心理學(xué)與寬心術(shù)

出版時(shí)間:2010-10  出版社:外文  作者:周廣宇  頁(yè)數(shù):244  
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前言

周先生發(fā)現(xiàn),一位新來(lái)不久的下屬小張心理有些問(wèn)題。他不愛說(shuō)話,做事、說(shuō)話總是小心翼翼。即使是向周先生匯報(bào)工作,說(shuō)話也有些緊張。此后的一次公司聚會(huì),別人都談笑風(fēng)生、其樂(lè)融融,小張卻獨(dú)處一隅,有些孤僻。周先生心里清楚,小張有能力,工作勤勉,就是有點(diǎn)心理封閉,不愛與人交流,習(xí)慣于享受屬于他自己的孤獨(dú)。周先生找了一次機(jī)會(huì)與小張談心,想開導(dǎo)他。聊過(guò)一些輕松話題后,周先生進(jìn)入主題,對(duì)小張說(shuō):“我覺得你有必要改變一下自己了?!敝芟壬竦卣勂鹆诵埖淖晕曳忾],小張也承認(rèn)自己不愿與人接觸,不愿參加活動(dòng),常常因?yàn)橐恍┬∈屡米约汉懿婚_心。周先生給他講起十年前的自己,當(dāng)時(shí)也是太年輕,思想不夠成熟,心胸不夠開闊,情緒波動(dòng)起伏,經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈拢皇前l(fā)火,就是憂傷;講起了他的一位年長(zhǎng)的上司經(jīng)常與他談心,開導(dǎo)他;講起了后來(lái)自己心態(tài)的改變。最后,周先生對(duì)小張說(shuō):“希望你嘗試著改變自己,主動(dòng)一些,多與人說(shuō)話,參加一些社會(huì)活動(dòng)。要學(xué)會(huì)把心放寬,遇事往寬處想,別鉆牛角尖兒,對(duì)世間的人和事,不斤斤計(jì)較,不耿耿于懷。這樣,你不僅能接納外在的世界,而且你內(nèi)在的世界也是開放的,常常會(huì)寬厚多恕地待人處事,人際環(huán)境自然就會(huì)寬松和諧,你就會(huì)漸漸地適應(yīng)社會(huì)?!边@是一次朋友般的愉快交流,小張表示從此以后盡力改變自己,要變得開朗一些。他做到了,后來(lái)他跟同事相處得很融洽,精神狀態(tài)比以前大為改觀。

內(nèi)容概要

  人活精神樹活根,安閑自在平常心。每個(gè)人都需要一塊療養(yǎng)心靈的靜地?! 捫男g(shù)告訴你心靈調(diào)養(yǎng)的良方。使內(nèi)心時(shí)時(shí)得到清洗和滋養(yǎng),從而令人由內(nèi)而外變得更加健康,以積極的心態(tài)創(chuàng)造完美人生。

