按對穴位不生病

前言

　　當(dāng)今社會，生活水平不斷提高，但由于生活壓力大、節(jié)奏快，人們的健康狀況不容樂觀。工作任務(wù)重、加班加點(diǎn)多、日?；顒恿啃　⒏偁帀毫Υ?、生活習(xí)慣不佳……這是現(xiàn)代人的普遍境遇，而多數(shù)人對此并沒有引起足夠的重視，以至于大病小痛不斷，又沒有進(jìn)行有效治療，甚至以“忙”或“病小”等為借口拒絕日常保健和疾病治療?！　≌\然，時下各種保健法和保健品良莠不齊，小病亂服藥亦非良策，很多人也沒條件經(jīng)常去醫(yī)院，但這些都不能作為忽略身體健康的理由。事實(shí)上，我們可以選擇更便捷、更節(jié)約、更有效的中醫(yī)方法——穴位療法來捍衛(wèi)您的健康?！　〗?jīng)穴系統(tǒng)是中醫(yī)的一大體系，中醫(yī)的針灸、按摩等施治方法都是通過作用于穴位來達(dá)到疏通氣血、強(qiáng)壯身體的目的。人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端。這幾百個穴位恰似隨身攜帶的綠色藥囊，何時身體不適，立刻用自己的手指以不同力度按摩，多半能手到痛止。即便沒病時，也可以隨時隨地按上一會兒，以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。更為神奇的是，穴位療法對于現(xiàn)代女性特別關(guān)心的美容養(yǎng)顏和減肥瘦身等也有很好的效果?！　】梢哉f，穴位療法是古人留給我們的珍貴健康遺產(chǎn)。它是古人在實(shí)踐的基礎(chǔ)上不斷總結(jié)和發(fā)展來的，幾千年來一直被用于治療各種日常疾病與疑難雜癥。不過，由于各方面的原因，中醫(yī)一直給人晦澀難懂的感覺，特別是人體穴位，不僅數(shù)量眾多，保健和治療的方法也有按摩、艾灸、刮痧、拔罐、放血、貼敷等很多種，普通人要想應(yīng)用自如是非常困難的?！　∈聦?shí)上，我們并不需要掌握所有的穴位，只需掌握一些“特效穴”就可以消除大多數(shù)常見疾病的困擾。對于普通人來說，最簡單易行的穴位療法就是按摩。按摩不需要艱深的知識，也不用專業(yè)的醫(yī)療器材，只需動手取穴即可。為了幫助讀者更好地掌握穴位療法，本書將歷代醫(yī)家的研究成果和現(xiàn)代人常見的健康問題相對照，將穴位的用途歸納起來，精心選取了108個對疾病防治、日常保健和美容瘦身等有顯著療效的穴位，讓您快速找準(zhǔn)穴位，花最少的錢、輕松解決健康問題，打造最健康的身體?！　”緯忻總€穴位都配有圖解，詳細(xì)解析了穴位的命名來源，增加您的閱讀趣味；精確的穴位位置，幫助您精準(zhǔn)取穴；取穴技巧和按摩方法，指導(dǎo)您快速取穴，安全用穴。全書集指導(dǎo)性、實(shí)用性、收藏性于一身，是居家常備的健康手冊。只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)本書的按摩方法，您就能遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕松！

內(nèi)容概要

本書中每個穴位都配有圖解，詳細(xì)解析了穴位的命名來源，增加您的閱讀趣味；標(biāo)出了精確的穴位位置，幫助您精準(zhǔn)取穴；提供了取穴技巧和按摩方法，指導(dǎo)您快速取穴，安全用穴。全書集指導(dǎo)性、實(shí)用性、收藏性于一身，是居家常備的健康手冊。只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)本書的按摩方法，您就能遠(yuǎn)離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕松!

