治未病延年益壽

前言

　　從20世紀80年代末開始，我應上海古籍出版社和香港中華書局的邀請，撰寫《古代養(yǎng)生術》和《中醫(yī)保健養(yǎng)生法》兩部書稿。圖書出版后，又為臺灣世界文物出版社和漢欣文化事業(yè)有限公司購得版權(quán)而再出版，顯示港臺有識之士，已重視中醫(yī)治未病理論進行養(yǎng)生保健，廣大中醫(yī)師和中醫(yī)文化愛好者也非常關注。我在從事中醫(yī)臨床和教學之余，學習有關方面知識和閱讀這些書籍，三年后又應《上海中醫(yī)藥雜志》原主編王若水先生之約，撰寫文學巨著《紅樓夢》中有關中醫(yī)藥內(nèi)容成文進行連載，連載后又由上海書店出版社羅偉國總編匯總出版，取名為《紅樓醫(yī)事》，在行業(yè)同事中產(chǎn)生了一定影響，十多年過去了，尚有學者還問及何處有此書買。近年來，中醫(yī)治未病理論引起了中醫(yī)行業(yè)內(nèi)外很多學者及廣大患者興趣，這是很受鼓舞的大事?；仡檶W中醫(yī)，做中醫(yī)、教中醫(yī)、研究中醫(yī)、發(fā)揚中醫(yī)的近五十年歷程，理應對中醫(yī)藥寶庫中治未病理論進行深入淺出的闡述，普及這些知識，讓更多讀者了解、掌握這些中醫(yī)的基本知識，做好防病治病，有利于工作和生活。為此，我組織各地學者近五十人撰寫這套中醫(yī)治未病叢書，以供交流，并就有關問題就正高明。

內(nèi)容概要

　　《治未病延年益壽》從中醫(yī)治未病理論出發(fā)，論述中醫(yī)藥在長壽、延緩衰老方面具有的獨特的認識和良好的功用。這些不僅被國內(nèi)大眾所認可，也得到國際眾多學者的贊賞、應用和推廣。全書共五章。第一章介紹如何認識中醫(yī)所說的天年的奧秘、解讀天年與衰老關系，以及如何對待衰老；第二章論述長壽學說，主要對補腎說、補脾說、養(yǎng)心說和理氣血說的基本道理和延年益壽方法，及驗方、藥物進行分折；第三章介紹長壽方法，有養(yǎng)心動腦、旅游登山、種蘭布施、書畫琴棋等，通過這些活動，提高防病健身能力而達到延年益壽；第四章介紹長壽藥食，從長壽食物和長壽名方兩大方面進行敘述，長壽食物還分植物類和動物類兩種，而長壽名方根據(jù)其作用，分為補腎益肝、養(yǎng)心潤肺、健脾和胃、調(diào)氣和血（陰陽）、補精填髓、安神益智定志、烏須黑發(fā)和聰耳明目固齒等八個方面。最后一章介紹長壽名家，分運動健身的名家、營養(yǎng)平衡的名家、生活有序的名家、調(diào)攝情志的名家和保健養(yǎng)生的名家。　　《治未病延年益壽》綜合論述了中醫(yī)治未病理論中有關延年益壽的內(nèi)容，通俗易懂，易于掌握，為廣大中老年人提供了一本實用性很強的頤養(yǎng)天年的參考書。

