睡的奧秘

出版時間：2010-10 出版社：人民衛(wèi)生出版社作者：鄭成中編頁數(shù)：105

內(nèi)容概要

人為什么要睡覺？有沒有從來不睡覺的人？你自己的睡眠模式是怎樣的？有些動物需要冬眠，人需要嗎？每個人需要多長時間的睡眠合適？怎樣睡覺才能更香？夢是怎么形成的？為什么有時候夢色彩斑斕，有的時候卻陰森恐怖？什么樣的睡眠是健康的睡眠？睡眠障礙是什么，怎樣預(yù)防？要想獲得健康睡眠，我該怎么做？
如果你的腦海里對睡眠有這么多的問號，那就趕快拿起鄭成中編著的這本《睡的奧秘》，讓小龍和睡眠博士來告訴你答案吧！

書籍目錄

第一部分  睡眠的學(xué)問
  1.人為什么委睡覺
  2.睡眠時間的長短與年齡有關(guān)嗎
  3.每個人的睡眠時間差異大嗎
  4.人能多長時間不睡覺
  5.人如果連續(xù)長時間不睡覺會怎樣
  6.睡眠少了會怎樣
  7.多睡就對身體好嗎
  8.睡眠要有“度”
  9.為什么有時候按時睡眠也覺得休息不好
  10.睡得不好該怎么辦
  11.睡著了你還征干什么
  12.什么是快速眼動睡眠
  13.什么是非快速眼動睡眠
  14.睡覺能長個嗎
  15.生長激素在睡眠的哪個階段分泌最多
  16.多相睡眠：一種特殊的睡眠方式
  17.我也能進(jìn)行多相睡眠嗎
  18.午睡的好處
  19.每個人都需要午睡嗎
  20.睡眠幫助戰(zhàn)勝“感冒”
  21.中醫(yī)如何認(rèn)識睡眠
  22.睡眠與季節(jié)有關(guān)嗎
  ……
第二部分  睡眠中的行為及睡眠障礙
第三部分  夢的分析
第四部分  如何睡個好覺
編后語

章節(jié)摘錄

　　2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。同學(xué)們，你知道為什么要設(shè)立“世界睡眠日”嗎？因?yàn)殡S著社會的進(jìn)步、科技的發(fā)展人們的睡眠卻越來越差，此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。那么，為什么定在每年的3月21日呢？原來這一天是初春的第一天，正好是冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，而季節(jié)變換的周期性、睡眠的晝夜交替規(guī)律與我們的睡眠是息息相關(guān)的。你瞧，睡眠還真是個復(fù)雜的問題呢?！　W(xué)生小龍最近去科技館參觀了一個關(guān)于“世界睡眠日”的展覽，于是對睡眠發(fā)生了強(qiáng)烈的興趣?，F(xiàn)在，讓我們與小龍一起去探尋睡眠的奧秘吧！　　……

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

還沒讀過(87)
勉強(qiáng)可看(635)
一般般(108)
內(nèi)容豐富(4496)
強(qiáng)力推薦(368)

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用戶評論 (總計11條)

看了《睡的奧秘》這本書后，讓我了解了睡覺的還有這么大的學(xué)問，讓我知道了正常的作息時間還有睡眠障礙，掌握了睡眠的重要性，更好的呵護(hù)孩子。
經(jīng)朋友推薦，我購買了本書，給我的兒子看了以后，他非常喜歡，他特別喜歡的就是睡眠博士講的許多有關(guān)睡眠的道理，知道了自己為什么會做夢，為什么有時睡不著覺，怎樣才能睡好覺等方面的問題，真是大開眼界，從此以后，他再也不為做惡夢而煩惱了，每天都按時上床，第二天精神飽滿的上學(xué)去了，這真是一本讓孩子長知識的好書。
非常實(shí)用的一本書,我孩子四周多晚上睡覺有時會驚厥,看了書中科學(xué)的介紹使我對睡眠有了正確的認(rèn)識.對我?guī)椭浅４?書中還有好多趣聞擴(kuò)展了我的知識面.人生三分之一的時間幾乎都在睡眠中度過,無論對誰都很重要,孩子們正是在飛速成長階段,好的睡眠質(zhì)量是他們健康生活成長的基礎(chǔ).
小學(xué)生健康快樂成長系列叢書,對家長們也大有益處,多讀好書讓我們與孩子們健康快樂成長吧! 感謝!!
無意中瀏覽發(fā)現(xiàn)，買本回來補(bǔ)補(bǔ)課，學(xué)了不少知識，才知道寶寶為什么睡那么長時間，睡眠對寶寶很重要
這是我買的健康生活快樂成長叢書中的一本。圍繞與睡眠有關(guān)的各類話題展開，既有睡眠趣聞又有健康睡眠常識，還有一些跟睡眠相關(guān)的知識。今天上午剛拿到書兒子就愛不釋手，還說現(xiàn)在的功課真多，要是會達(dá)芬奇睡眠法就好了，除了寫作業(yè)，還能多玩玩。唉，現(xiàn)在的應(yīng)試教育害死人呀！
聽朋友介紹的，買到后發(fā)現(xiàn)，確實(shí)不錯，傳統(tǒng)大牌的出版社出版的，內(nèi)容質(zhì)量很高，外觀也很漂亮，很難得，在這紛亂的圖書市場中有這么一套書給孩子。內(nèi)容很適合孩子閱讀，如果學(xué)校能把這套書推薦給學(xué)生多好，家長也就不必為選課外讀物苦惱了，而且這些內(nèi)容都是告訴孩子自己如何能快樂健康，我想，知識的獲得需要孩子的個人主觀能動性發(fā)揮作用，而所有一切的前提是身心健康。不管怎樣了，我買了好幾套，送給我周圍的朋友的孩子，有好東西大家分享。
這本書是《健康生活快樂成長》叢書之一，原是小學(xué)生讀物，但沒想到成人讀起來也很有意思，孩子很喜歡看。超贊！
不是太吸引人。
一本不錯的好書，孩子喜歡！?。。。?/li>
雖然我兒子認(rèn)識的字不多，但是他對此書比較感興趣，買來后經(jīng)常翻開看，能夠從中學(xué)到一點(diǎn)他感興趣的知識，然后向我講述?？磥磉@本書還是對孩子有所幫助的。
人生有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠直接影響了人體的健康，寶寶更是有一大半的時間在睡眠中度過，買本睡眠的書普及一下知識，希望對寶寶有幫助。

睡的奧秘

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