失眼的中醫(yī)保健

內(nèi)容概要

良好的睡眠是美滿人生的重要組成部分，而睡不好又是人們生活中一件苦惱不堪的事?；加惺叩娜巳遮呍龆?，而治療失眠的方法相對(duì)貧乏。醫(yī)學(xué)在失眠的治療及睡眠的保健方面積累有豐富的經(jīng)驗(yàn)。本書對(duì)原書進(jìn)行了全面、仔細(xì)的修訂，在敘述有關(guān)睡眠及失眠基本知識(shí)的同時(shí)，重點(diǎn)介紹了中醫(yī)防治失眠的靈丹妙方和豐富多彩的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。從藥膳到練功，從按摩到調(diào)心，從偏方到沐浴，書中所列真?zhèn)鹘^招，琳瑯滿目；作者所集奇趣便法，美不勝收。書中的大部分標(biāo)題經(jīng)過重新擬定，更為醒目。部分章節(jié)內(nèi)容進(jìn)行合并調(diào)整，補(bǔ)充了有關(guān)失眠防治的最新研究資料和失眠的中醫(yī)保健事例，使全書內(nèi)容更加精悍、通俗，讀者更理解，增中了可讀性、可操作性和趣味性。本書內(nèi)容適合失眠患者的自我調(diào)治及家庭保健。

作者簡(jiǎn)介

陳永燦，醫(yī)學(xué)學(xué)士。浙江省立同德醫(yī)院、浙江省中醫(yī)藥研究院主任中醫(yī)師，浙江中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授、碩士研究生導(dǎo)師，浙江中醫(yī)雜志社社長(zhǎng)，《浙江中醫(yī)雜志》及《養(yǎng)生月刊》常務(wù)副主編。出版中醫(yī)藥著作5部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20篇。

書籍目錄

一、一覺睡到天亮，真好二、中醫(yī)，換一個(gè)角度看睡眠三、起居有常，睡好健康四、失眠，是一樁苦惱的事五、走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)，遠(yuǎn)離失眠癥六、治療失眠，中醫(yī)有招七、巧用食物助睡眠八、補(bǔ)養(yǎng)安睡的粥譜九、失眠病人如何選用藥膳十、谷糠安神有顯效十一、不妨臨睡喝一盅藥酒十二、茶飲也有安寐效十三、兜袋藥枕酣然臥十四、擁抱大自然，擺脫失眠的困擾十五、按摩送您入夢(mèng)鄉(xiāng)十六、輕松沐浴，香甜入睡十七、中藥敷貼，防治失眠十八、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可助睡十九、頑固失眠，試試膏方二十、調(diào)心催眠，哄著入睡二十一、如何選用治療失眠的中成藥二十二、快眠奇趣小偏方

圖書封面

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