不生氣的秘密

前言

有一位年輕人，愛為一些瑣碎的小事生氣，而且生起氣來還常?？刂撇蛔∽约海袝r(shí)甚至一生氣就會(huì)和人動(dòng)手打架，直到兩敗俱傷才罷休。    時(shí)間長(zhǎng)了這位年輕人不僅名聲變得很壞，而且周圍的朋友也不再和他來往，為此他非常郁悶，很想改掉這個(gè)壞毛病，于是他決定去找一位遠(yuǎn)近聞名的大師來開導(dǎo)自己。    大師聽了年輕人的講述，一言不發(fā)地把他領(lǐng)到一間漆黑的柴房里，然后把年輕人一個(gè)人留在房間里，自己卻把鎖上門離開了。    大老遠(yuǎn)來求法師開導(dǎo)，竟然得到這樣的待遇，年輕人氣得破口大罵，很想把大師找來痛扁一頓，可是無論他怎么叫罵，一直都沒有人理他。    罵了許久，年輕人開始沉默，柴房里逐漸沒有了罵聲，這時(shí)大師來到門外，問他：“你還生氣嗎？”年輕人回答說：“我氣我自己，我真是瞎了眼，怎么會(huì)沒想到你不過是個(gè)沽名釣譽(yù)的家伙，而且只會(huì)折磨人！”聽完年輕的回答，大師拂袖而去。    又過了很長(zhǎng)一段時(shí)間，大師又來問年輕人：“你還生氣嗎？”“不生氣了。”年輕人有氣無力地說。“為什么？”“氣也沒有辦法，你也踢不破這間屋子的門窗?！薄翱磥砟愕臍獠⑽聪?，還壓在心里，爆發(fā)后將會(huì)更加劇烈?！闭f完，大師又離開了。    當(dāng)大師第三次來到門前時(shí)，年輕人告訴他：“我不生氣了，因?yàn)椴恢档??！薄奥犕昴贻p人的回答，大師笑笑又離開了。    一天很快過去了，夕陽西下時(shí)，當(dāng)大師再次來到柴房前，還沒等大師開口，年輕人反倒先開了口，他問道：“大師，什么是氣？”    聽了年輕人的問話，大師沒有回答，而是給他打開了房門，然后將手中的茶水灑在了地上。年輕人看了大師的舉動(dòng)，恍然大悟，然后向大師叩謝而去。    的確，氣是什么？什么是氣？這個(gè)問題確實(shí)不好回答，好回答的是，生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，是自己跟自己過不去，是自己給自己找麻煩。    相信“氣多傷身”的道理誰都懂，而且誰都知道，愛生氣的人容易失去朋友，沒有人會(huì)喜歡和一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就生氣的人為伍。那么我們?nèi)绾尾拍茏龅讲簧鷼饽?？上述故事中的年輕人是如何變得不生氣的呢？他到底又頓悟了什么呢？    這就是隱藏在不生氣中的秘密，如果能夠解開這個(gè)謎底，相信我們也能像那位愛生氣的年輕人一樣恍然大悟。如果你還在為一些芝麻的小事生氣，不妨翻開本書去探索一下“不生氣的秘密”，尋找一個(gè)讓心情恢復(fù)平靜的捷徑。

內(nèi)容概要

　　氣是什么？什么是氣？這個(gè)問題確實(shí)不好回答，好回答的是，生氣是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，是自己跟自己過不去，是自己給自己找麻煩?！　∠嘈拧皻舛鄠怼钡牡览碚l都懂，而且誰都知道，愛生氣的人容易失去朋友，沒有人會(huì)喜歡和一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就生氣的人為伍。那么我們?nèi)绾尾拍茏龅讲簧鷼饽?？　　這就是隱藏在不生氣中的秘密，如果能夠解開這個(gè)謎底，相信我們能恍然大悟。如果你還在為一些芝麻的小事生氣，不妨翻開《不生氣的秘密》去探索一下“不生氣的秘密”，尋找一個(gè)讓心情恢復(fù)平靜的捷徑?！　　恫簧鷼獾拿孛堋纷髡哂袠O其豐富的人生閱歷，將自己多年在身心靈方面的研究發(fā)現(xiàn)與生命經(jīng)驗(yàn)融入古往今來許多偉大導(dǎo)師的哲學(xué)與智慧里，整合了中國(guó)古老的傳統(tǒng)文化智慧及各種走在時(shí)代尖端的心理學(xué)和心靈學(xué)理論。

