五禽戲
出版時間：2008-1 出版社：外文出版社 作者：國家體育總局健身氣功管理中心 編 頁數：102
內容概要
五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。本書從健身養(yǎng)生入手，使新功法具有強身健體、康復保健的作用； 按照傳統(tǒng)氣功的聯(lián)系原則，體現(xiàn)虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神，而且意氣相隨，內外合一；動作設計不拘象形，沒有“仿生”鍛煉的心理壓力，有利于習練者鍛煉；姿勢優(yōu)美大方，動作簡單易學，便于記憶，有利于推廣；技術層次能適應不同人群在各個鍛煉階段的需求，使習練者能夠不斷追求技術完美，激發(fā)自我鍛煉的積極性，提高健身效果。
書籍目錄
Kapitel I Ursprung und EntwicklungKapitel II CharakteristikaKapitel III Tipps fur die PraxisKapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das Beibehalten des Gleichgewichts Grundlegende Handhaltungen Grundlegende Korperhaltungen Die Beibehaltung des GleichgewichtsTeil 2 Die Ubungen (illustriert) Ausgangsposition: Den Atem anpassen Die Tiger-Ubung Die Hirsch-Ubung Die Buren-Ubung Die Affen-Ubung Die Vogel-Ubung Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung von Qi zum DantianAnhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte
圖書封面
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用戶評論 (總計1條)
- 由于事先沒看明白是英文版，導致購買錯誤，快遞員上門退貨，態(tài)度很好。