還有路可走-自殺與自傷的自救與調(diào)適

前言

1992年，當(dāng)時(shí)的世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士指出：“許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。不要死于愚昧，不要死于無(wú)知。”這句話如暮鼓晨鐘，發(fā)人深省。近幾十年來(lái)，隨著社會(huì)的迅速發(fā)展為人們帶來(lái)物質(zhì)生活巨大進(jìn)步的同時(shí)，也帶來(lái)了新的矛盾、沖突和壓力，使人們產(chǎn)生了更多突出的心理和行為問(wèn)題。究其原因，既有不得已的客觀因素，更與不良的心理狀態(tài)、行為方式、生活理念和調(diào)適能力等主觀因素有關(guān)。社會(huì)呼喚著專(zhuān)家們提供科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)和有效的解決方法。中華醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員劉新民教授長(zhǎng)期從事應(yīng)用心理學(xué)的教學(xué)、科研和社會(huì)服務(wù)工作，特別是對(duì)異常心理有著豐富的診斷和治療經(jīng)驗(yàn)，他在主編出版了《變態(tài)心理學(xué)》國(guó)家級(jí)規(guī)劃教材、配套教材和系列專(zhuān)著共20余部后，又根據(jù)大眾的需求精選了10個(gè)現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的心理熱點(diǎn)問(wèn)題，組織國(guó)內(nèi)有影響的心理學(xué)與行為醫(yī)學(xué)專(zhuān)家進(jìn)行編纂，形成了這套很有實(shí)際效用的科普作品。此系列書(shū)涉及飲食、睡眠、情緒、個(gè)性、學(xué)習(xí)、社交、成癮、自殺、職業(yè)壓力和心理危機(jī)等方面的問(wèn)題。每本書(shū)都從正常到異常，從原因到防治，從理論到實(shí)踐，進(jìn)行了深入淺出的科學(xué)講解。系列書(shū)主要體現(xiàn)了三個(gè)特色：一是科學(xué)性。各分冊(cè)主編均是該領(lǐng)域很有造詣的專(zhuān)家，都具有心理學(xué)和醫(yī)學(xué)雙重專(zhuān)業(yè)背景，并長(zhǎng)期從事該主題內(nèi)容的教學(xué)和臨床工作，保證了作品真正意義上的科學(xué)性和嚴(yán)肅性。二是實(shí)用性。這些專(zhuān)題均是專(zhuān)家們多年臨床經(jīng)驗(yàn)的積累，從心理問(wèn)題的產(chǎn)生、原因和表現(xiàn)，到預(yù)防、治療和調(diào)適方法與技巧的全面介紹，展示了當(dāng)前認(rèn)識(shí)和處理心理問(wèn)題的最新成果。三是普及性。作者在對(duì)主題進(jìn)行通俗講解的同時(shí)，精選大量的相關(guān)案例、故事、名人軼事和典故，并設(shè)立了豐富多彩的專(zhuān)欄、專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)、溫馨提示和咨詢實(shí)錄等，生動(dòng)地體現(xiàn)了全書(shū)的知識(shí)性、可讀性和趣味性。

內(nèi)容概要

　　《還有路可走：自殺與自傷的自救與調(diào)適》專(zhuān)門(mén)論述了自殺與自傷的自救與調(diào)適方面的內(nèi)容，全面介紹了自殺和自我傷害的概念、危險(xiǎn)因素、應(yīng)急處理、自救及預(yù)防等知識(shí)。主要內(nèi)容為：自殺與自我傷害的現(xiàn)象、概念和迷思，自殺與自我傷害的危險(xiǎn)因素和保護(hù)因素，中西文化中的生命智慧，自殺與自傷危機(jī)的應(yīng)急處理，自殺者自救的方法及理由，預(yù)防自殺與自傷的生命教育，家庭、學(xué)校、社區(qū)等在預(yù)防自殺和自傷中的作用，媒體在自殺和自傷中的角色。《還有路可走：自殺與自傷的自救與調(diào)適》可讀性較強(qiáng)，文字通俗，雅俗共賞。書(shū)中精選了大量通俗易懂的案例、名人名言、膾炙人口的詩(shī)詞，以及形象生動(dòng)的圖片，并以小知識(shí)的形式擴(kuò)展《還有路可走：自殺與自傷的自救與調(diào)適》內(nèi)容，以開(kāi)拓讀者的視野。翻開(kāi)《還有路可走：自殺與自傷的自救與調(diào)適》，您一定會(huì)開(kāi)卷有益。

