調(diào)整心態(tài) 健康生活

前言

心態(tài)是一種生活態(tài)度。良好的心態(tài)就是積極、健康和充滿感恩與關(guān)愛的心態(tài)。良好的心態(tài)具有驅(qū)趕黑暗的能力，能溫暖每個人的身心，能給人們帶來健康幸福的生活。如果你能駕馭自己的心態(tài)，就擁有了開啟精彩人生的鑰匙。    本書就是一劑標本兼治的心靈良藥。本書從現(xiàn)實生活出發(fā)，用活潑生動的案例來剖析種種表象背后所隱藏的心理頑疾與人性劣根，從而切中弊端，幫助人們重拾信心，以一種積極奮進的心態(tài)去面對種種人生難題，引導(dǎo)人們通過自身的努力克服現(xiàn)實生活中不同的壓力。同時，對于單位或企業(yè)而言，這也是一本能夠提升企業(yè)文化、促進職工發(fā)展、加強企業(yè)凝聚力的實用讀物。    本書不僅授人以魚，還授人以漁，是一本實用有效的心靈解壓勵志書。本書從生活、工作、個人幾個方面分別進行了分析并通過大量的故事與論述幫助讀者認識自己、認識生活，讓讀者解開沉重的精神枷鎖，打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光根植于我們心田，讓我們在愈演愈烈的競爭態(tài)勢中看到自己的人生方向，活出個性的精彩。    在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂呢？在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是，至少可以做到平靜。掌控好你的情感，平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。    不要再抱怨自己的生活不易，不要再抱怨沒有人給你指點。不懂得青年人心理歷程的人是無知的人，最終也會抱憾終身。當你暢讀了這些你必須知道的知識之后，你會在今后的生活中更加游刃有余，更加了解自己，了解他們，也會讓自己的人生更加精彩。    本書主要由張鵬鵬編寫，其他參與編寫的人員有王楠、黃宇梅、鄧楊慧、程秋平、莊樹坤、楊飛、王海波、陳昀、曾苗苗、王倩等。同時，在本書撰寫過程中，還得到了相當多朋友的支持、鼓勵和實實在在的幫助，在此表達對他們的謝意。還要感謝胡金輝在本書成文過程中的幫助，他為本書的編寫提供了很多寶貴的建議，并且審閱了書中部分章節(jié)。    編者

內(nèi)容概要

　　是什么讓我們處于亞健康的狀態(tài)？是什么讓我們失去美好的心情？又是什么讓我們覺得生活非常勞累呢？其實這些所有的困擾都是由于心理問題帶來的，俗話說“笑一笑，十年少”，心態(tài)的好壞不但影響一個人的心理，也直接影響一個人的身體健康，只有好的心情，才會有健康的身體和生活。本書就是基于這個角度出發(fā)，講解了生活中的各種心理問題，包括掌控你的情感、有關(guān)夢境的思考、走出孤獨憂慮的人生、面對生活的壓力、身為女人或男人的心理問題、充滿抱怨的世界、都市的健康危機、做自己的心理醫(yī)生等幾個部分。
　　本書內(nèi)容實用凝練，生動有趣；同時各種指導(dǎo)貼心實用；讓您在茶余飯后、工作之余收獲到必要的心理學(xué)知識，并在不知不覺中領(lǐng)悟人生的真諦及珍貴的經(jīng)驗。

