六字訣

內(nèi)容概要

六字訣，又稱六字氣訣，是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統(tǒng)健身方法。由中國(guó)國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織編寫的本套“健身氣功新功法叢書”的六字訣通過特定的讀音口型來調(diào)整與控制體內(nèi)氣息的升降出入，形成分別與人體肝、心、脾、肺、腎、三焦相對(duì)應(yīng)的“噓、呵、呼、四、吹、嘻”六種特定的吐氣發(fā)聲方法，從而達(dá)到調(diào)整臟腑氣機(jī)平衡的作用，獨(dú)具特色。新功法動(dòng)作舒展大方，緩慢柔和，且簡(jiǎn)單易學(xué)、易記、易練，同時(shí)安全可靠，適合各種人群習(xí)練。

書籍目錄

PrologoCapitulo I   Origen y desarrolloCapitulo II  CaracteristicasCapitulo III  Consejos para los ejerciciosCapitulo IV  Descripcion de los ejerciciosPosici6n preparatoriaPosici6n inicialEjercicio XUEjercicio HEEjercicio HUEjercicio SIEjercicio CHUIEjercicio XIPosici6n de cierreApendice:Puntos de acupuntura mencionados en este libro

圖書封面

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