作者簡(jiǎn)介

趙靜波，女，副教授，碩士研究生導(dǎo)師?，F(xiàn)在南方醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院心理學(xué)系工作。曾做精神科臨床、心理咨詢和治療工作10年。主持和參加國(guó)家級(jí)、省部級(jí)科研課題10余項(xiàng)，主要的研究方向有：心理咨詢和治療的倫理學(xué)問(wèn)題、自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)等。主編及參編專(zhuān)著20余部，代表性著作有《自殺預(yù)防與危機(jī)干預(yù)》、《心理咨詢和心理治療的倫理學(xué)問(wèn)題》等。發(fā)表文章70余篇，以第一作者在國(guó)家級(jí)核心雜志上發(fā)表論文38篇。趙久波，男，精神病與精神衛(wèi)生學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)士，醫(yī)學(xué)碩士?，F(xiàn)在南方醫(yī)科大學(xué)（原第一軍醫(yī)大學(xué)）公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院心理學(xué)系任講師，主要從事心理學(xué)、精神病學(xué)的教學(xué)、科研及臨床心理咨詢與治療工作。主持并參加國(guó)家級(jí)、省部級(jí)科研課題9項(xiàng)，主編及參編專(zhuān)著7部。主持廣東省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目“生命教育在大學(xué)生自殺預(yù)防中的作用研究”。侯艷飛，女，碩士。南方醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院，應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，研究方向：臨床心理學(xué)。作為志愿者，曾赴四川省北川縣進(jìn)行心理救援工作。參編《人格與健康》一書(shū)。