書籍目錄

第一章 遠(yuǎn)離不良心理,掌握寬心之術(shù)1.攀比心理:無(wú)需使自己活得太累2.嫉妒心理:別拿他人的優(yōu)點(diǎn)折磨自己3.虛榮心理:莫把虛榮當(dāng)光榮4.自卑心理:充分發(fā)掘自身的潛能5.抑郁心理:打開心靈的枷鎖6.恐懼心理:打敗心中的“假想敵”7.自責(zé)心理:不為打翻的牛奶哭泣8.浮躁心理:不管風(fēng)吹浪打,勝似閑庭信步9.憤怒心理:不能怒的人是愚人,不發(fā)怒的人才是聰明人10.自閉心理:別讓自己與世隔絕第二章 淡定自若,感悟生命的囊諦1.巴納姆效應(yīng):以己為鏡,接受不完美的自己2.從容定律:活出最好的自己3.平常心理:順時(shí)莫張狂,逆時(shí)莫絕望4.蔡戈尼效應(yīng):拿得起也要放得下5.自我知覺效應(yīng):適合自己的才是最好的6.遺忘效應(yīng):無(wú)法背負(fù)就笑著忘記7.幸福遞增定律:平淡生活,幸福長(zhǎng)存8.幸福遞減定律:別讓幸福從你身邊溜走9.飽老鼠與餓老鼠效應(yīng):節(jié)制是另一種幸福生活的開始10.自我參照效應(yīng):與自己比,其樂(lè)無(wú)窮11.鳥籠效應(yīng):擺脫無(wú)謂的煩惱12.怨婦心理:身在福中不知福13.滿足心理:珍惜擁有,不為形役第三章 學(xué)會(huì)放松,蕩滌心靈的塵埃1.齊氏效應(yīng):卸下心靈的包袱2.霍桑效應(yīng):恰當(dāng)宣泄心中的不悅3.詹森效應(yīng):放松自己,擁抱成功4.舒心效應(yīng):別讓自己活得太累5.環(huán)境與心理:為自己創(chuàng)造一個(gè)好的生活環(huán)境6.強(qiáng)迫人格:順從你內(nèi)心的力量7.杞人憂天:擔(dān)心不如寬心8.醞釀效應(yīng):休息是為了更好地工作9.奧卡姆剃刀定律:學(xué)會(huì)放棄,輕裝上陣10.低頭效應(yīng):放下無(wú)謂的執(zhí)著,就能逍遙自在11.懷舊心理:舊的不去新的不來(lái)12.狹隘心理:消除心靈中的死角第四章 寬容忍讓,擁有內(nèi)心的富恩1.海格立斯效應(yīng):仇恨他人,不如寬恕自己2.幽默效應(yīng):幽默釋懷,不氣不惱3.野馬結(jié)局:控制你的壞情緒4.與人為善:樂(lè)善好施,悅?cè)藧偧?.包容效應(yīng):搭建同時(shí)能夠容納兩人的橋梁6.斤斤計(jì)較心理:無(wú)法懂得生命中的無(wú)價(jià)之寶7.鯰魚效應(yīng):感謝你的對(duì)手8.情緒定律:心態(tài)好,命運(yùn)才好9.淡薄定律:人譽(yù)之一笑,人罵之一笑第五章 積極樂(lè)觀,主導(dǎo)精彩的人生1.杜利奧定律:生命因樂(lè)觀的心態(tài)而精彩2.韋奇定律:朝著最初的夢(mèng)想邁進(jìn)3.堅(jiān)信定律:把苦難當(dāng)做成功的墊腳石4.塞里格曼效應(yīng):不拋棄,不放棄5.卡瑞爾公式:積極面對(duì)遇到的困難6.赫洛克效應(yīng):學(xué)會(huì)自我贊美7.瓦倫達(dá)效應(yīng):越怕失敗越容易失敗8.比倫定律:失敗是成功之母9.蛻皮效應(yīng):在成功的道路上,不斷地超越自我10.布里丹毛驢效應(yīng):當(dāng)斷不斷,反受其亂11.依賴心理:求人不如求己12.重復(fù)定律:持之以恒才能成功第六章 自信進(jìn)取,成就生命的不凡1.杜根定律:勝利屬于有信心的人2.皮革馬利翁效應(yīng):讓自信喚起走向成功的情緒力量3.跳蚤效應(yīng):為自己設(shè)限是最大的失敗4.見異思遷效應(yīng):找到與自己能力相匹配的方向5.向上爬定理:尋找適合自己的價(jià)值坐標(biāo)6.甜檸檬心理:欣賞自己,找到自身優(yōu)勢(shì)7.瓦拉赫效應(yīng):找準(zhǔn)自己的最佳智能點(diǎn)8.紫格尼克效應(yīng):告別完美主義,消除精神壓力9.手表定理:太多選擇會(huì)讓自己無(wú)所適從10.蘇東坡效應(yīng):正確認(rèn)識(shí)自己11.巨人的影子:閃耀自己獨(dú)特的光芒12.頓悟效應(yīng):抓住轉(zhuǎn)瞬即逝的靈感13.鍋底法則:只要肯努力,你會(huì)從低谷走向頂峰.附錄:小測(cè)試1.你抑郁嗎?2.你自信嗎?3.你樂(lè)觀嗎?4.你知足嗎?5.你的虛榮心指數(shù)?6.你的壓力亮紅燈了嗎?7.你是不是完美主義者?8.測(cè)測(cè)你的寬容度?9.測(cè)試下你的嫉妒心指數(shù)10.測(cè)試一下你的不快樂(lè)原因

