出版時間:2011-4 出版社:電子工業(yè)出版社 作者:麥錦輝 頁數(shù):118
內(nèi)容概要
現(xiàn)代人生活緊張,加上工作繁忙,普遍缺乏運動,所以患上各類筋骨痛癥的人十分常見。在本書中,物理治療師會就與職業(yè)有關(guān)的勞損痛癥,如腰痛、頸痛和肌腱發(fā)炎等,詳細(xì)講解其病癥、預(yù)防和治療方法。
書籍目錄
第一章 人體肌肉骨骼系統(tǒng)
一、骨骼的結(jié)構(gòu)
(一)頭骨(Skull)
?。ǘ┸|干骨(Vertebral Body)
?。ㄈ┧闹趋溃↙imbs)
二、脊骨的結(jié)構(gòu)
三、椎間盤的結(jié)構(gòu)(Intervertebral Disc)
四、脊柱神經(jīng)的結(jié)構(gòu)(Spinal Nerve)
五、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)(Joint)
鉸鏈關(guān)節(jié)(Hinge Joint)
球窩關(guān)節(jié)(Ball and Socket Joint)
六、韌帶的結(jié)構(gòu)(Ligament)
七、人體肌肉組織(Muscle)
動性收縮-向心收縮
動性收縮-離心收縮
靜性收縮
八、肌腱(Tendon)
第二章 肌肉勞損的原因
一、個人方面
?。ㄒ唬﹤€人不良的姿勢與習(xí)慣
?。ǘ┩嘶?br /> 二、工作環(huán)境
第三章 肌肉筋骨勞損的種類和癥狀
一、常見肌肉筋骨勞損的種類
?。ㄒ唬┥现?br /> 肩周炎(Inflammatory Shoulder)
肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis)
前臂腱鞘炎(Forearm Tenosynovitis)
外展拇長肌腱炎(De Quervain Syndrome)
腕管綜合征(Carpal Tunnel Syndrome)
(二)下肢
膝部關(guān)節(jié)退化(Degenerative Knee Pain)
足底筋膜炎(Plantar Faciitis)
?。ㄈ┘棺?br /> 肩頸痛(Neck and Shoulder Pain)
腰背肌肉拉傷(Strained Back Muscle)
椎間盤突出癥(Protruded Intervertebral Disc)
二、常見癥狀
第四章 防止筋肌勞損的工前熱身及伸展運動
一、工前熱身
二、伸展運動
?。ㄒ唬╊i部
(二)肩部
?。ㄈ┥仙碥|干
?。ㄋ模┥现?br /> ?。ㄎ澹┭?br /> (六)下肢
第五章 強(qiáng)化肌肉
一、肌肉鍛煉運動的原則
二、鍛煉動作示范
?。ㄒ唬╊i部
?。ǘ┥现?br /> ?。ㄈ┫轮?br /> ?。ㄋ模┭?br />第六章 治療的方法
一、自我療法
二、物理治療
?。ㄒ唬┻\動療法(Exercise Therapy)
?。ǘ┦至χ委煟∕anual Therapy)
(三)電療法(Electrotherapy)
超聲波治療(Ultra-Sound Therapy)
經(jīng)皮神經(jīng)電療(TENS)
干擾波治療(Interferential Therapy)
激光治療(Laser Therapy)
針灸治療(Acupuncture)
肌肉電刺激(Electric Muscle Stimulation)
?。ㄋ模┧煼ǎ℉ydrotherapy)
(五)脊椎牽引治療(Traction Thereapy)
三、藥物治療和外科手術(shù)
第七章 預(yù)防勞損小錦囊
一、工作環(huán)境的安排
二、工作姿勢正確
三、肌肉松弛法
附錄一 職業(yè)與痛癥
附錄二 體能的評估
編輯推薦
從前一談到工傷問題,便是機(jī)器斬斷手掌或建造業(yè)高空墜下等,都是見血的工傷事故。近年,隨著經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型,工傷事故已變得“傷不見血”,職業(yè)勞損已成為頭號“打工族殺手”。 麥錦輝、呂日康編著的《防治筋肌勞損》提供了多方面的職業(yè)安全健康知識,讓大家能夠多些警覺去洞悉工作中隱藏的健康殺手。讀者亦可參照書中資料,在家進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熯\動,培育良好體魄,應(yīng)付工作壓力。
圖書封面
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