我愛心理學(xué)

內(nèi)容概要

　　本書從解讀心理學(xué)的基本概念入手，分別介紹了生理心理學(xué)、教育心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等九大心理學(xué)理論流派，同時應(yīng)用這些不同的心理學(xué)工具，以經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)和時下流行的影視作品為例證，對于生活中普遍存在的婚姻、戀愛、工作、成長等問題進(jìn)行了生動的分析，使讀者在認(rèn)識和理解心理學(xué)的同時，還可以通過一些簡單的自我調(diào)整，提高生活中的幸福感覺。　　本書對于學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)專業(yè)的學(xué)生，以及人事工作者、教師、廣告策劃和設(shè)計人員等都有很好的指導(dǎo)意義；其他所有對心理學(xué)感興趣、希望踏入心理學(xué)大門的讀者，也都可以從本書中獲得幫助。

書籍目錄

第一章　心理學(xué)是什么有你有我的地方就有心理學(xué)心理學(xué)與心理學(xué)家第二章　身體決定心理，心理決定行為——生理心理學(xué)我的大腦我知道為什么戀愛中的女人最美為什么男性比女性更容易發(fā)生一夜情愛人是可以聞到的嗎天生的胖子幸福感可以被遺傳嗎借酒消愁愁更愁嗎心理學(xué)工具箱：性格診斷第三章　心中的世界——知覺與意識失去對色彩的感覺，還能成為畫家嗎MP3的心理學(xué)原理——雞尾酒效應(yīng)股票與賭博有相似之處嗎“直覺”，你知道多少生活方式與睡眠催眠是怎么回事你失眠了嗎心理學(xué)工具箱1：你的睡眠被剝奪了嗎心理學(xué)工具箱2：你的心理承受力有多大第四章　學(xué)習(xí)的革命——教育心理學(xué)我們怎樣學(xué)習(xí)認(rèn)知學(xué)習(xí)——更復(fù)雜的學(xué)習(xí)方式社會觀察學(xué)習(xí)——有其父果真必有其子嗎是一種智能還是多種智能心理學(xué)工具箱：測試你的學(xué)習(xí)風(fēng)格第五章　今天你的心情好不好——情緒與動機(jī)情緒和生理反應(yīng)為什么宣泄憤怒讓我們更加憤怒饑餓會讓人的行為超乎想像——動機(jī)的層次論心理學(xué)家如何看待同性戀在家人和朋友中尋求歸屬——沒有人是一座孤島我們都是天生的工作狂嗎——工作中的動機(jī)心理學(xué)工具箱：你適合什么樣的職業(yè)第六章　心理學(xué)家眼中的一生——發(fā)展心理學(xué)人一生中要經(jīng)歷的幾個心理轉(zhuǎn)折點(diǎn)嬰兒為什么最喜歡母親陪在身邊青春期=叛逆中年危機(jī)逃不過的衰老與死亡心理學(xué)工具箱：自我認(rèn)同感第七章　如何成為最受歡迎的人——社會心理學(xué)我們是如何看待他人行為的美貌經(jīng)濟(jì)學(xué)，你可曾聽說過為什么辦公室容易產(chǎn)生戀情相信嗎，行為也會決定我們的態(tài)度你會愛上誰——相似的人還是互補(bǔ)的人是黑夜給了我們黑色的眼睛嗎——好人為什么也會如此殘酷公共地悲劇——為什么大家會一起做壞事心理學(xué)工具箱：自私還是無私第八章　性格與命運(yùn)——人格心理學(xué)你屬于什么人格類型人格心理學(xué)家如何寫征婚廣告網(wǎng)絡(luò)中的自我你能主宰自己的命運(yùn)嗎心理學(xué)工具箱：你有多樂觀第九章　應(yīng)對現(xiàn)代生活的節(jié)奏——壓力與心理學(xué)何為壓力是什么讓我們?nèi)绱似v壓力如何摧毀我們的健康心理學(xué)家教你應(yīng)對壓力心理學(xué)工具箱：壓力測試第十章　心魔——變態(tài)心理學(xué)什么是變態(tài)心理學(xué)失憶、老年癡呆——器質(zhì)性精神障礙你有多抑郁——心境障礙反復(fù)鎖門就是強(qiáng)迫癥嗎——神經(jīng)癥、相關(guān)應(yīng)激障礙大災(zāi)難的影響有多深——創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙你究竟有多少個自己——人格障礙減肥的后遺癥——進(jìn)食障礙生活在幻覺中——精神分裂讓變態(tài)恢復(fù)正常的各類心理療法參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　