大學(xué)生健身與心理健康

前言

在日新月異的社會生活和豐富多彩的校園生活中，我同時注意到這么兩個現(xiàn)象：一是心理健康問題越來越引起人們的關(guān)注，心理壓力、自殺現(xiàn)象不容忽視；二是體育鍛煉能夠促進身心健康的作用被越來越多的人所認(rèn)識，學(xué)校體育、社會體育方興未艾。從大學(xué)生心理健康工作的實踐和研究看，因抑郁而導(dǎo)致自殺的個案中很少有體育專業(yè)的學(xué)生。而具有抑郁情緒的個體的一個重要行為特征就是懶散和不愿運動，這是否提示健身運動對大學(xué)生的身心健康具有積極作用？通過研究表明，健身運動對干預(yù)大學(xué)生抑郁情緒具有有效性、普適性及可行性。我深信，通過深化對健身運動的健心功能的完整認(rèn)識，將為政府、教育等主管部門、學(xué)校、社會成員在制定相應(yīng)的全民健身運動，推進落實《學(xué)校體育工作條例》，開展大學(xué)生心理健康教育，養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣等方面提供理論支撐與指導(dǎo)。本書能有現(xiàn)在的樣子，固然是我這幾年立足本職工作，對大學(xué)生心理健康工作的思考，對體育鍛煉促進個體心理健康發(fā)展的探索，而取得的一點成績，但同時還受益于諸多方面。我要深切地感謝導(dǎo)師劉淦清教授的悉心培養(yǎng)。除此之外，我也要感謝溫州醫(yī)學(xué)院的主要領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)校良好的工作氛圍。單位主要領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和鞭策，學(xué)校學(xué)生心理健康工作的良好基礎(chǔ)和態(tài)勢以及學(xué)校良好的工作條件和氛圍都增強了我的信心。

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)生健身與心理健康》作者以敏銳的洞察力、敏捷的思維，從高校中因抑郁而導(dǎo)致自殺的個案中很少有體育專業(yè)的學(xué)生這樣一個樸素的現(xiàn)象出發(fā)，整合生物學(xué)、心理學(xué)、社會學(xué)，以動物模型和人群的干預(yù)探討體育鍛煉影響抑郁的生理機制，以心理學(xué)的測量方法、社會學(xué)的問卷調(diào)查、訪談法來研究體育鍛煉干預(yù)青年學(xué)生抑郁的效果，以邏輯的演繹推理分析體育鍛煉干預(yù)抑郁的功能。上述三個角度的研究充分展示了社會學(xué)這門學(xué)科所具有的整體性、綜合性、開放性的特征，反映了作者多年來對大學(xué)生心理健康教育的認(rèn)真探索以及對體育運動有效促進個體心理健康研究的不懈創(chuàng)新，特別是在人群研究中采用情緒訓(xùn)練營的方式，避免給學(xué)生擅貼標(biāo)簽，體現(xiàn)了作者對青年學(xué)生強烈的人文關(guān)懷意識。

書籍目錄

第一部分 大學(xué)生健身與心理健康第一章 大學(xué)生抑郁情緒與心理健康第二章 體育鍛煉對大學(xué)生抑郁情緒的影響及機制研究綜述第二部分 大學(xué)生健身影響抑郁情緒的實驗設(shè)計第一章 研究大學(xué)生健身與抑郁情緒的意義第二章 實驗研究設(shè)計思路第三部分 大學(xué)生健身影響抑郁情緒的實證研究第一章 體育鍛煉對抑郁情緒大學(xué)生的效果第二章 體育鍛煉對抑郁干預(yù)的生物學(xué)機制第三章 體育鍛煉與大學(xué)生抑郁水平、身體自我概念的關(guān)系第四章 體育鍛煉對抑郁情緒大學(xué)生人際交往狀況的影響第五章 體育鍛煉影響大學(xué)生抑郁情緒的功能分析第四部分 綜合討論主要參考資料

章節(jié)摘錄

插圖：目前，體育鍛煉作為一種影響大學(xué)生心理健康及抑郁的手段在國內(nèi)外已成為常用方法，國內(nèi)學(xué)者在體育鍛煉對大學(xué)生心理健康及抑郁的影響方面所做的研究較多。張惠聰對381名在校大學(xué)生每周參加鍛煉3次以上，每次鍛煉持續(xù)在45分鐘以上者定義為經(jīng)常參加體育鍛煉者與352名非經(jīng)常參加體育鍛煉者用SCL-90量表進行測量。結(jié)果顯示，通過經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生SCL-90量表同全國常模和高等學(xué)校橫向比較，可以發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以提高機體的心理健康水平；通過將經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生SCL-90量表中均分≥2分的5個主要心理狀況與非經(jīng)常參加體育鍛煉大學(xué)生的相同指標(biāo)的比較，證明體育鍛煉對提高當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平是顯著的；付奕、于芳等在研究中得出大學(xué)生中體育鍛煉人群在SCL-90總分、強迫因子、焦慮因子、敵對因子平均得分顯著低于非鍛煉人群，各項癥狀的陽性檢出率（包括抑郁因子）也顯著低于非鍛煉人群，證實體育鍛煉是改善大學(xué)生心理健康水平的有效手段之一；李海涵、魏景杰對不同性別大學(xué)生中運動群體和非運動群體進行的問卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動群體在心境消極情緒的5個維度上包括抑郁的平均分均低于非運動群體，且呈顯著性。研究者認(rèn)為體育鍛煉對緩解或消除大學(xué)生的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂等消極情緒，改善大學(xué)生的心理健康有積極作用。劉柏青等觀察登山鍛煉對大學(xué)生體質(zhì)、心理素質(zhì)和心理健康水平的影響，分析其健康效應(yīng)，發(fā)現(xiàn)登山鍛煉對增強大學(xué)生的體質(zhì)、心理素質(zhì)和心理健康均有顯著的積極作用，同時對人的思想、精神和身體有充分的漿洗、喚醒和生發(fā)作用，其健康效應(yīng)主要源自“快樂磨煉”和“心靈回歸”法則。

編輯推薦

《大學(xué)生健身與心理健康》是由人民衛(wèi)生出版社出版的。

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