養(yǎng)生保健叢書

內(nèi)容概要

　　《養(yǎng)生保健叢書：靜》從中醫(yī)心理衛(wèi)生的心靜篇開始，將“靜”的深刻含義淺顯生動地講出來，進而闡述心靜、智靜、睡靜、情靜、境靜、家靜等方面，以及具體靜養(yǎng)的內(nèi)容，并穿插了人的晶體智力、東坡靜觀挫折、患病死寐復生、名醫(yī)長壽要訣、藥王百歲著述、壽星養(yǎng)生方法、老人百歲的體會等趣味性很強的小故事，還有一些具體的養(yǎng)生辦法，比如：調(diào)氣、制怒、益智、散步、興趣、彈琴、弈棋、書畫、養(yǎng)性、娛樂修煉、齊家等具體的介紹?！娥B(yǎng)生保健叢書：靜》具有很強的實用性，針對平常人的心理保健，用靜的養(yǎng)生哲學來提高生活質量，達到延年益壽的目的。

作者簡介

　　王米渠，科學家，中國成都中醫(yī)藥大學教授、博導，復旦大學、北京中醫(yī)藥大學客座教授。第一個出版《中醫(yī)心理學》《中醫(yī)遺傳學》等學術專著，進而在中華大地上建立這兩門新興學科。兼有研究東方思維、老莊哲理、心理學史、書法（照片對聯(lián)）繪畫、根木藝術、自然美學等廣泛志趣。

書籍目錄

上篇1．心靜篇（1）死寂的安靜可以療病（2）養(yǎng)生不等于養(yǎng)身（3）靜為養(yǎng)心調(diào)神的第一道功夫靜才利于守神性情是靜養(yǎng)之本定志正心（4）靜養(yǎng)心神的法寶——恬淡虛無（5）中醫(yī)心理健康精神內(nèi)守和暢情志愛養(yǎng)神明陶冶心性閑情靜坐（6）靜安則精氣神自生（7）靜養(yǎng)中平淡地長壽2．靜智篇（1）沉靜中結晶出智慧（2）老馬識途言智慧（3）提高老年人的晶體智力志存高遠開闊視野陶冶情操延緩衰老提升價值觀（4）什么是“水智火愚”（5）淡泊明志守虛無3．睡靜篇（1）夜靜“合歡樹”導睡（2）陰陽睡眠以“靜”制“動”（3）幫助睡眠的方法臥祝法及簡單導眠法內(nèi)養(yǎng)靜心導眠法意守導眠法穴位按摩導眠法（4）老年人睡眠——流靜水深，人靜心深中篇4．情靜篇（1）比較高壽與低壽醫(yī)家論七情（2）以理調(diào)情，以靜安志（3）情志所傷怒為先（4）“患恨”導引制“怒”法（5）心靜安和壽自增5．境靜篇（1）境歸自然靜則藏神景觀對心理的作用順四時調(diào)神養(yǎng)生（2）清靜無為一道家養(yǎng)生之本（3）自然治療自然愈6．家靜篇（1）夫妻和睦靜增壽（2）矛盾重重失安和模范·家庭·代溝（3）歲入金秋何時安第二青春渡舟過（4）天倫之樂安康和結婚比獨身利于長壽下篇7．雅興與靜篇（1）古人雅興大觀（2）娛樂情趣宜中庸（3）琴以閑素心——四雅趣之一（4）弈棋靜勝躁——四雅之二（5）靜中求動書者壽——四雅之三（6）畫家長壽畫療病——四雅之四（7）舒暢情志靜坐為第一法8．調(diào)氣與靜篇（1）蘇東坡靜養(yǎng)之道（2）益智保健手法夾腿搓手法按壓十宣法指刮手背法十指交搓法橫捏手掌法指抱空球法（3）益智保健頭法通督脈法通任脈法鳴天鼓法疏風池法揉按太陽法通七竅法（4）益智保健足法腳掌壓趾法腳弓開蹬法踝抵涌泉法按壓十趾法按壓踝側法腳翹蹬點法（5）益智升降保健法益智升降方法益智升降保健法通例益智保健法作用分析9．老年與靜篇（1）老年人的性格由動而靜的分析內(nèi)守靜和利于長壽（2）花甲老人心宜平隱退說與活動說（3）蘇東坡笑對人生，靜觀事變樂觀才子蘇東坡（4）緩動緩靜養(yǎng)生法則消除疲勞安定情緒增加腿力提高智力幫助消化散步安眠祛病延年10．天年與靜篇（1）天年靜中求（2）人生七十古來?。?）名醫(yī)長壽與帝王短命（4）靜養(yǎng)三寶——精、氣、神清靜以聚精寧靜以養(yǎng)神靜養(yǎng)精神，通天年（5）百歲老人養(yǎng)精髓（6）藥王百歲能著述

圖書封面

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