拯救你的記憶力

內(nèi)容概要

　　人到中年為什么突然覺(jué)得自己的生活變得一團(tuán)糟？知名記者凱瑟琳·雅各布森·萊明以詼諧幽默的口吻，從生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)角度，耐心地告訴你生活為什么會(huì)變成這樣。　　如何應(yīng)對(duì)中年人記憶力衰退　　作者不懈地探索自身記憶力日漸衰退的原因，并從中發(fā)現(xiàn)決定人腦老化的種種因素。她咨詢了睡眠、壓力、人腦創(chuàng)傷、荷爾蒙、遺傳學(xué)和癡呆癥等領(lǐng)域權(quán)威，請(qǐng)教了營(yíng)養(yǎng)學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)和以藥物為基礎(chǔ)的認(rèn)知提升療法等領(lǐng)域?qū)＜?，讓你清晰地認(rèn)識(shí)到中年大腦的運(yùn)行狀況，并找到解決中年認(rèn)知能力衰退的極佳方式。

作者簡(jiǎn)介

　　凱瑟琳·雅各布森·萊明，記者，現(xiàn)居住北加利福尼亞州。從業(yè)25年中，她先后在《紐約時(shí)報(bào)》、《奧普拉雜志》、《紐約》、《洛山磯時(shí)報(bào)》等眾多知名報(bào)刊發(fā)表文章。

書籍目錄

1. 大腦，你怎么了？2. 失誤、失敗、失態(tài)3. 人腦額葉超負(fù)荷運(yùn)行4. 記憶障礙、空白，祈求原諒5. 進(jìn)入人腦內(nèi)部6. 吞服藥品7. 精神健美操8. 在蓄電池酸液里沐浴9. 渴望雌激素10. 脆弱的大腦11. 化妝作用的神經(jīng)病學(xué)12. 冥想與神經(jīng)反饋13. 死的時(shí)候我才會(huì)入睡14. 消遣性毒品、酒精和其他神經(jīng)毒素15. 醫(yī)生忘記提醒你16. 最不該去的地方17. 與虎對(duì)峙18. 你真想知道嗎？19. 勝利的曙光結(jié)束語(yǔ)

章節(jié)摘錄

　　1　大腦　　遺忘為什么令人煩惱，讓人擔(dān)心會(huì)變傻？　　驅(qū)車前往市郊的途中，我的記憶曾經(jīng)數(shù)次出現(xiàn)問(wèn)題，次數(shù)讓我備感不安。事實(shí)上，那天下午早些時(shí)候，我就忘記了一些事情。當(dāng)時(shí)，朋友薩姆正在3小時(shí)路程外的里諾擔(dān)任燒烤比賽的評(píng)委。他忘了已經(jīng)和我們約好共進(jìn)晚餐，他的妻子不悅地打電話提醒他。于是，他火速駕車返回?；丶視r(shí)，身上還帶著一股烤肉的味道。不僅如此，其他嚴(yán)重的錯(cuò)誤隨后接踵而來(lái)：我們找不到預(yù)訂的餐廳（我答應(yīng)把餐廳地址打印出來(lái)。事實(shí)上，我確實(shí)打印了，不過(guò)放在家里的餐桌上忘帶了）。我的丈夫預(yù)訂的時(shí)間是7：00，還是7：157 Post大街怎么走？最近的停車場(chǎng)在拐角處，還是在去往街區(qū)的路上？我曾經(jīng)在哪個(gè)地方見(jiàn)過(guò)預(yù)訂那家餐館的一位年輕主廚，他是不是剛剛結(jié)束自己的經(jīng)營(yíng)？他以前在納帕谷、洛杉磯還是拉斯維加斯經(jīng)營(yíng)餐廳？　　我的丈夫便開(kāi)始了種種猜測(cè)?！　　芭?，我知道你指的是誰(shuí)?！闭f(shuō)著說(shuō)著，他打算指教我?？墒请S后，他也想不起主廚的名字。只見(jiàn)他神色凝重，絞盡腦汁地在大腦中搜索那個(gè)人名?！　∥业吐曊f(shuō)：“休息休息，一會(huì)兒再琢磨吧。”　　“我簡(jiǎn)直就要瘋了！”他說(shuō)。

編輯推薦

　　人到中年，當(dāng)你的注意力開(kāi)始分散，記憶力逐漸衰退時(shí)，每天進(jìn)行多種不同的體育鍛煉，堅(jiān)持平衡飲食，保證足夠的水果和蔬菜，把需要記憶的事物與視覺(jué)形象有機(jī)結(jié)合，忘記記憶方法和難題，全力喚起感官去生活，不要強(qiáng)迫自己同時(shí)從事多項(xiàng)任務(wù)，要一次只做一件事?！　∥业慕忸}放哪里了？我最喜歡去的餐廳名字是什么？上周剛看過(guò)的那部電影的名字叫什么來(lái)著？興沖沖地走到同事身邊卻想不起自己要說(shuō)什么……

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