健康生活小百科

內(nèi)容概要

《健康生活小百科——常見疾病》由羅鳳基主編，是“健康生活小百科系列叢書”之一。
《健康生活小百科——常見疾病》講述了：
健康生活小百科系列叢書按照六個(gè)主題解釋大眾日常生活中關(guān)心和容易忽視的健康問題，采用與內(nèi)容相關(guān)的小插圖，增加相關(guān)鏈接、小貼士等，提高其可讀性。主要目的是要喚起全社會(huì)的注意，讓公眾知道什么是不衛(wèi)生、不文明、不健康的生活方式和行為，并積極行動(dòng)起來，和愚昧、落后、封建迷信、陳規(guī)陋俗、不良生活習(xí)慣作斗爭(zhēng)。在全民中樹立起健康、科學(xué)、文明的良好生活方式和道德行為規(guī)范。通過宣傳推廣健康的生活方式，來實(shí)現(xiàn)走出保健防病誤區(qū)，提高全民健康素質(zhì)、減少疾病、延長壽命的目標(biāo)。

作者簡介

羅鳳基，研究員，中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生專業(yè)碩士。1996～2001年全國愛衛(wèi)辦世行貸款中國農(nóng)村供水與環(huán)境衛(wèi)生項(xiàng)目辦公室國家項(xiàng)目辦綜合財(cái)務(wù)處副處長。1995～1996年在日本新瀉大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生教研室進(jìn)修流行病學(xué)（客座研究員）。2001～2003年在北京生物制品研究所流行病學(xué)研究室從事疫苗研究工作?，F(xiàn)任北京市朝陽區(qū)疾病預(yù)防控制中心主任。2009年起主持科技部、國家發(fā)改委和財(cái)政部聯(lián)合組織的“十一五”北京市朝陽區(qū)艾滋病和病毒性肝炎等重大傳染病綜合防治示范區(qū)建設(shè)研究科技重大專項(xiàng)。在各類國家級(jí)刊物發(fā)表論文30余篇。

