哀傷平復(fù)自助手冊(cè)

內(nèi)容概要

最新修訂，內(nèi)容更豐富，幫助人們?cè)谌松У陌嗅寫训淖罱?jīng)典讀物，幫助你真正走出哀傷，重拾快樂(lè)。
如果我們依然介懷過(guò)去的哀傷，往日的苦楚將如影隨行，我們?cè)跄苤厥翱鞓?lè)？
《哀傷平復(fù)自助手冊(cè)(紀(jì)念第1版20周年修訂版)》John W.
James和Russell
Friedman兩位作者和聲細(xì)語(yǔ)，講述著他們自己的故事，分享著他們哀傷輔導(dǎo)的經(jīng)歷，帶領(lǐng)你走出往日的陰影，重新找回生命的活力，發(fā)現(xiàn)人生新的希望?！栋綇?fù)自助手冊(cè)(紀(jì)念第1版20周年修訂版)》中的內(nèi)容都基于成功的哀傷輔導(dǎo)項(xiàng)目，閱讀本書(shū)并認(rèn)真采取行動(dòng)，將助你遠(yuǎn)離哀傷，平復(fù)心中所有的傷痛。

作者簡(jiǎn)介

譯者：胡連新 編者：（美國(guó)）詹姆斯（John W.James） （美國(guó)）Russell FriedmanJohn W.James和Russell Frideman在哀傷輔導(dǎo)領(lǐng)域工作的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)30年，他們?yōu)閿?shù)千名哀傷輔導(dǎo)專業(yè)人員提供服務(wù)，他們?cè)诿绹?guó)和加拿大舉辦了無(wú)數(shù)期哀傷平復(fù)（Grief Recovery）工作坊以及專業(yè)人員認(rèn)證項(xiàng)目。他們倆共同創(chuàng)建了美國(guó)哀傷平復(fù)協(xié)會(huì)。

書(shū)籍目錄

引言
第一部分直面哀傷
如何使用這本《哀傷平復(fù)自助手冊(cè)》
第1章對(duì)于哀傷的忽視和誤解
哀傷和平復(fù)
直面哀傷
平復(fù)哀傷：應(yīng)該如何?做
一段不完全接納的過(guò)往可能永遠(yuǎn)影響你的未來(lái)
第2章解讀哀傷
哀傷是否有特定分期
哀傷是否必然引發(fā)憤怒
人們面對(duì)哀傷時(shí)的共同反應(yīng)
是不是真的“無(wú)法釋懷”
我們應(yīng)該在何時(shí)開(kāi)始平復(fù)自己的哀傷
自殺、謀殺、艾滋病和其他的悲慘情況
“四”字頭的那個(gè)詞
另一個(gè)欠妥的用詞：幸存者
你只是按上一代的教導(dǎo)在做事情
第3章我們不擅于應(yīng)對(duì)人生所失
我們學(xué)習(xí)過(guò)如何獲得東西，卻沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)如何
面對(duì)失去的時(shí)候
關(guān)于哀傷的錯(cuò)誤教導(dǎo)
平復(fù)哀傷需要自己積極參與
失去信任感
練習(xí)才能成為習(xí)慣
第4章其他人也不擅于幫助我們平復(fù)哀傷
他們不知道該說(shuō)些什么
他們害怕我們表達(dá)負(fù)性情緒
他們總想改變?cè)掝}
他們總是太理性
沒(méi)有人做我們的傾聽(tīng)者
他們不愿意談?wù)撍劳?br />心理學(xué)專業(yè)人員對(duì)哀傷的誤解
我們要堅(jiān)定自己的信仰
第5章我們只是在扮演“我并?哀傷”
逃避哀傷還是在哀傷中沉淪
我們渴望他人的認(rèn)同
“我很好”其實(shí)只是一句謊言
我們失去了太多的精力
我們失去著生命的活力
第二部分準(zhǔn)備改變：踏上哀傷平復(fù)之路
第6章第一步：想要改變，想要平復(fù)哀傷
誰(shuí)應(yīng)該為我們的痛苦負(fù)責(zé)
第二步：尋找伙伴或獨(dú)自前行
尋找伙伴
第7章基本指導(dǎo)原則
與互助伙伴的初次會(huì)談
你應(yīng)該保證
第一個(gè)家庭作業(yè)
回顧錯(cuò)誤的方法
與互助伙伴的第二次會(huì)談
第8章識(shí)別出暫時(shí)緩解情緒的應(yīng)對(duì)行為
無(wú)效的暫時(shí)解脫
尋找出自己的暫時(shí)緩解情緒的應(yīng)對(duì)行為
第二次家庭作業(yè)
與互助伙伴的第三次會(huì)談
第9章人生所失經(jīng)歷圖表
比較和最小化
人生所失經(jīng)歷圖表舉例
人生所失經(jīng)歷圖表中應(yīng)該包含的內(nèi)容
第三項(xiàng)家庭作業(yè)：制作人生所失經(jīng)歷圖表前的準(zhǔn)備
發(fā)生時(shí)間與強(qiáng)度
從自己的人生所失經(jīng)歷圖表中學(xué)習(xí)
第四次互助伙伴會(huì)談
第三部分解決方案
第10章何為介懷
如何斷定介懷
選擇需要首先釋懷的人生所失
對(duì)如何選擇需要首先釋懷的人生所失更多的幫助以及
其他關(guān)于人生所失的問(wèn)題
第11章關(guān)系圖表的介紹
關(guān)系圖表與人生所失經(jīng)歷圖表的不同之處
釋懷并非忘懷
讓自己留有一份準(zhǔn)確的記憶
直面真相是哀傷平復(fù)的關(guān)鍵
即使是愛(ài)人久病后過(guò)世，你們之間也沒(méi)有結(jié)束
希望、夢(mèng)想和期待
關(guān)系圖表
第四個(gè)家庭作業(yè)：繪制自己的關(guān)系圖表
記憶的初始階段——新生兒(未出生或死產(chǎn))的死亡
第五次互助伙伴會(huì)談
第12章后期任務(wù)：將關(guān)系圖表轉(zhuǎn)化為平復(fù)要素道歉
“受害者”很難向他人道歉
原諒
表達(dá)重要的情感
第五次家庭作業(yè)：整合練習(xí)
第六次互助伙伴會(huì)談
從釋然走向釋懷
最后一次家庭作業(yè)：哀傷平復(fù)釋懷信
重要提示
最后一次互助伙伴會(huì)面：把你的信讀出來(lái)
什么才是釋懷
陷在痛苦的意向中不能自拔
如果面對(duì)新的釋然——COLE的故事
利用關(guān)系圖表和釋懷信進(jìn)一步自助
第13章現(xiàn)在，應(yīng)該做些什么
最后的任務(wù)
第四部分需要首先處理的哀傷與其他的人生所失
第14章如何選擇首要處理的哀傷詳解
從你真正記得的關(guān)系開(kāi)始
其他需要注意的問(wèn)?：容易忽略的選擇
第15章處理其他特定人生所失帶來(lái)的傷痛
年幼時(shí)父(母)愛(ài)的缺失
小孩夭折和不育
阿爾茨海默病——老年性癡呆
父母酗酒或缺乏正常的家庭養(yǎng)育環(huán)境
處理特殊的人生所失：失去信仰、失業(yè)、失去健康
以及遷居等
遷居
注意事項(xiàng)
結(jié)束語(yǔ)
附錄哀傷平復(fù)協(xié)會(huì)：服務(wù)內(nèi)容和服務(wù)項(xiàng)目
致謝
索引

