習(xí)慣與健康

內(nèi)容概要

本書將從科學(xué)的角度告訴你在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣、怎樣養(yǎng)成，也告訴你生活中壞習(xí)慣對(duì)健康的危害，怎樣改正。還告訴你那些長(zhǎng)壽、高壽者是由哪些習(xí)慣促成的。有些名人若不是壞習(xí)慣從中作梗，一生將會(huì)更加輝煌。21世紀(jì)是“健康世紀(jì)”，要實(shí)現(xiàn)“大健康——健、壽、智、樂、美、德”六字人生最佳境界，每個(gè)人都有必要對(duì)習(xí)慣作些研究，你可以不去爭(zhēng)名奪利，你可以知足常樂，但你在健康的問(wèn)題上卻不能放棄，不能“知足”。你可能很成功，你可能很定有，但你仍需養(yǎng)成好習(xí)慣?；畹瞄L(zhǎng)、活得健是應(yīng)該追求的，那么，你就不能不注意生活習(xí)慣！醫(yī)學(xué)泰斗吳階平院士，在他一生的從醫(yī)及自我保健，尤其是為他人保健，包括在為毛澤東等領(lǐng)導(dǎo)人保健的長(zhǎng)期實(shí)踐中，總結(jié)出一條健康長(zhǎng)壽的至理名言，讓我們牢記他的這句說(shuō)話：“有意識(shí)地培養(yǎng)有利于健康的好習(xí)慣，下決心戒除不健康的壞習(xí)慣，這是最好、最有效的養(yǎng)生之道”。

書籍目錄

一 習(xí)慣與健康的關(guān)系
1 什么叫習(xí)慣
2 什么叫生活習(xí)慣與生活習(xí)慣病
……
二 壞習(xí)慣對(duì)健康的影響
1 生活不規(guī)律
2 失眠服藥成習(xí)
……
三 好習(xí)慣是健康的保證
1 養(yǎng)成定時(shí)覺醒的習(xí)慣
2 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
……
四 如何養(yǎng)成好習(xí)慣，糾正壞習(xí)慣
1 健商――新世紀(jì)自我保健的鑰匙
2 圖舒服的習(xí)慣導(dǎo)致“人找病”
……
五 哪些習(xí)慣對(duì)健康有利――良習(xí)利康壽舉隅
1 散步的習(xí)慣
2 午睡的習(xí)慣
……

圖書封面

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