“排排”更健康

前言

說到便便噓噓什么的，也許你的第一反應會是——皺起眉頭，捂住鼻子，用一種看到外星人的眼光望著我說：切一那種事情，誰要知道啊…嗚呼，真想為“排排”一大哭！……一直以來，“排排”們都被視為污穢之物。從小我們被灌輸?shù)母拍?，就是盡量遠離屎尿屁汗。——你有沒有過“撒尿玩泥巴”的純真年代呢？家長想必都是如臨大敵，并諄諄告誡你，便便噓噓中充滿細菌，上廁所后務必要洗手洗手洗手……——開會時，人人都正襟危坐，一個屁卻“奪門而出”，你尷尬得想哭，為什么世上會有屁這種邪惡的東西！——永遠39℃的夏天，沒走幾步路就滿身大汗，原本干凈清爽的衣服黏糊糊地貼在身上，難受得要死，如果人能不出汗該多好！呃，這些情況，當然也是存在的啦……屎尿屁汗，可能確實不夠美好，不夠可愛，不夠討人喜歡。但是，它們卻也是人類終其一生，都離不開的“好朋友”。就像一座光鮮亮麗、繁華整潔的都市，除了少不了人民群眾喜聞樂見的超市、學校、體育館……也離不開正常運作的垃圾處理系統(tǒng)和地下排水設施一樣，在人體中，“排排”也是生命健康體系中不可或缺的重要機制。

內(nèi)容概要

本書從全新的角度為你詮釋人體健康密碼，揭開“屎尿屁汗”的秘密！“排排”一路暢通，健康自然來勢洶洶！別忙掩鼻淚奔，看似難登大雅之堂的“排排”，其實傳遞著你的健康“暗號”！健康從“排排”開始，只有正視屎尿屁汗，才能了解你的身體排排更健康，愈“排”愈美麗！排出毒素，留住優(yōu)質(zhì)生活！屎尿屁汗，不但很有“內(nèi)涵”，而且還可以很有“個性”、很多姿多彩——很爽很高興很玄很有趣！

作者簡介

肖怡娜，處女座，80后資深都市時尚健康作者。　　意大利米蘭商學院　　SDA
Bocconi健康管理與經(jīng)濟政策碩士?！　”本┐髮W醫(yī)學部醫(yī)學學士?！　」ぷ鹘?jīng)歷　　北京大學人民醫(yī)院?！　⑴c衛(wèi)生部首都兒童腎臟疾病教育和控制項目?！　⑴c編寫國際護理聯(lián)合峰會《國

書籍目錄

第1章　便便百事通
　便便家事
　　“便便”從哪里來?
　　“便便”怎么排?
　　“便便”生平
　　“便便”趣事記
　　我的“多彩”便便
　　我的“多味”便便
　　“便便”百科123
　還記得你上一次便便的情形嗎
　　不記得了，上一次便便是N久以前的故事
　　我是“便密”一族，我一天“七十二便”
　　我的便便稀得像水一樣，腹瀉把我折騰死了
　　不太確定，便便在和我“捉迷藏”
　　一次便便要很久，我等得花兒也要謝了
　　肥水不流外人田?我堅決不在自家以外的地方“便便”
　　我便便很用力，累的腰酸腿疼
　　我是窈窕MM，我吃藥，保健品來便便排毒
　　MM冬天容易腹瀉，怎么辦?
　　我沒瀉藥活不了
　BB大便二三事
　　奇妙寶寶便
　　我是寶寶便秘一族，
　　光彩便便菜譜
　　白菜杏仁蜜棗煲豬肉
　　黃豆糙米南瓜粥
　　冰糖銀耳蓮子羹
第2章　別小瞧你的汗
　你認識你的汗嗎?
　　汗的數(shù)字123
　　哪里汗腺最豐富?
　　汗腺有“大”有“小”
　　不是每個汗腺都排汗——“能動腺”
　　每天出多少汗?
　　顯性出汗與非顯性出汗
　　汗是個啥玩意兒?
　　你知道出汗是用來干嘛的?
　　別忘了出汗也能夠排毒
　　你到底哪里愛出汗?
　　我的“五彩”汗
　　汗之奇特大百科
　汗之人體地圖
　　我老是“滿頭大汗”，額頭冒“虛汗”
　　我經(jīng)常出汗，滿臉“冒油”
　　太熱了，我們的汗腺能支撐得住嗎?
　　我的手心愛出汗，和別人握手好尷尬——手汗
　　我要“金蓮”，不要“榴蓮”——汗腳
　　我有傳說中的“狐臭”，郁悶至死
　　夏天“揮汗如雨”，冬季更“汗出如漿”嗎?
　　我是大懶人，不愛出汗怎么辦?
　　我是MM，為了減肥，我拼命出汗
　愛BB也愛媽媽
　　我是快樂的準媽媽，我怕熱
　　我是小BB，汗流浹背，媽媽爸爸好心疼
　吃出一身健康汗
　　百合粥
　　黃蓍粥
　　浮小麥飲
　　小麥山藥湯
　　參歸腰子
　　生地黃雞
　　黑豆小麥飲
　　韭菜根湯
　　泥鰍湯
第3章　屁——被囚禁的健康之氣
第4章　我的噓噓故事

