健康大百科

內(nèi)容概要

　　良好的心理作為人心理素質(zhì)的一個(gè)重要表現(xiàn)，在人的一生中發(fā)揮著巨大的作用?，F(xiàn)代人面臨著種種生活壓力，每個(gè)年齡段的人群都有各自的心理困惑。楊甫德主編的《健康大百科(心理健康篇)》以心理學(xué)和精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)知識(shí)為基礎(chǔ)，從人的安全和幸福感出發(fā)，以平實(shí)的語(yǔ)言，解答大家的心理問(wèn)題。讓你明白良好的心理狀態(tài)可以助你踏上成功之旅；可以幫你戰(zhàn)勝旅途中所遇到的困難；可以使一個(gè)歷經(jīng)磨難的人重獲生命中的陽(yáng)光；可以給每一個(gè)失敗者絕處逢生的勇氣；可以讓你離成功的目標(biāo)越來(lái)越近。有了良好心理的護(hù)航，你一定可以在通往成功的道路上輕松前行。
《健康大百科(心理健康篇)》包括總論、孕產(chǎn)期(準(zhǔn)備懷孕期～嬰兒1歲
)、學(xué)齡前兒童期(1～6歲)、兒童青少年期(7～18歲)、中青年期(19～59歲)
、老年期(60歲以上)六部分內(nèi)容，共涉及問(wèn)題461個(gè)。
通過(guò)閱讀本書(shū)，您會(huì)明白：良好的心理狀態(tài)可以促成一個(gè)人的成功。擁有了心理健康，生活會(huì)變得更加精彩。

作者簡(jiǎn)介

　　楊甫德，主任醫(yī)師、教授、北京回龍觀醫(yī)院副院長(zhǎng)、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員、中華精神科學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)秘書(shū)，《中華醫(yī)學(xué)創(chuàng)新淪壇雜志》、《中國(guó)行為醫(yī)學(xué)科學(xué)》雜志編委，《中華精神科雜志》常務(wù)編委。

書(shū)籍目錄

第一章 心理健康
第二章 孕產(chǎn)期
第三章 學(xué)齡前兒童期(1～6歲)
第四章 兒童青少年期(7～18歲)
第五章 中青年期(19～59歲)
第六章 老年期(60歲以上)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：懷孕早期出現(xiàn)不良情緒很正常如果你正處在悶悶不樂(lè)的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。睡一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽?zhuān)粫r(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。如果你感覺(jué)自己的孕期情緒不良超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專(zhuān)業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正?，F(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。如果你出現(xiàn)了孕期情緒波動(dòng)，那么你還可以嘗試適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)健你的身體，而且同樣重要的是，能夠緩解你懷孕早期心情不好的現(xiàn)象。據(jù)美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，臺(tái)灣進(jìn)行的一項(xiàng)試驗(yàn)表明，音樂(lè)對(duì)緩解孕婦的緊張情緒有明顯的積極作用。臺(tái)灣高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)護(hù)理學(xué)院不久前對(duì)236名孕婦進(jìn)行了測(cè)試，研究人員讓一些孕婦每天聽(tīng)30分鐘的音樂(lè)，而讓另外一些孕婦不聽(tīng)音樂(lè)。在試驗(yàn)中，孕婦被允許聽(tīng)的音樂(lè)種類(lèi)很多，包括古典音樂(lè)、中國(guó)民謠、搖籃曲及模仿自然的聲音等。其中，多數(shù)人選擇了搖籃曲和自然的聲音，并在休息和做家務(wù)時(shí)享受其中。按照研究的要求，聽(tīng)音樂(lè)的孕婦每天都會(huì)寫(xiě)下心情日記。兩周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)的孕婦明顯比不聽(tīng)音樂(lè)的孕婦情緒好很多。

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《健康大百科:心理健康篇》編輯推薦：北京市人民政府組織、10位院士審定、推薦、1000位專(zhuān)家參加編寫(xiě)、解答生活中6000個(gè)健康問(wèn)題。十位院士科學(xué)顧問(wèn)題詞：傳播健康科普知識(shí)，服務(wù)民眾健康需求——王隴德、關(guān)注百姓生活，做好健康傳播——王忠誠(chéng)、傳播健康知識(shí)，增強(qiáng)人民體質(zhì)——王澍寰、學(xué)健康百科大全，爭(zhēng)做健康北京人——莊輝、關(guān)愛(ài)生命，傳播健康——陳君石、生兒完美，生長(zhǎng)完美，小兒外科知識(shí)必須普及——張金哲、快樂(lè)生活，幸福人民——胡亞美、發(fā)揮醫(yī)務(wù)人員健康傳播主力軍作用，全心全意為人民健康服務(wù)——翁心植、做好健康科普傳播，服務(wù)群眾健康生活——高潤(rùn)霖、擁有健康，生活幸?！虝?shū)鈞。

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