書籍目錄

第一章 長壽天年第一節(jié) 天年奧秘一、天年與老年1.何為天年2.何為老年人二、衰老溯因1.腎氣虛衰2.脾胃虛弱3.氣血不和4.精、氣、神衰第二節(jié) 未老先衰一、未老先衰的表現(xiàn)1.生理上未老先衰2.心理上未老先衰二、未老先衰的原因——不科學的生活方式1.精神不佳2.勞逸失度3.睡眠不佳4.飲水不足5.生活不節(jié)6.營養(yǎng)不良三、衰老特征1.衰老的生理表現(xiàn)2.衰老的心理表現(xiàn)四、如何對待衰老1.量力而行知天命2.諱疾忌醫(yī)誤健康3.貪生怕死當不必4.老有所為壽自長第二章 長壽學說第一節(jié) 補腎說一、腎是生命的根本（一）元氣根于腎（二）腎精是生命的基礎二、補腎以防患于未然（一）補腎何以防衰（二）補腎攝養(yǎng)的方法三、補腎方藥的長壽研究（一）金匱腎氣丸（《金匱要略》）（二）還精煎（驗方）（三）龜齡集（《集驗良方》）（四）熟地黃（五）制何首烏第二節(jié) 補脾說一、脾為后天之本（一）脾主運化，是氣血之母（二）溫振脾陽以防衰二、補脾防患于未然（一）脾安則五臟皆安（二）調(diào)理脾胃乃延壽要務（三）日常調(diào)攝健脾要點三、健脾方藥的長壽研究（一）香砂六君子湯（《醫(yī)方集解》）（二）補中益氣湯（《脾胃論》）（三）人參（四）黃精（五）靈芝第三節(jié) 養(yǎng)心說一、心為君主之官（一）心主血脈（二）五志為心所使二、養(yǎng)心、養(yǎng)神防患于未然（一）養(yǎng)心則藏安、神寧（二）“太上養(yǎng)神，其次養(yǎng)形”——養(yǎng)生延壽之“形、神”說三、善醫(yī)者，先醫(yī)其心心病還須心藥醫(yī)四、補心方藥的長壽研究（一）天王補心丹（《攝生秘剖》）（二）炙甘草湯（《傷寒論》）（三）丹參（四）遠志第四節(jié) 理氣血說一、氣血是生命的基礎（一）氣血旺盛，百病不生（二）“氣為血之帥，血為氣之母（三）“氣為百病之長，血為百病之胎”——“衡法”抗衰原理二、理氣血防患于未然（一）補氣血以抗衰（二）調(diào)氣血以抗衰（三）運動、調(diào)攝而理氣血三、理氣血方藥的長壽研究（一）血府逐瘀湯（《醫(yī)林改錯》）（二）當歸第三章 長壽方法第一節(jié) 養(yǎng)心動腦一、養(yǎng)心（一）注意精神調(diào)養(yǎng)（二）調(diào)攝不良情緒二、動腦（一）勤于動腦（二）適度用腦（三）科學用腦第二節(jié) 旅游登山一、開闊視野，增進知識二、陶冶情操，享受人生三、鍛煉體魄，促進健康四、調(diào)劑生活，增樂添趣五、增進交往，結(jié)識朋友第三節(jié) 種蘭布施一、種蘭（一）怡情宜性（二）健身益壽二、布施第四節(jié) 書畫琴棋……第四章 長壽藥食第五章 長壽名家

章節(jié)摘錄

　　健康身體的千里之堤，往往就潰在開始沒有對身體出現(xiàn)的小恙予以重視。曾遇到過一個因為膽囊壞死，部分腸管壞死住院手術的老人，她形體消瘦，身上插著引流管，生活質(zhì)量非常差。這位老人退休前是位音樂教師，退休后不甘平淡，組織起社區(qū)的歌唱團，并擔任指揮。她經(jīng)常操勞過度，又不注意休息。后來她的右上腹經(jīng)常出現(xiàn)隱隱疼痛，她也不在意，常常忍著。即使出現(xiàn)大便帶血，也從不對家人和朋友說起，更不去就醫(yī)。她仍忙碌于社團的排練和演出活動。終于有一天，腹部疼得無法忍受，家人急忙送到醫(yī)院里檢查的時候，才發(fā)現(xiàn)膽囊和部分腸道已經(jīng)嚴重潰爛、壞死。她的病開始只是膽道結(jié)石，如果當初發(fā)現(xiàn)腹痛的時候就去看病，是不會演變到這個地步的?，F(xiàn)在花了許多錢不說，還需整日插管引流膽汁，生活非常不便，她自己也是后悔莫及。　　3.貪生怕死當不必　　其實害怕死亡，要求健康長壽，是人之常情。但人的生老病死就與月亮的陰晴圓缺一樣自然而然，樹立一個良好的心態(tài)，并積極面對，一定程度上可以達到“正氣存內(nèi)，邪不可干”的效果。許多疾病，如果人的意志不倒，即使不能痊愈，也可以做到帶病延年。如果意志先倒了，身體很快就會垮掉。臨床觀察中不少危重病人，因為坦然自若，置生死于度外，常能心寬體泰，抗病力增強，元氣逐漸恢復，最終獲得救治。而越是憂愁恐懼怕死的患者，則精神崩潰，氣血耗散，病情常加速惡化，反多預后不良。《三國演義》中有兩句話：“哀求呂布無人救，罵賊張遼反得生?！贝蟾胚@也是一種辯證法吧?！　〗衲暌呀叛纳虾Ｃ嗅t(yī)裘沛然老先生就是個很好的例子。早年裘老欲赴京開會，當時適值飛機失事頻繁，后勤部門考慮到他的安全，特為其購置火車票。但裘老認為航空出事畢竟概率很小，萬一恰逢其會，頃刻骨肉俱化，亦算死得痛快！這比呻吟病榻，經(jīng)年累月受盡折磨而終歸一死的人，似乎要瀟灑得多。所以退掉火車票，改乘飛機前往開會。

圖書封面

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