職場(chǎng)辣媽變身術(shù)

前言

對(duì)于現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，孩子當(dāng)然重要，但是事業(yè)也不可忽視。當(dāng)新媽媽重返職場(chǎng)時(shí)，需要用智慧來(lái)重新定位自己，及時(shí)做好心理調(diào)整，敢于承認(rèn)自己的變化，因?yàn)闊o(wú)論在職場(chǎng)上還是在家庭生活中，自己都不可能跟以前一樣得心應(yīng)手。與其勉強(qiáng)延續(xù)過(guò)去的日子，還不如開(kāi)始新的生活。職場(chǎng)不會(huì)理會(huì)你在工作與孩子之間做過(guò)多少掙扎，付出過(guò)多少汗水和淚水。只有在工作中付出更多的努力，才能打破“拖后腿分子”或者“淘汰分子”的偏見(jiàn)，也才會(huì)突破你自己的“職場(chǎng)玻璃天花板”。的確，對(duì)于許多職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，重返職場(chǎng)后自己的身份發(fā)生了變化，一切都需要重新調(diào)整和適應(yīng)，這時(shí)就要盡量擺脫一些“不良狀態(tài)”，使自己迅速融入工作環(huán)境，從而游刃有余地展開(kāi)工作。由于目前市場(chǎng)上相關(guān)書(shū)籍匱乏，導(dǎo)致許多職場(chǎng)媽媽在遇到此類(lèi)問(wèn)題時(shí)，苦于無(wú)處解決。在當(dāng)前的國(guó)情下，每個(gè)職場(chǎng)媽媽都去咨詢(xún)心理專(zhuān)家有些不切實(shí)際。但是，如果職場(chǎng)媽媽四處發(fā)泄自己的苦悶，不但家庭生活會(huì)大受影響，而且在焦灼、煩躁的心理狀態(tài)下，工作肯定也做不好，長(zhǎng)此以往就會(huì)陷入惡性循環(huán)。本書(shū)的宗旨就是為職場(chǎng)媽媽解除煩躁，完成從“人見(jiàn)人愁”到“人見(jiàn)人愛(ài)”的華美轉(zhuǎn)身，讓職場(chǎng)媽媽們工作不再煩惱，家庭不再憂(yōu)愁，發(fā)揮“生活潤(rùn)滑劑”的作用。本書(shū)運(yùn)用現(xiàn)實(shí)中的實(shí)例，列舉重返職場(chǎng)后的媽媽們所遇到的困難和疑惑，同時(shí)，把“前輩們”的各種應(yīng)付妙招進(jìn)行總結(jié)歸納；另外，還有職場(chǎng)心理專(zhuān)家的“金玉良言”，相信這種新穎的方式、實(shí)用的技巧、貼心的實(shí)例絕對(duì)能讓讀者有耳目一新、活學(xué)活用的感覺(jué)。有人說(shuō)：女人要么要孩子，要么要事業(yè)。職場(chǎng)媽媽說(shuō)，我們要孩子，我們也要事業(yè)。可是，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，當(dāng)你重返職場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)一切都已被“敵軍”占領(lǐng)，甚至頭兒也不再信任你時(shí)，怎么辦？其實(shí)只要掌握一定的方法和技巧，多做一點(diǎn)計(jì)劃，職場(chǎng)媽媽也可以重新收復(fù)失地。一、做好規(guī)劃。全職媽媽要按照自己的性格特點(diǎn)、能力、特長(zhǎng)等進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的職業(yè)規(guī)劃，找出自己的問(wèn)題所在，如果技能需要更新，則要先去充電，補(bǔ)充各種知識(shí)。二、做好心理準(zhǔn)備。在工作上，要用寬容的心態(tài)面對(duì)一切困難，不要過(guò)于追求完美，只要盡力做好就行了。同時(shí)，要尋找適合自己的調(diào)整和放松的方法，對(duì)現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生的壓力進(jìn)行疏解，調(diào)整自己的社會(huì)適應(yīng)能力。三、做好家庭事務(wù)安排。全職媽媽重新返回職場(chǎng)，不是說(shuō)就可以放開(kāi)家里的事情不管。所以在步入職場(chǎng)之前，要對(duì)家庭的事務(wù)有所準(zhǔn)備，在家務(wù)和小孩的安排上，都要做好妥善的安排。四、做好遇到挫折的準(zhǔn)備。要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，看清自己的問(wèn)題，如果是技能不夠，就去充電更新；如果是信息不夠，則應(yīng)該耐心等待和積累。樹(shù)立自信，積極地面對(duì)一切。其實(shí)要想達(dá)到“重出江湖”的目的很簡(jiǎn)單，要從休產(chǎn)假之前就開(kāi)始做準(zhǔn)備，在休產(chǎn)假的過(guò)程中和之后，一方面著手家庭，一方面著手職場(chǎng)。運(yùn)用技巧，兩手都要抓，兩手都不放。這樣絕對(duì)能使職場(chǎng)媽媽迅速“重返戰(zhàn)場(chǎng)”，并且還能“擴(kuò)大領(lǐng)地”。參與本書(shū)編寫(xiě)的人員有：張文艷、李潔、季慧、何玉花、陳莉、李良、李筱悠、李淑云、曾曉麗、霍秀蘭、霍立榮、楊春明、李淳樸、陳鶴鯤、顧新穎等。特此感謝！

