準(zhǔn)媽媽的智慧飲食

內(nèi)容概要

新生代的孕婦由于受過良好的教育，對懷孕的整個過程具有廣泛的知識需求，孕婦及其家人對胎兒的成長也具有非常高的期望。中國的飲食文化積淀豐厚，融合了現(xiàn)代科學(xué)營養(yǎng)的觀念，以孕婦食物為視角的圖書，對孕婦的保健會有積極促進(jìn)作用，同時對保護(hù)婦女兒童的健康有重要的意義。    本書內(nèi)容科學(xué)、豐富、實(shí)用，以孕婦為對象，以食物為主線，將不同懷孕時期的膳食要求，食物的調(diào)養(yǎng)，預(yù)防孕期常見病癥的食療，四季的飲食保健，優(yōu)生優(yōu)育，飲食胎教，孕期應(yīng)少吃或不吃的食物，臨產(chǎn)孕婦的飲食安排，月子中的膳食調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)后的養(yǎng)育膳食要求，產(chǎn)婦的自身食療保健等知識飄于書中，并且配有大量插圖，圖文并茂，令人賞心悅目。全書文字生動簡明，以樸實(shí)的語言，人性化的理念，深入淺出的寫作手法，提供了具有家庭適用性和可操作性的方法，直白地告訴孕婦應(yīng)該如何進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。吃得明白，活得健康，生的孩子也聰明、活潑和健康。

書籍目錄

第一部分  懷孕前期的膳食準(zhǔn)備　1．選擇食物的原則　2．對準(zhǔn)孕婦有益的食物    蛋白質(zhì)——生命的物質(zhì)基礎(chǔ)    脂類    碳水化合物——最經(jīng)濟(jì)的必需營養(yǎng)源    維生素——維系人體生命和代謝的衛(wèi)士    礦物質(zhì)——生命的重要營養(yǎng)成分　3．對育齡夫婦受孕有益的食療方案    提高精子狀態(tài)    改善排卵功能    改善受精卵著床能力    改善輸卵管功能    改善子宮功能　4．對胎兒有益的食物　5．優(yōu)生優(yōu)育的食物推薦    蛋白質(zhì)與脂肪    碳水化合物    礦物質(zhì)    富含維生素類的食物    富含微量元素的食物    飲食排毒    通過飲食，預(yù)防和矯正先天不足　6．懷孕后預(yù)防常見病的食物準(zhǔn)備    容易過敏者的飲食注意    容易感冒者的食療小方    氣虛體質(zhì)的食游小方    血虛體質(zhì)的食療小方    陰虛體質(zhì)的食療小方    陽虛體質(zhì)的食療小方第二部分  懷孕初期的膳食準(zhǔn)備（懷孕1——3個月）　1．選擇食物的原則　2．懷孕初期的生理特點(diǎn)　3．優(yōu)生與補(bǔ)鋅    補(bǔ)鋅的食物指導(dǎo)　4．懷孕初期的飲食調(diào)節(jié)    膳食安排的指導(dǎo)原則　5．懷孕初期重點(diǎn)關(guān)注的食物　6．懷孕初期慎重選擇的食物　7．容易造成流產(chǎn)和傷胎氣的食物第三部分　懷孕中期的膳食準(zhǔn)備（懷孕4——6個月）　1．選擇食物的原則    主要原則　2．懷孕中期的生理特點(diǎn)　3．懷孕中期的飲食調(diào)節(jié)    鮮奶　　……第四部分  懷孕后期的膳食準(zhǔn)備（懷孕7——9個月）第五部分  孕婦的四季飲食保健第六部分  預(yù)防孕期常見病癥的食療第七部分  孕期宜吃和不宜吃的食物第八部分  臨產(chǎn)孕婦的飲食安排第九部分  月子中的膳食調(diào)養(yǎng)第十部分  產(chǎn)后的養(yǎng)育膳食要求第十一部分  產(chǎn)婦的自身食療保健

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《準(zhǔn)媽媽的智慧飲食》全面從醫(yī)生和營養(yǎng)保健的視角，充分發(fā)掘日常生活中飲食的最大價(jià)值，把吃出健康貫穿于孕育的全過程，科學(xué)展示了：飲食原則；食用宜忌；四季養(yǎng)生；食物胎養(yǎng)；優(yōu)生優(yōu)育；家常保?。环啦∷幧牛徊穗日{(diào)養(yǎng)；適時補(bǔ)益，啟迪孕婦孕育中的飲食智慧。

圖書封面

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