調(diào)整心態(tài) 健康生活

前言

心態(tài)是一種生活態(tài)度。良好的心態(tài)就是積極、健康和充滿(mǎn)感恩與關(guān)愛(ài)的心態(tài)。良好的心態(tài)具有驅(qū)趕黑暗的能力，能溫暖每個(gè)人的身心，能給人們帶來(lái)健康幸福的生活。如果你能駕馭自己的心態(tài)，就擁有了開(kāi)啟精彩人生的鑰匙。    本書(shū)就是一劑標(biāo)本兼治的心靈良藥。本書(shū)從現(xiàn)實(shí)生活出發(fā)，用活潑生動(dòng)的案例來(lái)剖析種種表象背后所隱藏的心理頑疾與人性劣根，從而切中弊端，幫助人們重拾信心，以一種積極奮進(jìn)的心態(tài)去面對(duì)種種人生難題，引導(dǎo)人們通過(guò)自身的努力克服現(xiàn)實(shí)生活中不同的壓力。同時(shí)，對(duì)于單位或企業(yè)而言，這也是一本能夠提升企業(yè)文化、促進(jìn)職工發(fā)展、加強(qiáng)企業(yè)凝聚力的實(shí)用讀物。    本書(shū)不僅授人以魚(yú)，還授人以漁，是一本實(shí)用有效的心靈解壓勵(lì)志書(shū)。本書(shū)從生活、工作、個(gè)人幾個(gè)方面分別進(jìn)行了分析并通過(guò)大量的故事與論述幫助讀者認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生活，讓讀者解開(kāi)沉重的精神枷鎖，打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓理智、和諧的陽(yáng)光根植于我們心田，讓我們?cè)谟萦业母?jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)中看到自己的人生方向，活出個(gè)性的精彩。    在你跌入人生谷底的時(shí)候，你身旁所有的人都告訴你：要堅(jiān)強(qiáng)，而且要快樂(lè)。堅(jiān)強(qiáng)是絕對(duì)需要的，但是快樂(lè)呢？在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰(shuí)能在跌得頭破血流的時(shí)候還覺(jué)得高興？但是，至少可以做到平靜。掌控好你的情感，平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。    不要再抱怨自己的生活不易，不要再抱怨沒(méi)有人給你指點(diǎn)。不懂得青年人心理歷程的人是無(wú)知的人，最終也會(huì)抱憾終身。當(dāng)你暢讀了這些你必須知道的知識(shí)之后，你會(huì)在今后的生活中更加游刃有余，更加了解自己，了解他們，也會(huì)讓自己的人生更加精彩。    本書(shū)主要由張鵬鵬編寫(xiě)，其他參與編寫(xiě)的人員有王楠、黃宇梅、鄧楊慧、程秋平、莊樹(shù)坤、楊飛、王海波、陳昀、曾苗苗、王倩等。同時(shí)，在本書(shū)撰寫(xiě)過(guò)程中，還得到了相當(dāng)多朋友的支持、鼓勵(lì)和實(shí)實(shí)在在的幫助，在此表達(dá)對(duì)他們的謝意。還要感謝胡金輝在本書(shū)成文過(guò)程中的幫助，他為本書(shū)的編寫(xiě)提供了很多寶貴的建議，并且審閱了書(shū)中部分章節(jié)。    編者

內(nèi)容概要

　　是什么讓我們處于亞健康的狀態(tài)？是什么讓我們失去美好的心情？又是什么讓我們覺(jué)得生活非常勞累呢？其實(shí)這些所有的困擾都是由于心理問(wèn)題帶來(lái)的，俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少”，心態(tài)的好壞不但影響一個(gè)人的心理，也直接影響一個(gè)人的身體健康，只有好的心情，才會(huì)有健康的身體和生活。本書(shū)就是基于這個(gè)角度出發(fā)，講解了生活中的各種心理問(wèn)題，包括掌控你的情感、有關(guān)夢(mèng)境的思考、走出孤獨(dú)憂(yōu)慮的人生、面對(duì)生活的壓力、身為女人或男人的心理問(wèn)題、充滿(mǎn)抱怨的世界、都市的健康危機(jī)、做自己的心理醫(yī)生等幾個(gè)部分。
　　本書(shū)內(nèi)容實(shí)用凝練，生動(dòng)有趣；同時(shí)各種指導(dǎo)貼心實(shí)用；讓您在茶余飯后、工作之余收獲到必要的心理學(xué)知識(shí)，并在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟人生的真諦及珍貴的經(jīng)驗(yàn)。