內(nèi)容概要

　　有人說(shuō)：女人要么要孩子，要么要事業(yè)。
　　職場(chǎng)媽媽說(shuō)，我們要孩子，我們也要事業(yè)?？墒牵殘?chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，當(dāng)你重返職場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)一切都已被敵軍占領(lǐng)，甚至頭兒也不再信任你時(shí)，怎么辦？其實(shí)掌握了一定的方法，多學(xué)一點(diǎn)計(jì)劃和技巧，職場(chǎng)媽媽也可以重新收復(fù)失地。
　　本書(shū)就助你達(dá)到“重出江湖”的目的：從休產(chǎn)假之前就開(kāi)始做準(zhǔn)備，在休產(chǎn)假的過(guò)程中和之后，一方面著手家庭，一方面著手職場(chǎng)，運(yùn)用技巧，兩手都抓……

書(shū)籍目錄

基礎(chǔ)篇 準(zhǔn)備好了就出發(fā)——做好這些準(zhǔn)備，保證自己順利返崗
第一章 未雨綢繆——規(guī)劃，要從離崗就做起
　做好手頭工作規(guī)劃表，離職之前少不了
　整理好工作交接表，清清爽爽一走了之
　了解休假期間的權(quán)益，這是必需的
　留個(gè)后手，為返崗做準(zhǔn)備
　離職前，工作依舊出色
第二章 重返職場(chǎng)前，先把形象找回來(lái)
　瘦身是職場(chǎng)媽媽重拾美麗的第一步
　用干凈利落取代“邋遢的黃臉婆”
　讓干練代替拖拉，為瀟灑的“職場(chǎng)媽媽”打下好基礎(chǔ)
　濃妝淡抹總相宜，神采奕奕地重返職場(chǎng)
　重返職場(chǎng)，以最佳的心態(tài)出發(fā)
第三章 “閉門(mén)”不斷聯(lián)系，情誼常敘
　同事之間的聯(lián)系，架起家庭和公司的橋梁
　閨蜜也要時(shí)常打招呼，增進(jìn)姐妹情誼
　留得人脈在，自有職位來(lái)
第四章 充電，給自己加足馬力
　及時(shí)充電，不能斷層
　隨時(shí)關(guān)注新鮮事物，別與社會(huì)脫節(jié)
　關(guān)注行業(yè)發(fā)展，不能“兩耳不聞窗外事”
　生個(gè)孩子傻三年？
第五章 照顧好家庭，才能安心工作
　安置好家庭，安心工作的前提
　正在哺乳的“在職媽媽”這樣做
　做“全職媽媽”？審度家庭與職業(yè)
　寶寶健康，媽媽安心
　懂得有舍才有得，工作更努力
回歸篇 迎接挑戰(zhàn)，找回自己——戰(zhàn)勝這些挑戰(zhàn)，找回從前那個(gè)瀟灑的自己
第六章 工作不適應(yīng)，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵
　用活力彰顯“新媽媽”的精氣神兒
　工作中拒絕情緒化
　真誠(chéng)幫你戰(zhàn)勝溝通障礙
　上司不是媽媽、婆婆，更不是老公
　嘮叨“碎碎念”，再也不當(dāng)“祥林嫂”
第七章 工作與挫折，重新來(lái)過(guò)為上策
　遭遇“產(chǎn)假后休克”，思想準(zhǔn)備要早做
　職位被替代——像新人一樣，從頭開(kāi)始
　克服“職業(yè)倦怠”，為自己加油
　消除陌生感，迅速融入工作氛圍
　出差，截然不同的工作困惑
第八章 家庭、事業(yè)，一決雌雄
　老板、老公——“二老”周旋難
　升與生，我就是要雙贏——直線生子、曲線升職
　工作孩子兩不誤，能做到嗎？
第九章 利用自己的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處
　耐心，工作不是一天就能做完的
　熱情，母愛(ài)的衍生品
　細(xì)心，以照顧孩子的態(tài)度打理工作上的瑣事
　態(tài)度決定職場(chǎng)媽媽的成敗
　忠誠(chéng)于公司
升華篇 兼顧，做全新的自己——能夠做到兼顧，這就是瀟灑的職場(chǎng)媽媽最自豪的宣言！
第十章 升職、跳槽，是去還是留
　職業(yè)規(guī)劃，重新審視和定位
　發(fā)現(xiàn)自身“新”潛質(zhì)
　自我審視，高管素質(zhì)ABC
　不晉則“跳”？升職＆辭職
　轉(zhuǎn)行？“秀”出自我
　與升職擦肩而過(guò)，自我檢視
第十一章 做匹職場(chǎng)上的“黑馬”
　升職的資本是靠自己煉成的
　崗位競(jìng)爭(zhēng)，懂得有競(jìng)爭(zhēng)才能進(jìn)步
　瀟灑工作，是非得失別那么計(jì)較
　做個(gè)出色的女上司
第十二章 魅力，在職場(chǎng)中得到最美的綻放
　你的成熟度已不可同日而語(yǔ)
　品位也會(huì)逐日提高
　職場(chǎng)媽媽更懂得珍惜
　職場(chǎng)媽媽更懂得用智慧經(jīng)營(yíng)人生
　職場(chǎng)媽媽更好地詮釋了責(zé)任
第十三章 端正心態(tài)，職場(chǎng)媽媽找回自信
　重視自我價(jià)值
　留足心理轉(zhuǎn)換空間
　看問(wèn)題更實(shí)際一些
　換個(gè)角度看問(wèn)題
　健康最根本
第十四章 產(chǎn)后媽媽的最受青睞的職業(yè)排行
　兒科醫(yī)護(hù)人員——當(dāng)事者這樣說(shuō)
　幼教工作者
　嬰幼兒用品研發(fā)及銷(xiāo)售
　早教出版編輯
　條件允許，那就創(chuàng)業(yè)吧

