大學(xué)生心理導(dǎo)航

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生心理導(dǎo)航》是依據(jù)“普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求”，結(jié)合大學(xué)生心理健康教育教學(xué)實(shí)際編寫的一本心理健康教育教材。
　　《大學(xué)生心理導(dǎo)航》共有十章，內(nèi)容涵蓋了自我認(rèn)識(shí)、情緒情商、危機(jī)預(yù)防、生命價(jià)值、心理咨詢、人際交往、愛情與性、學(xué)習(xí)方法、自信培養(yǎng)、目標(biāo)設(shè)定等方面的知識(shí)。每章都設(shè)有“心靈成長故事”、“案例分析”、“心靈成長訓(xùn)練營”、“心理測試”等欄目。
　　《大學(xué)生心理導(dǎo)航》可供廣大學(xué)生閱讀參考，也可供大學(xué)生心理健康教育專業(yè)人員使用。

書籍目錄

第一章心理健康面面觀
第一節(jié)心理現(xiàn)象無處不在
第二節(jié)現(xiàn)代健康新概念
第三節(jié)大學(xué)生常見心理問題
第四節(jié)怎樣提高心理健康水平
心靈成長訓(xùn)練營
第二章塑造自我新形象
第一節(jié)自我認(rèn)識(shí)
第二節(jié)自我接納
第三節(jié)自我調(diào)控
心靈成長訓(xùn)練營
第三章了解情緒提情商
第一節(jié)情緒影響人生
第二節(jié)情商決定命運(yùn)
第三節(jié)了解自己的情緒
第四節(jié)管理自己的情緒
第五節(jié)識(shí)別他人的情緒
心靈成長訓(xùn)練營
第四章識(shí)別危機(jī)早預(yù)防
.第一節(jié)心理危機(jī)的相關(guān)理論
第二節(jié)如何識(shí)別大學(xué)生心理危機(jī)
第三節(jié)大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)策略
心靈成長訓(xùn)練營
第五章珍愛生命心飛揚(yáng)
第一節(jié)感悟生命
第二節(jié)面對死亡
第三節(jié)活在當(dāng)下
第四節(jié)珍愛生命
心靈成長訓(xùn)練營
第六章心理咨詢促成長
第一節(jié)心理咨詢的內(nèi)涵
第二節(jié)心理咨詢的主要理論流派
心靈成長訓(xùn)練營
第七章學(xué)會(huì)交往萬人迷
第一節(jié)交際能力早知道
第二節(jié)交往能力快提高
第三節(jié)人際沖突巧處理
第四節(jié)宿舍關(guān)系莫小瞧
第五節(jié)拉近距離不陌生
心靈成長訓(xùn)練營
第八章愛情花蕾悄綻放
第一節(jié)用真情培育愛情之花
第二節(jié)用科學(xué)解開性愛之迷
心靈成長訓(xùn)練營
第九章培養(yǎng)學(xué)習(xí)好心境
第一節(jié)學(xué)習(xí)的含義
第二節(jié)學(xué)習(xí)中常見的心理問題
第三節(jié)培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理
心靈成長訓(xùn)練營
第十章自信奠定你成功
第一節(jié)自信的力量
第二節(jié)如何獲得自信
第三節(jié)目標(biāo)的作用
第四節(jié)行動(dòng)起來
心靈成長訓(xùn)練營
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   福特的成功，不能不歸功于他對自己的正確認(rèn)識(shí)。他堅(jiān)信自己能成為一個(gè)出色的機(jī)械師，并為之不懈的努力，最后終于取得成功。 （一）自我認(rèn)識(shí)有助于個(gè)人潛力的發(fā)揮 社會(huì)生活中的每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，對自己在社會(huì)工作生活中可能扮演的角色有一個(gè)明確的定位。心理學(xué)上把這種有自知之明的能力稱為“自覺”。這通常包括了解并正確評估自己的資質(zhì)、能力與局限，相信自己的價(jià)值和能力，察覺自己的情緒對言行的影響等幾個(gè)方面。 有自覺的人能夠針對自己作出最合適的抉擇，做自己能夠勝任的工作并能夠從中得到滿足感。做一個(gè)自覺的人意味著既不能對自己的能力判斷過高，也不能輕易低估自己的潛能。