高血脂日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案

內(nèi)容概要

高血脂是導(dǎo)致多種心血管疾病的元兇，被稱為“無聲的殺手”。高血脂發(fā)病率很高，我國現(xiàn)有近億人患有高血脂，這實(shí)在是不得了的數(shù)字。本書由權(quán)威高血脂專家編寫而成，包括與高血脂相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，高血脂的飲食調(diào)養(yǎng)，高血脂的中醫(yī)療法（針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等），高血脂的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、氣功療法及高血脂的起居調(diào)養(yǎng)等。閱讀本書，能讓高血脂患者在輕松享受生活的同時(shí)，快樂地?cái)[脫高血脂帶來的困擾，更能讓很多不太了解高血脂的患者能夠以正確的生活方式來對(duì)待生活，遠(yuǎn)離疾病。

作者簡介

胡大一，現(xiàn)任北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管研究所所長、心臟中心主任，首都醫(yī)科大學(xué)心臟病學(xué)系主任、心血管疾病研究所所長，北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京心血管病分會(huì)主任委員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)心血管內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長，中國老年學(xué)會(huì)心腦血管疾病專業(yè)委員會(huì)主任委員，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)副會(huì)長，北京市健康協(xié)會(huì)理事長。    擔(dān)任《中華心血管病》雜志總編輯，《美國醫(yī)學(xué)會(huì)》雜志(JAMA)中文版執(zhí)行總編，歐洲《心臟病》雜志國際編委會(huì)委員，《中國心血管病研究》雜志總編輯等職務(wù)。    獲國家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)4項(xiàng)，衛(wèi)生部和北京市科技進(jìn)步獎(jiǎng)13項(xiàng)，“吳階平一楊森”醫(yī)學(xué)一等獎(jiǎng)，兩次獲首都突出貢獻(xiàn)專家和首都科普先進(jìn)工作者獎(jiǎng)勵(lì)，2005年獲“聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”，2006年獲“中國醫(yī)師獎(jiǎng)”和首都精神文明獎(jiǎng)?wù)隆?/pre>