第一章　心理學(xué)是什么　　有你有我的地方就有心理學(xué)　　心理學(xué)——關(guān)于靈魂的科學(xué)　　心理學(xué)是研究人的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和行為表現(xiàn)的一門科學(xué)。心理學(xué)的英文單詞“Psychology”一詞來源于希臘文，意為“關(guān)于靈魂的科學(xué)”，體現(xiàn)著心理學(xué)源于哲學(xué)的悠長歷史。　　為了更進(jìn)一步理解心理學(xué)的概念，現(xiàn)在我們把視角微縮到“你”這一個體，更具體地感受一下心理學(xué)到底是什么：當(dāng)外界環(huán)境或體內(nèi)的變化作用于“你”的機(jī)體或感官時，經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的信息加工，“你”就產(chǎn)生了對事物的感覺、知覺、記憶并進(jìn)行思維加工，當(dāng)“你”與他人或客觀環(huán)境打交道時，總會表現(xiàn)出某種態(tài)度，形成各種情緒、產(chǎn)生各種動機(jī)，長此以往，便會形成“你”不同于他人的固有的人格特質(zhì)，而這些心理活動的外在表現(xiàn)就是“你”的行為?！　】梢院敛豢鋸埖卣f，有你有我的地方就有心理學(xué)！　　其實(shí)，我們每個人都是天生的心理學(xué)家，我們以自己成長的經(jīng)歷、受過的教育和積累的常識，往往也會揣測出他人一顰一笑的背后代表著怎樣的內(nèi)心活動。但僅僅有常識是不夠的，因?yàn)槌ＷR往往會誤導(dǎo)我們的判斷。為了對生活認(rèn)識得更加真切，我們還需要把常識上升到科學(xué)層次，而心理學(xué)恰恰給了我們這樣一個認(rèn)識世界、觀察生活的科學(xué)視角。具體而言，心理學(xué)的分析方法主要包括如下三個層次：　　·神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的生理層面；　　·人的個體層面；　　·人際互動以及人與環(huán)境的互動層面。　　從心理學(xué)家的角度看，這張體現(xiàn)堵車時人們表情和動作的漫畫有著更為豐富的內(nèi)涵?！　哟我唬瑥拇竽X神經(jīng)的生理層面來看，最前面的這位司機(jī)體內(nèi)一定充滿著腎上腺素和去甲腎上腺素——一種讓人緊張、焦躁的物質(zhì)，這使他目前的血壓肯定比正常水平高、心跳比正常水平快。　　層次二，從司機(jī)的個體來看，他一定是個性格很急躁的人（人格特質(zhì)），或者他是一個非常守時的人，絕對不能允許自己或他人遲到（對“守時”的態(tài)度），估計現(xiàn)在他十分焦躁甚至有些憤怒（情緒），他有強(qiáng)烈的“趕路”的欲望，可能是要去見客戶或朋友（動機(jī)）。　　再觀察周圍，我們都有過同樣的經(jīng)歷：堵車時鳴笛一般是從一部車開始，之后立刻“傳染”到周圍的車，一時間噪音四起！這就是第三個層次：人際互動。當(dāng)一位司機(jī)因情緒發(fā)作而鳴笛時，周圍的司機(jī)也大多會以鳴笛的方式表達(dá)自己的憤怒和焦急，尤其是處于“匿名”狀態(tài)時?！　∽屛覀冊倩仡櫼幌?008年奧運(yùn)會劉翔棄跑的那一幕。　　層次一，從大腦神經(jīng)的這個生理層面來看，劉翔在起跑前準(zhǔn)備時，應(yīng)該如往常一樣神經(jīng)系統(tǒng)興奮度提高、心率加快、呼吸加重、物質(zhì)代謝加強(qiáng)，并伴隨體溫上升。由于跟腱的傷，此時的劉翔在情緒緊張的環(huán)境下，跟腱的舊傷會使疼痛加劇，因而，此時的劉翔應(yīng)該比在賽場下更加感到腳傷的疼痛?！　哟味瑥膭⑾璧膫€體來看，作為一個一直以來成績斐然的運(yùn)動員一一中國的“飛人”，可以說，劉翔身上沒有任何污點(diǎn)，成功就是他的代名詞，追求完美、不服輸是他的信念（人格特質(zhì)）——那么，一場注定失敗的競賽他會參加嗎？