青少年壓力應(yīng)對(duì)指南

內(nèi)容概要

你感覺到壓力了嗎？如果感覺到了，那么這本由Joan Esherick編寫的《青少年壓力應(yīng)對(duì)指南》就是你一直在尋找的，它可以幫助你改變你的生活狀態(tài)。    壓力的存在是無法改變的事實(shí)。當(dāng)你遇到重重壓力時(shí)，就需要理性地疏導(dǎo)壓力、化解壓力、排遣壓力，甚至挑戰(zhàn)壓力。    《青少年壓力應(yīng)對(duì)指南》向青少年朋友介紹了關(guān)于壓力的知識(shí)，包括壓力的含義、類型、起因、表現(xiàn)、癥狀，強(qiáng)調(diào)了壓力對(duì)人身體免疫系統(tǒng)的巨大危害，以及由此對(duì)健康、學(xué)習(xí)、工作、生活、人際交往所帶來的負(fù)面影響，同時(shí)詳細(xì)介紹了一系列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者——青少年朋友樹立正確的壓力觀，變壓力為動(dòng)力，從而獲得輕松、樂觀、健康的生活。

作者簡(jiǎn)介

瓊·埃謝里克(Joan Esherick)：青少年教育專家，自由撰稿人，職業(yè)演說家。她有三個(gè)孩子：大兒子是個(gè)殘障兒童，女兒天資聰穎但不愛學(xué)習(xí)，小兒子體弱多病，飽受慢性腸炎的折磨。盡管困難重重，但她還是成功地把這三個(gè)另類兒童教育成目標(biāo)明確、志向遠(yuǎn)大的優(yōu)秀青少年。長(zhǎng)期的親子教育經(jīng)歷使她形成了一套獨(dú)特的親子教育體系，也成就了她的許多優(yōu)秀作品，如《我們偉大的堡壘：尋找庇護(hù)神》《幫助孩子走出殘疾的心理陰影》《重燃?xì)堈蟽和南Ｍ稹?，等等?/pre>


書籍目錄
第1章  不堪承受之重壓第2章  壓力的誘因第3章  壓力如何影響我們的身體、思想和情感第4章  壓力如何影響我們的人際關(guān)系和責(zé)任意識(shí)第5章  壓力應(yīng)對(duì)策略(一)第6章  壓力應(yīng)對(duì)策略(二)補(bǔ)充閱讀


章節(jié)摘錄
版權(quán)頁：插圖：拿橡皮筋打個(gè)比方。如果用雙手把橡皮筋往相反的方向拉，就是在向橡皮筋施加作用力。也就是說，給橡皮筋施加了壓力?！皦毫Α币辉~在這里即描述成對(duì)橡皮筋施加的作用力，也即橡皮筋在被施加作用力后的反應(yīng)。用的力越大，橡皮筋兩端就拉得越遠(yuǎn)，橡皮筋就變得越長(zhǎng)，同時(shí)也變得越細(xì)，因?yàn)槭┘拥淖饔昧Ω淖兞讼鹌そ畹男螤睢Ｈ绻饔昧ψ銐虼?，把它拉得足夠長(zhǎng)，那么這條橡皮筋最終會(huì)被拉斷。再拿橡皮泥打個(gè)比方。在揉橡皮泥的時(shí)候，用的力氣越大，揉的速度越快，橡皮泥的形狀變化就越迅速。如果在水平方向來回揉，橡皮泥會(huì)被揉成一個(gè)圓柱體：如果你的手做圓周運(yùn)動(dòng)，橡皮泥會(huì)被揉成一個(gè)球體；如果用力把橡皮泥往掌心擠壓，橡皮泥就會(huì)被壓扁。對(duì)橡皮泥所施加的作用力會(huì)把橡皮泥塑造成不同的形狀，橡皮泥的具體形狀取決于所用力的大小和方向?？偠灾?，“給橡皮泥施壓”描述的是對(duì)橡皮泥所施加的作用力和作用力對(duì)橡皮泥產(chǎn)生的影響。




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