谷底的陽(yáng)光

前言

我整個(gè)人生都是圍繞著那些努力尋找生活真諦的人而展開(kāi)。我大概從四歲開(kāi)始就為寫(xiě)作這本書(shū)而從事“研究”。那時(shí)我住在戰(zhàn)后德國(guó)的美軍占領(lǐng)區(qū)難民營(yíng)里，在我身邊的都是從最殘酷的經(jīng)歷中生還的人。當(dāng)然也沒(méi)有人信任我，沒(méi)有人愿意告訴我他們的秘密，也沒(méi)有人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)嬌小的金發(fā)女孩抱著布娃娃在他們周?chē)蕉Ｖ拐勗?huà)。我常常聽(tīng)到人們?cè)跔?zhēng)論他們所經(jīng)歷的事到底有沒(méi)有原因；常常聽(tīng)到他們絕望的抽泣聲；聽(tīng)到他們希望破滅的嘆息聲。就在昨天我從收音機(jī)上聽(tīng)到一位在伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)中失去一條腿的美國(guó)士兵說(shuō)：“你永遠(yuǎn)不可能知道事情發(fā)生的原因。”但我還是能從他的聲音里聽(tīng)出，他渴望找到這些事情發(fā)生的原因，這種渴望我小時(shí)候從周?chē)穆曇糁幸猜?tīng)到過(guò)。我要感謝他們，是他們的渴望鼓舞了我，也是我自己的渴望，才使得這本書(shū)得以誕生。另有一群人他們超越了這個(gè)尚未答復(fù)的問(wèn)題：為什么？他們不斷地深究下去并找到了那些發(fā)生在他們身上的重大事件的意義。他們是我崇拜的英雄，我要向他們致以最衷心的感謝。是他們給了我足夠的素材來(lái)寫(xiě)作本書(shū)，這本書(shū)也穿插著他們的故事，如果沒(méi)有他們的幫助和鼓舞，我將無(wú)法完成這本書(shū)的寫(xiě)作。我想要向我的丈夫兼搭檔查爾斯·福斯特博士（Dr.ChadesFoster）致謝。他在我為本書(shū)而研究和創(chuàng)作的時(shí)候一直都與我在一起，書(shū)中的每個(gè)字、每個(gè)想法都是我們共同努力的結(jié)果。在更加深入了解自己之后，我意識(shí)到母親曾經(jīng)救過(guò)我好幾次，她為了我做出了巨大的犧牲。她對(duì)我影響深遠(yuǎn)，對(duì)這本書(shū)也影響巨大。我情不自禁向她致以謝意。也向我的哥哥和嫂嫂致以謝意。向我的孩子致謝！謝謝他們的幫助、支持和鼓舞。向我的經(jīng)紀(jì)人霍華德·莫海姆（Howard：Morhaim）致謝！感謝他為我所做的一切?；羧A德·莫海姆既是我的朋友，也是我的顧問(wèn)，我的精神導(dǎo)師。向我的出版商兼編輯沙亞·阿雷哈特（Shaye Areheart）致以特別的感謝！我和沙亞認(rèn)識(shí)已經(jīng)有二十載了，在關(guān)鍵時(shí)刻，他總是無(wú)怨無(wú)悔地幫助我，直到美好時(shí)光的來(lái)臨。

內(nèi)容概要

　　我們每個(gè)人的生活都不可能一帆風(fēng)順，總是難免面對(duì)各種困難、尷尬和窘境，人們面對(duì)這些困局所表現(xiàn)出來(lái)的適應(yīng)能力和應(yīng)對(duì)能力，決定了人與人之間的差距。心智成熟、性格堅(jiān)韌的人往往能都從逆境當(dāng)中吸取力量，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而完成自身的蛻變與升華，上升到一個(gè)更高的層次。
　　本書(shū)的作者科申鮑姆出身于波蘭一個(gè)農(nóng)民家庭，是一位納粹大屠殺的幸存者。她在難民營(yíng)中度過(guò)了童年，在母親與繼父的吵鬧當(dāng)中度過(guò)了青少年時(shí)代，直到后來(lái)成長(zhǎng)為美國(guó)栗樹(shù)山心理研究院的院長(zhǎng)，一個(gè)成功的心理醫(yī)生和暢銷(xiāo)書(shū)作家，并且擁有一個(gè)完美的家庭。作者用自己的親身經(jīng)歷和在漫長(zhǎng)的職業(yè)生涯當(dāng)中面對(duì)過(guò)的各種各樣的病例來(lái)說(shuō)明人們應(yīng)該怎樣面對(duì)困境。她把自己的經(jīng)歷、病例的故事以及自己的治療經(jīng)驗(yàn)融入到了這本書(shū)中，為讀者提供了一把解開(kāi)心結(jié)的鑰匙。

