安全能力測評-中小學(xué)生安全與防護(hù)系列

內(nèi)容概要

　　《中小學(xué)生安全與防護(hù)系列：安全能力測評》根據(jù)中小學(xué)生的能力特點，將叢書分為小學(xué)篇和中學(xué)篇。《中小學(xué)生安全與防護(hù)系列：安全能力測評》通過趣味游戲的形式進(jìn)行測評，并根據(jù)測評結(jié)果給出相應(yīng)的教育方案。相信能很好地幫助家長們更好地教育孩子，讓他們在起跑線上領(lǐng)先一籌，受益終身。

書籍目錄

第一章 飲食衛(wèi)生，食品安全能力測評人們每天都要通過食物補(bǔ)充身體所需能量，這對處于長身體階段的中小學(xué)生尤為重要。但是，不能盲目地、隨意地補(bǔ)充食物，所謂“病從口入”，很多疾病都是吃出來的，因此，中小學(xué)生一定要注意所食用物品的衛(wèi)生安全，注意自己的飲食衛(wèi)生與健康，不要讓美味的食品變成“糖衣炮彈”。不要讓食物從美味變成惡魔鉛筆雖是好東西，但是不要鉛中毒喝水也要講究學(xué)問吃海鮮禁忌多，懂得禁忌更安全慎對街頭小攤的“烤肉”注意謹(jǐn)記，巧食堅果類食品彩色食品的內(nèi)在不一定像表面那樣好路邊的野花可以采，但是蘑菇一定不要采扁豆一定要熟透了再吃小小魚刺你別藏靠近溫水，遠(yuǎn)離冷飲老老實實吃飯，踏踏實實過年喝牛奶，更健康豆類食品種類多，小心食用最安全不要讓剩菜剩飯被細(xì)菌侵染土豆也不可以亂吃肉類好吃，但也要講究衛(wèi)生第二章 身體安全，呵護(hù)身體健康能力測評第三章 校園內(nèi)外，與人交往能力測評第四章 防范意識，應(yīng)對不速之客能力測評第五章 意外傷害，緊急自救能力測評第六章 野外活動，外出安全能力測評附錄測試題參考答案

章節(jié)摘錄

　　喝水是我們每天都會做的事情?？墒牵瑢W(xué)們是否知道，實際上喝水也是有學(xué)問的，不要以為每天喝水，就是為了解決口渴的問題。其實，喝水不僅可以解決口渴的問題，它還有很多其他價值。下面，就給同學(xué)們介紹一些喝水的知識，及平時喝水應(yīng)注意的問題，讓喝水也變成一門學(xué)問。　　正常人每天大約需要1.5升的水，如果以杯來計算的話，大約是8杯（一杯200毫升）水。當(dāng)然，具體的補(bǔ)水量，需要根據(jù)每人每天的運動量而定。而最合理的喝水方式，就是每天每次喝90-140毫升的水，每次的喝水間隔最好在25-35分鐘。　　大家應(yīng)該都知道多喝水的好處，但不是喝得越多越好，喝水也要適可而止。雖然身體的每個系統(tǒng)都需要水分，人體的大部分是水組成的，身體的肌肉、大腦、血液中有超過65%的水分，但是飲水過多也會造成水腫。中小學(xué)生補(bǔ)水過量的現(xiàn)象并不多見，而補(bǔ)水不足的問題卻是屢見不鮮。調(diào)查研究顯示，人在缺水的狀態(tài)下，會出現(xiàn)大腦萎縮的癥狀，如果失水過度，就會出現(xiàn)嚴(yán)重的腦部萎縮現(xiàn)象，如果能夠及時地喝兩杯水，大腦就會慢慢地恢復(fù)原狀。因此，中小學(xué)生一定不要低估喝水的價值，應(yīng)注意喝水的學(xué)問：　　1.起床后就喝水，可有效改善便秘?，F(xiàn)在，很多學(xué)生由于運動量過小，出現(xiàn)了便秘的癥狀。想要更好地改善這一現(xiàn)象，可以在睡前把水?dāng)[放在床頭，起床之后立刻喝水，效果非常好。因為身體從躺臥到坐起這一階段，腸道會受到刺激而蠕動，若是能夠把握這一時刻喝水，便秘的癥狀就會慢慢消失。喝水時最好選擇常溫的涼開水，它比熱開水更加刺激腸道的蠕動，但一定要記住，水溫不能過涼，否則就會起反作用，抑制腸道的蠕動。很多學(xué)生認(rèn)為，喝鹽水可以緩解便秘，但沒有任何依據(jù)顯示鹽水有助于排便。并且，人體在睡眠中已經(jīng)消耗了很多的水分，如果這時再喝鹽水，就會感到更加口渴。因此，還是喝白開水比較好?！　　?/pre>








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