祛病強(qiáng)身導(dǎo)引功法

前言

　　導(dǎo)引功法，是我國古代流傳久遠(yuǎn)的一種，以呼吸與軀體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的治病健身方法。它把行氣、按摩、漱咽、肢體運(yùn)動(dòng)相配合，“導(dǎo)氣令和，引體令柔?！薄侗阕印e旨》：“或伸仰，或行臥，或倚立，或躑躅，或徐步，或吟或息，皆導(dǎo)引也。”古人認(rèn)為，導(dǎo)引可以調(diào)營衛(wèi)，可以消谷水，可以祛風(fēng)邪，可以長血?dú)?，可以卻未生之眾病，可以治已結(jié)之篤疾。如《素問·異法方宜論》：“其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導(dǎo)引按躋?！彼宕t(yī)家巢元方所著《諸病源候論》中載有導(dǎo)引療法260余種，《云笈七簽》中詳載其法，謂“導(dǎo)引之法，深能益人延年，與調(diào)氣相須，令血脈通，除百病。"所以古代養(yǎng)生家無不重視導(dǎo)引之術(shù)者，大都以此為祛病養(yǎng)生之基本功法，經(jīng)常修習(xí)，以期達(dá)到延年益壽之目的?！　∪欢鳛閭鹘y(tǒng)文化中之瑰寶，治病延年之有效方法的導(dǎo)引之術(shù)，現(xiàn)今卻鮮有人問津，了解與修習(xí)者更是少之又少。故此，本書愿為傳承、挖掘與研究這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，貢獻(xiàn)一份微薄之力。

內(nèi)容概要

　　《祛病強(qiáng)身導(dǎo)引功法》內(nèi)容以介紹各種簡便宜行，實(shí)用有效的祛病、強(qiáng)身、四季導(dǎo)引功法的練習(xí)方法及功效作用為主。主要內(nèi)容包括祛病導(dǎo)引功法、強(qiáng)身導(dǎo)引功法、四季保健導(dǎo)引功法共三個(gè)章節(jié)，在每一章節(jié)中詳述各種功法的練習(xí)方法、功效作用、注意事項(xiàng)等。特點(diǎn)：資料翔實(shí)，釋義簡明，深入淺出，給人以要領(lǐng)。配有插圖，以幫助研讀者更好地掌握其功法要旨。　　《祛病強(qiáng)身導(dǎo)引功法》是一部淺顯易懂的中醫(yī)強(qiáng)身保健讀物，適合中醫(yī)藥工作者及廣大中醫(yī)藥愛好者閱讀。

書籍目錄

第一章 祛病導(dǎo)引功法一、內(nèi)科疾病導(dǎo)引功法山圖折腳法口干導(dǎo)引功法口干運(yùn)功法王玉陽散痛法王子喬導(dǎo)引法王子晉吹笙法元?dú)庵尾》ㄌ逯沃T勞法太清治瘟疫法太清導(dǎo)引帶縛法太清治反胃病法太清治水腫病法太清治周身腫法太清治淋漏病法太清治上氣咳嗽法太清治心腹卒滿法太清治心腹堅(jiān)痛法太清治半身不遂法太清治衄血唾血法太清治胸脅結(jié)癖法太清治熱熾赤下法太清治霍亂、尸蹶法太清祖師尊真形法太清除心腹脹滿法太清治前后溲不通法太清導(dǎo)引法中一子止治法引膝痛法幻真先生六氣訣幻真先生布?xì)庠E左右開弓法左真人導(dǎo)引除疫法石杏林暖丹田訣東方朔捉拇法東華帝君倚杖法叩齒去火法白玉蟾虎撲食形法白玉蟾運(yùn)氣法漢鐘離鳴天鼓法頭風(fēng)導(dǎo)引法頭風(fēng)運(yùn)功法頭痛導(dǎo)引法頭痛運(yùn)功法頭重目花導(dǎo)引法頭重目花運(yùn)功法頭暈?zāi)X痛導(dǎo)引法頭暈?zāi)X痛運(yùn)功法西山群仙治疾疴法西山群仙治遺漏法西山群仙除病痛法西山群仙除傷寒法西山群仙除腳疾法呂純陽任脈訣吞酸導(dǎo)引法許諾插花滿頭法許旌陽飛劍斬妖法劉真人運(yùn)氣驅(qū)痛法劉真人散寒益陽法劉希古猛虎施威法孫不二姑搖旗法孫玄虛烏龍?zhí)阶Ψㄘ?fù)局先生磨鏡法卻病延年功夫李棲蟾固精法李弘濟(jì)玩月勢法李老君撫琴圖法孚佑帝君拔劍法何仙姑久久登天法谷春坐縣門法陳自得大睡功陳希夷熟睡華山法陳繼儒卻病法陳泥丸拿風(fēng)窩法張真奴神注圖法疝痛導(dǎo)引法果老抽添火法瘧疾導(dǎo)引法治心臟病導(dǎo)引法治心病導(dǎo)引法治心痛導(dǎo)引法治腎臟病導(dǎo)引法治腎臟吐納法治肺臟病導(dǎo)引法治膽病吐納法治哮喘導(dǎo)引法治哮喘運(yùn)功法治脾臟吐納法治脾病導(dǎo)引法治噎膈導(dǎo)引法治噎膈運(yùn)功法治鼓脹導(dǎo)引法治鼓脹運(yùn)功法趙上灶搬運(yùn)息精法姑婆并氣愈病法故嫗泣拜文賓法背痛導(dǎo)引法背痛運(yùn)功法昭靈女行病訣……第二章 強(qiáng)身導(dǎo)引功法第三章 四季保健導(dǎo)引功法

章節(jié)摘錄

　　練習(xí)方法：　　1.左足在前右足在后，丁字步站立，調(diào)勻呼吸，放松身心，目視前方。　　2.吸氣，輕舉右臂，左臂向后置于后背，身向左轉(zhuǎn)；呼氣時(shí)，轉(zhuǎn)回預(yù)備姿勢。共運(yùn)氣轉(zhuǎn)身9次。　　本功法練習(xí)也不拘次數(shù)，可稍息片刻，連續(xù)習(xí)練。但心臟病患者應(yīng)慎用本法，當(dāng)以藥物治療和休息靜養(yǎng)為主。劉真人運(yùn)氣驅(qū)痛法　　吾時(shí)有腦痛，其風(fēng)氣上攻。晝夜，以左右手束其額，大指以對天倉，閉息運(yùn)氣，以攻其首其目，時(shí)歇大指，使氣達(dá)于頂，則風(fēng)隨氣散矣?！　　兜罉小ぞ砭拧ゎU生篇》　　按語　　劉綱，東漢時(shí)下邳人，生平已難詳考。相傳曾為上虞縣令，后棄官偕夫人拜四明山白公為師，學(xué)道煉丹?！　”竟Ψㄏ鄠鳛閯⒕V所傳，用于治療頭痛、頭風(fēng)等癥。天倉，即天庭，位于面部兩眉之間?！　【毩?xí)方法：　　1.端坐，調(diào)勻呼吸，放松身心，意守丹田。　　2.兩手掌心向上，拇指按住兩眉之間，與左右手其余四指箍住前額?！　?.閉目呼吸，吸氣時(shí)以意念導(dǎo)引丹田真氣上攻頭目疼痛之處，同時(shí)以拇指點(diǎn)按眉間。呼氣時(shí)放松。　　以上功法，早晚練習(xí)，每日2次，以愈為度。

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