治未病延年益壽

前言

　　從20世紀(jì)80年代末開始，我應(yīng)上海古籍出版社和香港中華書局的邀請(qǐng)，撰寫《古代養(yǎng)生術(shù)》和《中醫(yī)保健養(yǎng)生法》兩部書稿。圖書出版后，又為臺(tái)灣世界文物出版社和漢欣文化事業(yè)有限公司購(gòu)得版權(quán)而再出版，顯示港臺(tái)有識(shí)之士，已重視中醫(yī)治未病理論進(jìn)行養(yǎng)生保健，廣大中醫(yī)師和中醫(yī)文化愛好者也非常關(guān)注。我在從事中醫(yī)臨床和教學(xué)之余，學(xué)習(xí)有關(guān)方面知識(shí)和閱讀這些書籍，三年后又應(yīng)《上海中醫(yī)藥雜志》原主編王若水先生之約，撰寫文學(xué)巨著《紅樓夢(mèng)》中有關(guān)中醫(yī)藥內(nèi)容成文進(jìn)行連載，連載后又由上海書店出版社羅偉國(guó)總編匯總出版，取名為《紅樓醫(yī)事》，在行業(yè)同事中產(chǎn)生了一定影響，十多年過去了，尚有學(xué)者還問及何處有此書買。近年來，中醫(yī)治未病理論引起了中醫(yī)行業(yè)內(nèi)外很多學(xué)者及廣大患者興趣，這是很受鼓舞的大事?；仡檶W(xué)中醫(yī)，做中醫(yī)、教中醫(yī)、研究中醫(yī)、發(fā)揚(yáng)中醫(yī)的近五十年歷程，理應(yīng)對(duì)中醫(yī)藥寶庫中治未病理論進(jìn)行深入淺出的闡述，普及這些知識(shí)，讓更多讀者了解、掌握這些中醫(yī)的基本知識(shí)，做好防病治病，有利于工作和生活。為此，我組織各地學(xué)者近五十人撰寫這套中醫(yī)治未病叢書，以供交流，并就有關(guān)問題就正高明。

內(nèi)容概要

　　《治未病延年益壽》從中醫(yī)治未病理論出發(fā)，論述中醫(yī)藥在長(zhǎng)壽、延緩衰老方面具有的獨(dú)特的認(rèn)識(shí)和良好的功用。這些不僅被國(guó)內(nèi)大眾所認(rèn)可，也得到國(guó)際眾多學(xué)者的贊賞、應(yīng)用和推廣。全書共五章。第一章介紹如何認(rèn)識(shí)中醫(yī)所說的天年的奧秘、解讀天年與衰老關(guān)系，以及如何對(duì)待衰老；第二章論述長(zhǎng)壽學(xué)說，主要對(duì)補(bǔ)腎說、補(bǔ)脾說、養(yǎng)心說和理氣血說的基本道理和延年益壽方法，及驗(yàn)方、藥物進(jìn)行分折；第三章介紹長(zhǎng)壽方法，有養(yǎng)心動(dòng)腦、旅游登山、種蘭布施、書畫琴棋等，通過這些活動(dòng)，提高防病健身能力而達(dá)到延年益壽；第四章介紹長(zhǎng)壽藥食，從長(zhǎng)壽食物和長(zhǎng)壽名方兩大方面進(jìn)行敘述，長(zhǎng)壽食物還分植物類和動(dòng)物類兩種，而長(zhǎng)壽名方根據(jù)其作用，分為補(bǔ)腎益肝、養(yǎng)心潤(rùn)肺、健脾和胃、調(diào)氣和血（陰陽）、補(bǔ)精填髓、安神益智定志、烏須黑發(fā)和聰耳明目固齒等八個(gè)方面。最后一章介紹長(zhǎng)壽名家，分運(yùn)動(dòng)健身的名家、營(yíng)養(yǎng)平衡的名家、生活有序的名家、調(diào)攝情志的名家和保健養(yǎng)生的名家。　　《治未病延年益壽》綜合論述了中醫(yī)治未病理論中有關(guān)延年益壽的內(nèi)容，通俗易懂，易于掌握，為廣大中老年人提供了一本實(shí)用性很強(qiáng)的頤養(yǎng)天年的參考書。