書(shū)籍目錄

第一篇 徘徊在生命的邊緣——解讀自殺與自我傷害迷思第一部分 隨風(fēng)而逝的生命——自殺于自我傷害的迷思一、生命的困頓——哀嘆那些隨風(fēng)而逝的生命二、自殺是災(zāi)難的開(kāi)始——自殺的影響1.自殺真能一了百了嗎2.自殺是個(gè)奢侈的念頭三、打破討論的禁忌：什么是自殺和自我傷害1.自我傷害行為解讀2.不明智的應(yīng)對(duì)——自我傷害行為是一種應(yīng)對(duì)行為3.解讀自殺4.自殺者的心理特征四、走出誤區(qū)——關(guān)于自殺與自傷的偏見(jiàn)1.直面內(nèi)心的偏見(jiàn)2.走出自殺與防治的誤解第二部分 終極矛盾的漩渦——危險(xiǎn)因素和保護(hù)因素一、抑郁癥與自殺1.抑郁癥患者很怕被人知道2.各型抑郁癥的特點(diǎn)及自殺風(fēng)險(xiǎn)二、其他精神障礙與自殺三、不可忽略的危險(xiǎn)信號(hào)四、保護(hù)因素——生命的保護(hù)傘1.個(gè)人保護(hù)因素2.外在或環(huán)境保護(hù)因素五、生命的出口——危險(xiǎn)因素和保護(hù)因素的博弈1.如何預(yù)測(cè)自殺危險(xiǎn)2.自殺風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估——綜合的動(dòng)態(tài)視角六、中國(guó)的自殺狀況及其特點(diǎn)1.中國(guó)的自殺率2.中國(guó)自殺率的內(nèi)部差異3.自殺誘因4.中國(guó)自殺心理學(xué)剖析研究第三部分 解讀生死——中國(guó)傳統(tǒng)文化中的生命智慧一、儒家的生死觀——道德超越，天人合一，苦在德業(yè)之未能竟1.生死由命，富貴在天，生盡其用，有所作為2.未知生，焉知死3.舍生取義，道德超越4.苦在德業(yè)之未能竟5.死而不朽、存順末寧、慎終追遠(yuǎn)二、道家的生死觀.——順應(yīng)自然，與道同體，苦在自然之未能順1.生死氣化，順應(yīng)自然2.老子：死而不亡者壽3.莊子：生時(shí)安生，死時(shí)安死4.苦在自然之未能順5.與道同體、自然無(wú)為三、佛家的生死觀一明心見(jiàn)性，見(jiàn)性成佛，苦在無(wú)明之未能除1.禪宗的生命智慧2.佛教對(duì)自殺問(wèn)題的基本態(tài)度3.佛教之生命智慧對(duì)自殺干預(yù)的啟示四、當(dāng)代中國(guó)人的生死智慧1.只有一個(gè)人生2.人生是僥幸落到我們手上的-件禮物3.眷戀生命，執(zhí)著人生4.順應(yīng)自然，重死輕生5.生而無(wú)憾，死亦坦然第二篇 還有路可走——直面自殺與自我傷害的危機(jī)第四部分 怎樣幫助自殺與自傷者——自殺與自傷危機(jī)的應(yīng)急處理一、識(shí)別自殺與自傷行為的線索二、認(rèn)清自殺念頭的六個(gè)重要關(guān)鍵時(shí)刻三、如何應(yīng)對(duì)并幫助一個(gè)想自殺的人——一般指導(dǎo)方針1.想自殺的人要什么2.想自殺的人不要什么3.如何幫助有自殺征兆的人4.如何處理自殺個(gè)案四、知道有人想自殺應(yīng)怎么辦-一應(yīng)急處理的策略1.當(dāng)我周?chē)娜讼胍詺?.如何干預(yù)——如果你確信他想自殺五、怎樣幫助一個(gè)想自殺的朋友或是親人——實(shí)踐應(yīng)用六、朋友的家人自殺后應(yīng)如何做應(yīng)急處理1.朋友的家人自殺后應(yīng)如何做應(yīng)急處理2.如何給予朋友持續(xù)的支持第五部分 絕處逢生——自殺者如何自救一、珍愛(ài)生命：人的本能就是活下去二、假如你有自殺的念頭三、希望就在生命拐角處1.如果你確有自殺的想法2.多想兩分鐘你可以不要自殺四、如果你已自殺過(guò)五、你絕對(duì)值得珍惜——對(duì)自殺者的忠告六、調(diào)整自己的期望值——絕處逢生的生命智慧七、學(xué)會(huì)感恩——生命不僅僅屬于你自己1.三根樹(shù)枝的啟示2.蘋(píng)果樹(shù)與小男孩的故事八、活著真好一決不自殺的14個(gè)理由第三篇 未雨綢繆——自殺與自我傷害的預(yù)防第六部分 生命教育——自殺與自傷預(yù)防的積極視角一、一次沉痛而深刻的生命教育1.生死時(shí)刻的歌聲與微笑——樂(lè)觀地面對(duì)死亡2.無(wú)私而偉大的愛(ài)孕育生命3.愛(ài)的信念，不屈的精神，勇敢的心4.絕不放棄，廢墟中綻放生命奇跡5.生命的頑強(qiáng)贊歌——“向前，向著未來(lái)，堅(jiān)強(qiáng)地活下去。”6.不再抱怨，珍惜擁有的一切二、生命教育幾乎等于零三、學(xué)校傳統(tǒng)教育倡導(dǎo)的生死觀1.我們以往接受的生死觀教育的主要內(nèi)容是什么2.生死抉擇觀與生命價(jià)值論的碰撞3.從“學(xué)習(xí)生死”到“學(xué)會(huì)生死”4.生命教育任重道遠(yuǎn)四、怎樣面對(duì)和解決人生的生死問(wèn)題1.