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：瘦身是職場(chǎng)媽媽重拾美麗的第一步紅袖原是一家公關(guān)公司的職員，懷孕后，家人就讓她辭掉了工作。如今寶寶已經(jīng)2歲了，可以托人照看了，早就想工作的紅袖在家里坐不住了，總覺(jué)得這兩年，因?yàn)橛辛藢殞?，自己的記憶力、智商都有所下降。于是，她與老公商量，由婆婆照顧寶寶，她重返職場(chǎng)。之前的工作辭了，現(xiàn)在紅袖面臨的是重新找工作，但是現(xiàn)在的她，早已不是那個(gè)身高160厘米、體重45公斤的紅袖了。產(chǎn)前產(chǎn)后為了補(bǔ)身體，她的體重足足增加了40斤，找工作首先就是面試，這形象怎么行呢？一定會(huì)錯(cuò)過(guò)很多好的機(jī)會(huì)。眼下唯一讓紅袖感到煩惱的就是生完寶寶后這40斤贅肉該如何減掉？以這個(gè)形象，很難想象等待她的將會(huì)是什么樣的工作。于是，紅袖一咬牙決定開(kāi)始減肥?？墒?，一邊要看孩子，一邊要減肥，剛要準(zhǔn)備做運(yùn)動(dòng)，那邊孩子又哭了。一個(gè)月下來(lái)，體重1斤都沒(méi)減掉。前輩妙招其實(shí)，與紅袖狀況相似的新媽媽很多，產(chǎn)后的贅肉成了她們重返職場(chǎng)的一道無(wú)形的障礙。那么，這些媽媽該如何減掉這些肉肉呢？相信很多新媽媽都在體會(huì)著那種不可言傳的幸福感。但是，在幸福之余，新媽媽們還有一顆蠢蠢欲動(dòng)的心，那就是盡快重返職場(chǎng)，重新實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值。讓很多新媽媽郁悶的是：怎能拖著這樣一個(gè)臃腫的體態(tài)走出家門(mén)呢？著名的影視演員王艷，當(dāng)年以“晴格格”的甜美形象被大眾所關(guān)注，但后來(lái)她以漂亮媽媽的身份亮相時(shí)，還是那么溫婉可人，尤其是那苗條勻稱(chēng)的身材讓眾多新媽媽艷羨不已。其實(shí)，王艷也曾有過(guò)這樣的苦惱，因?yàn)樵谠衅诜e累了很多多余的脂肪，產(chǎn)后又為了哺乳和恢復(fù)體質(zhì)繼續(xù)補(bǔ)身體，而且有了寶寶后，每天圍著寶寶轉(zhuǎn)，沒(méi)有太多的時(shí)間和精力去做運(yùn)動(dòng)，瘦身問(wèn)題一度成為王艷的“重要事業(yè)”，現(xiàn)在就來(lái)分享一下她的產(chǎn)后瘦身秘籍吧！◆要相信自己，增加減肥信心產(chǎn)后新媽媽一旦下決心減肥，心態(tài)就顯得特別重要，一定要對(duì)自己有信心。王艷的方法就是，在剛剛有減肥想法時(shí)，就要反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“我一定會(huì)瘦下去?！薄艚o自己一個(gè)非減不可的理由王艷在生完寶寶半年后，決定復(fù)出，她必須恢復(fù)以前的漂亮苗條，這就是她必瘦的理由。針對(duì)職業(yè)女性，她認(rèn)為可以把重返職場(chǎng)作為減肥的動(dòng)力，讓重新回到職場(chǎng)的自己恢復(fù)漂亮的身材，不僅可以讓同事們刮目相看，更可以幫助自己在職場(chǎng)上贏得自信。◆挑選最佳時(shí)間產(chǎn)后1年內(nèi)應(yīng)該是最好的減肥時(shí)間。