書籍目錄

第一章 長(zhǎng)壽天年第一節(jié) 天年奧秘一、天年與老年1.何為天年2.何為老年人二、衰老溯因1.腎氣虛衰2.脾胃虛弱3.氣血不和4.精、氣、神衰第二節(jié) 未老先衰一、未老先衰的表現(xiàn)1.生理上未老先衰2.心理上未老先衰二、未老先衰的原因——不科學(xué)的生活方式1.精神不佳2.勞逸失度3.睡眠不佳4.飲水不足5.生活不節(jié)6.營(yíng)養(yǎng)不良三、衰老特征1.衰老的生理表現(xiàn)2.衰老的心理表現(xiàn)四、如何對(duì)待衰老1.量力而行知天命2.諱疾忌醫(yī)誤健康3.貪生怕死當(dāng)不必4.老有所為壽自長(zhǎng)第二章 長(zhǎng)壽學(xué)說第一節(jié) 補(bǔ)腎說一、腎是生命的根本（一）元?dú)飧谀I（二）腎精是生命的基礎(chǔ)二、補(bǔ)腎以防患于未然（一）補(bǔ)腎何以防衰（二）補(bǔ)腎攝養(yǎng)的方法三、補(bǔ)腎方藥的長(zhǎng)壽研究（一）金匱腎氣丸（《金匱要略》）（二）還精煎（驗(yàn)方）（三）龜齡集（《集驗(yàn)良方》）（四）熟地黃（五）制何首烏第二節(jié) 補(bǔ)脾說一、脾為后天之本（一）脾主運(yùn)化，是氣血之母（二）溫振脾陽以防衰二、補(bǔ)脾防患于未然（一）脾安則五臟皆安（二）調(diào)理脾胃乃延壽要?jiǎng)?wù)（三）日常調(diào)攝健脾要點(diǎn)三、健脾方藥的長(zhǎng)壽研究（一）香砂六君子湯（《醫(yī)方集解》）（二）補(bǔ)中益氣湯（《脾胃論》）（三）人參（四）黃精（五）靈芝第三節(jié) 養(yǎng)心說一、心為君主之官（一）心主血脈（二）五志為心所使二、養(yǎng)心、養(yǎng)神防患于未然（一）養(yǎng)心則藏安、神寧（二）“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形”——養(yǎng)生延壽之“形、神”說三、善醫(yī)者，先醫(yī)其心心病還須心藥醫(yī)四、補(bǔ)心方藥的長(zhǎng)壽研究（一）天王補(bǔ)心丹（《攝生秘剖》）（二）炙甘草湯（《傷寒論》）（三）丹參（四）遠(yuǎn)志第四節(jié) 理氣血說一、氣血是生命的基礎(chǔ)（一）氣血旺盛，百病不生（二）“氣為血之帥，血為氣之母（三）“氣為百病之長(zhǎng)，血為百病之胎”——“衡法”抗衰原理二、理氣血防患于未然（一）補(bǔ)氣血以抗衰（二）調(diào)氣血以抗衰（三）運(yùn)動(dòng)、調(diào)攝而理氣血三、理氣血方藥的長(zhǎng)壽研究（一）血府逐瘀湯（《醫(yī)林改錯(cuò)》）（二）當(dāng)歸第三章 長(zhǎng)壽方法第一節(jié) 養(yǎng)心動(dòng)腦一、養(yǎng)心（一）注意精神調(diào)養(yǎng)（二）調(diào)攝不良情緒二、動(dòng)腦（一）勤于動(dòng)腦（二）適度用腦（三）科學(xué)用腦第二節(jié) 旅游登山一、開闊視野，增進(jìn)知識(shí)二、陶冶情操，享受人生三、鍛煉體魄，促進(jìn)健康四、調(diào)劑生活，增樂添趣五、增進(jìn)交往，結(jié)識(shí)朋友第三節(jié) 種蘭布施一、種蘭（一）怡情宜性（二）健身益壽二、布施第四節(jié) 書畫琴棋……第四章 長(zhǎng)壽藥食第五章 長(zhǎng)壽名家

章節(jié)摘錄

　　健康身體的千里之堤，往往就潰在開始沒有對(duì)身體出現(xiàn)的小恙予以重視。曾遇到過一個(gè)因?yàn)槟懩覊乃?，部分腸管壞死住院手術(shù)的老人，她形體消瘦，身上插著引流管，生活質(zhì)量非常差。這位老人退休前是位音樂教師，退休后不甘平淡，組織起社區(qū)的歌唱團(tuán)，并擔(dān)任指揮。她經(jīng)常操勞過度，又不注意休息。后來她的右上腹經(jīng)常出現(xiàn)隱隱疼痛，她也不在意，常常忍著。即使出現(xiàn)大便帶血，也從不對(duì)家人和朋友說起，更不去就醫(yī)。她仍忙碌于社團(tuán)的排練和演出活動(dòng)。終于有一天，腹部疼得無法忍受，家人急忙送到醫(yī)院里檢查的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)膽囊和部分腸道已經(jīng)嚴(yán)重潰爛、壞死。她的病開始只是膽道結(jié)石，如果當(dāng)初發(fā)現(xiàn)腹痛的時(shí)候就去看病，是不會(huì)演變到這個(gè)地步的。現(xiàn)在花了許多錢不說，還需整日插管引流膽汁，生活非常不便，她自己也是后悔莫及?！　?.貪生怕死當(dāng)不必　　其實(shí)害怕死亡，要求健康長(zhǎng)壽，是人之常情。但人的生老病死就與月亮的陰晴圓缺一樣自然而然，樹立一個(gè)良好的心態(tài)，并積極面對(duì)，一定程度上可以達(dá)到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的效果。許多疾病，如果人的意志不倒，即使不能痊愈，也可以做到帶病延年。如果意志先倒了，身體很快就會(huì)垮掉。臨床觀察中不少危重病人，因?yàn)樘谷蛔匀?，置生死于度外，常能心寬體泰，抗病力增強(qiáng)，元?dú)庵饾u恢復(fù)，最終獲得救治。而越是憂愁恐懼怕死的患者，則精神崩潰，氣血耗散，病情常加速惡化，反多預(yù)后不良?！度龂?guó)演義》中有兩句話：“哀求呂布無人救，罵賊張遼反得生。”大概這也是一種辯證法吧。　　今年已近九旬的上海名中醫(yī)裘沛然老先生就是個(gè)很好的例子。早年裘老欲赴京開會(huì)，當(dāng)時(shí)適值飛機(jī)失事頻繁，后勤部門考慮到他的安全，特為其購(gòu)置火車票。但裘老認(rèn)為航空出事畢竟概率很小，萬一恰逢其會(huì)，頃刻骨肉俱化，亦算死得痛快！這比呻吟病榻，經(jīng)年累月受盡折磨而終歸一死的人，似乎要瀟灑得多。所以退掉火車票，改乘飛機(jī)前往開會(huì)。

圖書封面

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