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：2008年，又一個(gè)10年過(guò)去了，在這10年中，我們與成千上萬(wàn)個(gè)哀傷者一起走過(guò)了心靈的平復(fù)歷程，不斷累積的經(jīng)驗(yàn)讓我們懂得了如何更好地幫助更多的人們應(yīng)對(duì)哀傷。我們非常高興可以通過(guò)本書(shū)將我們所學(xué)到的知識(shí)，積累到的新經(jīng)驗(yàn)與讀者分享。我們更新了部分資料，提供如何有針對(duì)性地、更有效地幫助其他人從哀傷中恢復(fù)，相關(guān)內(nèi)容你可以在本書(shū)的第四部分中找到。我們?cè)?jīng)在各類想得到或想不到的組織機(jī)構(gòu)做過(guò)演講，組織過(guò)咨詢，我們的足跡遍布了全球，這些組織機(jī)構(gòu)包括大學(xué)、醫(yī)學(xué)院校、醫(yī)院、酒癮和毒癮戒除康復(fù)中心、殯葬之家、殯儀館、公立或私立的學(xué)校，當(dāng)然還包括了一些社區(qū)、宗教領(lǐng)域，甚至是一些研討哲學(xué)的組織。從學(xué)術(shù)的角度來(lái)看，這份名單可能會(huì)給你很深刻的印象，但我們希望你不要望而生畏，這份名單在幫助你領(lǐng)悟如何平復(fù)哀傷之行的旅程中并沒(méi)有太大的意義。列出這份并非我們憑空捏造的頗有分量的清單，只是想表明這是我們這么多年來(lái)堅(jiān)持的工作，在平復(fù)哀傷這個(gè)領(lǐng)域，我們有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和一定的影響力。正如在前文提到的我倆的個(gè)人經(jīng)歷那樣，我們進(jìn)入哀傷輔導(dǎo)這個(gè)領(lǐng)域并不是因?yàn)槲覀冇邢嚓P(guān)的學(xué)術(shù)背景，而是因?yàn)槲覀兌加幸活w曾經(jīng)因哀傷而破碎的心?；蛟S每個(gè)打開(kāi)和閱讀這本書(shū)的人，都是因?yàn)樵?jīng)有過(guò)一段心碎的過(guò)往。當(dāng)你感受著自己內(nèi)心那種心碎欲絕的哀痛，你可能會(huì)問(wèn)自己：“我究竟應(yīng)該怎么辦”？這本書(shū)或許能夠回答你的這個(gè)問(wèn)題。本書(shū)主要就是講解如何幫助哀傷者平復(fù)因?yàn)樯乃Ф鴰?lái)的傷痛，并且走出哀傷的陰影，迎接新生的光明。

圖書(shū)封面

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