他的確有強(qiáng)烈的取勝動機(jī)——畢竟是主場比賽，面對13億父老鄉(xiāng)親（動機(jī)），但是腳傷已經(jīng)注定他這次無緣冠軍了?！　∥覀冊賮砜吹谌齻€層次——人際互動。根據(jù)歸因理論，面對失敗，失敗者的歸因方式是對外指向的，即“外部原因?qū)е挛业氖　?；而他人的歸因方式是內(nèi)部指向，即“能力不足導(dǎo)致了你的失敗”。面對成功，則正好相反。成功者會說：“我有實(shí)力所以我成功?！倍杂^者則會說：“那小子絕對是撞大運(yùn)了！”面對因腳傷而注定了的失敗，劉翔干脆讓人們把所有的焦點(diǎn)放到了他的外部原因上——劉翔向大家大聲宣布：腳傷，不是我沒實(shí)力，是腳傷！之后許多國人對劉翔的批評也印證了這一點(diǎn)：面對棄跑，很多人認(rèn)為“劉翔是懦夫”（從內(nèi)在找問題，而不是外在的“腳傷”這個原因）——這就是典型的旁觀者對失敗的內(nèi)歸因?！　∪藗儗τ谛睦韺W(xué)的誤解　　誤解一：心理學(xué)就是用來治療精神病的，學(xué)心理學(xué)的人自己也不正?！　∵@其實(shí)是一個關(guān)于心理學(xué)有什么用的問題。臨床心理學(xué)和精神病學(xué)確實(shí)是心理學(xué)被人廣泛了解的兩個應(yīng)用領(lǐng)域，它們專門以有心理疾病或大腦損傷的病人為治療和研究的對象，但這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是心理學(xué)的全部?！　?jù)統(tǒng)計，目前美國所有大學(xué)的各個學(xué)科中，心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生人數(shù)最多！那這一點(diǎn)能不能說明美國是精神病患者的超級大國呢？當(dāng)然不能！　　為了說明心理學(xué)的應(yīng)用范圍及學(xué)習(xí)心理學(xué)之后人們所能夠從事的職業(yè)，《如何利用你的心理學(xué)學(xué)位》一書的作者對英國400名心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的就業(yè)領(lǐng)域非常廣泛：從醫(yī)療衛(wèi)生、教育、社會工作到社區(qū)服務(wù)、公共關(guān)系、媒體、市場、人力資源、新聞出版、企業(yè)管理等無所不包。僅這本書中，就列出了60多種心理學(xué)專業(yè)可以從事的職業(yè)，下面是我們生活中最常見的一些需要心理學(xué)知識的職業(yè)?！　?．心理咨詢師　　從事此類工作的人主要幫助人們解決日常所遇到的職業(yè)發(fā)展、婚姻、家庭、工作等種種問題?！　?．教師　　社會心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)等方面的研究成果，可以在如何提高學(xué)生的智商、情商以及社會性發(fā)展方面提供科學(xué)的指導(dǎo)?！　?．人力資源工作者　　在人才甄選測試、人際溝通培訓(xùn)等人力資源工作中，心理學(xué)的研究成果大大提高了相關(guān)工作人員的工作績效。500強(qiáng)企業(yè)中常見的邁爾斯一布里格斯測試（MBTI）就是利用了心理學(xué)中對正常群體的人格分類測試工具，來促進(jìn)企業(yè)內(nèi)部團(tuán)隊(duì)溝通?！　?．廣告策劃人員、設(shè)計師等　　在國外，廣告策劃人員和設(shè)計師也被稱為人本因素心理學(xué)家，他們專門研究如何讓產(chǎn)品更加人性化，讓工作環(huán)境更加以人為本。雖然這個名頭聽起來有些高深莫測，但其實(shí)我們身邊到處都可以看到他們的創(chuàng)意成果，比如符合人體舒適度的計算機(jī)鍵盤、客戶友好型的計算機(jī)軟件界面，還有手機(jī)更新?lián)Q代后短信息的輸入方式、字體大小、界面色彩的不斷提升，等等。