書籍目錄

高血壓篇
 1.什么是血壓
 2.如何診斷高血壓
 3.高血壓離我們有多遠(yuǎn)
 4.高血壓對(duì)腦的危害
 5.高血壓對(duì)心臟的危害
 6.高血壓對(duì)其他重要器官的危害
 7.高血壓的危險(xiǎn)因素有哪些
 8.高血壓的臨床表現(xiàn)
 9.什么是白大衣高血壓
 10.什么是隱蔽性高血壓
 11.家庭自測(cè)血壓的意義
 12.如何選擇血壓計(jì)
 13.如何準(zhǔn)確測(cè)量血壓
 14.血壓測(cè)量發(fā)生誤差的常見原因是什么
 15.如何正確使用電子血壓計(jì)
 16.如何自我監(jiān)測(cè)血壓
 17.什么是動(dòng)態(tài)血壓
 18.高血壓患者的非藥物治療有哪些
 19.高血壓藥物治療有哪些原則
 20.常用的降壓藥物有哪些
 21.了解高血壓的治療目標(biāo)
 22.如何才能少吃鹽
 23.減少鹽攝入量應(yīng)限制的食品
 24.有益于健康血壓、健康心臟的食品
 25.哪些水果對(duì)控制血壓有益
 26.高血壓患者的運(yùn)動(dòng)干預(yù)
 27.高血壓患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的一些問題
 28.情緒與高血壓
 29.幫助高血壓患者克服失眠的5點(diǎn)建議
 30.高血壓治療中常見的誤區(qū)
 31.哪些藥物可以引起高血壓
 32.高血壓急救法
冠心病篇
 1.冠心病是什么
 2.冠心病的臨床表現(xiàn)
 3.如何自我診斷心絞痛
 4.警惕不典型的急性心肌梗死
 5.冠心病的治療方法
 6.服“救心藥”須知
 7.心血管病是可防可控的
 8.冠心病的兩級(jí)預(yù)防和五個(gè)層面
 9.冠心病二級(jí)預(yù)防的ABCDE=
 10.心血管病患者如何安心度夏
 11.心肌梗死急性期的排便護(hù)理至關(guān)重要
 12.冠心病介入治療簡介
 13.什么情況下應(yīng)考慮冠脈介入治療
 14.冠脈介入治療安全嗎
 15.冠脈介入治療的三大誤區(qū)
 16.冠脈介入治療患者常常擔(dān)心的問題
 17.冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)簡介
 18.冠脈搭橋術(shù)不是根治性手術(shù)
 19.冠心病的病因和危險(xiǎn)因素
 20.冠心病的不可控危險(xiǎn)因素
 21.冠心病的可控危險(xiǎn)因素——吸煙
 22.冠心病的可控危險(xiǎn)因素——高血壓
 23.冠心病的可控危險(xiǎn)因素——超重肥胖
 24.冠心病的可控危險(xiǎn)因素——糖尿病
 25.冠心病的可控危險(xiǎn)因素——血脂異常
 26.冠心病的可控危險(xiǎn)因素——精神緊張
 27.無癥狀猝死戀上“高壓族”
 28.職場(chǎng)壓力大，護(hù)心是關(guān)鍵
 29.年輕上班族應(yīng)該注意保護(hù)心臟
 30.天冷尤其要當(dāng)心冠心病發(fā)作
 31.預(yù)防冠心病從日常生活做起
腦卒中篇
 1.簡單小動(dòng)作早期預(yù)防腦卒中
 2.積極調(diào)整預(yù)防節(jié)后腦卒中
 3.炎炎夏日謹(jǐn)記要點(diǎn)防腦卒中
 4.腦卒中恢復(fù)期應(yīng)注重生活飲食
 5.教你辨析幾種腦卒中的先兆
 6.提高警惕提防腦卒中復(fù)發(fā)
 7.冬季控制血壓防腦卒中
 8.阿司匹林在防治腦梗死中的作用
 9.為什么低血壓也會(huì)引發(fā)腦卒中
 10.腦血栓和腦栓塞的區(qū)別
 11.哪些藥物可誘發(fā)腦血管病
 12.重視短暫性腦缺血發(fā)作
 13.科學(xué)鍛煉可降低腦卒中后致殘率
 14.為什么腦梗死會(huì)引起精神異常
 15.如何預(yù)防腦栓塞的再次發(fā)病
 16.教你認(rèn)識(shí)腦卒中
 17.如何預(yù)防腦血栓復(fù)發(fā)
 18.腦血管病患者正確姿勢(shì)預(yù)防肢體攣縮
 19.腦卒中患者的急救措施
 20.什么是腦卒中后失用
 21.學(xué)做健腦操預(yù)防腦卒中
 22.頭部保暖可防腦卒中
 23.教你幾招巧助腦卒中臥床患者翻身
 24.夏季腹瀉需謹(jǐn)防腦梗死
 25.秋天易發(fā)腦血栓清晨如廁要小心
 26.出現(xiàn)口歪眼斜不一定是腦卒中
 27.預(yù)防腦卒中的幾個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)
 28.加強(qiáng)腦卒中偏癱患者的心理護(hù)理
 29.腦卒中康復(fù)欲速則不達(dá)
 30.哪些是腦卒中好發(fā)人群
糖尿病篇
 1.糖尿病如何診斷
 2.什么情況下糖尿病患者不宜進(jìn)行體育鍛煉
 3.怎樣正確選用無糖食品
 4.糖尿病是富貴病？貧困病？還是“無知病”
 5.檢測(cè)糖化血紅蛋白（HbA1c）的意義是什么
 6.能不能用糖化血紅蛋白（HbA1c）代替血糖監(jiān)測(cè)一
 7.如何防治糖尿病
 8.哪些非降糖藥物可引起低血糖
 9.為什么要做糖耐量試驗(yàn)（OGTT）
 10.糖尿病患者如何吃水果才科學(xué)
 11.肥胖導(dǎo)致小“糖”人增多
 12.“糖媽媽”易生“糖寶寶”
 13.久坐一族如何預(yù)防糖尿病
 14.不良飲食習(xí)慣與壓力易導(dǎo)致糖代謝異常
 15.血糖監(jiān)測(cè)別太“吝嗇”
 16.抓住血糖監(jiān)測(cè)的好時(shí)機(jī)
 17.糖尿病患者如何選擇體育運(yùn)動(dòng)方式
 18.糖尿病患者如何擺脫煩惱、沮喪的情緒
 19.糖尿病患者享受水果四大要素
 20.糖尿病患者可用的甜味劑有哪些
 21.糖尿病患者要警惕低血糖的信號(hào)
 22.酒精——低血糖的“加速器”
 23.如何預(yù)防糖尿病腎病
 24.如何預(yù)防糖尿病視網(wǎng)膜病變
 25.如何預(yù)防糖尿病周圍神經(jīng)病變
 26.如何預(yù)防糖尿病足
 27.糖尿病患者燙腳需謹(jǐn)慎
 28.什么是代謝綜合征
 29.如何防治代謝綜合征
30.何謂糖尿病的四級(jí)預(yù)防