作者簡(jiǎn)介

　
凱倫，心靈導(dǎo)師，有極其豐富的人生閱歷，將自己多年在身心靈方面的研究發(fā)現(xiàn)與生命經(jīng)驗(yàn)融入古往今來許多偉大導(dǎo)師的哲學(xué)與智慧里，整合了中國(guó)古老的傳統(tǒng)文化智慧及各種走在時(shí)代尖端的心理學(xué)和心靈學(xué)理論．發(fā)展出極具創(chuàng)意和實(shí)效以促進(jìn)個(gè)人身心靈成長(zhǎng)的方法，并通過溝通、體驗(yàn)的方式使人們達(dá)到身心靈健康成長(zhǎng)、擁有和諧平衡心態(tài)的生活狀態(tài)。

書籍目錄

第一章　不生氣的人門“心法”
 第一節(jié) 不生氣，就要對(duì)快樂充滿“欲望”
 第二節(jié) 積極心態(tài)——抵達(dá)快樂的核心
 第三節(jié) 消極心態(tài)——?dú)馍霞託獾摹白罴选卑閭H
 第四節(jié) 童心+白日夢(mèng)，最清澈的心靈雞湯
 第五節(jié) 不生氣，就要對(duì)心態(tài)緊張說“NO”
第二章 簡(jiǎn)約生活一讓快樂來得如此簡(jiǎn)單
 第一節(jié) 簡(jiǎn)約生活，無憂之樂
 第二節(jié) 復(fù)雜就是：當(dāng)快樂觸手可及，你偏要翻山越嶺自尋煩惱
 第三節(jié) 點(diǎn)滴無處不在，快樂隨之而來
 第四節(jié) 為簡(jiǎn)約生活添點(diǎn)創(chuàng)意，讓它變得不簡(jiǎn)單
 第五節(jié) 做一個(gè)負(fù)責(zé)的人，原來負(fù)重的生活也可以過得更好
 第六節(jié) 淡然不是懶惰，奮斗是種享受
第三章　帶著情緒工作=醉駕!
 第一節(jié)　選好一份工作
 第二節(jié) 做工作的主人
 第三節(jié) 快樂工作的伴侶——辦公桌
 第四節(jié) 把冷板凳坐熱——忍受工作不如享受工作
 第五節(jié) 快樂的一天從“周一”開始
第四章 出來混，都不容易，何苦為難自己
 第一節(jié) 認(rèn)識(shí)自己，堅(jiān)持自己，完善自己
 第二節(jié) 快樂的人要學(xué)會(huì)說“不”
 第三節(jié) 人生苦短，何必為自己苦上加苦
 第四節(jié) 人人都想成英雄，但不是所有英雄都快樂
 第五節(jié) 從形象開始，讓你的快樂由外而內(nèi)
第五章 改變世界還是改變自己?
　第一節(jié) 社會(huì)就是一所大學(xué)，它的考試口“挑戰(zhàn)”!
　第二節(jié) 生活最大的“公平”就是對(duì)每個(gè)人都“不公平”
　第三節(jié) 不幸是煩惱的根源，別讓它在大庭廣眾之下生根發(fā)芽
　第四節(jié) 不抱怨的世界還你一個(gè)希望
 第五節(jié) 改變不了世界時(shí)，不妨改變一下自己
第六章　不要成為人群中的“炸藥包”
 第一節(jié) “好人緣”——找回快樂的好圈子
 第二節(jié) 圈里圈外，如何培養(yǎng)你的“好人緣”
 第三節(jié) 開設(shè)一個(gè)“人情賬戶”，切忌!別讓它透支
 第四節(jié) 不是朋友的“朋友”會(huì)讓你很受傷
第七章　把風(fēng)趣秀給他人，把掌聲留給自己
 第一節(jié) 風(fēng)趣，像一陣風(fēng)把惱怒吹走
 第二節(jié) 被動(dòng)時(shí)，風(fēng)趣幫你后發(fā)制人，讓對(duì)手笑著認(rèn)輸
 第三節(jié) 在公共場(chǎng)合做一個(gè)快樂的焦點(diǎn)
 第四節(jié) 辦公室幽默一
第八章　別讓“高壓鍋”悶爛你的好心情
 第一節(jié) 壓力——想知道它是怎么沒的，先知道它是怎么來的
 第二節(jié) 了解了壓力，就別再怕它
 第三節(jié) 壓力正在扼殺你的健康
 第四節(jié)　科學(xué)減壓，快樂降壓
第九章　因挫折而抓狂，那就徹底“折”了
第十章　先苦后甜的“忍”字訣
第十一章　算計(jì)得越多，快樂越少；計(jì)較得越少，快樂越多
第十二章　學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄
第十三章　好情緒要靠好身板，大智慧來自大健康
第十四章　愛是快樂的催化劑，情是快樂的潤(rùn)滑液

