運動干預(yù)指導(dǎo)分冊-常見慢性病社區(qū)綜合防治管理手冊

內(nèi)容概要

　　《常見慢性病社區(qū)綜合防治管理手冊：運動干預(yù)指導(dǎo)分冊》的編寫堅持預(yù)防為主、防治結(jié)合的方針，以循證醫(yī)學(xué)為依據(jù)，從如何控制危險因素、早診早治和病人的規(guī)范化管理入手，強化社區(qū)的健康教育及慢性病的非藥物干預(yù)措施，力求使所編寫的內(nèi)容具有科學(xué)性，并對社區(qū)醫(yī)生的慢性病防治工作有一定的實用性和指導(dǎo)性。該書在編寫過程中，充分聽取了社區(qū)醫(yī)生的意見并經(jīng)過了專家們的多次論證，內(nèi)容涉及高血壓病、糖尿病、冠心病等病的運動干預(yù)以及經(jīng)絡(luò)保健操，可作為北京市社區(qū)慢性病綜合防治工作的管理工具書，也可作為社區(qū)慢性病規(guī)范管理的重要考核依據(jù)。

書籍目錄

第一章 總論一、運動干預(yù)的依據(jù)二、運動干預(yù)的定位和預(yù)期三、運動干預(yù)的原則（一）應(yīng)該牢記“1141運動要領(lǐng)”（二）運動處方（三）運動中的自我保護（四）關(guān)于運動干預(yù)檔案（五）制訂運動處方的流程第二章 各論第一節(jié) 高血壓病的運動干預(yù)一、高血壓人群運動干預(yù)原理二、高血壓人群運動干預(yù)時需要共同遵循的原則三、高血壓患者的運動禁忌證四、各期高血壓的運動干預(yù)（一）臨界高血壓或單純收縮期高血壓人群的運動干預(yù)（二）I期高血壓人群運動干預(yù)（三）Ⅱ期高血壓人群運動干預(yù)（四）Ⅲ期高血壓人群運動干預(yù)第二節(jié) 糖尿病的運動干預(yù)一、糖尿病人群運動干預(yù)的主要目的二、糖尿病人群運動干預(yù)的原則（一）長時間低強度的有氧運動和適量的阻力運動相結(jié)合（二）適宜的運動時間和運動頻率（三）持之以恒三、糖尿病患者的運動禁忌證四、糖尿病人群的運動干預(yù)（一）適宜的運動項目（二）運動強度（三）注意事項第三節(jié) 冠心病的運動干預(yù)一、冠心病人群運動干預(yù)機理（一）運動干預(yù)對冠狀動脈的影響（二）運動對心臟本身的影響（三）降低冠心病的危險因素（四）運動干預(yù)減少冠心病死亡率二、冠心病人群運動干預(yù)的目的三、冠心病人群運動的安全性（一）冠心病適宜運動人群（二）冠心病患者運動禁忌證四、運動評估與運動監(jiān)護（一）運動評估目的（二）運動評估內(nèi)容（三）運動評估方法五、冠心病人群的運動干預(yù)原則（一）安全性原則（二）個別對待原則（三）持之以恒原則（四）循序漸進原則（五）專業(yè)指導(dǎo)原則（六）重視準(zhǔn)備活動和整理運動（七）兼顧運動趣味性六、冠心病人群運動干預(yù)程序（一）冠心病的分期運動干預(yù)方案（二）確定鍛煉目標(biāo)、制定運動處方（三）運動處方的制定與實施（四）冠心病運動時應(yīng)注意的問題第三章 運動干預(yù)中其它需要注意的問題一、晨練的時間二、健身走，健身效果更好三、慢跑，不花錢的黃金運動四、高血壓、糖尿病、冠心病患者游泳先做平臺試驗五、爬山要有備而去六、晨喊，喜憂參半七、走鵝卵石路徑，走出健康底蘊十足八、甩脂機根本甩不出健康來九、僅憑跳躍運動壯骨要當(dāng)心十、球類運動悠著點十一、壓腿鍛煉別過度十二、瑜珈“柔軟”不“溫柔”十三、充分利用跑步機十四、在舞蹈中享受健身十五、運動飲料不是“營養(yǎng)水”十六、夏天運動的注意事項（一）日光浴要適可而止（二）鍛煉時避免中暑（三）鍛煉后應(yīng)注意三不十七、如果每天只能運動10分鐘也不錯十八、做操不一定必須在早晨十九、空腹運動有利有弊二十、耐力運動可以消耗更多的脂肪二十一、不要以為練哪里就減哪里的脂肪二十二、年齡不同，選擇的健身項目也應(yīng)不同二十三、關(guān)于器械訓(xùn)練和健美操訓(xùn)練的適應(yīng)對象二十四、在情緒不好時也能參加健身運動二十五、關(guān)于日常鍛煉中遭遇“低潮期”二十六、健身別忘了嘗試多種運動方式第四章 經(jīng)絡(luò)保健操附表附1 小運動量有氧運動靶心率量表附2 中運動量有氧運動靶心率量表附3 運動干預(yù)檔案附4 運動處方（以步行或跑步為例）附5 血壓水平的定義和分級表附6 代謝當(dāng)量與體力活動的關(guān)系表附7 Borg氏主觀運動強度評分表附8 不同運動項目能量消耗參考值附9 幾種運動強度參考值對應(yīng)表附10 “健身走”記錄卡

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    運動干預(yù)指導(dǎo)分冊-常見慢性病社區(qū)綜合防治管理手冊 PDF格式下載

---