作者簡(jiǎn)介

作者：(美國(guó))米拉?科申鮑姆 譯者：羅天 王登菊米拉?科申鮑姆(Mira Krishenbaum)，美國(guó)波士頓粟樹(shù)山研究院心理學(xué)研究員、心理治療室主任。在長(zhǎng)達(dá)三十年的職業(yè)生涯中，她治療了很多有心理疾病的人，在這些病例身上總結(jié)出了一套行之有效的個(gè)人激勵(lì)手段，為本書(shū)的寫(xiě)作打下了基礎(chǔ)?？粕牾U姆還曾寫(xiě)過(guò)《青少年與父母的心理突破》(Parent／Teen Breakthrough)和《舍不得離開(kāi)，不甘心留下》(Too Good to Leave.TooBad to Stay)等非常有影響的著作。

書(shū)籍目錄

致讀者
第一章 萬(wàn)事為何發(fā)生
第一節(jié) 萬(wàn)事皆有意義
第二節(jié) 發(fā)現(xiàn)之旅
第三節(jié) 十種意義，一條原則
第四節(jié) 在生活中找到自我
第五節(jié) 歡迎來(lái)到宇宙樂(lè)園
第六節(jié) 宇宙樂(lè)園的精神領(lǐng)域
第二章 十大意義
第一節(jié) 沙漠中的松鼠
意義之一：幫助你找到歸屬感
第二節(jié) 三份禮物
意義之三：幫助你接受自己
第三節(jié) 在波濤洶涌的大海上一帆風(fēng)順
意義之三：幫助你消除恐懼
第四節(jié) 把氣球拴在石頭上
意義之四：學(xué)會(huì)寬恕
第五節(jié) 深藏的寶藏
意義之五：幫助你充分發(fā)掘潛力
第六節(jié) 真實(shí)的生活，真實(shí)的愛(ài)
意義之六：幫助你找到真愛(ài)
第七節(jié) 堅(jiān)如磐石
意義之七：幫助你變得更強(qiáng)
第八節(jié) 我們快樂(lè)嗎？
意義之八：幫助你找到生活的樂(lè)趣
第九節(jié) 予人玫瑰
意義之九：幫助你帶著使命感生活
第十節(jié) 大罐糖果
意義之十：幫助你成為真正的好人
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：萬(wàn)事皆有意，真的如此嗎？如果說(shuō)不管你經(jīng)歷了怎樣的事，你都會(huì)從中學(xué)到許多很有用的東西，而這些東西也恰恰是你所需要的，這的確是一個(gè)很神奇的事兒。聽(tīng)起來(lái)是不是很吃驚呢？但這確實(shí)是千真萬(wàn)確的。我花了很長(zhǎng)時(shí)間才想明白這件事。我想即使是我們經(jīng)歷了最不幸的災(zāi)難，我們也可以從災(zāi)難中收到一些意料之外的禮物，發(fā)現(xiàn)一些暗藏的機(jī)遇，學(xué)到終身有益的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。同時(shí)這些收獲我們也不能通過(guò)其他方式得到。如果有人愿意和我一樣靜下心來(lái)思考這些事，你也會(huì)理解的。事實(shí)上，我們通過(guò)一些小事也能明白這個(gè)道理。比如我們計(jì)劃著晚上外出，但在最后一刻計(jì)劃卻落空了。隨后，我們就意識(shí)到那天晚上我們所真正想要做的就是呆在家里。有的時(shí)候，我們也是經(jīng)歷了一些大事才明白這個(gè)道理。一位女士扭傷了她的背，不得不臥床一個(gè)月。她認(rèn)為在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻需要她做出很多決定，扭傷背并臥床休息是她最不想要發(fā)生的事。不久之后，她突然之間意識(shí)到，這又恰恰是她最想要的。她過(guò)去常常習(xí)慣于不經(jīng)仔細(xì)思考就草率地下決定?，F(xiàn)在似乎命運(yùn)之神在說(shuō)：“既然你不愿意花時(shí)間來(lái)思考，我就給你時(shí)間讓你思考?！蔽覀兺瑫r(shí)也相信我們所經(jīng)歷的一切事都是意義深遠(yuǎn)的。那才是生活應(yīng)有的面目。是的，有時(shí)我們也會(huì)覺(jué)得我們的生活就像肥皂劇。在這個(gè)時(shí)候我們也需要這種感覺(jué)，那就是一切事都有其目的與意義。這樣才是正確的。我們的這種感覺(jué)是對(duì)的。我敢保證：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)生活的真諦時(shí)，一切都會(huì)改變。你會(huì)變得更堅(jiān)強(qiáng)，因?yàn)槟愕闹庇X(jué)給了你很大的信心。你會(huì)變得更聰明，因?yàn)槟阒朗澜缡窃鯓勇?lián)系在一起的。你會(huì)更加清楚地認(rèn)識(shí)自我，因?yàn)槟阒滥阏谶^(guò)你應(yīng)該過(guò)的生活。你會(huì)變得更加的開(kāi)心，因?yàn)槟隳軌蛲涍^(guò)去，重新開(kāi)始。你也只有到了這樣的境界才會(huì)覺(jué)得事事稱(chēng)心。比如，你在戶(hù)外活動(dòng)，忽然一滴水滴落到你的頭上。這滴水是上面的空調(diào)排出來(lái)的嗎？是下雨了嗎？是飛猴撒的尿嗎？你必須弄清楚為什么那滴水滴落到了你的頭上，如果不弄清楚你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有安全感而不敢前行。為什么很多時(shí)候當(dāng)頭上掉下任何東西我們都會(huì)覺(jué)得這就是滅頂之災(zāi)呢？如果我們無(wú)法了解這滅頂之災(zāi)，我們的生活就像是在賭桌上擲骰子一樣。如果發(fā)生任何事都是沒(méi)有原因的，隨機(jī)的，那么任何事情都有可能發(fā)生。