王艷認(rèn)為，過(guò)了1年之后，脂肪就頑固地“掛”在你身上，甩也甩不掉了?！舢a(chǎn)后塑形，比減肥更重要事實(shí)上許多產(chǎn)后媽媽整天忙于喂奶，照顧小孩，為小寶寶的健康成長(zhǎng)沒(méi)完沒(méi)了地操心，其中有些人由于照顧寶寶太辛苦，不知不覺(jué)就瘦下來(lái)了，但是肌肉卻失去了以前的彈性，身材開(kāi)始走樣。王艷以前是學(xué)舞蹈的，她知道塑形比減肥更重要，更有益健康。王艷認(rèn)為瑜伽的塑形效果是最好的，通過(guò)練習(xí)瑜伽不僅能塑造身材，還能從很大程度上穩(wěn)定情緒。◆產(chǎn)后瘦肚子是重點(diǎn)王艷說(shuō)，剛生完孩子的時(shí)候，她的肚子像懷孕3個(gè)月那么大，沒(méi)有完全回去，她當(dāng)時(shí)特別注重收腹提臀。在生完孩子后的10天左右，如果一切都正常，就可以做如下運(yùn)動(dòng)進(jìn)行恢復(fù)了：1.仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，然后慢慢放下來(lái)。兩腿分別各做5次。2.仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲右腿并使大腿盡量靠近腹部。左右腿交替，各做5次。3.仰臥，雙膝屈曲，雙臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢復(fù)仰臥位。4.仰臥，雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰臥起坐。5.俯臥，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直，臀抬起，胸部與床緊貼。每次持續(xù)時(shí)間可從2分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘，早晚各做1次。專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)紅袖減肥失敗有很多原因：其一，她錯(cuò)過(guò)了減肥的最佳時(shí)間。紅袖在寶寶2歲后才決定重返職場(chǎng)，才有減肥的行動(dòng)，這時(shí)候的脂肪就不容易減下去了。其二，她在孕期和產(chǎn)后的飲食也不合理，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)在孕期拼命地吃東西，以為自己吃下去的東西中的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)被肚子里的孩子吸收。其實(shí)很多時(shí)候是，自己吸收了太多的營(yíng)養(yǎng)，而胎兒卻沒(méi)有攝取多少。所以，懷孕后期要少食多餐，控制好體重，這其實(shí)是為產(chǎn)后瘦身打下堅(jiān)實(shí)的第一步。其三，紅袖缺乏足夠的信心，產(chǎn)后瘦身，要有打“持久戰(zhàn)”的決心，不能受外在因素的影響，時(shí)間是擠出來(lái)的，一定會(huì)找到合適的時(shí)間給自己做“瘦身工程”。而大家熟知的“漂亮媽媽”王艷卻做得很完美，她總結(jié)出很多既適合自己又科學(xué)的瘦身方法，讓自己在產(chǎn)后順利地瘦身成功。P30-33

