當代大學生心理健康教育

內容概要

　　《高等院校公共基礎課“十二五”規(guī)劃教材：當代大學生心理健康教育》根據(jù)國家和高校加強大學生心理健康教育的需要而編寫的，具有系統(tǒng)性、針對性、實用性的特點。本書緊緊圍繞當代大學生的身心特點、生活環(huán)境、學習實際以及常見的心理困惑展開論述，為大學生心理健康教育提供了科學、有效、實用的心理學理論與方法的引導。本書結合大學生發(fā)生在校園的案例和知識拓展對新生適應、情緒、人格、戀愛、擇業(yè)、學習、人際交往等心理實際活動進行分析，開展心理疏導；并針對當前大學生新出現(xiàn)的網絡、擇業(yè)問題進行了細致的分析，對如何避免和應對網絡成癮癥和擇業(yè)心理問題提供了有益的建議?！　　陡叩仍盒９不A課“十二五”規(guī)劃教材：當代大學生心理健康教育》適合作為高等院校各專業(yè)心理健康教育的教材，也可作為大學生心理健康研究工作者、高等院校管理人員和大學生的閱讀參考書。

書籍目錄

第一章心理健康概述 一、心理健康的含義與標準 （一）心理健康的含義 （二）心理健康的標準 二、中國傳統(tǒng)的心理健康教育 （一）儒家文化中的心理健康教育思想 （二）道家文化中的心理健康教育思想 三、大學生心理健康的現(xiàn)狀 （一）大學生心理健康教育的現(xiàn)狀分析 （二）影響大學生心理健康的因素 （三）大學生常見的心理問題 四、大學生心理健康教育的意義 （一）提高大學生綜合素質的有效方式 （二）驅動學生人格發(fā)展的基本動力 （三）開發(fā)學生心理潛能和創(chuàng)造力的有效途徑 （四）大學生實現(xiàn)人生理想和成才目標的前提 第二章新生適應與心理健康 一、適應與心理適應 （一）適應與心理適應內涵分析 （二）心理適應的標準 （三）心理適應的過程 （四）心理適應的類型 二、新生的適應問題及適應方式 （一）新生的適應問題 （二）大學新生的適應方式 三、學會適應——走向成功 （一）合理規(guī)劃生涯 （二）培養(yǎng)積極情緒 （三）和諧的人際關系 （四）努力塑造自我，實現(xiàn)自我價值 四、2l世紀對大學生心理素質的要求 （一）心理素質的定義 （二）21世紀對大學生心理素質提出的要求 第三章自我意識與大學生心理健康 一、自我意識概述 （一）自我意識的概念 （二）自我意識的結構 二、大學生自我意識的發(fā)展特點 （一）理想自我和現(xiàn)實自我的矛盾 （二）獨立與依附的沖突 （三）渴望交往與閉鎖的沖突 三、大學生自我意識的缺陷及培養(yǎng) （一）大學生自我意識的缺陷分析 （二）健康自我意識的標準 （三）培養(yǎng)健康自我意識的方法 第四章人際交往與大學生心理健康 一、人際關系與人際交往 （一）大學生人際關系的基本特點 （二）大學生人際關系的基本類型 （三）人際關系的作用 （四）影響人際關系的因素 二、大學生人際關系的不良表現(xiàn) （一）缺乏知心朋友 （二）交往困難 （三）社交恐懼 （四）孤僻與害羞 （五）嫉妒與自卑 （六）控制他人的欲望太強 （七）人際關系的破裂 三、建立良好人際關系的途徑和方法 （一）正確認識人際交往的心態(tài) （二）剖析交往動機 （三）把握交往原則 （四）調整交往尺度 （五）掌握交往技巧 （六）培養(yǎng)個人魅力 第五章學習與大學生心理健康 一、大學生學習心理概述 （一）學習的概念 （二）大學生學習的特點 （三）大學生學習的要求 二、大學生常見的學習心理問題 （一）學習動機缺乏 （二）學習中的“高原現(xiàn)象” （三）學習疲勞 （四）學習過度焦慮 三、學習心理問題的調適 （一）學習動機缺乏的自我調適 （二）“高原現(xiàn)象”的克服 （三）學習疲勞的調適 （四）學習焦慮的自我調適 第六章情緒與大學生心理健康 一、情緒概述 （一）情緒與情感的定義 （二）情緒的基本分類 （三）情緒對大學生的影響 二、大學生的情緒特點 （一）情緒的豐富性和復雜性 （二）情緒的不穩(wěn)定性與兩極性 （三）情緒的階段性和層次性 （四）情緒的外顯性和內隱性 （五）情緒的社會文化性 三、大學生常見的情緒問題 （一）自卑 （二）焦慮 （三）抑郁 （四）憤怒 （五）冷漠 （六）嫉妒 四、大學生情緒問題產生的原因 （一）客觀因素 （二）主觀因素 五、情商與大學生良好情緒的培養(yǎng) （一）情商 （二）大學生良好情緒的培養(yǎng) 第七章戀愛與大學生心理健康 一、愛情的本質 （一）愛情的內涵 （二）愛情不同于喜歡 （三）愛情的心理結構 （四）愛情的發(fā)展 二、大學生戀愛的動因 （一）生理發(fā)育成熟 （二）情感需要 （三）從眾心理 （四）價值觀念的變化 （五）社會家庭的影響 （六）外來文化的影響 三、大學生的戀愛心理問題 （一）大學生戀愛的特點 （二）大學生戀愛的心理差異問題 （三）大學生戀愛的類型 （四）大學生戀愛常見的心理問題 四、正確對待愛情 （一）大學生應正確認識戀愛 （二）愛的能力的培養(yǎng) （三）健康的戀愛觀的養(yǎng)成 （四）矯正戀愛中的不良行為 第八章人格與大學生心理健康 一、人格概述 （一）人格的內涵 （二）人格的影響因素 二、大學生常見的人格發(fā)展缺陷 （一）大學生人格特征 （二）大學生常見的人格發(fā)展缺陷及調適 三、大學生的人格障礙 （一）人格障礙 （二）大學生人格障礙的類型及矯治 四、大學生健全人格的培養(yǎng) （一）大學生健全人格的內涵 （二）大學生健全人格的培養(yǎng) 第九章網絡與大學生心理健康 一、互聯(lián)網概述 （一）互聯(lián)網的發(fā)展 （二）互聯(lián)網的特征 （三）互聯(lián)網對人心理的影響 二、互聯(lián)網與大學生 （一）網絡對大學生的影響 （二）大學生上網的情況分析 （三）大學生上網心理 （四）大學生的網絡心理障礙及其調整 三、網癮癥及矯正 （一）網絡成癮概述 （二）網絡成癮的心理障礙 （三）關于網癮的矯治 第十章?lián)駱I(yè)與大學生心理健康 一、職業(yè)心理測驗與分析 （一）生涯與人生 （二）職業(yè)心理測驗與分析 二、大學生常見的就業(yè)心理問題及調適 （一）大學生常見的就業(yè)心理問題 （二）大學生常見心理問題的調適 三、大學生求職挫折及應對 （一）個人求職條件不完備帶來求職挫折的應對 （二）專業(yè)問題帶來求職挫折的應對 （三）女大學生“求職難”的應對 參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   （二）大學新生的適應方式 人是環(huán)境的產物，大家都是在不斷適應自然環(huán)境、社會環(huán)境的過程中逐步成長的。適應包含著順應但不等于順應，適應更重要的還在于個體對自己所處的環(huán)境做出判定，發(fā)揮出積極的能動作用，在可能的情況下，改變某些客觀條件。由此可見，適應并不是一個被動消極的過程，而更是一個積極主動的過程。新生面對諸多的適應問題，應做好以下幾個方面才能適應全新的大學生活。 1.正確認識、評價自己 心理學研究表明，“個體對自我的認識和評價越接近現(xiàn)實，自我防御就越少，社會適應能力就越強。反之，過低評價自己或過高評價自己，常常會使個體感到焦慮、緊張、不安而產生心理問題?！毙律雽W后，要及時認同新的角色，正確對待新舊角色的沖突，在生活方式、思維方式和行為方式上迅速做出調整和改變，按照新角色的社會期望和規(guī)范要求提高自己、完善自己。在學校新的環(huán)境中，重新找到自己的位置。 首先，客觀分析自己的優(yōu)勢與劣勢，正確評價自己。進人大學后，不要指望自己在所有方面都比別人強，也不要因為自己的某些優(yōu)勢而沾沾自喜，更不必因為自己在某一方面不如別人就否定自己。在學習、生活中要了解自己，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，大膽抓住每一個機會展示自己；同時也要客觀對待別人的優(yōu)勢，虛心學習別人的優(yōu)點，吸取他人的長處。只有客觀評價自己，不為自己的缺點而沮喪，也不為自己的長處而自傲，揚長避短，樂觀自信，才能促進個性的完善與發(fā)展。 其次，要心態(tài)寬容，悅納自己，悅納別人。悅納自己，是使自己擁有自信。自信心就像催化劑一樣，能把人的一切潛能調動起來，擁有自信的人，才能主動去迎接挑戰(zhàn)，去與別人競爭。悅納別人，則能適應不同變化的人群，與人很好地合作。 2.學會學習 大學的校園一般都比較大，教學設施也比較齊全。新生入學后，首先要了解學校的學習環(huán)境，學會利用現(xiàn)有的學習條件和學習資源。有些學生對學習環(huán)境、教學設施認識不夠，重視不足，只注意掌握老師課堂講授的知識，以致念了幾年大學，還不知道如何利用圖書館、資料室來查找自己所需的文獻資料，限制了自己的知識面不說，也造成了教育資源的浪費。 許多學生往往以考人大學作為自己的奮斗目標，進人大學后便感到茫然失措，不知道自己努力的方向。因此，同學們應盡快樹立新的學習目標，做好大學生涯的學習規(guī)劃。這樣，才能做到不虛度大學這三、四年的光陰，為未來的學習、工作、生活做好充分的準備。

編輯推薦

《高等院校公共基礎課"十二五"規(guī)劃教材:當代大學生心理健康教育》結合當前大學生的思想實際情況，圍繞大學新生心理、情緒、人格、戀愛、擇業(yè)、學習、人際交往等方面可能產生的心理困惑，通過引導案例和知識拓展等有針對性地開展理論與心理實際的分析，具有理論性、實踐性和易接受性等特點，幫助大學生樹立心理健康教育重要性的意識，處理好情緒管理、學習成才、交友戀愛、求職就業(yè)、人格發(fā)展、網絡困惑、情緒調節(jié)、環(huán)境適應等心理困惑，增強心理調適和社會適應能力，達到預防和緩解心理問題，促進大學生健康成長成才的目的。

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