減肥的奧秘

內(nèi)容概要

本書(shū)共分為5個(gè)部分：一、肥胖與醫(yī)學(xué)：說(shuō)明肥胖乃是醫(yī)學(xué)的一個(gè)分野，闡述肥胖產(chǎn)生的原理，人們保持標(biāo)準(zhǔn)體重的意義；二、肥胖悄悄來(lái)臨部分，告訴肥胖是在不知不覺(jué)中來(lái)臨的，到底是如何來(lái)臨的，將其發(fā)生的原因進(jìn)行分析；三、肥胖帶給人們什么，詳細(xì)地介紹了人們肥胖后帶來(lái)的各系統(tǒng)的疾病，嚴(yán)重危害人們的健康；四、肥胖的探索，更深一步去探索肥胖，從原理上闡述單純性、繼發(fā)性的肥胖及有關(guān)的各種問(wèn)題；五、減肥的奧秘，正是本書(shū)的精髓，闡述減肥的三大營(yíng)養(yǎng)素的熱量平衡與營(yíng)養(yǎng)平衡，教你如何自己開(kāi)運(yùn)動(dòng)處方，自己正確地制訂減肥的合理的膳食菜譜以及減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及方法。為了保健及減肥，對(duì)各種食品、蔬菜、水果等的選擇，特別以圖譜形式畫(huà)出并標(biāo)明其營(yíng)養(yǎng)成分與熱量以便于選擇。作者在日本東京醫(yī)科大學(xué)及在美國(guó)期間收集了行之有效的具體減肥方法和經(jīng)驗(yàn)，介紹給健身和減肥的人們，希望人們能從中取得一些借鑒。

書(shū)籍目錄

肥胖與醫(yī)學(xué)　　有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦　　肥胖——現(xiàn)代都市病　　青年女性減肥熱已在興起　　肥胖有標(biāo)準(zhǔn)嗎？　　教您計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式　為什么要提倡理想體重　減肥不只是為了窈窕　肥胖都有哪些特征　勸您購(gòu)買(mǎi)一只體重計(jì)　肥胖的簡(jiǎn)易判斷法－－皮下脂肪厚度測(cè)定　腰臀比也能測(cè)出胖不胖　您的肥胖屬于哪一種　單純性肥胖都有哪些特點(diǎn)　形成單純性肥胖都有哪些原因　癥狀性肥胖來(lái)自何方　用顯微鏡看看脂肪細(xì)胞　脂肪怎樣貯存在脂肪細(xì)胞里　脂肪細(xì)胞是大個(gè)油庫(kù)肥胖悄悄來(lái)臨　　不要給脂肪提供原料　　肥胖食譜=碳水化物+脂肪　　飲食過(guò)量是給肥胖打基礎(chǔ)　　緊張、壓力，現(xiàn)代社會(huì)肥胖的病根　　胖和廋也受中樞神經(jīng)的控制　植物神經(jīng)功能遲鈍也會(huì)引起肥胖嗎　肥胖的溫床－－運(yùn)動(dòng)不足　酒也為您的肥胖加油　也有讓您胖起來(lái)的藥嗎　肥胖帶給人們什么　　肥胖會(huì)帶給您循環(huán)系統(tǒng)疾病　　肥胖與腦血管疾病　　肥胖會(huì)使您患冠心病　　肥胖會(huì)使您血壓升高　　胖人?；继悄虿∈鞘裁吹览怼》逝峙c肝膽疾病關(guān)系密切　痛風(fēng)和肥胖常伴隨　肥胖也影響人們的呼吸　　為什么肥胖會(huì)使人消化不良　胖人為什么常便秘　肥胖也會(huì)使內(nèi)分泌異?！》逝趾透哐且粋€(gè)不解之緣　性功能減弱常是胖人　肥胖女性不孕多　肥胖也能引起惡性腫瘤是真的嗎　胖人不長(zhǎng)壽不是聳人聽(tīng)聞肥胖的探索減肥的奧秘

圖書(shū)封面

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