心靈解毒

前言

心靈與外界，原本應(yīng)該有一個(gè)吐故納新的過(guò)程，“陽(yáng)光”不斷地被攝人進(jìn)來(lái)，“污氣”不斷地被推送出去，如此，我們的心靈才能煥發(fā)生機(jī)。    當(dāng)我們的內(nèi)心被空虛、自卑、內(nèi)疚、焦慮等情緒困擾的時(shí)候，就如心靈中了毒，我們的心不再潔凈、新鮮和充滿活力，而是染上了污垢，蒙上了灰塵，或者萎蔫了。各種情緒、各種起落的念頭接踵而來(lái)，其實(shí)這些都是欲望和煩惱的變身，它們會(huì)演繹不同的故事出現(xiàn)在我們的生活中。這些欲望和煩惱又同時(shí)具有“劇毒”，一不小心，就會(huì)讓人陷入痛苦之中，甚至?xí)爸卸旧硗觥?。但是我們不能一概否定，只要我們掌握正確的方法，這些欲望和煩惱，也可以成為人類生存的源動(dòng)力。    我特意選取了大量的案例來(lái)嘗試接近這些“心靈之毒”，當(dāng)我們能正視這些毒素時(shí)，“解毒”就已經(jīng)開(kāi)始了，當(dāng)我們看到“毒”后面的真正欲望，就可以化解它實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)化，并且找到積極的解決辦法。這樣，原來(lái)侵染在我們精神上的“心靈之毒”便會(huì)化作滋養(yǎng)我們生命之樹(shù)的營(yíng)養(yǎng)，我們內(nèi)心與外界的良性循環(huán)就開(kāi)始了。    心靈解毒與心靈成長(zhǎng)是需要高額的成本的，一些人選擇了做心理咨詢，一些人選擇參加自我成長(zhǎng)的互助團(tuán)體。對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)，去做一個(gè)小時(shí)幾百元錢(qián)的心理咨詢或者持續(xù)不間斷地參加心靈成長(zhǎng)小組，從金錢(qián)和時(shí)間成本來(lái)說(shuō)，都是很奢侈的事情。因此，更顯得心理自助的必要性和重要性。    本書(shū)所選案例，有的來(lái)自于日常的心理咨詢工作(已經(jīng)對(duì)來(lái)訪者的身份做了必要的保護(hù))，有的來(lái)自于社會(huì)新聞事件，有的來(lái)自于我對(duì)周?chē)说挠^察。希望本書(shū)的出版，對(duì)那些陷入心靈困境、生活壓力大、人際關(guān)系緊張以及缺乏幸福感的人們能提供一些啟示。    相信只要掌握相關(guān)的知識(shí)和方法，你一定能成為“心靈解毒專家”。我也相信每位讀者都有能力讓自己的人生過(guò)得更有質(zhì)量，讓自己的生活更加幸福！

內(nèi)容概要

《心靈解毒》由李麗編著，《心靈解毒》所選案例，有的來(lái)自于日常的心理咨詢工作(已經(jīng)對(duì)來(lái)訪者的身份做了必要的保護(hù))，有的來(lái)自于社會(huì)新聞事件，有的來(lái)自于我對(duì)周?chē)说挠^察。希望本書(shū)的出版，對(duì)那些陷入心靈困境、生活壓力大、人際關(guān)系緊張以及缺乏幸福感的人們能提供一些啟示。
相信只要掌握相關(guān)的知識(shí)和方法，你一定能成為“心靈解毒專家”。
我也相信每位讀者都有能力讓自己的人生過(guò)得更有質(zhì)量，讓自己的生活更加幸福！

作者簡(jiǎn)介

李麗，畢業(yè)于北京大學(xué)新聞與傳播專業(yè)，資渾媒體人，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，曾任健康863心理網(wǎng)主編，現(xiàn)為《孕媽畔》雜志心理專欄指導(dǎo)專家，12355北京市青少年咨詢臺(tái)志愿者。曾出版作品有《超級(jí)解壓》、《好心情離不開(kāi)心理學(xué)》等。
《0-3歲，媽媽不可不知的育兒心理學(xué)》是作者晉升街母親后的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)以及與年輕父母、兒童心理專家長(zhǎng)期交流的心得體會(huì)，希望能對(duì)更多的新手父母有所啟發(fā)，讓我們的孩子在充滿愛(ài)和智慧的環(huán)境里健康成長(zhǎng)！