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   第三節(jié)快樂工作的伴侶——辦公桌 “四分法”被看做是眾多美國(guó)總統(tǒng)的辦公機(jī)密，它被當(dāng)做一項(xiàng)“鐵腕方法”而流行起來。這是一種針對(duì)應(yīng)急狀況的簡(jiǎn)單辦法。 若想快樂工作，就要有個(gè)快樂的工作場(chǎng)所，而在這個(gè)場(chǎng)所內(nèi)，辦公桌則是你永遠(yuǎn)的伴侶。所以說，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的辦公桌上已經(jīng)危機(jī)四伏，那里的雜亂無章已經(jīng)使你的情緒低落時(shí)，那么就立刻嘗試一下這里為您推薦的辦公桌整理方法吧。作為一種疏解辦公場(chǎng)所內(nèi)工作壓力的方法，它是相當(dāng)有效的。 還有一點(diǎn)，如果你感覺沒有太多的時(shí)間用于整理辦公桌，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。其實(shí)，這只需花費(fèi)你兩三個(gè)小時(shí)（據(jù)實(shí)際操作的經(jīng)驗(yàn)，很少有人超過這個(gè)時(shí)間），而消耗的這些時(shí)間絕對(duì)是值得的。整理之后你的腦袋會(huì)變得異常清醒，情緒會(huì)好得多，那兩三個(gè)小時(shí)的時(shí)間一定會(huì)奪回來。 首先，在一張空辦公桌（不是你正在用的那個(gè)，而是另外找一張）或者辦公室的地板上，按順時(shí)針順序劃分出四塊地方。之后，開始著手清理干凈你自己的那張辦公桌，一張紙都不能讓它留在上面！你的態(tài)度要果斷，注意力要集中，并且要堅(jiān)信，在經(jīng)過了“萬事開頭難”的起步之后，你一定會(huì)得到你想要的快樂和充沛的精力。 現(xiàn)在詳細(xì)介紹辦公桌清理“四分法”的用途： 一、扔掉 在空白桌子的第一個(gè)四分之一的地方，放上你準(zhǔn)備扔掉的東西，最好能夠準(zhǔn)備一個(gè)大箱子。這里挑選出來的資料應(yīng)該是些沒有太大用處的、用不著你今后再去處理的： 1.用過的草稿紙； 2.很長(zhǎng)時(shí)間前的舊報(bào)紙、舊雜志、舊目錄； 3.用不了的舊圓珠筆； 4.過期的、或者跟不上形勢(shì)的舊地圖，還有你在兩年內(nèi)不會(huì)去的國(guó)家或地區(qū)的地圖： 5.上學(xué)時(shí)期的資料； 6.幾年前的圣誕卡； 7.去年以及之前的掛歷； 8.心血來潮時(shí)買的烹調(diào)用書； 9.你已經(jīng)用不上的電器使用說明書； 10.過期的或已經(jīng)用不上的保修證書。 你一定會(huì)感到驚訝，居然有這么多沒用的東西。 二、可派遣別人處理的文件 第二個(gè)四分之一處，是容納你可以轉(zhuǎn)交給別人去處理的文件。如果你是一位高管并有眾多的工作人員可以派遣，當(dāng)然在這種情況下會(huì)倍感方便。或許在你的辦公桌上，會(huì)有很多你不愿麻煩別人，而打算自己能夠快速處理的“小事”。在清理過程中，你有必要改變一下自己的這個(gè)習(xí)慣，實(shí)行堅(jiān)決的工作分工計(jì)劃。你應(yīng)該想到一切可以幫助你的人——同事、家人、做小時(shí)工的大學(xué)生，或者找個(gè)專門提供定向服務(wù)的公司幫忙。