書籍目錄

第1章 了解穴位保健
　了解人體的經(jīng)絡(luò)
　了解經(jīng)絡(luò)的起源
　了解經(jīng)絡(luò)的作用
　經(jīng)絡(luò)的組成
　神奇穴位
　穴位來源
　穴位類別
　穴位保健
　穴位保健方式
　取穴訣竅
　穴位保健術(shù)語
　穴位保健禁忌
第2章 疾病防治與穴位
　感冒
　預(yù)防感冒按魚際穴
　感冒的四大守護(hù)穴位
　對付咳嗽的少商穴
　清熱退熱的大椎穴
　胃病
　上、中、下脘三穴——健胃三劍客
　梁丘穴——治療胃痙攣的急性止痛穴
　然谷穴讓您始終保持好胃口
　痔瘡
　痔瘡要找百會穴
　睡前灸長強(qiáng)穴
　頸椎病
　前谷穴、后溪穴讓頸椎輕松起來
　大杼穴幫您趕走頸椎之苦
　糖尿病
　糖尿病六穴位
　高血壓病
　太沖穴——人體降壓第一穴
　曲池穴——不知不覺降血壓
　心臟病
　內(nèi)關(guān)穴——心臟的御前侍衛(wèi)
　膻中穴—匯聚八方脈氣保護(hù)心臟的英勇戰(zhàn)士
　五官疾病
　睛明穴預(yù)防近視
　按摩防治老花眼
　耳聾耳鳴按中渚穴
　大陵穴——讓口氣清新每一天
　按巨闕穴治口腔潰瘍
　牙痛
　穴位按摩治療鼻炎
　鼻出血穴位治療法
　身體疼痛
　頭痛
　頸背痛
　腰陽關(guān)穴治療腰痛
　三叉神經(jīng)痛
第3章 健康長壽與穴位
　生長發(fā)育
　身柱穴——讓孩子身子骨更結(jié)實(shí)
　讓個子長得更快更高
　強(qiáng)身健體
　足三里穴—人體保健第一大穴
　涌泉穴——滋潤臟腑的源泉
　命門穴——人體的生命之門
　會陰穴—陰經(jīng)脈氣交會之所
　百會穴——升陽舉陷大穴
　神闕穴——生命結(jié)蒂之處
　戒除不良習(xí)慣
　穴位戒煙
　治療打鼾
　良好睡眠
　指壓穴位睡好“美容覺”
　靈臺穴、申脈穴對抗失眠
　自己動手治療落枕
　調(diào)養(yǎng)情志
　脾氣大按太沖穴
　按大敦穴緩解焦躁情緒
第4章 日常生活與穴位
　工作學(xué)習(xí)
　臨場緊張按勞宮穴
　按摩魚際穴消除肢體疲勞
　按摩上星穴解除腦疲勞
　腿部消腫按陰陵泉穴
　娛樂應(yīng)酬
　解酒就按率谷穴
　常按少海穴治療網(wǎng)球肘
　外出旅行
　逛街累了按太白穴
　暈車厲害按內(nèi)關(guān)穴
　兩性生活
　男士性功能保健三要穴
　穴位按摩防治早泄
　能夠助“性”的穴位按摩
　意外急救
　人中穴是人體第一急救穴
　隱白穴止血有特效
　預(yù)防中風(fēng)按中沖穴
第5章 特殊時期與穴位
　生理期
　經(jīng)期疼痛
　乳房脹痛
　孕產(chǎn)期
　孕期勤按摩，乳房更健康
　至陰穴——矯正胎位，保證順產(chǎn)
　哺乳期
　哺乳期乳房保健
　更年期
　更年期潮紅潮熱
　更年期綜合征
　改善更年期睡眠質(zhì)量
第6章 美容瘦身與穴位
　按摩祛斑不留痕
　漫話色斑
　祛斑三步曲
　玉骨冰肌自此出
　減褪曬黑膚色指壓法
　去汗斑指壓法
　減褪天生深膚色指壓法
　去斑點(diǎn)指壓法
　常按穴位遠(yuǎn)皺紋
　除皺先知皺
　面部諸穴來除皺
　秀發(fā)如緞巧手按
　對抗脫發(fā)有玉枕穴
　陽池穴和太溪穴，讓頭發(fā)更黑亮
　揉亮心靈的窗戶
　去除魚尾紋，就找絲竹空穴
　巧用中沖穴消除麥粒腫
　穴位按摩消除黑眼圈和眼袋
　乳房的生長發(fā)育
　豐胸按摩法
　從頭到腳按苗條
　常按頰車穴擁有瓜子臉
　震顫腹部輕松消除小肚腩
　伏兔穴和環(huán)跳穴，全面瘦大腿
　小腿曲線靠承山穴
　保持苗條身材的瘦身穴——滑肉門穴

章節(jié)摘錄

　　1.經(jīng)脈　　經(jīng)脈主要分為奇經(jīng)和正經(jīng)兩類。奇經(jīng)共有八條，即任脈、督脈、；中脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈，這八條奇經(jīng)合稱為“奇經(jīng)八脈”，有著統(tǒng)率和聯(lián)絡(luò)、調(diào)節(jié) 十二經(jīng)脈的作用。正經(jīng)有十二條，即手足的三陽經(jīng)和三陰經(jīng)，這十二條經(jīng)合稱為“十二經(jīng)脈”，十二經(jīng)脈是氣血運(yùn)行最主要的通道。十二經(jīng)別是從十二經(jīng)脈別出的經(jīng)脈，主要是加強(qiáng)十二經(jīng)脈中相為表里的兩經(jīng)之間的聯(lián)系。另外，還因?yàn)樗ㄟ_(dá)某些正經(jīng)未循行到的器官與形體部位，所以能夠補(bǔ)充正經(jīng)的不足?！　∑娼?jīng)八脈　　奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈這八脈的總稱。它們和十二正經(jīng)不同，既無表里配合關(guān)系，又不直屬臟腑，它循行別道奇行，所以被稱為奇經(jīng)。它的功能主要為溝通十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，以及調(diào)節(jié) 十二經(jīng)氣血的蓄積滲灌等?！　}，起子季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周，如腰帶，能約束縱行的諸脈?！　≈忻}，上至于頭，下至于足，貫穿全身；為氣血的要）中，能調(diào)節(jié) 十二經(jīng)氣血，故稱“十二經(jīng)脈之?！?，又稱“血海”。任脈行于腹面正中線，其脈多次與手。足三陰經(jīng)及陰維脈交會，能總?cè)我簧碇幗?jīng)，故稱“陰脈之?！?。任脈起子胞中，與女子妊娠有關(guān)，故有“任主胞胎”之說。　　……

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