這些改進(jìn)和創(chuàng)新之所以讓我們覺得工作和生活越來越舒適、方便，與這些設(shè)計師對于人本心理因素的重視和研究有很大關(guān)系?！　〈送?，人本因素心理學(xué)家還可以依據(jù)工作環(huán)境與工作效率之間的相關(guān)關(guān)系提供改善工作環(huán)境的解決方案，利用有關(guān)疲勞周期的研究成果，科學(xué)地制定輪崗時間和間隔，以避免工傷事故的發(fā)生。　　5．運(yùn)動心理學(xué)家　　這方面的心理學(xué)者主要研究人在從事體育運(yùn)動時的心理特點(diǎn)及規(guī)律，探討人們參加各種運(yùn)動項(xiàng)目時，其感覺、思維、性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)對運(yùn)動成績有哪些影響。例如，在奧運(yùn)會等重大體育賽事中，各支運(yùn)動隊(duì)都會配備運(yùn)動心理學(xué)專家?！　≌`解二：心理學(xué)概念的濫用和誤用　　某著名學(xué)者在講解紅樓夢時說賈寶玉有“多重人格”，這是一個典型的心理學(xué)名詞誤用。賈寶玉若是“多重人格”，那么《紅樓夢》就要重新改寫了！其實(shí)，這位學(xué)者所說的“多重人格”，不過是賈寶玉人格的幾個不同側(cè)面，哪一個人的人格特點(diǎn)不是由多方面構(gòu)成的呢？任何一個普通人，在其父母的不同影響下，都可以形成人格的不同側(cè)面；身處不同的角色，同樣可以表現(xiàn)出不同的性格特點(diǎn)。但總體而言，正常人都可以很好地將這些不同側(cè)面的人格特征統(tǒng)一在一個人身上?！　　岸嘀厝烁瘛眲t是一種人格方面的心理疾病，以自我身份識別障礙為主，自我統(tǒng)一感喪失，有雙重人格或多重人格之分。時下流行的《24重人格》一書，則是一個經(jīng)典的例子，作者自身就是患者，一個軀體，卻“裝著”24個各自獨(dú)立的人格，每一個人格年齡不同、姓名不同，甚至性別都不一樣。所以在此特別希望其他學(xué)科的學(xué)者在使用心理學(xué)名詞時，至少要本著科學(xué)的態(tài)度，調(diào)查一下所引用的專業(yè)術(shù)語到底是什么含義，而不是拿心理學(xué)名詞來唬人?！　≡儆芯褪潜容^常見的用“貼標(biāo)簽”的方式濫用心理學(xué)名詞。比如許多人都有每次出門后又跑回去看是否鎖好門的經(jīng)歷，如果因此被人說成“強(qiáng)迫癥”就相當(dāng)郁悶了。再比如那些活潑好動的小孩子，動輒被家長貼一個“多動癥”的標(biāo)簽?！皬?qiáng)迫癥”和“多動癥”都屬于精神疾病，但這里要強(qiáng)調(diào)的是，正常心理與變態(tài)心理之間并沒有一個明顯的界限，大多都要看其程度，并通過專業(yè)測量評估手段，才能確定某個人的問題是否能歸入精神疾病。亂貼標(biāo)簽的結(jié)果則很容易掉人心理學(xué)上已經(jīng)驗(yàn)證過的那個理論：“預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)”——使本來不是強(qiáng)迫癥的人，按照“強(qiáng)迫癥”標(biāo)準(zhǔn)繼續(xù)發(fā)展自己的行為；使本來不是多動癥的孩子，生生被家長“說”成多動癥?！　≌`解三：心理學(xué)是用來算命的　　心理學(xué)確實(shí)有預(yù)測的作用，比如犯罪心理學(xué)就是用大量科學(xué)數(shù)據(jù)來研究犯罪主體的心理和行為，準(zhǔn)確地預(yù)測出罪犯活動的范圍，根據(jù)犯罪動機(jī)預(yù)測罪犯可能行兇的下一個目標(biāo)，從而有效偵破案件，預(yù)防犯罪行為的發(fā)生?！　?jù)記載，精神病學(xué)家利昂內(nèi)爾·哈瓦特在英國皇家空軍工作時，曾研究納粹的高級別人物（如希特勒等）可能表現(xiàn)出來的行為特征，進(jìn)而從俘虜?shù)氖勘惋w行員中準(zhǔn)確地甄別納粹分子?？偠灾茖W(xué)與算命之間的一線之隔就是——是否用數(shù)據(jù)說話、是否依賴于科學(xué)的測量方法。