書(shū)籍目錄

自卑——如何看待，決定走向人生何種維度
猶豫——魚(yú)和熊掌皆我所欲
空虛——某些“成功”帶來(lái)的后遺癥
失望——“受害者”喜歡的慣用情緒
迷惘——靜下來(lái)傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音
多慮——活在過(guò)去和未來(lái)
憤怒——情緒與你。誰(shuí)是主人
挫折——在壓力中尋找積極的資源
貪婪——滿足的感覺(jué)只能向內(nèi)心去尋找
吝嗇——小處吝嗇，大處大方
猜疑——信任是積極的冒險(xiǎn)
偏執(zhí)——保護(hù)自我的拙劣手段
夢(mèng)魘——心結(jié)未曾打開(kāi)的潛意識(shí)提示
恐懼——勇氣是即使害怕還依然前進(jìn)的動(dòng)力
內(nèi)疚——良好的清白感讓我們保持良知
孤獨(dú)——君子和而不同
害羞——其實(shí)你不是公眾人物
敏感——鈍感是一種適應(yīng)生活的才能
自負(fù)——極度偏執(zhí)的自我認(rèn)識(shí)
虛榮——外在的評(píng)價(jià)永遠(yuǎn)代替不了自我評(píng)價(jià)
嫉妒——“不嫉妒”就一定是人格高尚嗎
怨恨——愛(ài)比恨更偉大
報(bào)復(fù)——注定失敗的傷害游戲
依賴——自我強(qiáng)大才會(huì)擁有實(shí)實(shí)在在的安全感
完美——生活因?yàn)檫z憾而美麗
攀比——比較不是唯一的快樂(lè)之道
浮躁——守住自己寶貴的孤獨(dú)和寂寞
抱怨——損耗自己和別人的積極能量
倦怠——生命的活水之源到哪里尋找
焦慮——活在當(dāng)下，順勢(shì)而為
傷害——痛，從來(lái)都是雙向的
悲觀——自我衰竭的個(gè)人信仰

