五禽戲

內(nèi)容概要

五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動(dòng)特點(diǎn)，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能所編成的一套具有民族風(fēng)格的健身氣功功法。本書從健身養(yǎng)生入手，使新功法具有強(qiáng)身健體、康復(fù)保健的作用； 按照傳統(tǒng)氣功的聯(lián)系原則，體現(xiàn)虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神，而且意氣相隨，內(nèi)外合一；動(dòng)作設(shè)計(jì)不拘象形，沒有“仿生”鍛煉的心理壓力，有利于習(xí)練者鍛煉；姿勢優(yōu)美大方，動(dòng)作簡單易學(xué)，便于記憶，有利于推廣；技術(shù)層次能適應(yīng)不同人群在各個(gè)鍛煉階段的需求，使習(xí)練者能夠不斷追求技術(shù)完美，激發(fā)自我鍛煉的積極性，提高健身效果。

書籍目錄

Kapitel I Ursprung und EntwicklungKapitel II CharakteristikaKapitel III Tipps fur die PraxisKapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das　Beibehalten des Gleichgewichts　Grundlegende Handhaltungen　Grundlegende Korperhaltungen　Die Beibehaltung des GleichgewichtsTeil 2 Die Ubungen (illustriert)　Ausgangsposition: Den Atem anpassen　Die Tiger-Ubung　Die Hirsch-Ubung　Die Buren-Ubung　Die Affen-Ubung　Die Vogel-Ubung　Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung　von Qi zum DantianAnhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte

圖書封面

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