男味女味幸福味

內(nèi)容概要

　　很多人可能不知道，小兩口兒同食一盤(pán)菜，或許只有一人受益。譬如清炒苦瓜，男性任何時(shí)候食用都有防治前列腺疾病的功效，而女性平時(shí)可多食苦瓜，既排毒又養(yǎng)顏，但月經(jīng)期就不可食用，因苦瓜性涼，月經(jīng)期間會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢。
　正因男女生理與心理都有很多差異，所以經(jīng)常下廚的那個(gè)人，應(yīng)該適當(dāng)考慮對(duì)方的感受和健康。本書(shū)更多考慮男性和女性的生理需求不同，幫助當(dāng)下年輕夫婦更有針對(duì)性地健康飲食，不僅為二人帶來(lái)更好味覺(jué)享受，對(duì)增強(qiáng)愛(ài)情濃度也會(huì)很有幫助。

作者簡(jiǎn)介

她品心理課題組是她品文化重點(diǎn)課題組之一。她品文化專注于時(shí)尚生活圖書(shū)領(lǐng)域，至今已成功出版近百部?jī)?yōu)秀作品，如《秀逗愛(ài)情線》《白領(lǐng)偏黑》《幸?；橐鍪褂檬謨?cè)》《游刃職場(chǎng)使用手冊(cè)》《女人一定要理財(cái)》《食字街頭系列》《優(yōu)雅小主婦的低成本奢華生活》《漢方美人修煉術(shù)》《完美女人書(shū)系》等多部時(shí)尚生活心理類(lèi)精品圖書(shū)，多書(shū)加印多次，市場(chǎng)成績(jī)斐然。

