從45歲開始預(yù)防衰老

內(nèi)容概要

人們在45歲以后常常感到體力日減，衰老將至。所以本書特別提出以《從45歲開始預(yù)防衰老》作為書名。本書用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點論述了45歲以后人體的衰老變化，提出了預(yù)防衰老的三大措施。一要預(yù)防成人病，因為一旦生病，不但會加速衰老，甚至導(dǎo)致死亡，自然達(dá)不到健康長壽的目的；二要保持良好的精神心理狀態(tài)，積極進(jìn)取，為他人著想，才能獲得真正的健康；三要動靜結(jié)合，堅持做些力所能及的體力活動，如防老體操、氣功等，防止機(jī)體功能衰退。
    此外，在中醫(yī)中藥保健防老方面中國人民積累了豐富的經(jīng)驗，這也是世界性中醫(yī)熱的原因之一。所以本書還特別介紹了中醫(yī)養(yǎng)生防老知識和傳統(tǒng)防老健身術(shù)。
    書中特別提出了農(nóng)民的健康防衰問題，并強(qiáng)調(diào)了利他主義及積極進(jìn)取精神對預(yù)防衰老的巨大作用。這也是對老年醫(yī)學(xué)的發(fā)展。本書語言通俗，尤其適用于各行各業(yè)的中老年讀者。

書籍目錄

序言
致中國讀者
日文版前言
第一章  從45歲開始預(yù)防衰老
第一節(jié)  45歲以后的生理變化
第二節(jié)  不要把老化現(xiàn)象當(dāng)作疾病
……
第二章  與成人病作斗爭
第一節(jié)  疾病與壽命
第二節(jié)  疾病也與性格有關(guān)
……
第三章  預(yù)防衰老的對策
第一節(jié)  防止精神衰老
第二節(jié)  適度限食益長壽
……
第四章  中醫(yī)養(yǎng)生防老知識
第一節(jié)  中國傳統(tǒng)老年養(yǎng)生學(xué)簡介
第二節(jié)

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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