章節(jié)摘錄

大興區(qū)滅門(mén)粟件    2010年11月23口，北京大興發(fā)生了一起讓人震驚的滅門(mén)慘案。說(shuō)到滅門(mén)大家會(huì)不約而同地想到仇殺，然而事實(shí)上是兇手居然是這個(gè)家庭中的一員——李磊。    這讓人很難相信，尤其是李磊的親戚和朋友，在他們眼中，李磊是一個(gè)平時(shí)性格內(nèi)向，和周?chē)说年P(guān)系也不錯(cuò)，從未與人爭(zhēng)吵斗毆過(guò)的人。這樣一個(gè)人任誰(shuí)也不會(huì)相信他會(huì)殘忍地殺害自己的6位親人，這其中有養(yǎng)育他的父母，有他的妹妹、他的妻子，還有他兩個(gè)可愛(ài)的兒子。李磊的叔叔李漢全也很震驚說(shuō)：“那是他親媽、親兒子、親妹妹?。∥也幌嘈?，我不相信……我們之前還一直在擔(dān)心李磊的安全，但怎么也不會(huì)想到他會(huì)親手殺死全家?！?   那么，連叔叔都想不到的人，怎么走到這一步呢？    李磊是一個(gè)80后，只有初中文化，從小他和爺爺奶奶生活在一起，長(zhǎng)大后回到了父母身邊。因此，在李磊的心里，他和大部分留守兒童一樣，缺乏來(lái)自父母的關(guān)懷和愛(ài)護(hù)。初中時(shí)的李磊靦腆內(nèi)向，是個(gè)各方面都不突出的學(xué)生。李磊選擇了輟學(xué)，并經(jīng)常與人打架斗毆，他試圖改變自己軟弱無(wú)能的形象。同時(shí)，他也開(kāi)始做各種各樣的經(jīng)營(yíng)，例如開(kāi)理發(fā)店、涉足金融等，最近的一次嘗試是開(kāi)飯店。但是，他所有這些嘗試都以失敗告終。而他的這些積極的做法，并沒(méi)有得到家人的支持，家人反而把這些看做是無(wú)能的表現(xiàn)。    漸漸地，殺人的想法在李磊的腦海中不斷滋生。直到11月23日22時(shí)，李磊回到位于大興區(qū)黃村鎮(zhèn)清澄名苑家中，先后持刀將妻子、妹妹、父親、母親、兩個(gè)兒子殺害。    據(jù)李磊供述，殺人的想法已經(jīng)在他的腦海里醞釀很多年了，最早是在年少時(shí)期離家出走后產(chǎn)生的。“從小家里管教太嚴(yán)，做什么事都要干涉，見(jiàn)著我非打即罵?！崩罾谧孕【陀X(jué)得不自由，沒(méi)有同齡人的快樂(lè)，雖然家庭條件挺好，但還是覺(jué)得活著沒(méi)意思。這次殺人，看似導(dǎo)火索只是一件小事，卻是李磊積聚多年心結(jié)的一次爆發(fā)。    現(xiàn)場(chǎng)解毒    過(guò)早與父母分離．會(huì)產(chǎn)生深刻的自卑感    李磊從小就與父母分開(kāi)，長(zhǎng)大后才回到父母身邊。父母對(duì)他的嚴(yán)加管教，使他沒(méi)能體會(huì)到曾經(jīng)缺失的父愛(ài)母愛(ài)，反而使他和父母之間存在的隔閡更深。    我們每一個(gè)人在成長(zhǎng)時(shí)期都需要父母的愛(ài)，尤其是母親，是孩子們最強(qiáng)的情感依戀的對(duì)象。假若太早和父母分離，那會(huì)讓孩子們覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，所以才會(huì)被最愛(ài)的人拋棄。因此，早期和父母長(zhǎng)期分離的孩子，都會(huì)產(chǎn)生深刻的自卑感。    通過(guò)李磊朋友的描述，我們可以看出李磊是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，這種內(nèi)向已經(jīng)不再是一種氣質(zhì)，而是他不愿意與人交往，即便是有很多朋友，但是卻沒(méi)有能夠交心的知己，在他的內(nèi)心深處，有著可怕的自卑毒瘤，他不敢與人交往，很大程度上也說(shuō)明了他怕被人嫌棄，遭到他人的拋棄。    同時(shí)，他認(rèn)為自己本人是沒(méi)有價(jià)值的，必須通過(guò)付出、順從和委屈自己的方式才能獲得一些關(guān)注。但這種做法必須要達(dá)到這個(gè)目的——真正獲得關(guān)注與尊重，否則他們就會(huì)有怨氣。久而久之，這就會(huì)成為一種惡性循環(huán)，他一次次努力，都是為了讓周?chē)娜藵M意。但他的內(nèi)心實(shí)在太過(guò)敏感，一旦有一點(diǎn)失敗感，他就會(huì)撐不住，而去做另一種嘗試，結(jié)果導(dǎo)致家人對(duì)他更為不滿。    對(duì)親人的不滿、對(duì)妻子的不滿，這都成為李磊犯罪的原因之一。    李磊從不表達(dá)強(qiáng)烈的情感，更不表達(dá)憤怒的情緒，但這并不意味著沒(méi)有憤怒，只是壓抑了憤怒。隨著壓抑的憤怒越來(lái)越多，這座可怕的情緒火山會(huì)不顧一切地尋找突破口，那時(shí)的一個(gè)微小的事件，就可能引發(fā)火山的爆發(fā)。    P2-3

編輯推薦

《心靈解毒》由李麗編著，心靈解毒與心靈成長(zhǎng)是需要高額的成本的，一些人選擇了做心理咨詢，一些人選擇參加自我成長(zhǎng)的互助團(tuán)體。對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)，去做一個(gè)小時(shí)幾百元錢(qián)的心理咨詢或者持續(xù)不間斷地參加心靈成長(zhǎng)小組，從金錢(qián)和時(shí)間成本來(lái)說(shuō)，都是很奢侈的事情。因此，更顯得心理自助的必要性和重要性。

圖書(shū)封面

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