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：由于糖尿病患者需長期甚至終身堅(jiān)持飲食控制或藥物治療，加上多種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，給工作與生活帶來許多不便，同時(shí)影響著患者的精神狀態(tài)，使患者產(chǎn)生煩惱、沮喪的不良情緒。為擺脫不良情緒的困擾，糖尿病患者在了解糖尿病防治知識(shí)的基礎(chǔ)上可試試以下方法。增強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)這是一種最有效的自助法寶，它對(duì)舒暢一個(gè)人的心情的功效，是藥物所達(dá)不到的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)療法也是治療糖尿病的基本方法。希望糖尿病患者在病情允許情況下，可根據(jù)自己的愛好去跑步、騎車、散步、游泳或打太極拳、練氣功。每天一次，每次至少30分鐘。觀賞花草許多研究表明花香有益于健康，如丁香的香味可使牙疼者鎮(zhèn)痛安神，玫瑰花、梔子花、桂花的香味可減輕患者疼痛。另外花香能調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞，并可喚起人們的美好記憶和聯(lián)想，經(jīng)常處在幽美、芬芳的花木叢中，使人心情舒暢、呼吸脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響人的思維。一般來講，水仙、荷花的香味使人感情溫順纏綿；紫羅蘭、玫瑰花的香味給人以爽朗愉快的感覺；橘子、檸檬的香味使人興奮、積極向上；丁香的香味使人沉靜。春蘭秋菊、夏荷冬梅，大自然以她千姿百態(tài)打扮著生機(jī)勃勃的大干世界，建議糖尿病患者心情煩悶時(shí)應(yīng)多到公園散步，多看看這大自然的景色，若條件許可也可在自己的小庭園栽培花卉以供觀賞。音樂療法是利用“同心原理”，通過音樂改變心情的辦法。當(dāng)你感到很悲傷時(shí)，開始先聽一些你認(rèn)為是哀傷的音樂。這樣做從表面上看似乎增加了你的哀傷感，但這卻是你想要改變心情必然要走的第一步。

編輯推薦

《健康生活小百科系列叢書:常見疾病》：國家“十一五”重大專項(xiàng)——“北京市朝陽區(qū)艾滋病和病毒性肝炎等重大傳染病綜合防治示范區(qū)建設(shè)研究”項(xiàng)目基金支持。國家“十一五”重大專項(xiàng)項(xiàng)目基金支持。走出保健防病誤區(qū)，提高全民健康素質(zhì)。

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