不良生活行為與健康

內(nèi)容概要

我們該怎樣養(yǎng)成良好的健康生活習慣，摒棄那些有損于健康的不良行為呢？本書羅列了70多種日常生活中不可不知的有損于健康的不良行為和生活方式的細節(jié)，通過“眾生百態(tài)”、“答疑解惑”、“溫馨提示”及“視窗”這四部分內(nèi)容，用大眾化的風格和語言來詳細解析。

書籍目錄

1.飲食不規(guī)律2.偏食挑食3.飲食過飽4.常吃霉食5.常吃洋快餐6.低纖維飲食7.不吃早餐8.高鹽，高糖、高脂肪飲食9.滾燙飲食10.把水果爛的部分削去后繼續(xù)食用11.將變質(zhì)食物加熱加壓后食用12.長期不清洗飲水機13.每天喝水少14.常喝碳酸飲料15.喝隔夜茶16.吸煙17.嗜酒18.灑后駕車19.聚餐時不用公筷，公勺20.剔牙不當21.不注意隱形眼鏡衛(wèi)生22.亂用化妝品23.佩戴首飾不當24.穿戴文胸不當25.喜穿牛仔褲26.寒冬穿短裙，薄襪27.常穿高跟鞋28.染發(fā)，燙發(fā)29.洗頭用力摳頭皮30.頻繁洗頭31.用電吹風干發(fā)過度32.夜晚洗頭未千就入睡33.睡覺前不刷牙，洗臉34.睡眠無規(guī)律35.高枕睡眠36.蒙頭睡覺37.伏案午睡38.用安隰藥對抗失眠39.起床馬上疊被子40.長期不換毛巾、牙刷41.頻洗桑拿浴42.不愛洗浴43.熱水浴時間過長44.不開窗通風45.通風不良時用燃氣熱水器46.“如廁”后才洗手或不洗手47.沖廁不蓋馬桶蓋48.常挖耳孔49.共用刮胡刀50.久居空調(diào)房51.冬季喜用電熱毯52.過度親昵貓狗寵物53.常帶小孩子逛街54.外出回家不換外衣55.強忍“三急”56.如廁閱讀57.躺在床上閱讀58.久看電視59.頻繁使用手機60.常用耳機聽音樂61.久用電腦62.網(wǎng)絡成癮63.靠近使用中的電磁爐64.久坐牌桌前玩65.常蹺“二部腿"66.運動不足67.病后鍛煉68.久坐久站69.高強度運動70.運動后馬上喝冷飲71.自慰過度72.青少年婚前性行為73.經(jīng)常抱怨74.少言寡語后記

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