書(shū)籍目錄

第1章 掌控你的情感——一個(gè)難以駕馭的猛獸
外表吸引力：關(guān)于一見(jiàn)鐘情的思考
依戀：一種精神的寄托與安樂(lè)
上癮：是什么導(dǎo)致了很多悲劇
真愛(ài)的價(jià)值：沒(méi)有條件所以沒(méi)有悔恨
互補(bǔ)性原理：找到可以讓你進(jìn)步的人
喜歡與被喜歡：情感的雙重原則
親密關(guān)系的結(jié)束：關(guān)于感情破裂的思考
你的情感構(gòu)成了你的世界
第2章 一些無(wú)法查知的暗示——有關(guān)夢(mèng)境的思考
潛意識(shí)：日有所思夜有所夢(mèng)
迷信：一種夢(mèng)境的外延
關(guān)于遺忘的夢(mèng)：為什么醒來(lái)之后忘記了自己的夢(mèng)
夢(mèng)的暗示：周公真的可以解你的夢(mèng)嗎
暗示的力量：信則有不信則無(wú)
沒(méi)有夢(mèng)的世界是蒼白的
第3章 你的煩惱來(lái)自何方——走出孤獨(dú)憂(yōu)慮的人生
心理因素：你內(nèi)心的想法是你煩惱的根源
回報(bào)原則：不要覺(jué)得對(duì)方應(yīng)該感謝你
偏執(zhí)狂：別把固執(zhí)當(dāng)成堅(jiān)持
自卑：在錯(cuò)誤的位置拿著一把錯(cuò)誤的標(biāo)尺
發(fā)怒原理：這樣真的可以解決問(wèn)題嗎
煩惱和幸福來(lái)自同一個(gè)地方
第4章 面對(duì)生活的壓力——工作和金錢(qián)的怪圈
壓力原則：生存危機(jī)意識(shí)的形成
工作心理：你是在為家庭工作還是為老板工作
責(zé)任：是否你的責(zé)任是你煩惱的根源
拜金主義：一個(gè)金錢(qián)萬(wàn)能的世界
滿(mǎn)足感：什么樣的工作和金錢(qián)會(huì)讓你滿(mǎn)足
大多數(shù)原則：工作和金錢(qián)對(duì)你的生活很重要
無(wú)奈原則：不如意事常八九
第5章 身為女人——我們擁有多半邊天
性別差異：一些天生的不同
支配與被支配：一個(gè)充滿(mǎn)喧鬧與斗爭(zhēng)的世界
容貌優(yōu)勢(shì)：一個(gè)誰(shuí)都無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)
完美：一種讓你不幸福的追求
隱私：守住自己的，但是總想傳播他人的
第6章 身為男人——我們要撐起一整片天
責(zé)任心：要能夠承擔(dān)得起辛苦與艱難
需要理解：渴望有一片溫暖的天空
注重尊嚴(yán)：有些東西可以比生死更加重要
生活因?yàn)榛磉_(dá)而美好
堅(jiān)強(qiáng)：不能輕言失敗也不能輕易放棄
樂(lè)觀(guān)：快樂(lè)的心境可以讓家人安心
脆弱：如果沒(méi)人能夠分擔(dān)就要勇于承受
第7章 充滿(mǎn)抱怨的世界——擁有一個(gè)積極向上的心態(tài)
心理失衡：你的抱怨多數(shù)來(lái)自于比較
抱怨：你的不滿(mǎn)真的是別人的錯(cuò)嗎
不平心理：不平會(huì)給你帶來(lái)成功嗎
抱怨與疾病：抱怨會(huì)讓你喪失健康
避免抱怨：想改變環(huán)境先改變你自己
被抱怨：抱怨帶來(lái)的必然結(jié)果
感恩的心：心存感激才能夠最終避免抱怨
你沒(méi)有很多的機(jī)會(huì)和時(shí)間抱怨
第8章 都市的健康危機(jī)——過(guò)一種健康快樂(lè)的生活
自閉癥：請(qǐng)說(shuō)出你的煩惱
抑郁癥：你的煩惱是真實(shí)的嗎
煩躁：發(fā)泄真的可以緩解煩躁癥狀嗎
亞健康：你是否如所想的一樣健康
心理調(diào)節(jié)：真實(shí)的快樂(lè)與虛擬的世界
是你不想健康
第9章 做自己的心理醫(yī)生——洞悉自己的內(nèi)心
發(fā)脾氣的頻率：判斷健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)
心緒的波動(dòng)：過(guò)于波動(dòng)并不是正常的生活
偏執(zhí)心理：你是否客觀(guān)地看待了你周?chē)氖虑?br />疑神疑鬼：審視一下自己的想法都有依據(jù)嗎
壓力測(cè)試：你所承受的壓力對(duì)你有傷害了嗎
定勢(shì)思維：分析一下你重復(fù)犯的錯(cuò)誤