書(shū)籍目錄

one
　食尚總論
　因材施菜，因菜施人
　飲食也有性別之分，火星水星對(duì)對(duì)碰
　男女科學(xué)飲食，原則規(guī)矩有講究
　什么食物女性喜歡，男性卻少碰為妙
　男性和女性分別需要5大營(yíng)養(yǎng)素
　男女都不可或缺的3種營(yíng)養(yǎng)素
two女味篇
　滋陰進(jìn)補(bǔ)，吃出優(yōu)雅女人味
　Part 1
　女性體內(nèi)“魅力”激素知幾何
　◆◆“食”踐課堂1：女性與男性所需激素有何不同
　◆◆“食”踐課堂2：補(bǔ)充雌激素，食補(bǔ)應(yīng)是重中之重
　◆◆“食”踐課堂3：尋找雌激素＆孕激素的飲食妙招
　◆◆“食”踐課堂4：女性雌激素為何會(huì)過(guò)多或過(guò)少
　◆◆“食”踐課堂5：白領(lǐng)上班族體內(nèi)雌激素過(guò)多怎么辦
　◆◆“食”踐課堂6：女性體內(nèi)雄激素分泌異常有何后果
　◆◆“食”踐課堂7： 均衡飲食對(duì)女性荷爾蒙調(diào)節(jié)很重要
　◆◆“食”踐課堂8：生理期別讓激素問(wèn)題影響女人心情
　◆◆“食”踐課堂9：女人“總是自責(zé)”可能是性激素作怪
　◆◆“食”踐課堂10：纖維素與激素不可不知的“瓜葛”
　◆◆“食”踐課堂11：可調(diào)節(jié)女性激素水平的9大食材
　美食篇
　1.治療白帶異常
　黃瓜香梨汁、蓮藕鯽魚(yú)湯
　牛肉番茄蛋花粥、南瓜綠豆湯
　枸杞蓮子銀耳粥、牛奶烏雞湯
　2.修護(hù)子宮
　黃芪燉母雞、家常炒黃鱔
　紅棗蓮子老鴨湯
　3.養(yǎng)護(hù)卵巢
　黃豆花生燉豬蹄、豆腐燉甲魚(yú)
　Part 2
　化解女性生理期“缺血”危機(jī)
　“食”◆ 踐課堂1：滋陰補(bǔ)血，女人養(yǎng)顏潤(rùn)膚的關(guān)鍵
　◆ “食”踐課堂2：上班族女性為何易鬧“血荒”
　◆ “食”踐課堂3：女性貧血與男性貧血有何差異
　◆ “食”踐課堂4：女性補(bǔ)血方法不可“推廣”給男性
　◆ “食”踐課堂5：什么是最快、最有效的補(bǔ)血法
　◆ “食”踐課堂6：最好的補(bǔ)血食物不一定要花高價(jià)買(mǎi)
　◆ “食”踐課堂7：補(bǔ)血“有的放矢”，不同體質(zhì)不同食補(bǔ)
　◆ “食”踐課堂8：既想吃素又想補(bǔ)血也不難
　◆ “食”踐課堂9：對(duì)抗冬日手腳冰冷，女性應(yīng)這樣吃
　◆ “食”踐課堂10：吃對(duì)食物，巧妙改善貧血性疲勞
　◆ “食”踐課堂11：不小心患脾虛性貧血應(yīng)怎么吃
　美食篇
　1.治療月經(jīng)不調(diào)
　牛肉海帶湯、生姜紅糖大棗粥
　芹菜牛肉粥、瘦肉糯米絲瓜盅
　當(dāng)歸黨參燉乳鴿
　2.治療痛經(jīng)
　益母草雞肉湯、艾葉粳米粥
　紅薯燕麥粥
　3.治療閉經(jīng)
　番茄汁墨魚(yú)丸、紅糖黑豆粥
　蓮子紅棗粳米粥
　Part 3
　孕產(chǎn)期女性應(yīng)酌量加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
　◆ “食”踐課堂1：備孕期，女方與男方都應(yīng)有補(bǔ)
　◆ “食”踐課堂2：準(zhǔn)備懷孕時(shí)女性的食物禁忌
　◆ “食”踐課堂3：準(zhǔn)媽媽貧血補(bǔ)血方法有所不同
　◆ “食”踐課堂4：怎樣的飲食結(jié)構(gòu)比較適合孕婦
　◆ “食”踐課堂5：孕媽媽?xiě)?yīng)將這些食物拒之門(mén)外
　◆ “食”踐課堂6：對(duì)付孕早期食欲不振的好辦法
　◆ “食”踐課堂7：這樣吃能讓寶寶健康、準(zhǔn)媽媽不胖
　◆ “食”踐課堂8：貫穿整個(gè)孕育過(guò)程的飲食大計(jì)
　◆ “食”踐課堂9：安胎不一定
　要小心翼翼，食補(bǔ)有好方 58
　◆ “食”踐課堂10：哺乳期媽
　媽飯菜有講究
　◆ “食”踐課堂11：產(chǎn)后形體
　恢復(fù)的飲食要訣
　◆ “食”踐課堂12：可助孕媽
　媽加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的8大食材
　美食篇
　1.增加孕期能量
　肉末豆腐、海帶排骨湯、素炒南瓜丁
　蔬菜豬肝泥、山楂西紅柿粥
　2.加快哺乳期恢復(fù)
　西藍(lán)花燒蝦仁、土豆燒雞塊
　鯽魚(yú)豆腐湯、生地蓮藕豬骨湯
three
　男味篇
　健體減壓，吃出健康男人味
