控制高血壓享受美好人生

內(nèi)容概要

　　郭冀珍的這本《控制高血壓享受美好人生》是中央文明辦、衛(wèi)生部主辦的“相約健康社區(qū)巡講精粹”系列叢書之一。全書以健康的生活方式為主題，內(nèi)容包括合理膳食、適量運(yùn)動、平衡心理、高血壓病防治等群眾關(guān)心的話題和必備的知識。全書語言之精辟、耐人回味；言詞之通俗，使人永記。融合權(quán)威性、科學(xué)性、知識性、趣味性和實用性為一體，堪稱為大眾健康教育之力作，醫(yī)學(xué)科普圖書之精品。

作者簡介

郭冀珍　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院(原上海第二醫(yī)科大學(xué))附屬瑞金醫(yī)院高血壓科、上海市高血壓研究所主任醫(yī)師、教授，中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事，中國健康教育協(xié)會高血壓健康教育(上海)中心主任。
1966年畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)。曾赴德國、美國進(jìn)行高血壓病基礎(chǔ)研究3年多，主要從事降壓藥物對高血壓病所致腦、腎血管損傷的保護(hù)作用以及對伴胰島素抵抗的高血壓病病人優(yōu)化診斷與治療方案的研究。2000

書籍目錄

第一部分筑起阻止高血壓發(fā)生及發(fā)展的防護(hù)墻
1.遠(yuǎn)離高血壓8字箴言之一：低鹽
2.遠(yuǎn)離高血壓8字箴言之二：防肥
3.遠(yuǎn)離高血壓8字箴言之三：減壓
4.遠(yuǎn)離高血壓8字箴言之四：限酒
5.消除高血壓的四個危險伙伴之一：高血脂
6.消除高血壓的四個危險伙伴之二：肥胖
7.消除高血壓的四個危險伙伴之三：糖尿病
8.消除高血壓的四個危險伙伴之四：吸煙
第二部分盡早發(fā)現(xiàn)并確診高血壓
1.人群中如何早期發(fā)現(xiàn)高血壓
2.高血壓病病人需要在門診做哪些基本的檢查
3.高血壓前期應(yīng)當(dāng)如何防治
4.注意兒童健康，控制體重，預(yù)防肥胖及早期高血壓
5.孕期注意高血壓
6.更年期婦女如何早期發(fā)現(xiàn)高血壓
第三部分高血壓病病人應(yīng)有的保健知識
第四部分高血壓病病人生活方式中的8個誤區(qū)
第五部分高血壓病治療中的12個認(rèn)識誤區(qū)
第六部分高血壓病病人必備的基本知識
第七部分高血壓病病人如何花錢買健康
第八部分高血壓病病人的運(yùn)動鍛煉
第九部分高血壓病病人的飲食調(diào)養(yǎng)
第十部分高血壓病的中醫(yī)藥治療

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：吸煙與糖尿病關(guān)系非常密切。男女吸煙者（25支／日）患糖尿病的危險性明顯增高。因為吸煙可減低胰島素的敏感性，顯著增加胰島素抵抗，升高血糖，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)更加嚴(yán)重。同時促進(jìn)糖尿病大血管并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。吸煙對糖尿病的微量白蛋白尿發(fā)生、發(fā)展及腎功能減退有重要影響。糖尿病腎病的發(fā)生率在吸煙者中明顯高于已戒煙及非吸煙者。已知肺癌病人90％吸煙，肺癌與吸入的煙霧中的致癌物質(zhì)如苯并芘、亞硝酸胺等有關(guān)。有些人要問了：“吸煙得呼吸系統(tǒng)的癌癥還好理解，怎么還會患膀胱癌呢？”其實吸煙幾乎可以損害人體所有的器官，致癌譜十分廣泛。煙雖不直接吸到膀胱里，但煙吸到肺里，致癌物質(zhì)便被吸收進(jìn)入血液中，隨即傳播到全身各個器官進(jìn)而破壞細(xì)胞引起癌變。吸煙不僅與肺癌有關(guān)，與不吸煙者相比，食管癌的危險高6倍，膀胱癌的危險高4倍，胰腺癌的危險高3倍。還有研究顯示，吸煙與胃癌、肝癌及腎癌等都有關(guān)系。我國目前有煙民3.5億，占世界煙民的1／3，被動吸二手煙者更是高達(dá)5.4億。據(jù)統(tǒng)計，吸煙率在逐年上升。我國女性主動吸煙率較低，但被動吸煙的比例高達(dá)55％。二手煙的有害物質(zhì)比主流煙更多，例如有2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳和50倍的致癌物質(zhì)。另外有報道，一個女人如果和男人每天抽一樣多的煙，其患肺癌的幾率是男性的3倍，發(fā)生心肌梗死的危險性是男’I生的2倍。因此，女性比男性更容易罹患吸煙引起的相關(guān)性疾病。此外，煙草煙霧對于正處于生長發(fā)育期的兒童危害極大，導(dǎo)致兒童患白血病、淋巴瘤呈逐步上升趨勢。怎么辦？少抽煙！例如：每天1～10支煙，中風(fēng)幾率增加2.2倍；每天20支煙，中風(fēng)幾率增加4.3倍；每天40支煙，中風(fēng)幾率增加9.1倍；但根本是戒煙，而不是少抽煙。當(dāng)戒煙30天后，中風(fēng)幾率開始逐漸下降，兩年后基本可恢復(fù)正常。吸煙對人體的損害有一個過程，短期的戒煙并不能修復(fù)已造成的危害，只有戒煙15年左右，患肺癌的危險性才能降到接近不吸煙水平。乾隆活到80歲，是中國300多位皇帝中最長壽的，他曾經(jīng)吸煙并最終戒煙，這不是一個很好的例子嗎？

編輯推薦

《控制高血壓享受美好人生(第3版)》：本套書以健康的生活方式為主題，內(nèi)容包括合理膳食、適量運(yùn)動、平衡心理、常見病防治等百姓關(guān)心的話題和必備的知識。本套書榮獲2005年度“國家科技進(jìn)步獎二等獎”。中央文明辦?衛(wèi)生部主辦 相約健康社區(qū)行巡講精粹?！犊刂聘哐獕合硎苊篮萌松?第3版)》深入淺出地將高血壓病人所關(guān)注的問題給予全面而詳盡的解答◎本版新增了高血壓病穴位按摩等中醫(yī)藥療法，方法簡便實用，你能夠更準(zhǔn)確地掌握操作步驟。

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