人的一生中會(huì)遇到哪些生死問(wèn)題2.我們會(huì)面對(duì)哪些類(lèi)型的死亡3.面對(duì)死亡，我們應(yīng)該怎么辦五、生死觀教育應(yīng)包含哪些內(nèi)容1.我們的生死觀教育必須包含5個(gè)方面的內(nèi)容2.一個(gè)危險(xiǎn)的觀念——人死如燈滅3.死是人之生活的終止，但生命可以永存4.不能用生死抉擇觀替代生命價(jià)值論六、用心編織生命的藍(lán)圖——生命教育倡導(dǎo)的生命智慧1.人為什么而活2.尊重一切生命的價(jià)值3.生命攸關(guān)時(shí)刻的選擇4.活出生命的意義5.學(xué)會(huì)愛(ài)自己6.微笑后生命的頓悟7.開(kāi)心一刻：夢(mèng)里夢(mèng)外——自己活得還不錯(cuò)第七部分 自殺的預(yù)防是-個(gè)系統(tǒng)工程——-家庭/學(xué)校/社區(qū)的作用一、我們能做什么1.提高人群的心理素質(zhì)2.普及有關(guān)自殺的知識(shí)3.減少自殺的機(jī)會(huì)4.制訂一項(xiàng)適合中國(guó)國(guó)情的國(guó)家自殺預(yù)防計(jì)劃5.建立預(yù)防自殺的專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)6.對(duì)相關(guān)醫(yī)務(wù)工作者和心理咨詢工作者進(jìn)行培訓(xùn)7.控制自殺個(gè)案的媒體報(bào)道二、家庭能做些什么1.家庭如何應(yīng)付有自殺風(fēng)險(xiǎn)的親人2.家人如何預(yù)防孩子的自殺三、學(xué)校能做些什么1.對(duì)在校學(xué)生自殺的干預(yù)2.教師對(duì)自我傷害個(gè)案的處理原則四、社區(qū)能做些什么五、家庭/學(xué)校/社區(qū)網(wǎng)絡(luò)能協(xié)作做些什么1.自殺的預(yù)防是一個(gè)系統(tǒng)工程2.分擔(dān)壓力，預(yù)防沖動(dòng)3.遇到自殺者，我們應(yīng)該怎樣處理4.自殺后干預(yù)技術(shù)——心理解剖參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：臨終前的心靈掙扎“感覺(jué)好累，好累……每天都感覺(jué)不到生活的美好，看不到未來(lái)和希望……總是沒(méi)有信心，沒(méi)有目標(biāo)，過(guò)一天算一天，不知道前方的路如何。就這樣消極地度日……再這樣下去，不知道將是什么樣的惡果?！边@是劉某生前最后一篇日記中記錄的心靈感受?！耙厴I(yè)了，我卻不知道如何主宰自己的人生，自己成不了自己的主人，而是奴隸，只在壓力中度過(guò)，能不痛苦么？”在這同一篇日記里，劉某反復(fù)傾訴著自己的煩惱，好幾次用到“可悲”和“無(wú)助”，處在心靈掙扎之中，壓抑得令人窒息。2008年5月8日，劉某在日記里第一次提到了死亡：“多天來(lái)一直郁郁寡歡，看不到生活的希望，本來(lái)年少的我卻突然如到暮年，甚至想到了死亡，多少次想著細(xì)節(jié)，卻始終過(guò)不來(lái)，真的絕望了。”滾雪球似的就業(yè)壓力9月13日劉某在日記中寫(xiě)道：“本想利用十一期間去商場(chǎng)搞促銷(xiāo)活動(dòng)。今天去商場(chǎng)學(xué)習(xí)，看似低級(jí)簡(jiǎn)單的活兒對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是那么難，我連洗衣機(jī)的功能和型號(hào)都記不住，大腦完全遲鈍了，連最起碼的與人打交道都不會(huì)。一個(gè)大學(xué)生，最終卻什么也干不了，整天抱怨這個(gè)，抱怨那個(gè)，眼高手低，粗活不屑干，細(xì)活又找不到，結(jié)果是什么也干不成！這就是一個(gè)大學(xué)生的悲哀！”就業(yè)的壓力滲透在字里行間?！耙粋€(gè)人最大的痛苦莫過(guò)于不能做自己想做的事。如今我的大腦好像失控了似的，每天過(guò)著不情愿的生活，一看到課本就頭痛，想著掙錢(qián)之類(lèi)的，而且壓力特大，掙錢(qián)吧，走出校園來(lái)到社會(huì)，感覺(jué)自己像個(gè)傻子似的，什么都不會(huì)。學(xué)校里學(xué)的東西百無(wú)一用，想找份糊口的工作都是那么難?！彼娜沼洺錆M悲觀論調(diào)，她在否定自己，也在否定著一切。

編輯推薦

《還有路可走:自殺與自傷的自救與調(diào)適》：假如，生活的重壓令你深陷心靈迷茫，人生的逆境令你倍感絕望憂傷，茫茫然徘徊在生命的邊緣，不知路在何方，親愛(ài)的朋友，請(qǐng)記住，我們的真誠(chéng)在與您默默相伴，一起尋找內(nèi)心深處那生命的渴望走過(guò)山窮水盡，柳暗花明就在身旁。人生的路啊，灑滿陽(yáng)光，通向四方！

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