　Part 1
　男性體內(nèi)雄性激素知幾何
　食”踐課堂◆◆ 1：“拼命三郎”維護(hù)健康必須求助飲食
　◆◆“食”踐課堂2：雌雄共體，雄性激素如何突圍
　◆◆“食”踐課堂3：聰明就要“絕頂”？都是雄性激素作怪
　◆◆“食”踐課堂4：哪些食材會(huì)影響雄性激素分泌
　◆◆“食”踐課堂5：當(dāng)心，飲食錯(cuò)誤會(huì)加速男性更年期來(lái)臨
　◆◆“食”踐課堂6：職場(chǎng)男應(yīng)向“堿性體質(zhì)”看齊
　◆◆“食”踐課堂7：激素左右的不僅是男性“性”福
　◆◆“食”踐課堂8：職場(chǎng)男練就“堿性體質(zhì)”的飲食妙計(jì)
　◆◆“食”踐課堂9：可提升男性魅力的8大食材
　美食篇
　1.補(bǔ)腎壯陽(yáng)
　雞蛋炒牡蠣、營(yíng)養(yǎng)紫菜卷、海參雞絲大補(bǔ)湯
　豆干炒腰花、玉米薺菜糊
　2.益體養(yǎng)精
　蓮子百合羹、枸杞豬肝湯、紫菜蛋湯、芝麻藕片、
　干貝燉豬肉、丸子冬瓜湯、臘肉炒魚(yú)片
　Part 2
　陽(yáng)痿早泄，長(zhǎng)期食療才能卓有成效
　◆◆“食”踐課堂1：飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致ED的導(dǎo)火索
　◆◆“食”踐課堂2: 廚房中的敗“性”食品
　◆◆“食”踐課堂3：日常生活中哪些食物會(huì)加重ED現(xiàn)象
　◆◆“食”踐課堂4：警惕！“壯陽(yáng)”食物也要分辨真假
　◆◆“食”踐課堂5：聰明男人這樣“舉”于食
　◆◆“食”踐課堂6: 食療PK藥補(bǔ)，會(huì)吃才能更健康
　◆◆“食”踐課堂7：備孕期男人生精有道
　◆◆“食”踐課堂8：可助男人壯陽(yáng)提氣的8大食材
　美食篇
　1.提氣養(yǎng)神
　河蝦炒韭菜、拔絲山藥、豉香扇貝
　貂蟬豆腐、椰子糯米蒸雞飯
　2.強(qiáng)精活血
　木瓜豆?jié){蛋羹、錦繡田園、栗子烹白菜
　豆香棗米粥、香辣墨魚(yú)仔、兩菇湯
　Part 3
　健腦緩壓，餐桌上的靈丹妙藥
　“食”踐課堂1：“◆ 男人補(bǔ)腦”與“女人補(bǔ)氣”同樣重要
　◆ “食”踐課堂2：白領(lǐng)男健腦，如何吃出好精力
　◆ “食”踐課堂3：重壓下的“腦白精”，補(bǔ)腦有訣竅
　◆ “食”踐課堂4：白領(lǐng)男人專屬的一日三餐補(bǔ)腦菜單
　◆ “食”踐課堂5：熬夜男的健康宵夜
　◆ “食”踐課堂6: 職場(chǎng)男的深層次營(yíng)養(yǎng)對(duì)策
　◆ “食”踐課堂7：職場(chǎng)男減壓，飲食妙招出擊
　◆ “食”踐課堂8：“健”行漸遠(yuǎn)，小心這些飲食壞習(xí)慣
　◆ “食”踐課堂9：有吃是溫飽，會(huì)吃才是時(shí)尚
　◆ “食”踐課堂10：有助男性健腦緩壓的8大食材
　美食篇
　1.健腦提神
　松仁燴玉米、鴨梨瘦肉百合湯、雞丁燴菠蘿
　核桃黑木耳、翠色鱈魚(yú)
　2.緩解壓力
　水果冰激凌沙拉、雞蓉火腿豆腐羹、雞肉拌紫甘藍(lán)
　銀耳燉鱈魚(yú)、南瓜裹水果
four
　情侶套餐篇
　男味+女味=幸福味
　補(bǔ)血+補(bǔ)氣套餐
　◆ A蒜蓉芝麻白肉+紅酒雞翅+番茄豆腐羹
　◆ B菠菜玉米羹+奶白黑豆紅棗湯+黃金蝦仁土豆泥
　◆ C花生燒豬蹄+茄汁燒牛肉+山藥肚片
　補(bǔ)氣+補(bǔ)腎套餐
　◆ A五彩雞肝+鴨肫伴綠+老鴨玉米湯
　◆ B板栗燒仔雞+酒釀青蝦+綠葉白玉湯
　◆ C蒜燒鯰魚(yú)+心相印豆腐+土豆伴鵪鶉
　◆ A鎖陽(yáng)巴戟羊肉湯+紅云魷魚(yú)+筍香燉雞
　◆ B玫瑰愛(ài)情+麻鹽豇豆+山藥羊乳羹
　◆ C 口蘑盅鵪鶉蛋+韭菜炒墨斗+雙花爭(zhēng)艷
　雙人備孕幸福餐
　◆ A鴨梨燴雞肉+素炒肉丁+鰻魚(yú)雞蛋羹
　◆ B蒜香豬肝+西米櫻桃羹+生精家常切面

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：

編輯推薦

《男味女味幸福味:80后小兩口應(yīng)該這么吃》：一本為甜蜜情侶身體健康量身制作的科學(xué)搭配料理書(shū)，一頓飯、兩個(gè)人，吃出營(yíng)養(yǎng)健康，吃出幸福時(shí)尚。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    男味女味幸福味 PDF格式下載

---