書籍目錄

第1章 掌控你的情感——一個難以駕馭的猛獸
外表吸引力：關(guān)于一見鐘情的思考
依戀：一種精神的寄托與安樂
上癮：是什么導(dǎo)致了很多悲劇
真愛的價值：沒有條件所以沒有悔恨
互補性原理：找到可以讓你進步的人
喜歡與被喜歡：情感的雙重原則
親密關(guān)系的結(jié)束：關(guān)于感情破裂的思考
你的情感構(gòu)成了你的世界
第2章 一些無法查知的暗示——有關(guān)夢境的思考
潛意識：日有所思夜有所夢
迷信：一種夢境的外延
關(guān)于遺忘的夢：為什么醒來之后忘記了自己的夢
夢的暗示：周公真的可以解你的夢嗎
暗示的力量：信則有不信則無
沒有夢的世界是蒼白的
第3章 你的煩惱來自何方——走出孤獨憂慮的人生
心理因素：你內(nèi)心的想法是你煩惱的根源
回報原則：不要覺得對方應(yīng)該感謝你
偏執(zhí)狂：別把固執(zhí)當成堅持
自卑：在錯誤的位置拿著一把錯誤的標尺
發(fā)怒原理：這樣真的可以解決問題嗎
煩惱和幸福來自同一個地方
第4章 面對生活的壓力——工作和金錢的怪圈
壓力原則：生存危機意識的形成
工作心理：你是在為家庭工作還是為老板工作
責任：是否你的責任是你煩惱的根源
拜金主義：一個金錢萬能的世界
滿足感：什么樣的工作和金錢會讓你滿足
大多數(shù)原則：工作和金錢對你的生活很重要
無奈原則：不如意事常八九
第5章 身為女人——我們擁有多半邊天
性別差異：一些天生的不同
支配與被支配：一個充滿喧鬧與斗爭的世界
容貌優(yōu)勢：一個誰都無法回避的現(xiàn)實
完美：一種讓你不幸福的追求
隱私：守住自己的，但是總想傳播他人的
第6章 身為男人——我們要撐起一整片天
責任心：要能夠承擔得起辛苦與艱難
需要理解：渴望有一片溫暖的天空
注重尊嚴：有些東西可以比生死更加重要
生活因為豁達而美好
堅強：不能輕言失敗也不能輕易放棄
樂觀：快樂的心境可以讓家人安心
脆弱：如果沒人能夠分擔就要勇于承受
第7章 充滿抱怨的世界——擁有一個積極向上的心態(tài)
心理失衡：你的抱怨多數(shù)來自于比較
抱怨：你的不滿真的是別人的錯嗎
不平心理：不平會給你帶來成功嗎
抱怨與疾病：抱怨會讓你喪失健康
避免抱怨：想改變環(huán)境先改變你自己
被抱怨：抱怨帶來的必然結(jié)果
感恩的心：心存感激才能夠最終避免抱怨
你沒有很多的機會和時間抱怨
第8章 都市的健康危機——過一種健康快樂的生活
自閉癥：請說出你的煩惱
抑郁癥：你的煩惱是真實的嗎
煩躁：發(fā)泄真的可以緩解煩躁癥狀嗎
亞健康：你是否如所想的一樣健康
心理調(diào)節(jié)：真實的快樂與虛擬的世界
是你不想健康
第9章 做自己的心理醫(yī)生——洞悉自己的內(nèi)心
發(fā)脾氣的頻率：判斷健康的一個重要標準
心緒的波動：過于波動并不是正常的生活
偏執(zhí)心理：你是否客觀地看待了你周圍的事情
疑神疑鬼：審視一下自己的想法都有依據(jù)嗎
壓力測試：你所承受的壓力對你有傷害了嗎
定勢思維：分析一下你重復(fù)犯的錯誤

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：所以當你覺得愛她時，你就已經(jīng)決定了為她無條件付出甚至是犧牲，而只有當這種付出和犧牲能給她帶來快樂和幸福時，你的付出和犧牲才是有意義的，你付出的愛才能找到歸宿。如果你的付出和犧牲不能給對方帶來快樂和幸福，說明你根本不了解對方，不懂得愛對方，說明你們根本就不適合相愛。此時，你們可以給對方的只有互相祝福了。因為祝福也是一種愛，當你對她的愛只剩下祝福，就是你們該放棄的時候了，那就互相祝福吧，讓你們最后的愛繼續(xù)，讓你們各自去尋找真正屬于自己的愛。愛沒有對與錯，只有愿意與否，快樂與否。當你們已經(jīng)不能在一起時，不是她沒有選擇你，也不是你拋棄了她，而是快樂沒有選擇你們，幸福沒有選擇你們，愛情沒有選擇你們。所以不要煩惱，也不要悲傷，你們應(yīng)該互相祝福，希望各自找到真正屬于自己的愛。如果當你失去對方時感到痛苦，那么證明你根本不是愛她，你只是想占有她，而當你的占有欲不能得到滿足時你才會痛苦。愛情是很公平的，只有先付出后才能得到，不管是男人還是女人，只要你覺得愛對方，你就想好先付出吧，只想得到不想付出的人最終總是最痛苦的。其實，只要你真心地付出愛，那么你一定會得到同樣的回報。只要你為了你愛的人真心付出，那么你的愛就是真愛，不是你擁有的真愛，而是你付出的真愛，你創(chuàng)造的真愛。人總是想尋找和得到真愛，但卻總不愿意付出真愛。而那些真正得到真愛的人往往總是那些愿意無條件地、無私地付出真愛的人。因為，真愛就在你心中，你根本就不用尋找真愛，你自己就有真愛，只是你把它深藏起來，不愿意給人分享而已。但是，只有和別人一起分享的真愛，自己才能感覺得到，自己才能享受得到，因為真愛是無私的，真愛是用來付出的而不是索取的。

編輯推薦

《日常生活中的心理學(xué):調(diào)整心態(tài) 健康生活》：日常生活中的心理學(xué)。

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