媒體關(guān)注與評(píng)論

只要自己的心態(tài)改變，環(huán)境也會(huì)跟著改變，世界上沒有絕對(duì)的好與壞。    ——佛學(xué)大師  圣嚴(yán)法師    只要改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。    ——《遇見未知的自己》作者  張德芬    平常一般人總喜歡把苦和樂，難和易，分得很清楚。因此，苦的時(shí)候難過，樂的時(shí)候歡喜；有收獲的時(shí)候雀躍鼓舞，困難的時(shí)候傷心頹喪。假如一個(gè)人能夠把這些對(duì)待的事情調(diào)和。不偏激、不極端，那么生也好、死也好、苦也好、樂也好、難也好、易也好。這不是很灑脫自在的生活嗎？    ——星云大師    生氣是習(xí)慣，也是選擇。憤怒在殺死我們，只要生活在這個(gè)世界上，任何人都會(huì)希望擁有一個(gè)健康的人生。但是，如果無法控制生氣、憤怒，就將會(huì)危及我們的生命與生活。生氣有一個(gè)明顯的特征，那就是只要一生氣，怒火將會(huì)攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒氣是非常重要的。    ——作者

編輯推薦

《不生氣的秘密》中不生氣，不抱怨，不折騰，生活可以如此美好！人生就像一場(chǎng)戲。因?yàn)橛芯壊畔嗑?，相扶到老不容易，是否更要去珍惜，為了小事發(fā)睥氣，回頭想想又何必，別人生氣我不氣，氣出病來無人替，我若氣死誰如意，況且傷神又費(fèi)力，鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去，吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。如果你還在為一些芝麻的小事生氣，不妨翻開《不生氣的秘密》，去探索一下“不生氣的秘密”，尋找一個(gè)讓心情恢復(fù)平靜的捷徑。

名人推薦

只要自己的心態(tài)改變，環(huán)境也會(huì)跟著改變，世界上沒有絕對(duì)的好與壞。 ——佛學(xué)大師圣嚴(yán)法師  只要改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。 ——《遇見未知的自己》作者張德芬  平常一般人總喜歡把苦和樂，難和易，分得很清楚。因此，苦的時(shí)候難過，樂的時(shí)候歡喜；有收獲的時(shí)候雀躍鼓舞，困難的時(shí)候傷心頹喪。假如一個(gè)人能夠把這些對(duì)待的事情調(diào)和。不偏激、不極端，那么生也好、死也好、苦也好、樂也好、難也好、易也好。這不是很灑脫自在的生活嗎？ ——星云大師

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