書籍目錄
第一章 科學(xué)認(rèn)識(shí)高血脂了解血脂、膽固醇、甘油三酯什么是血脂 / 18血脂的來源 / 19脂類的生理功能 / 20膽固醇水平太高帶來的全身性疾病 / 20什么是“好膽固醇”與“壞膽固醇” / 21膽固醇和甘油三酯的作用 / 22膽固醇和甘油三酯升高的原因有哪些 / 23什么是高脂血癥高脂血癥的分類 / 24最易患高脂血癥的人群 / 25高脂血癥的早期癥狀 / 27繼發(fā)性高脂血癥的發(fā)病原因 / 28高血脂患者的檢查與判斷哪些人需要定期檢查血脂 / 29血脂檢查去哪個(gè)科室 / 30血脂化驗(yàn)需要查哪幾項(xiàng) / 30化驗(yàn)單上注明血脂異常該如何分析判斷 / 30做血脂檢測前需要注意些什么 / 31血脂異常值分析參考表 / 32防治高血脂的有效措施高血脂的三級(jí)預(yù)防 / 33不同人群預(yù)防高血脂的具體措施 / 35通過體型看患高血脂幾率有多大 / 38膽固醇、甘油三酯危險(xiǎn)度檢查 / 39高血脂專家問答被確診為高脂血癥后還需要做哪些檢查？ / 41哪些常用藥物會(huì)干擾正常的血脂代謝？ / 41瘦人不會(huì)有高血脂嗎？ / 42不同職業(yè)的人血脂水平有何區(qū)別？ / 42兒童在什么情況下需要檢查血脂？ / 42 第二章 戰(zhàn)勝高血脂的飲食調(diào)養(yǎng)方案飲食療法是治療高血脂的第一大法寶降膽固醇最有效的八大飲食方式 / 44高血脂病人可以多吃的食物 / 46高血脂病人應(yīng)該少吃的食物 / 48高血脂病人必須牢記的六個(gè)飲食禁忌 / 49高血脂病人怎樣做到少吃鹽 / 50不同類型高血脂患者的飲食要點(diǎn) / 50輕松吃肉血脂不升高的烹飪技巧 / 52降血脂的選油指導(dǎo) / 53高血脂患者外出就餐的點(diǎn)菜方法 / 56遠(yuǎn)離高血脂首先要限制熱量的攝取如何計(jì)算一天所需的熱量值 / 57熱量的來源和分配原則 / 58高血脂患者的飲食設(shè)計(jì)方案 / 61了解食物交換份 / 63降血脂的6大營養(yǎng)素維生素C / 66維生素E / 68必需脂肪酸 / 69膳食纖維 / 70硒 / 72降脂食物茄子：血液的清潔劑 / 73芹菜：綠色降脂佳品 / 75大蒜：升高好膽固醇 / 76海帶：血管的清道夫 / 79蘋果：吸收多余膽固醇 / 81山楂：心腦的守護(hù)神 / 83黃豆：將膽固醇排出去 / 84玉米：消除腸道內(nèi)的膽固醇 / 86降脂飲品綠茶 / 88酸奶 / 89紅酒 / 90啤酒 / 90高血脂病人營養(yǎng)康復(fù)食譜使膽固醇指數(shù)下降的高纖維食譜 / 91柿子椒拌豆腐/韭菜粥 / 91香菇油菜/素餡蕎麥蒸餃 / 92薺菜粥/素炒豆苗 / 93洋蔥炒土豆片/紅棗銀耳蓮子燕麥粥/蘋果麥片粥 / 94豆腐絲炒韭菜/番茄絲瓜 / 95香菇西藍(lán)花/荔橘蘋果 / 96防止膽固醇氧化，讓血管干凈通暢的食譜 / 97蓑衣黃瓜 / 97熗卷心菜/嫩玉米炒柿子椒 / 98墨魚尖椒/菠菜炒綠豆芽 / 99蒜香空心菜/蜆子豆腐湯 / 100兔肉燉南瓜/松仁豆腐 / 101預(yù)防及改善血栓，使血液流通的食譜 / 102紅燒帶魚 / 102蜜餞山楂/胡蘿卜炒木耳 / 103山楂蕎麥餅/韭菜炒蝦仁 / 104核桃仁粥/松仁玉米 / 105魚香茄子/海帶蘿卜湯 / 106高血脂專家問答很少吃肉和蛋，為什么血脂也會(huì)升高？ / 107多吃水果能降血脂嗎？ / 107高血脂能吃海鮮嗎？ / 107老年高血脂患者也能吃肥肉嗎？ / 108高血脂患者如何選擇食用油？ / 108一味吃素對(duì)人體有傷害嗎？ / 108第三章 戰(zhàn)勝高血脂的運(yùn)動(dòng)療法運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)要點(diǎn)運(yùn)動(dòng)調(diào)理的原則是什么 / 110做健身運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)  / 111哪些高血脂患者不適宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法 / 112有氧運(yùn)動(dòng)最適合高血脂患者 / 113根據(jù)體質(zhì)選擇最佳的有氧運(yùn)動(dòng) / 114運(yùn)動(dòng)無處不在，在家、上班、外出游玩的運(yùn)動(dòng)在家 / 115上班 / 116外出游玩 / 117立壁角——適合“懶人”的運(yùn)動(dòng)療法 / 118隨處可做的降血脂小動(dòng)作 / 118最合適的有氧運(yùn)動(dòng)療法散步 / 121慢跑 / 123登山 / 124游泳 / 125跳繩 / 126推薦給初學(xué)者一套跳繩的漸進(jìn)計(jì)劃 / 127競走 / 128值得推薦的降血脂運(yùn)動(dòng)騎自行車 / 129跳舞 / 130肌肉運(yùn)動(dòng) / 132健美操 / 133二十四式簡化太極拳 / 136高血脂專家問答為什么有氧運(yùn)動(dòng)能降脂？ / 151高血脂患者適宜多大的運(yùn)動(dòng)量？ / 151高血脂患者在做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)特別注意什么？ / 151家務(wù)勞動(dòng)能代替體育鍛煉嗎？ / 152運(yùn)動(dòng)鍛煉后怎樣合理補(bǔ)充營養(yǎng)？ / 152第四章 高血脂日常保健與急救高血脂生活細(xì)節(jié)護(hù)理方案日常保健六原則 / 154每天一定要飲的三杯水 / 155保證充足的睡眠能有效預(yù)防血脂升高 / 157高血脂患者的四季護(hù)理要點(diǎn) / 158養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 / 160高血脂患者如何限制飲酒量 / 162了解科學(xué)的飲茶方法 / 163高血脂患者要控制咖啡的飲用量 / 164高血脂患者戒煙的秘訣 / 164高血脂心理指導(dǎo)方案自我心理調(diào)節(jié)措施 / 166如何應(yīng)對(duì)高血脂患者的心理問題 / 167心理保健操助您戰(zhàn)勝高脂血癥 / 168高血脂并發(fā)癥患者的日常急救方案打呼救電話 / 170打呼救電話時(shí)需說明的情況 / 170打完呼救電話后不能忘記的一件重要事情 / 171打完電話后病人心跳停止，家人該怎么做 / 171救護(hù)人員到來之后怎樣與其交流 / 174心絞痛的急救措施 / 174急性心肌梗死的急救措施 / 176冠心病猝死怎么辦 / 178高血脂專家問答為什么要?jiǎng)窀哐颊呓錈煟?/ 180怎樣判斷病人瞳孔不正常？ / 180如何判斷病人呼吸停止？ / 180第五章 高血脂的中醫(yī)外治法耳部按摩降血脂耳部降血脂的按摩選穴 / 186耳部按摩穴位降脂法 / 187足部按摩降血脂足部降血脂的按摩反射區(qū)圖 / 188足部按摩反射區(qū)降血脂的操作方法 / 189高血脂刮痧療法刮痧的工具 / 190刮痧的介質(zhì) / 190刮痧的方法 / 190刮痧降血脂穴位選擇 / 192高血脂拔罐療法拔罐療法 / 193罐具的種類 / 193拔罐注意事項(xiàng) / 193拔罐的穴位選擇 / 194操作方法 / 195高血脂專家問答按摩治療高血脂有哪些優(yōu)點(diǎn)？ / 196是不是每個(gè)人都適用按摩療法呢？ / 196在按摩時(shí)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？ / 196第六章 高血脂合理用藥指導(dǎo)降血脂藥物的應(yīng)用原則高血脂患者在什么時(shí)候用藥物治療 / 198高血脂患者用藥期間的注意事項(xiàng) / 199不同類型高血脂患者的選藥原則 / 200降脂藥與其他藥物的配伍禁忌 / 200藥物不良反應(yīng)誤區(qū) / 201降血脂藥不良反應(yīng)的早期癥狀 / 201常用降脂藥物的分類 / 202常用的降血脂西藥他汀類藥物 / 203貝特類藥物 / 204煙酸類藥物 / 205膽酸鰲合劑 / 206具有獨(dú)特功效的降脂中藥中藥如何實(shí)現(xiàn)降血脂功效 / 207常用降脂藥物的分類 / 208降血脂中草藥 / 209葛根 / 209柴胡/紅花 / 210三七 / 211金銀花/荷葉 / 212復(fù)方降血脂中藥有哪些 / 213高血脂藥膳食譜 / 214高血脂專家問答長期服用他汀類藥物對(duì)身體會(huì)造成傷害嗎？ / 215高血脂患者需要長期服用他汀類藥物嗎？ / 215供高血脂與動(dòng)脈粥樣硬化患者選擇的藥物有哪些？ / 216具有降低膽固醇和甘油三酯作用的中藥有哪些？ / 216什么是強(qiáng)化降脂治療？ / 216哪些人需要強(qiáng)化降脂治療？ / 216高血脂兒童在什么情況下需要服用降脂藥物？ / 217老年人服用降脂藥物需注意什么？ / 217普伐他汀與非諾貝特聯(lián)合應(yīng)用時(shí)如何減輕不良反應(yīng)？ / 217如何使用非諾貝特？ / 217什么是膽固醇吸收抑制劑？ / 218普羅布考的不良反應(yīng)及注意事項(xiàng)有哪些？ / 218哪些患者適宜服用血脂康？ / 218第七章 巧妙應(yīng)對(duì)高血脂并發(fā)癥高脂血癥并發(fā)冠心病低密度脂蛋白膽固醇升高易引起冠心病 / 220冠心病的危險(xiǎn)因素 / 220冠心病自我調(diào)養(yǎng) / 221冠心病患者食物的選擇要點(diǎn) / 222對(duì)癥養(yǎng)生食療方 / 222蒜薹炒魚片 / 222白菜海帶絲/番茄菜花 / 223高脂血癥并發(fā)高血壓多數(shù)高血壓患者伴有脂質(zhì)代謝紊亂 / 224哪些人容易患高血壓 / 224高血壓自我調(diào)養(yǎng) / 224高血壓患者的飲食原則 / 225對(duì)癥養(yǎng)生食療方 / 226海帶豆腐湯/香菇炒芹菜 / 226高脂血癥并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化高血脂推動(dòng)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展 / 227誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的危害因素 / 227動(dòng)脈粥樣硬化自我調(diào)養(yǎng) / 228動(dòng)脈粥樣硬化患者的飲食原則 / 228對(duì)癥養(yǎng)生食療方 / 228麻辣圓白菜 / 228拌蘿卜絲/核桃仁扒白菜 / 229高脂血癥并發(fā)糖尿病40%的糖尿病患者可能會(huì)繼發(fā)高血脂 / 230什么人易患糖尿病 / 230糖尿病自我調(diào)養(yǎng) / 231糖尿病患者的飲食原則 / 231對(duì)癥養(yǎng)生食療方 / 232玉米南瓜餅/冬瓜薏米瘦肉湯 / 232高脂血癥并發(fā)脂肪肝肝病患者中多半患有高血脂 / 233誘發(fā)脂肪肝的危害因素 / 233脂肪肝自我調(diào)養(yǎng) / 234脂肪肝患者的飲食要點(diǎn) / 234對(duì)癥養(yǎng)生食療方 / 235鮮蝦蘆筍/木耳拌黃瓜 / 235高脂血癥并發(fā)甲狀腺功能減退甲狀腺素影響血清膽固醇的產(chǎn)生和降解 / 236甲狀腺功能減退自我調(diào)養(yǎng) / 236甲狀腺功能減退患者的飲食要點(diǎn) / 237對(duì)癥養(yǎng)生食療方 / 238雞絲紫菜湯/海帶拌豆腐絲 / 238高血脂專家問答高血脂會(huì)引起聽力下降嗎？ / 239心肌梗死患者在生活中怎樣保?。?/ 239糖尿病病人的低血糖癥有哪些表現(xiàn)？ / 240什么是肝硬化合并消化道大出血？ / 240高血脂患者在冬季如何預(yù)防心腦血管疾??？ / 240





編輯推薦
高血脂是導(dǎo)致多種心血管疾病的元兇，被稱為“無聲的殺手”。高血脂發(fā)病率很高，我國現(xiàn)有近億人患有高血脂，這實(shí)在是不得了的數(shù)字。    《高血脂日常調(diào)養(yǎng)專家指導(dǎo)全方案》由權(quán)威高血脂專家胡大一編寫而成，包括與高血脂相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，高血脂的飲食調(diào)養(yǎng)，高血脂的中醫(yī)療法（針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等），高血脂的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)、氣功療法及高血脂的起居調(diào)養(yǎng)等。閱讀本書，能讓高血脂患者在輕松享受生活的同時(shí)，快樂地?cái)[脫高血脂帶來的困擾，更能讓很多不太了解高血脂的患者能夠以正確的生活方式來對(duì)待生活，遠(yuǎn)離疾病。





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