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《職場(chǎng)辣媽變身術(shù):白領(lǐng)女性產(chǎn)后重返職場(chǎng)必備寶典(雙色)》的宗旨就是為職場(chǎng)媽媽解除煩躁，完成從“人見(jiàn)人愁”到“人見(jiàn)人愛(ài)”的華美轉(zhuǎn)身，讓職場(chǎng)媽媽們工作不再煩惱，家庭不再憂(yōu)愁，發(fā)揮“生活潤(rùn)滑劑”的作用?！堵殘?chǎng)辣媽變身術(shù):白領(lǐng)女性產(chǎn)后重返職場(chǎng)必備寶典(雙色)》運(yùn)用現(xiàn)實(shí)中的實(shí)例，列舉重返職場(chǎng)后的媽媽們所遇到的困難和疑惑，同時(shí)，把“前輩們”的各種應(yīng)付妙招進(jìn)行總結(jié)歸納；另外，還有職場(chǎng)心理專(zhuān)家的“金玉良言”，相信這種新穎的方式、實(shí)用的技巧、貼心的實(shí)例絕對(duì)能讓讀者有耳目一新、活學(xué)活用的感覺(jué)。有人說(shuō)：女人要么要孩子，要么要事業(yè)。職場(chǎng)媽說(shuō)：我們要孩子，也要事業(yè)！職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，當(dāng)你帶著新的身份重返職場(chǎng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)一切都變了，怎么力？本書(shū)幫你“重出江湖，華麗變身”！休產(chǎn)假前就未雨綢繆.做好準(zhǔn)備再離崗：休產(chǎn)假期間及時(shí)充電.當(dāng)心與社會(huì)脫節(jié)；休產(chǎn)假后調(diào)整心態(tài)，發(fā)掘“新”潛質(zhì)，實(shí)現(xiàn)家庭和事業(yè)雙贏！如何擺脫“不良狀態(tài)”，完成從“人見(jiàn)人愁”到“人見(jiàn)人愛(ài)”的華美轉(zhuǎn)身，不再在工作與家庭間煩惱、掙扎，職場(chǎng)媽媽們需要用智慧來(lái)重新定位自己！一、做好規(guī)劃。按照自己的性格特點(diǎn)、能力、特長(zhǎng)等進(jìn)行詳細(xì)的職業(yè)規(guī)劃。二、做好心理準(zhǔn)備。工作上，用寬容的心態(tài)面對(duì)一切困難，不要過(guò)于追求完美，盡力就好。三、做好家庭事務(wù)安排。重返職場(chǎng)前，要妥善安排家務(wù)和小孩。四、做好遇到挫折的準(zhǔn)備?？陀^看清自己的問(wèn)題，樹(shù)立自信，積極地面對(duì)一切。

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