章節(jié)摘錄

成了習慣性便秘的產(chǎn)生。另一方面，長期便秘容易引起精神抑郁、失眠多夢、煩躁不安。在醫(yī)學上常常認為：緊張失眠與便秘形成互為因果的關系。腸內(nèi)環(huán)境惡化——臭屁便秘患者的宿便堆積在腸道里，不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠效果變差。宿便壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，腸蠕動變慢，導致習慣性便秘和頑固性便秘，宿便產(chǎn)生的臭氣常常會導致口臭和臭屁，噗…愛美，是人類的天性。親愛的各位愛美的男士女士們，你們有沒有意識到，美麗光潔的面孔其實與通暢的“下水道”息息相關呢！無論是豆蔻年華的少女還是意氣風發(fā)的青春少年，當光潔的面龐上長滿了大大小小的疙瘩，有的甚至化膿留疤，不能不說是一件令人尷尬而又遺憾的事。這大大小小的疙瘩就是所謂的痤瘡，俗稱粉刺、青春痘。它是皮膚的常見病、多發(fā)病。常常出現(xiàn)在青年男女的面部、前額、背部等。如不及時醫(yī)治和預防，一些人會長久留下瘢痕，損害面容、有礙美觀。而“資深美女們”一旦年過四十，為了留住青春的尾巴，往往更加注重美容，然而在此時，很多人的臉上出現(xiàn)黃褐色或者淡黑色斑塊，醫(yī)學上叫做黃褐斑。職業(yè)女性常常對此憂心忡忡。痘痘是由于皮脂腺大量分泌皮脂，皮脂無法排出而使毛囊堵塞，從而產(chǎn)生的炎癥。由于受機體內(nèi)雄性激素的影響，多發(fā)于青春期，但是近幾年，在20歲或30歲左右開始出現(xiàn)痘痘的人也很多。

媒體關注與評論

這本書角度很新，內(nèi)容也很充實，缺乏對排泄、排遺健康常識的人一看就明白了。寫得也很有趣，一點也不枯燥哦。  　　——王玉梅醫(yī)學博士  用“屎尿屁汗”這種有點“惡”的東西當主角，本書的角度還真是有夠大膽哦!  不過風趣的語言、耐心的分析，還真是讓我從另一個角度了解了自己的健康狀況，哈哈，贊一個！不過還是不推薦在吃飯的時候閱讀，嘿嘿!  　　——網(wǎng)友卡姆昂  特別有意思的一本書，知識性也很強。健康大家都關心，現(xiàn)存關注“排排”也是一種文化了，有些知識真是“不看不知道，一看嚇一跳”。呵呵，值得一讀。  　　——網(wǎng)友IuoIIbasuo  “對一般人來說便便噓噓什么的好像還蠻惡心的，所以這方面的知識平時都不會去關注，可是。排排”也很重要哦一、可以排出身體的毒素，釋放壓力。對美容也很好哦，讀這本書很有收獲。而且很有趣呢，我是覺得很可愛啦。  　　——小布丁321  以前不怎么注意自己的身體狀況，直到最近身體不太好．才開始關注一些跟健康有關的事情。這本書內(nèi)容很豐富，而且生動有趣的敘述方式讓人愿意看，看得懂，看得完。非常喜歡。  　　——網(wǎng)友王不留行  “排排”每天都發(fā)生，當然跟健康密切相關，難得有這樣一本歡樂又實用的健康書，當然要頂一下。不多說了 “排排”去先……  　　——網(wǎng)友oyouvou

編輯推薦

《"排排"更健康(雙色)》：便便的奇妙真相，你知道嗎？噓噓的前世今生，你了解嗎？屁傳遞的健康訊號，你收到了嗎？滿身大汗的痛快淋漓，你總體驗過吧？不受大家“待見”的屎尿屁汗，其實與健康息息相關，透露著許多平時被忽略的身體警訊。它們是忍辱負重的人體“清道夫”，是低調(diào)而不可或缺的健康協(xié)調(diào)器！便便、噓噓，PP、滿身大汗。最火爆的健康自測書，最妙趣橫生的健康手冊。

圖書封面

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