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：所以當(dāng)你覺(jué)得愛(ài)她時(shí)，你就已經(jīng)決定了為她無(wú)條件付出甚至是犧牲，而只有當(dāng)這種付出和犧牲能給她帶來(lái)快樂(lè)和幸福時(shí)，你的付出和犧牲才是有意義的，你付出的愛(ài)才能找到歸宿。如果你的付出和犧牲不能給對(duì)方帶來(lái)快樂(lè)和幸福，說(shuō)明你根本不了解對(duì)方，不懂得愛(ài)對(duì)方，說(shuō)明你們根本就不適合相愛(ài)。此時(shí)，你們可以給對(duì)方的只有互相祝福了。因?yàn)樽８Ｒ彩且环N愛(ài)，當(dāng)你對(duì)她的愛(ài)只剩下祝福，就是你們?cè)摲艞壍臅r(shí)候了，那就互相祝福吧，讓你們最后的愛(ài)繼續(xù)，讓你們各自去尋找真正屬于自己的愛(ài)。愛(ài)沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，只有愿意與否，快樂(lè)與否。當(dāng)你們已經(jīng)不能在一起時(shí)，不是她沒(méi)有選擇你，也不是你拋棄了她，而是快樂(lè)沒(méi)有選擇你們，幸福沒(méi)有選擇你們，愛(ài)情沒(méi)有選擇你們。所以不要煩惱，也不要悲傷，你們應(yīng)該互相祝福，希望各自找到真正屬于自己的愛(ài)。如果當(dāng)你失去對(duì)方時(shí)感到痛苦，那么證明你根本不是愛(ài)她，你只是想占有她，而當(dāng)你的占有欲不能得到滿(mǎn)足時(shí)你才會(huì)痛苦。愛(ài)情是很公平的，只有先付出后才能得到，不管是男人還是女人，只要你覺(jué)得愛(ài)對(duì)方，你就想好先付出吧，只想得到不想付出的人最終總是最痛苦的。其實(shí)，只要你真心地付出愛(ài)，那么你一定會(huì)得到同樣的回報(bào)。只要你為了你愛(ài)的人真心付出，那么你的愛(ài)就是真愛(ài)，不是你擁有的真愛(ài)，而是你付出的真愛(ài)，你創(chuàng)造的真愛(ài)。人總是想尋找和得到真愛(ài)，但卻總不愿意付出真愛(ài)。而那些真正得到真愛(ài)的人往往總是那些愿意無(wú)條件地、無(wú)私地付出真愛(ài)的人。因?yàn)?，真?ài)就在你心中，你根本就不用尋找真愛(ài)，你自己就有真愛(ài)，只是你把它深藏起來(lái)，不愿意給人分享而已。但是，只有和別人一起分享的真愛(ài)，自己才能感覺(jué)得到，自己才能享受得到，因?yàn)檎鎼?ài)是無(wú)私的，真愛(ài)是用來(lái)付出的而不是索取的。

編輯推薦

《日常生活中的心理學(xué):調(diào)整心態(tài) 健康生活》：日常生活中的心理學(xué)。

圖書(shū)封面

圖書(shū)標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    調(diào)整心態(tài) 健康生活 PDF格式下載

---