自我催眠術(shù) 激活你的大腦

內(nèi)容概要

　　長期以來，人們只知道催眠術(shù)是一種能夠產(chǎn)生真正的、可測量其變化的有效治療方法；近來的研究也表明，催眠術(shù)確實能夠打開新的神經(jīng)通道，從而改變意識和大腦功能。本書的主題是自我催眠術(shù)，即如何幫助你自己進入有益的催眠狀態(tài)。作者利用自己三十多年的教學(xué)、研究和催眠術(shù)實踐經(jīng)驗，與你分享這些系統(tǒng)的指導(dǎo)、技巧和練習方法，幫助你找到自己進入深度催眠狀態(tài)的方法。如果你已經(jīng)入門，這些方法能加深你的睡眠狀態(tài)。本書的練習設(shè)計精巧，對于各種不同的情況，例如壓力、抑郁、藥物濫用、焦慮、控制體重、恐懼以及體育比賽等，都能為對催眠感興趣的人提供綜合指導(dǎo)。C.AlexanderSimpki 和AnnellenM.Simpki 原著的《自我催眠術(shù)：激活你的大腦》綜述了催眠的主要理論，對自我催眠中使用的基本方法，如注意、潛意識處理和暗示等進行了全面論述；并提供了一些論據(jù)和具有實踐意義的思考，催眠師應(yīng)該將此與自己的實際經(jīng)驗結(jié)合起來。所有的讀者都將從本書提供的方法、技巧和練習中受益，這說明催眠干預(yù)完全可以通過設(shè)計使之適用于任何人。我們鼓勵讀者使用針對他們自己具體問題的催眠暗示在自己家中進行催眠練習?！蹲晕掖呙咝g(shù)：激活你的大腦》理論聯(lián)系實際，為你提供催眠所需方法，幫助你對自我催眠敞開心胸、體驗大腦的無窮潛力、激勵你的大腦成長并產(chǎn)生持續(xù)改變。

作者簡介

作者：（美國）辛姆普肯斯（C.Alexander Simpkins） （美國）Annellen M.Simpkins 譯者：賈艷濱 王東

書籍目錄

引言 第一部分 理鋸自我催眠術(shù) 第1章 神經(jīng)催眠的早期歷史 第2章 近代史：研究、神經(jīng)科學(xué)和從業(yè)者 第3章 催眠理論與心理、大腦和身體關(guān)系的整合 第二部分 自我催眠方法 第4章 大腦如何改變心理以及心理如何改變大腦 第5章 對深度催眠保持開放和專注 第6章 無意識與自動性：順其自然 第7章 暗示：調(diào)動你的能力作出反應(yīng) 第三部分 體驗自我催眠 第8章 走進深度催眠 第9章 體驗深度催眠現(xiàn)象 第10章 克服阻抗 第四部分 自我催眠的運用 第11章 平衡大腦的應(yīng)激通路 第12章 有意識和無意識的情緒調(diào)節(jié) 第13章 應(yīng)對物質(zhì)濫用和其他沖動行為 第14章 自然地調(diào)節(jié)和管理體重 第15章 激活大腦的疼痛緩解系統(tǒng) 第16章 在大腦、身體和心理上改變對焦慮和恐懼的反應(yīng) 第17章 在運動及其他活動中達到最佳狀態(tài) 結(jié)語 參考文獻 

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   我個人偏向于將催眠術(shù)加以“馴化”，將之視為普通心理學(xué)的一部分，因為我設(shè)想如果我們認真看待催眠，并同感知、學(xué)習、動機以及其他普通心理學(xué)中現(xiàn)有的理論結(jié)合起來，將會加深我們對人類正常心靈的理解。 ——歐內(nèi)斯特·希爾加德3，《分裂的意識：人類思維與行為的多重控制》4，第10頁 18世紀和19世紀許多富有創(chuàng)新精神的研究者使催眠成為一個被認可的、值得研究的現(xiàn)象。從19世紀末到現(xiàn)在，催眠已經(jīng)被納入實驗室研究，以幫助人們回答一些古老的問題，例如：催眠是如何進行的，它會對意識產(chǎn)生什么影響？新技術(shù)的出現(xiàn)，使得我們研究催眠過程中大腦的變化成為可能，而且臨床研究也已表明催眠是一種有效的治療形式，對某些疾病很有幫助。本章將介紹一些重要研究的內(nèi)容，幫助各位對催眠的性質(zhì)和它的治療效果有一個大致的理解。通過閱讀本章內(nèi)容，你可以了解更多有關(guān)你是如何思考、感受和行動的基本知識。 歷史上規(guī)模最大的催眠研究 今天，我們常常認為同先輩們相比，我們了解得更多，做得更好?？茖W(xué)家總是竭盡全力去改進他們的方法。但是關(guān)于催眠規(guī)模最大的研究卻發(fā)生在100年前。世界上眾多優(yōu)秀的催眠從業(yè)者通力協(xié)作，對催眠的易感性進行了研究。他們的數(shù)據(jù)建立在來自15個不同國家的8705個被試者。結(jié)果于1892年以《催眠易感性第一次國際統(tǒng)計數(shù)據(jù)》為題出版（Bramwell，1903）。所有參加研究的催眠師都在他們的記錄中記錄了催眠現(xiàn)象和誘導(dǎo)詞，然后這些數(shù)據(jù)被匯總到一起。后來，這些統(tǒng)計結(jié)果與同時代的其他兩項大型研究的數(shù)據(jù)合并到一起，總樣本量達到了19534人（ Hilgard，1965，p.75）。這的確是令人驚嘆的一個樣本量！今天我們很少能找到樣本量如此之大的研究了。

編輯推薦

《自我催眠術(shù) 激活你的大腦(翻譯版)》綜述了催眠的主要理論，對自我催眠中使用的基本方法，如注意、潛意識處理和暗示等進行了全面論述；并提供了一些論據(jù)和具有實踐意義的思考，催眠師應(yīng)該將此與自己的實際經(jīng)驗結(jié)合起來。所有的讀者都將從《自我催眠術(shù) 激活你的大腦(翻譯版)》提供的方法、技巧和練習中受益，這說明催眠干預(yù)完全可以通過設(shè)計使之適用于任何人。我們鼓勵讀者使用針對他們自己具體問題的催眠暗示在自己家中進行催眠練習。 《自我催眠術(shù) 激活你的大腦(翻譯版)》理論聯(lián)系實際，為你提供催眠所需方法，幫助你對自我催眠敞開心胸、體驗大腦的無窮潛力、激勵你的大腦成長并產(chǎn)生持續(xù)改變。

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