大學體育

內容概要

《大學體育》遵循教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，針對目前我國高等院校體育教學的實際情況，緊緊把握“以人為本”、“健康第一”的指導思想.以能力本位教育理念為統(tǒng)領，結合作者多年的職業(yè)教育研究和體育教育經(jīng)驗編寫而成。本教材內容包括三部分：第一部分身心鍛煉的科學原理，介紹運動生理、營養(yǎng)保健等知識；第二部分為健康而運動，介紹足球、籃球、排球、田徑、體操、武術等常見體育項目及比賽規(guī)則和運動技巧；第三部分其他體育運動項目，介紹秋千、滑雪、野外遠足等民俗及國際新興體育項目。
《大學體育》是公共基礎課教材，適合高等院校各專業(yè)學生使用，也可作為高職高專院校的各專業(yè)學生的教材，還可以作為體育愛好者了解運動知識，了解常見運動項目特點與規(guī)則的參考用書。

書籍目錄

第一部分 身心鍛煉的科學原理第1章 在運動中健康成長1.1 生命在于運動1.1.1 為什么說生命在于運動1.1.2 人類追求生命質量的標準——健康1.1.3 運動如何促進健康1.2 健康的身體是生活與工作的基礎1.2.1 身體健康的重要性1.2.2 亞健康及其預防1.3 運動可以挑戰(zhàn)自我——痛并快樂著1.3.1 運動導致“痛”的原因1.3.2 “極點”與“第二次呼吸”現(xiàn)象1.4 健康的工作和生活在于持之以恒的鍛煉1.4.1 鍛煉不能只作為口號，而應在于行動1.4.2 為什么每天鍛煉1小時1.5 更快，更高，更強——奧運精神1.5.1 奧運足跡1.5.2 中國健兒的奧運輝煌第2章 大學生身心發(fā)展特點2.1 大學生生理特點2,1.1 氧氣和營養(yǎng)物質的運輸動力系統(tǒng)——心肺2.1.2 人體的運動保障系統(tǒng)——骨骼、肌肉2.1.3 人體的司令部——腦2.2 神秘的心理2.2.1 為什么會有逆反心理2.2.2 要快樂度過每一天——如何保持良好的心態(tài)2.2.3 心理健康的自我評價2.3 我也很聰明——多元智能結構理論2.3.1 人的智能不只是IQ2.3.2 我哪些方面比別人更優(yōu)秀第3章 體育鍛煉要講科學3.1 健身鍛煉原理與科學鍛煉原則3.1.1 健身鍛煉原理3.1.2 科學鍛煉原則3.2 體育鍛煉負荷的調控與鍛煉中的心理調節(jié)3.2.1 體育鍛煉負荷的調控3.2.2 鍛煉中的心理調節(jié)3.3 運動處方與鍛煉計劃的制訂3.3.1 運動處方3.3.2 鍛煉計劃的制訂3.4 簡單有效的健身法3.4.1 平衡健身法3.4.2 有氧健身法3.4.3 自然力鍛煉3.5 鍛煉效果的自我評價與體質健康測評3.5.1 鍛煉效果的自我評價3.5.2 體質健康測評第4章 養(yǎng)生與保健要講科學4.1 中國人的膳食與營養(yǎng)4.1.1 中國居民平衡膳食寶塔4.1.2 營養(yǎng)素及相關疾病……第二部分 為健康而運動第三部分 其他體育運動項目附錄A 國家學生體質健康標準

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：逆反心理指的是對外界事物的刺激產(chǎn)生的一種與一般人不同或根本對立的情緒體驗和行為傾向。它是心理自我矛盾的產(chǎn)物，是獨立性和盲目性的混雜物，是客觀環(huán)境與主體需要不相符合時所產(chǎn)生的具有強烈抵觸情緒的社會態(tài)度。那么，處在這個年齡階段的大學生為什么有逆反心理呢？它的產(chǎn)生主要包括社會客觀原因和自我主觀原因兩方面。1.逆反心理產(chǎn)生的客觀原因首先是家庭教育不良和環(huán)境的影響。以父母為主導的家庭教育和家庭環(huán)境對青年大學生個體心理成長有很大影響。一個家庭若有良好的生活習慣、較高的文化素質、和諧的生活氛圍、嚴格的管理制度，家長既善于關心愛護孩子又善于指導孩子的思想和行為。那么這樣的家庭環(huán)境中成長的孩子的心理是正常和健康的。一個家庭若父母不和甚至離異，家庭生活方式不健康，父母無原則地溺愛、袒護或使孩子體驗不良行為等，為孩子不良心理的產(chǎn)生樹立了不良榜樣，提供了思想基礎，會導致孩子心理產(chǎn)生一種“合理感”或“僥幸心理”，一旦孩子受到規(guī)范行為的制約時，心理便接受不了，就會產(chǎn)生一種習慣性的、不自覺的抵制，從而形成逆反心理。其次，社會環(huán)境的影響。伴隨著改革開放浪潮的曰益高漲，各種社會思潮雨后春筍般涌現(xiàn)出來，人們的思想觀念、生活習慣和心理感知發(fā)生了一系列的整合和裂變。社會上存在著一些不法的惡習，陳舊迂腐的生活習俗，低級趣味的文藝作品，不健康的價值觀等思想觀念乘虛而入。這些現(xiàn)象對于一些分析批判能力不強的青年大學生來說，無疑是金色的誘餌。如果大學生沒有及時得到指導和教育，就會陷入危險的沼澤，這時就很難立足健康合理的社會環(huán)境中，從而激活逆反心理的種子。第三，教育工作的不足和失誤。如許多中學只注重升學率而忽視思想品德教育，以致進入高校的青年大學生的綜合素質先天不足；教育方法簡單粗暴；學校與家庭教育脫節(jié)等，這些都為逆反心理的產(chǎn)生提供了條件。

編輯推薦

《大學體育》是高等院校公共課程“十二五”規(guī)劃教材之一。

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