職業(yè)院校學(xué)生身心健康教育

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職業(yè)院校學(xué)生身心健康教育，ISBN：9787113132132，作者：馬麗華，邵建平 主編

書籍目錄

緒論 第一節(jié)馬加爵事例及其分析 第二節(jié)走出困惑，煥發(fā)真我 第一章了解身體 第一節(jié)青春期男生生理特點(diǎn) 第二節(jié)青春期女生生理特點(diǎn) 第三節(jié)青春期心理特點(diǎn) 第四節(jié)青春期健康標(biāo)準(zhǔn)及維護(hù) 第二章悅納自己 第一節(jié)認(rèn)識自己，坦對缺陷 第二節(jié)父母，我人生的起點(diǎn) 第三節(jié)個(gè)性，讓你與眾不同 第四節(jié)完善自我 第三章環(huán)境適應(yīng) 第一節(jié)生活環(huán)境的適應(yīng) 第二節(jié)學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng) 第三節(jié)人際交往環(huán)境的適應(yīng) 第四章學(xué)會學(xué)習(xí) 第一節(jié)激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī) 第二節(jié)提高學(xué)習(xí)效率 第三節(jié)解決問題與創(chuàng)新 第五章情緒調(diào)節(jié) 第一節(jié)情緒與健康 第二節(jié)孤獨(dú)，可以享受 第三節(jié)抑郁，流行感冒 第四節(jié)挫折，兩面針 第五節(jié)暗示，成敗起始 第六節(jié)壓力管理 第七節(jié)快樂自主，情緒ABC 第六章人際交往 第一節(jié)消除交際障礙 第二節(jié)交際禮儀 第三節(jié)贈人玫瑰，手有余香 第四節(jié)職業(yè)前奏，學(xué)習(xí)合作 第七章友情與愛情 第一節(jié)異性之間有純友情嗎 第二節(jié)陶冶心靈的高尚情感--愛情 第三節(jié)性意味著什么 第四節(jié)網(wǎng)戀心理 第五節(jié)愛與發(fā)展 第六節(jié)單戀與失戀 第八章學(xué)會生存 第一節(jié)幾種求職不良心理 第二節(jié)個(gè)性特點(diǎn)與職業(yè)選擇 第三節(jié)求職面試技巧應(yīng)對 第九章心理咨詢ABC 第一節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 第二節(jié)職業(yè)院校學(xué)生常見心理問題 第三節(jié)心理咨詢ABC 附 錄 附錄A校園禮儀 附錄B公民健康素養(yǎng)66條 附錄C艾滋病防治知識宣傳系列篇（2010年版）

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   三、青春期少女健康的營養(yǎng)清單 （1）青春期的女孩子每天需要的熱量為2 600～2 700卡（1卡=4.2J），要比成年人多。這些熱量主要來源為糖、脂肪和蛋白質(zhì)。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應(yīng)明顯不足，必將會影響生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。 （2）青春期對于蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水分的需要相當(dāng)大，而且全面。女性對蛋白質(zhì)的需要約為80～909／d，而不同食物中蛋白質(zhì)的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應(yīng)該多種多樣，不可挑食，才能保證氨基酸的補(bǔ)充全面。 四、如何知道性伴侶是否有性病 有些性病或許會在外表上呈現(xiàn)異樣，但大多數(shù)性病在潛伏期時(shí)，由外表未必能夠看得出來，但有幾種人你必須提高警覺，并做好防護(hù)。這幾種人是：①經(jīng)常出入色情場所者；②擁有多位性伴侶者；③有注射毒癮的人；④過去曾患有性病的人。 預(yù)防性病的感染，最根本的方法還是要有固定的性伴侶以及戴保險(xiǎn)套。不然不慎“中標(biāo)”，這檔事雖不一定致命，但只要一沾上就很難纏，復(fù)發(fā)率極高，這一點(diǎn)恐怕是一般人始料未及的。在享受魚水之歡之前，不管你的他（她）是否干凈，還是要先小人后君子，先做好防衛(wèi)！ 第三節(jié) 青春期心理特點(diǎn) 案例分析 19歲男生的咨詢信 “我是一個(gè)非常內(nèi)向的人，家鄉(xiāng)又是封閉的農(nóng)村，從小在爸媽的嚴(yán)格教育下，只知道念書、念書?？忌洗髮W(xué)后第一次走出家門，世界對我來說好像十分陌生，一切都很新鮮，但好像又恐怖莫測。我學(xué)的專業(yè)是文科，班里的女同學(xué)很多，說真的，她們個(gè)個(gè)都像朵花，那么嬌艷嫵媚，不少大城市的男同學(xué)和她們說說鬧鬧，一起跳舞嬉戲，我總想能像他們一樣能自如地和女生交往，可每次接近她們都會弄個(gè)大紅臉，甚至未等接近就已滿頭大汗，為此我苦悶極了。出于生理的驅(qū)動，我有時(shí)會手淫，想用幻想來滿足自己，但事后總感到懊悔和空虛。有一次做夢，不知哪里來的膽量，我居然抱住一個(gè)女同學(xué)……醒后仍心有余悸，覺得自己辦了壞事。在白天，由于老是回味夢里的事，慢慢地腦子就出現(xiàn)了一個(gè)想抱女人的念頭。只要一見到女同學(xué)，這種壞念頭就出現(xiàn)，可是我非常明白，這種想法是不道德的，是要犯罪的，但就是克制不住，以致我只好整日躺在宿舍里蒙頭睡覺，最怕見到女人。我痛苦已極，怎么也擺脫不掉這種念頭。我想到了自殺，想以死來懲罰自己……” 分析：正常生理現(xiàn)象不是“壞”，但要學(xué)會控制性沖動。

編輯推薦

《職業(yè)院校學(xué)生身心健康教育》適合作為高職院校心理健康課程的教材，也可作為中職學(xué)校心理健康教材，亦可供廣大青年朋友參考。

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