對自己判斷過高的人往往容易浮躁、冒進(jìn)，不善于和他人合作，在事業(yè)遭到挫折時(shí)心理落差較大，難以平靜對待客觀事實(shí)。低估了自己的能力的人，則會(huì)在工作中畏首畏尾，躊躇不前，沒有承擔(dān)責(zé)任和肩負(fù)重?fù)?dān)的勇氣，也沒有主動(dòng)請纓的積極性。無論上述哪一種情況，個(gè)人的潛力都不能得到充分的發(fā)揮，個(gè)人的事業(yè)也不可能取得最大的成功。 【心靈成長故事】做自己能勝任的事 有一個(gè)非常干練的推銷員，他的年薪有6位數(shù)字。很少有人知道他原來是歷史系畢業(yè)的，在干推銷員之前還教過書。這位成功的推銷員這樣回憶他前半生的道路：“事實(shí)上我是個(gè)很沒趣味的老師。由于我的課很沉悶，學(xué)生個(gè)個(gè)坐不住，所以我講什么他們都聽不進(jìn)去。我之所以是沒趣的老師，是因?yàn)槲乙褏挓┝私虝?，對此毫無興趣可言，這種厭煩感在不知不覺中也影響到學(xué)生的情緒。最后，校方終于解聘了我，理由是我與學(xué)生無法溝通；其實(shí)，我是被校方免職的。當(dāng)時(shí)，我非常氣憤，所以痛下決心，走出校園闖一番事業(yè)。這樣我才找到推銷員這份自己勝任并且感覺愉快的工作。 許多人對自己認(rèn)識(shí)不清，犧牲了自己的本質(zhì)，去做那些自己不能勝任或不愿意做的事情，這就是他們不能成功的原因。 （二）自我認(rèn)識(shí)有助于事業(yè)的成功 能清楚認(rèn)識(shí)自我的人在工作遇到挫折的時(shí)候不會(huì)輕言失敗，在工作取得成績時(shí)也不會(huì)沾沾自喜。認(rèn)識(shí)自我、準(zhǔn)確判斷自我價(jià)值不僅可以幫助個(gè)人找到自己合適的空間及發(fā)展方向，也可以幫助企業(yè)建立起各司其職、協(xié)同工作的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。 認(rèn)識(shí)自我對管理現(xiàn)代企業(yè)來說非常重要。在公司里，管理者在衡量某個(gè)員工的工作績效時(shí)，如果發(fā)覺該員工做得不好，就會(huì)馬上想到這樣的問題：“那名員工有沒有足夠的自覺？他是否意識(shí)到自己的不足之處？他是否愿意改進(jìn)？”如果答案是肯定的，管理者通常都會(huì)再給員工一個(gè)機(jī)會(huì)，讓他證明自己。 【心靈成長故事】缺少自知之明的人 微軟亞洲研究院創(chuàng)辦者、微軟公司前全球副總裁李開復(fù)博士曾是比爾·蓋茨的七個(gè)高層智囊之一。他說：“我曾有一個(gè)下屬，屬于‘自覺力’明顯不足的那種人。他雖然有些才干，但自視甚高，總是對自己目前的職位不滿意，還喜歡隨時(shí)隨地自吹自擂。他在自我評估里寫道：‘雖然我非常謙虛，但我只能這樣評價(jià)自己：我的表現(xiàn)是有史以來最卓越的?！?dāng)我看到這樣一句自我評語時(shí)，我就知道這個(gè)人不會(huì)有什么好的發(fā)展，因?yàn)樗狈ψ钇鸫a的自覺。果然，不久他就提出我不了解他的才華，不能重用他，所以他決定到其他部門另謀高就。但他最終發(fā)現(xiàn)，自己不但找不到更好的工作，公司里的同事也都認(rèn)為他缺少自知之明。最近，他沮喪地離開了公司。接替他職位的人，是一個(gè)能力很強(qiáng)而且很謙虛的人。雖然這個(gè)人在上一個(gè)職位工作時(shí)不很成功，但他明白那是因?yàn)樗w太快、沒有做好充分的準(zhǔn)備。于是，他愿意自降一級(jí)來做這份工作，以便打好基礎(chǔ)?，F(xiàn)在他的確做得很出色?！?（三）自我認(rèn)識(shí)有助于大學(xué)生的發(fā)展 認(rèn)識(shí)自我是大學(xué)生必備的素質(zhì)。現(xiàn)在的在校學(xué)生，很少有人清楚，自己在哪些方面很出色，自己對什么方向感興趣。深入了解自己其實(shí)并不難。事實(shí)上，很多人只是從來沒有考慮過要了解自己。確定計(jì)劃和原則時(shí)，必須完全基于對自己韻了解。最關(guān)鍵的是，一定要清楚自己對什么事情最感興趣。制定了一個(gè)計(jì)劃以后，也許隨著時(shí)間的推移，會(huì)有某種程度上的修改，但始終要明確自己的大方向。所以更難的一點(diǎn)是，能經(jīng)常以旁觀者的目光審視自己，看一下自己哪方面做得好、需要保持，哪方面做得差、需要更加努力，哪方面走入了歧途，需要改正。

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