中老年心身保健手冊

內(nèi)容概要

人們習(xí)慣于“身心”健康之說，而本書冠以“心身”健康之名，這并不是一個簡單的詞序問題，而是強(qiáng)調(diào)心理對生理的影響，強(qiáng)調(diào)心得健康的重要性以及“身體健康”與“心理健康”兩者的不可分割性，這也是本書的特色所在。正因為“心”“身”相互關(guān)聯(lián)，心理衰老常易導(dǎo)致生理早衰，故抗衰老還須預(yù)防心理衰老，長壽更需要有良好的心態(tài)基礎(chǔ)。且無論是健康還是疾病，都是生理與心理兩者共同作用的結(jié)果，疾病往往是心身同病，故需身心兼治。    本書的另一特點是強(qiáng)調(diào)道德與健康的關(guān)系，傷害社會即傷害自己，傷害他人即作害自己，人生最大的快樂來自于“利他行為”所帶來的道德愉快感，也即人們所常說的“助人為樂”。我們認(rèn)為一個行為不符合社會規(guī)范和社會公德的人，不能算是一個真正健康的人，因為其不良的行為可以直接影響其情緒和心身健康。要獲得全面健康首先要看我們的心理和行為是否健康，故始終不能忽視自己個性品德的修養(yǎng)。

書籍目錄

第一章  中老年健康教育與自我保健概述  一、21世紀(jì)全球衛(wèi)生戰(zhàn)略：“人人享有衛(wèi)生保健”  二、社會區(qū)老年與老年前期健康教育的重要意義  三、中老年健康教育的具體實施方案  四、自我保健是21世紀(jì)醫(yī)學(xué)發(fā)展的總趨勢第二章  健康總論  一、走向全面健康  二、心理沖突的有效應(yīng)付方法  三、快樂生活的新觀點  四、健身尚需健心  五、人格與健康  六、智力與健康長壽  七、微笑健身  八、人際關(guān)系與健康  九、婚姻家庭與健康  十、婚姻的現(xiàn)狀及夫妻沖突的緩解  十一、夫妻相處之道：給對方以寬松空間  十二、夫妻之間情緒的相互影響  十三、避免婚外戀的悲劇第三章  情緒與中老年健康  一、需要與動機(jī)  二、情緒和情感  三、中老年情緒結(jié)構(gòu)分析  四、中老年消極情緒的自我調(diào)節(jié)  五、避免他人不良情緒的“感染”第四章  中老年心理咨詢與心理治療  一、心理咨詢與心理治療的含義  二、心理治療者的素質(zhì)與要求  三、心理治療的方法  四、心理咨詢與治療的形式  五、中老年某些心身疾病的癥狀的心理學(xué)詮釋第五章  中老年常見心理問題及自我調(diào)適  一、嫉妒心理  二、猜疑心理  三、焦虛恐懼心理  四、虛榮心理  五、抱怨心理  六、平息怒氣  七、不為瑣事所累  八、寬容與諒解  九、多被“利用”  十、愛心與奉獻(xiàn)  十一、迎戰(zhàn)逆境  十二、寧靜以致遠(yuǎn)  十三、克服慢性心理由疲勞第六章  中年期的心理保健  一、人到中年萬事“興”  ……第七章  老年期的心理保健第八章  飲食、藥膳與合理用紅第九章  運(yùn)動健身第十章  中老年常見心身疾病的防治后記

圖書封面

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