后記

你有勇氣相信生活，你的生活是充滿(mǎn)意義的。你也愿意為此而冒險(xiǎn)找尋這些意義?，F(xiàn)在你也已經(jīng)找到了這些意義。恭喜你!我很慶幸你是這樣的人，生活中的好事都發(fā)生在那些相信他們做的一切都有意義的人身上。你同我一道走完這道旅程，就已經(jīng)證明你是明白這一點(diǎn)的?，F(xiàn)在我還相信你也明白了其他的事。在生活中，我們不斷地遇到新鮮的事物，不斷地創(chuàng)造出全新的自我，不斷地獲得新生。每每生活中的那些大事的發(fā)生都會(huì)觸動(dòng)我們，無(wú)論是好事還是壞事，為自我注入一直等待著的新的知識(shí)。在我們聊天談話(huà)時(shí)，你全新的自我誕生了。這樣的自我新生的機(jī)會(huì)延續(xù)不斷。這都取決于我們是否愿意開(kāi)始這樣的旅程，是否努力去理解。我們能夠做到是因?yàn)槲覀兿嘈湃f(wàn)事皆有意，并且愿意根據(jù)書(shū)中所描述的方法來(lái)找尋這樣意義。如果我們這樣做了，那么宇宙樂(lè)園就能保證我們所有的好事皆有可能，所有的好運(yùn)都會(huì)從天而降。

媒體關(guān)注與評(píng)論

該書(shū)充滿(mǎn)智慧，文字雋永，定能給我們的生活造成深遠(yuǎn)影響！作者用她睿智的文字幫助我們發(fā)現(xiàn)困境的深層次含義。在這本極富洞察力的書(shū)中，你不僅能找到你想要的答案，還能找到生活的真意?！吨莿倥云凇返淖髡喵觳祭の痔睾浪惯@是一本奇書(shū)。一本給人以智慧、溫暖和啟迪的書(shū)。能夠幫助我們找到對(duì)生活影響深遠(yuǎn)的事件背后的意義。——《戰(zhàn)勝甲狀腺機(jī)能減退癥》的作者瑪麗·肖蒙這本美麗的書(shū)能教會(huì)我們?cè)鯓由虾萌松@堂課，讓我們更加樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗地面對(duì)生活，面對(duì)變化。所有想要帶著激情活下去，而不愿遺憾終生的人都該閱讀這本書(shū)?！堆莩龀砂a》的作者亞瑟·恰米拉米科利博士米拉·科申鮑姆的這本書(shū)對(duì)于人們應(yīng)對(duì)生活中出現(xiàn)的難題很有幫助，她的文字權(quán)威而又不失親切，并最終為讀者提出切實(shí)可行的見(jiàn)解，幫助讀者康復(fù)。——《點(diǎn)起大火，燃燒隱藏的優(yōu)雅》的作者羅斯·波特博士找到事情發(fā)生的意義是我們?nèi)诵宰畋举|(zhì)的一面?！豆鹊椎年?yáng)光》提供給每個(gè)苦苦尋求答案的讀者捷徑和全面的幫助。米拉·科申鮑姆是一位經(jīng)驗(yàn)豐富、博聞強(qiáng)識(shí)的導(dǎo)師。她的書(shū)是逆境生活的指路明燈?！赌赣H與女兒的心靈雞湯》的作者多蘿西·菲爾曼

編輯推薦

《谷底的陽(yáng)光:改變?nèi)松?0個(gè)公式》旨在表明：當(dāng)你知道生活中的事情皆有存在的意義、皆有價(jià)值的時(shí)候，一切都會(huì)好轉(zhuǎn)。事情發(fā)生轉(zhuǎn)機(jī)的方式，在你我身上各不相同。重要的是，如果我們的生活要繼續(xù)前行，我們就迫切需要這些東西。讀完這本書(shū)之后，你會(huì)找到你生活中的意義，這些將會(huì)對(duì)你的生活方式帶來(lái)深遠(yuǎn)的影響。

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