遠離成癮癥

內(nèi)容概要

世界范圍內(nèi)，借助外物——隨便什么——以滿足自我的需求，呈現(xiàn)著上升趨勢，有增無減。越來越多的人感覺，。必須用上點什么東西才能讓自己更舒服，心情更舒暢。當今社會是太過忙碌了，負載著過多的壓力，幾乎所有人每天都在跟失意、焦慮、孤獨、提心吊膽打交道，對美好的未來一點一點失去了希望。
那么，現(xiàn)在你究竟是優(yōu)勝者還是失敗者？ 你愿意迎接挑戰(zhàn)，由成功走向更成功嗎？愿意獲得加倍的勇氣，以及更多良好的感覺嗎？ Arnaud
van der Veere所著的《遠離成癮癥》正是為你而寫的。它能讓你在任何逆境險阻中成為勝利者，立于不敗之地！

作者簡介

Arnaud vatl der Veere，1960年出生于荷蘭海牙。
1975～1991年，他一直是世界杯的泰拳選手。
1979年，在海牙的一所教會，他成立了自己的第一個運動學校，教授綜合功夫、踢拳擊和泰拳。
1981年，在荷蘭代爾夫特(Delft)理工大學，作者完成了生化博士(PhD in
Biocllenqistry)學位。畢業(yè)后，在學校擔任了兩年科學研究助理。
由于作者豐富的亞洲經(jīng)驗，他還在萊登(Leiden)大學和阿姆斯特丹(Amsterdam)大學擔任了東西方文化適應(Acculturation)課程的講師。利用空余時間，他先后完成了七部著作，以及數(shù)百篇有關運動和健康的專欄文章。這七部著作分別是：
KICK BOXING(有關踢拳擊) NINJITSU(關于忍術) BUDO KRACHT(為學習武術的人提供不同的體能和重力訓練)
VIETNAM(越南旅游指南) NETWEEN JUNTA AND
NIRWANA(探討南傳佛教、漢傳佛教、藏傳佛教之間的不同禮儀、師傅們的行事風范，以及各種開悟方式的比較) NATIONAAL
CONVENANT PREVENTIEVE GEZONDHEID (探討荷蘭醫(yī)療體系當前存在的問題，包括居高不下的醫(yī)療支出)
《一夜好眠——睡眠及睡眠紊亂》 1999年，作者成立了Force
One基金會，致力于推動兼顧身心的健康生活，其服務對象包括各種成癮癥族群、問題青少年、運動受傷者等。截A2008年，所服務人次已達15
540。

書籍目錄

一、什么是成癮癥
  1．你知道成癮癥的具體含義嗎
  2．有哪些因素會影響成癮癥
二、大腦是起點
  1．致雇主們——成癮癥在雇員中
  2．致學校——成癮癥在教師中
三、我們身邊的成癮癥
  1．合法成癮癥
  2．非法成癮癥
四、怎樣辨認成癮癥
  1．成癮癥的普遍行為表現(xiàn)
  2．成癮癥的不同行為表現(xiàn)
五、成癮癥從什么時候開始
  1．幼年
  2．青春期
  3．人過三十
  4．老年成癮癥
六、家庭里的成癮癥
  1．當父母染上成癮癥
  2．當孩子染上成癮癥
  3．當共同生活的其他家庭成員染上成癮癥
七、酗酒、是個問題
  1．酒，究竟為何物
  2．因人而異的效果
  3．安全飲酒量
  4．你了解飲酒的風險嗎
  5．酒精與藥物混合使用的后果
  6．狂飲
  7．酒精依賴性
  8．飲酒的社會效應
  9．飲酒與妊娠
  10．戒酒方案
  11．飲酒的中國特征
八、吸煙，更是個問題
  1．不是勸你戒煙
  2．煙草的制作
  3．你會吸煙嗎
  4．吸煙也有“正面形象”和積極作用
  5．知其所以“燃”才有退路
  6．吸煙影響健身運動嗎
  7．尼古丁戒斷癥候群
  8．“我為什么要戒煙”
  9．戒煙“兵法”
  10．你死我活，還是和平共處
九、賭博，由來已久的問題
  1．感知游戲
  2．“我賭博上癮了嗎”
  3．“險境”檔案
  4．游戲思維
  5．怎樣提供幫助
十、新型成癮癥
  1．游戲成癮
  2．上網(wǎng)成癮
  3．聊天與性
  4．網(wǎng)絡與賭博
  5．上網(wǎng)與游戲
  6．網(wǎng)上購物
  7．虛擬現(xiàn)實或“第二人生”
十一、如何預防成癮癥
十二、重度成癮癥
十三、結論
十四、成癮癥與中國醫(yī)療保健體制

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：從孩童到成人，大腦一直處于發(fā)展階段，由此我們了解到，大腦在發(fā)育過程中對來自外部的影響是十分敏感的。通過儲存積累圖像，建立連接和各種關系，以及其他有意識與潛意識的學習途徑，外部環(huán)境無疑在促進著大腦成長。這一自外而內(nèi)的輸入過程，極易受到會影響信息吸收的次級因素的干擾。大腦中有一個部分，位于大腦前端，名日“前額葉皮層”。對正在發(fā)育中的人來說，這個區(qū)域所負責的決策判斷功能是最必要的條件之一。假如遭受了化學刺激，它將再也不能用“對”與“錯”來修正自我。為了加深理解，讓我來具體解釋大腦之于成癮癥是何等的關鍵吧。大腦的邊緣系統(tǒng)靠近人體耳朵的部位，它負責調(diào)控和管理人們感知快樂的能力，我們可以把它稱作大腦的“獎賞”系統(tǒng)。這就是為什么我們在做一些事情時，會有愉快高興、心滿意足的體會。由于這種功能，任何形式的外界影響都可能妨礙邊緣系統(tǒng)的實際精確度。吸食毒品，或者是飲酒、吸煙、服用藥物，都對該系統(tǒng)有一定的作用。毒品也好，煙酒也罷，哪一樣我們使用時間越久，邊緣系統(tǒng)就愈發(fā)地難以保持平衡。而保持我們情緒的穩(wěn)定性，正是邊緣系統(tǒng)的平衡之處，因此它的變化自然左右著我們的心情。位于大腦前部的大腦皮層分為幾個不同的區(qū)域，每個區(qū)域掌管著特定的功能。我們所具有的四種感知能力——視、聽、觸和感覺，便需經(jīng)大腦皮層翻譯，才能轉換成大腦“聽”得懂的語言。大腦皮層被用作翻譯，這個事實暗示我們，它必須比現(xiàn)今任何一臺最高級的電腦都反應得更敏捷，運作得更迅速。所以其中的額葉皮層是大腦至關重要的部分，它照管著我們做出的所有決定。

編輯推薦

　　各類成癮問題在中國日趨嚴重，越來越多的人們正在或已經(jīng)失去了健康的身體和生活?？膳碌氖?，大多數(shù)人起初只是把這些事當作日常的娛樂消遣，并且以為一切都能盡在自己的掌控中。然而，在我們身邊每天都會看到，更多的人要是離開了酒精、毒品、網(wǎng)絡等就無法活下去，他們把錢、時間都花費在了這些東西上。最可怕的是，相當一部分人尚未意識到自己的問題，未意識到自己成癮的傾向，更別說成癮的危害。

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