目前互聯(lián)網(wǎng)上頗為流行的星座算命、血型算命，往往都缺乏科學(xué)的數(shù)據(jù)支持，而日漸盛行的在線心理測試，是否符合科學(xué)的心理測量方法，是否有科學(xué)的結(jié)果解釋，也都有待考察?！　⌒睦韺W(xué)與心理學(xué)家　　馮特和艾賓浩斯　　心理學(xué)雖然有一個悠久的過去，但僅有一個短暫的歷史?！　　e浩斯，德國心理學(xué)家　　自古以來，人們就對心理現(xiàn)象有著濃厚的興趣。早在兩千多年前孔子就提出過：“性相近，習(xí)相遠(yuǎn)也?！痹谖鞣剑軐W(xué)大師們試圖對人的心理進(jìn)行詮釋。柏拉圖在《理想國》中認(rèn)為國家就像人體的頭、胸、腹，頭乃理性，是國家的統(tǒng)治者；胸乃激情，是國家的戰(zhàn)士；腹則是欲望，代表廣大勞動者。兩千多年前的古希臘哲學(xué)家希波克拉底就把人分為了四種類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)；笛卡爾則早于弗洛伊德200年就為自己解夢……但是，心理學(xué)始終像一個流浪兒，一會兒敲敲哲學(xué)的門，一會兒敲敲生理學(xué)的門，一會兒又敲敲倫理學(xué)的門，直到1879年馮特出版《生理心理學(xué)》。并建立心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，才為這個流浪的孩子找到了一個棲息地，并使其擁有了一個名稱?！　∽源耍睦韺W(xué)領(lǐng)域出現(xiàn)了百家爭鳴的繁榮景象，各個流派在心理研究對象、范圍、性質(zhì)、內(nèi)容以及方法上都既有聯(lián)系，又各不相同。這百余年心理學(xué)發(fā)展的速度以及研究成果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人類歷史上心理研究成果的總和。其中最具有影響力的流派包括構(gòu)造主義、功能主義、行為主義、格式塔學(xué)派、認(rèn)知主義學(xué)派、精神分析學(xué)派（心理動力學(xué)派）以及人本主義流派?！　摹懊吧禋狻钡哪泻⒌叫睦韺W(xué)之父——馮特　　倘若你看到一個成天只和幾個不會說話的智障兒童在一起玩耍的小孩子，或許很難預(yù)見他會成長為一代大師。這個孩子就是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之父、構(gòu)造主義代表人物——馮特?！　≌沁@個從小“冒著傻氣”的男孩，其父親的家族曾有過歷史學(xué)家、神學(xué)家、經(jīng)濟(jì)學(xué)家以及兩位海德堡大學(xué)的校長，而母親的家族中則有過政府官員、醫(yī)生和科學(xué)家。良好的基因終于在他上大學(xué)的第一年沖破了平庸的偽裝，得以顯現(xiàn)出來：那一年，父親過世后的家境衰敗，令馮特意識到，家里甚至都沒有錢供他讀完大學(xué)了。此后的馮特發(fā)生了巨大的變化，他轉(zhuǎn)人海德堡大學(xué)學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，希望能振興家業(yè)，后追隨約翰尼斯-繆勒（當(dāng)時被稱為“生理學(xué)之父”）學(xué)習(xí)研究他鐘愛的生理學(xué)，并決定棄醫(yī)轉(zhuǎn)而從事生理心理學(xué)的研究。

編輯推薦

　　對于心理學(xué)知識要點(diǎn)的全面闡述　　非常適合作為心理學(xué)的入門讀物；　　很好地將心理學(xué)知識和工具生活化　　使心理學(xué)的價值變得顯而易見，而且人人都可以應(yīng)用?！　凵闲睦韺W(xué)，人人都能成為生活中的心理學(xué)家！　　為什么戀愛中的女人更美麗？婚姻的第一殺手是什么？發(fā)泄憤怒為什么讓我們更加憤怒？孩子多大的時候，最需要父母陪在身邊？什么樣的人才能算是心理變態(tài)？睡眠、失眠和催眠，都是怎么一回事兒？色盲也能當(dāng)畫家嗎？炒股票與賭博有以心理學(xué)上的共同點(diǎn)？失憶癥和老年癡呆到底是什么原因造成的？……

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