職場抑郁癥者重返社會

內(nèi)容概要

抑郁癥是“心病”，那么“心”又在哪里呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們“心病”源于人的大腦，抑郁癥表現(xiàn)出的各種癥狀是由大腦的中樞神經(jīng)異常引起的。近些年來，由于職場壓力引起的抑郁癥猛增。職場內(nèi)某些在很多人看來屬于雞毛蒜皮的小事，對于抑郁癥的易感者來說卻容易造成巨大的壓力，某些人不久就因為不堪壓力負擔(dān)而患上了抑郁癥。抑郁癥患者最終只能選擇從公司辭職或放棄職場生涯。抑郁癥患者承受的痛苦只有患者本人才知道，如果抑郁癥患者繼續(xù)遭遇更多、更大的壓力，病情便會進一步惡化。本書就是這樣一本告訴職場抑郁癥患者如何才能早日恢復(fù)健康，回歸社會、回歸職場的科普書，是職場人士的必讀書。特別是對于身處職場且有才干的年輕人、非常認真的人、心善的人或自尊心強的人，更要引起高度警惕。

作者簡介

作者：（日本）渡部勞德 譯者：鐘正新

書籍目錄

職場常見的4種抑郁癥類型通過抑郁自評量表自我診斷第一章  職場抑郁癥呈增加趨勢  第一節(jié)  職場抑郁癥現(xiàn)狀    “職源病”亮相    職場是最大的壓力源    威權(quán)騷擾引起的自殺認定為產(chǎn)業(yè)意外    企業(yè)也認為“心病”患者在增加    抑郁癥發(fā)病的職場環(huán)境    結(jié)果主義的背后  第二節(jié)  職場抑郁癥的4種類型    有才干的年輕人易患的“力竭型”    非常認真的人易患的“認輸型”    心善的人易患的“喪失型”    自尊心強的人易患的“逃逸型”  第三節(jié)  治療的最終目標(biāo)是“回歸社會”    客觀看待抑郁癥的病因    不丟失職場治療抑郁癥    回歸的方法多種多樣    回歸職場的過程是漸進式的  第四節(jié)  抑郁癥是什么樣的病    何謂情緒障礙    關(guān)于雙相障礙    關(guān)于抑郁癥    抑郁癥分類    抑郁癥發(fā)病機制    腦內(nèi)物質(zhì)5-羥色胺    通過腦功能定量成像裝置診斷是否患有抑郁癥  第五節(jié)  治療抑郁癥的基本方法    藥物療法    休養(yǎng)療法    運動療法    認知行為療法    膳食療法    呼吸療法    光照療法第二章  以神籬笆方式幫助患者重返社會  第一節(jié)  日托與抑郁癥治療    何謂神籬笆方式    精神科日托的來由    門診與日托的關(guān)系    神籬笆式日托的四項基本內(nèi)容    日托的目標(biāo)    每天早上開始日托時喝一杯飲料    飲用富含色氨酸的飲料    特別定購的午餐盒飯  第二節(jié)  日托實踐之一——烹調(diào)    全員參與烹調(diào)活動    花兩小時慢慢烹調(diào)    多方面的收獲    開展烹調(diào)活動的意義    改進早餐的膳食結(jié)構(gòu)  第三節(jié)  日托實踐之二——辦公室工作    首要任務(wù)是適應(yīng)工作環(huán)境    鍛煉乘公共交通工具的能力    編竹籃子    使用紙和鉛筆    使用計算機    模擬辦公室空間  第四節(jié)  日托實踐之三——認知行為療法    連續(xù)12次為1個授課周期    認知療法與行為療法    認知行為療法與抑郁癥治療    通過日托掌握認知行為療法    周活動計劃表    周活動記錄表  第五節(jié)  日托實踐之四——運動    室內(nèi)運動與放松    庭院散步    及時報告庭院散步感受  第六節(jié)  每月一次短距離郊游  第七節(jié)  逢周初全體集合  第八節(jié)  通過日托邁向治愈之路    通過認知行為療法拓展思維方式的范圍    累積小的成功體驗增強信心    以改善飲食習(xí)慣和經(jīng)常運動作為動力    在烹調(diào)活動中擔(dān)任組織者    提高職業(yè)能力前先使日常生活規(guī)律化  第九節(jié)  通過日托盡快重返社會的范例    因二次患抑郁癥休病假1年    用非典型抗精神病藥物解決失眠問題    綜合性地應(yīng)用認知行為療法    做好回歸職場的準(zhǔn)備    日托兼具康復(fù)與治療的功效第三章  家庭、公司共同營造積極氛圍  第一節(jié)  抑郁癥誰都可以治嗎？    抑郁癥比感冒和糖尿病還難對付    需要公司理解、家人呵護  第二節(jié)  以復(fù)職為目標(biāo)    某患者的報告    抑郁癥發(fā)病    病情逐漸加重    癥狀變得更加嚴(yán)重    休職    趨于逐漸痊愈    預(yù)防抑郁癥及復(fù)職后防復(fù)發(fā)的心得  第三節(jié)  家人、醫(yī)生應(yīng)站在合適的立場    家人給予關(guān)愛但忌濫用    醫(yī)生應(yīng)不受勞資關(guān)系影響  第四節(jié)  營造和諧相處的社會環(huán)境    日托結(jié)束后繼續(xù)給予支持    “抑郁癥畢業(yè)生”是人力資源

章節(jié)摘錄

插圖：上級經(jīng)常提出自己認為不合理的要求或者長期遭遇家庭暴力等，都會使當(dāng)事者內(nèi)心深處受到嚴(yán)重傷害，從而誘發(fā)“認輸型”職場抑郁癥?！静±?】27歲的柴本惠（化名）小姐曾就讀于可免試升學(xué)的有名的私立初中、高中，后通過保送進入某大學(xué)數(shù)理系就讀。但柴本小姐對于大學(xué)的數(shù)理專業(yè)沒有學(xué)習(xí)興趣，相反對孩提時代就掌握了的鋼琴卻情有獨鐘。為真正能夠正統(tǒng)地學(xué)習(xí)爵士樂，柴本小姐干脆輟學(xué)到音樂專科學(xué)校學(xué)習(xí)了兩年。柴本小姐希望從事的音樂制作工作相當(dāng)難找，但好在她23歲時就兼職做過事務(wù)方面的工作，因而在食品生產(chǎn)公司總務(wù)部找到了一份事務(wù)方面的工作。由于她數(shù)學(xué)功底好，計算機能力強，很快得到上司的青昧，剛開始時職場生涯似乎很順暢。后來公司安排她培訓(xùn)、指導(dǎo)新來的兼職員工的工作。新來的兼職員工工作態(tài)度差，柴本小姐的培訓(xùn)指導(dǎo)成果很難體現(xiàn)出來，甚至還不得不越俎代庖做起了本應(yīng)該由新來的兼職員工做的工作，柴本小姐的工作量自然多了起來。

編輯推薦

《職場抑郁癥者重返社會》是告訴職場抑郁病患者，如何恢復(fù)健康、回歸社會、回歸職場的科普書，是職場人士的必讀書。

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