章節(jié)摘錄

人與人的交往難免會(huì)出現(xiàn)摩擦、矛盾,甚至是爭(zhēng)執(zhí),當(dāng)你受到人身傷害或是利益上的損失時(shí),你會(huì)選擇瀟灑地寬恕對(duì)方,還是以牙還牙地報(bào)復(fù)對(duì)方呢?有位心理學(xué)家說(shuō):“只要有一種看透一切的胸懷,就能做到豁達(dá)大度。把一切都看做‘沒(méi)什么’才能在慌亂中,從容自如;憂愁時(shí),添增幾許歡樂(lè),艱難時(shí),頑強(qiáng)拼搏;得意時(shí),言行如一;勝利時(shí),不醉不昏,有新的突破?!庇纱丝梢?,人生在世,就應(yīng)該有意識(shí)地培養(yǎng)寬廣的胸懷,學(xué)習(xí)的氣量,尤其是不計(jì)前嫌的容人雅度。在二戰(zhàn)期間,一支部隊(duì)在森林中與敵人相遇,展開了激烈的戰(zhàn)斗,不幸的是有兩名戰(zhàn)士與部隊(duì)失去了聯(lián)系。于是在激戰(zhàn)過(guò)后,兩人便相互扶持著前進(jìn),以便能夠早日與大部隊(duì)匯合。閑談之間,兩人發(fā)現(xiàn),他們居然是來(lái)自同一個(gè)小鎮(zhèn)上的老鄉(xiāng),于是,兩人之間的情誼似乎更深厚了一些。在森林中,兩人進(jìn)行了十多天的艱難跋涉,但依舊沒(méi)能與大部隊(duì)聯(lián)系上,漸漸地,二人心里越來(lái)越焦躁不安。因?yàn)樯掷锬艹缘臇|西很少,幸運(yùn)的是他們打死了一只鹿,依靠?jī)H有的這些鹿肉,勉強(qiáng)地還可以再度幾日。為了保險(xiǎn)起見,這點(diǎn)鹿肉掛在了年輕戰(zhàn)士的身上。這一天,二人在森林里再次與一小支敵人交火,值得慶幸的是,他們巧妙地躲過(guò)了敵人。就在二人以為度過(guò)了危險(xiǎn)期的時(shí)候,耳邊響起了一聲槍響,只見走在前面的年輕戰(zhàn)士倒下了,他的肩膀中彈了,后面的戰(zhàn)友慌忙跑上來(lái),慌亂之中,他扯爛了自己的衣服,替戰(zhàn)友包扎了傷口。

編輯推薦

《心理學(xué)與寬心術(shù):化解煩惱的妙法》:心寬體健養(yǎng)天年,逍遙自在不羨仙。你的心決定你的世界,你的心是快樂(lè)的,見到的是一個(gè)值得歡欣的世界;你的心滿是憂傷,見到的是一個(gè)充滿悲哀的世界心田最忌窄,肚量最忌小。心寬了世界也就大了,你的天空,除了寬廣還要蔚藍(lán)明凈,帶著心去尋找吧。達(dá)觀以處世,寬心以養(yǎng)心。心寬了。生命中就多一分大氣與豪氣,人生中就多了份灑脫與悠閑,方寸之心,可納天地。在創(chuàng)造的同時(shí)不要迷失自我,在尋找自身價(jià)值的同時(shí)擁有一,顆輕盈的心,讓心靈充盈,讓精神豐厚,讓生命飛揚(yáng)。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)10條)

 
 

  •   看著還好吧,自己還沒(méi)有仔細(xì)看這本書。
  •   心理學(xué)與寬心術(shù):化解煩惱的妙法,不錯(cuò),喜歡。
  •   幫別人購(gòu)買的書,大略的通讀了一遍,作為一本大眾化科普、人文讀物,就不對(duì)它有太多的奢望了。
  •   不錯(cuò),比路邊的好,哈哈,
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  •   感覺上非常的一般吧,給個(gè)好評(píng)吧。
  •   心理學(xué)與寬心術(shù):化解煩惱的妙法
  •   心理學(xué)與寬心術(shù)
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  •   有點(diǎn)用 化解煩惱
 

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