圖解腰腿部功能鍛煉

內(nèi)容概要

功能鍛煉是骨傷科患者的一種重要治療方法。    本書(shū)以圖為主，配以簡(jiǎn)明扼要的文字，重點(diǎn)以圖解形式介紹腰腿部功能鍛煉保健操。本書(shū)一為腰部保健操、二為腿部保健操，三為腰腿部常見(jiàn)病問(wèn)答，主要供腰腿部經(jīng)常酸痛不適者閱讀學(xué)習(xí)。

書(shū)籍目錄

第一部分 腰部保健操　一、前屈后伸　二、仙人推碑　三、腰部環(huán)轉(zhuǎn)　四、擰腰后舉　五、旋腰帶胯　六、左右摸腳　七、按揉腰部　八、燕飛動(dòng)作　九、滾床擰腰第二部分 腿部保健操　十、四面擺腿　十一、馬步站功　十二、半蹲擺膝　十三、借力舒筋　十四、聳身拔高　十五、弓步壓腿　十六、倚壁起伏　十七、腿部伸展　十八、勾腳繃腿　十九、蹦腿轉(zhuǎn)腳　二十、側(cè)臥抬腿　二十一、足尖行走　二十二、足跟行走第三部分 腰腿部常見(jiàn)病問(wèn)答

編輯推薦

目前大多數(shù)以辦公室一族為代表的人們習(xí)慣于坐著看報(bào)、打牌、看電視、寫(xiě)文章……一坐就是一整天，久而久之就出現(xiàn)腰酸背痛，腿腫脹。《圖解腰腿部功能鍛煉》就是針對(duì)這樣的人群而編寫(xiě)的。

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