圖說中醫(yī)·養(yǎng)生

內(nèi)容概要

　　《圖說中醫(yī)：養(yǎng)生》以中醫(yī)發(fā)展的歷史高度，介紹了中醫(yī)養(yǎng)生的理念、方法，從居處環(huán)境、日常保養(yǎng)、精神修養(yǎng)、導(dǎo)引按摩、運(yùn)動(dòng)健身、氣功養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、房事保養(yǎng)和美容10個(gè)方面，真實(shí)全面闡述了中醫(yī)養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)甚至教訓(xùn)，讓人知其然，而且知其所以然。全書語言流暢優(yōu)美，內(nèi)容簡(jiǎn)明實(shí)用，配以近400幅精美的圖片，文圖呼應(yīng)，相得益彰，給人以養(yǎng)生保健知識(shí)的同時(shí)，獲得美的感受。如能理解中醫(yī)養(yǎng)生的精髓，從養(yǎng)生到長壽就離我們不遠(yuǎn)了。期望這部圖書給您帶來實(shí)實(shí)在在的益處。

作者簡(jiǎn)介

　　張志斌，1983年畢業(yè)于浙江中醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)史碩士、博士。中國中醫(yī)科學(xué)院中國醫(yī)史文獻(xiàn)研究所研究員、博士生導(dǎo)師、后備學(xué)科帶頭人，醫(yī)學(xué)史研究室主任。專攻中醫(yī)醫(yī)史文獻(xiàn)，尤擅長中醫(yī)疾病證候史研究。主要論著有《中醫(yī)學(xué)思想史》、《中醫(yī)大辭典》（第二版）、《古今中外大疫啟示錄》（以上合作主編），《溫病大成》（執(zhí)行主編），著《古代中醫(yī)婦產(chǎn)科疾病史》、《中國古代疫病流行年表》，主編《遠(yuǎn)離生活方式病叢書》等。發(fā)表學(xué)術(shù)論文70余篇。

書籍目錄

卷首語居住環(huán)境居處水源衛(wèi)生日常保養(yǎng)日常保養(yǎng)原則起居有常順應(yīng)四時(shí)莫傷莫強(qiáng)但欲小勞治末病日常保養(yǎng)方法勤漱齒惜津唾防損目慎脫著謹(jǐn)言語節(jié)沛浴勤梳頭重睡眠精神修養(yǎng)養(yǎng)神為本知足寡欲修心養(yǎng)性情志調(diào)攝慎砉怒少思慮去憂愁避驚恐導(dǎo)引按摩導(dǎo)引五禽戲按摩運(yùn)動(dòng)健身舞蹈儺舞踏歌秧歌、高蹺舞獅舞龍武術(shù)摔跤拳術(shù)劍(刀)帶馬帶與射箭投壺其他龍舟競(jìng)渡蹴鞠踢毽子捶丸秋千登高、踏青冰嬉氣功養(yǎng)生吐納調(diào)息食氣存想凝神內(nèi)丹帶與靜坐功食物養(yǎng)生食物性味辛能散能行甘能綏能補(bǔ)酸能斂能收苦能瀉能燥磁能下能軟堅(jiān)食物種類谷物類旆豆類肉賈類魚類蒂蔬類果實(shí)類飲食衛(wèi)生食宜少些食宜早些食宜暖些食宜軟些食宜綏些食宜淡些飲食療法飲食禁忌藥物養(yǎng)生金丹害生寒食散悲劇補(bǔ)益藥物道家長生藥民間習(xí)尚中醫(yī)常用補(bǔ)藥藥膳飲酒粥羹湯房事保養(yǎng)日常房事保養(yǎng)欲不可絕欲不可早欲不可縱，欲不可強(qiáng)欲有所忌欲有所避“房中帶”解惑房中帶概說“精”崇拜“閉固”與“還精”房中帶的消亡七損八益美容美顏?zhàn)虧櫣鉂砂诐嵓t香緊皮去皺消斑滅疵護(hù)發(fā)烏須發(fā)生發(fā)潤發(fā)保齒

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