誰(shuí)為職場(chǎng)心傷買單

內(nèi)容概要

　　本書(shū)涉及了職場(chǎng)員工的各類心理問(wèn)題，包括職場(chǎng)壓力、職場(chǎng)人際關(guān)系、職業(yè)女性問(wèn)題等。盡管這些問(wèn)題已經(jīng)得到社會(huì)的廣泛重視，但在實(shí)際解決時(shí)，卻不知所措。再縱觀理論界，已出版一些與職業(yè)心理和eap相關(guān)的著作，但是組織行為學(xué)方面的書(shū)籍可操作、借鑒的資料是少之又少，已有的管理心理學(xué)、職業(yè)心理健康等方面的書(shū)籍也多注重理論研究，缺少案例分析等實(shí)證研究。針對(duì)此種情況，本書(shū)正是抱著拾遺補(bǔ)闕的心態(tài)醞釀直至付梓。雖歷時(shí)二年，添加修補(bǔ)，還是有掛一漏萬(wàn)之嫌，但再不出來(lái)，實(shí)在是無(wú)法向諸同事交待。我謹(jǐn)希望此書(shū)能不僅可以成為所有職場(chǎng)人士的心理自助手冊(cè)，更可以成為企業(yè)hr們輔助員工調(diào)整職業(yè)心態(tài)的實(shí)用參考工具。
　　本書(shū)主要通過(guò)案例分析的形式展現(xiàn)eap計(jì)劃的解決方式，案例之后既有針對(duì)案例的解決方法、相關(guān)心理知識(shí)、從員工角度出發(fā)的自助方式，也有關(guān)于eap實(shí)施的一些介紹內(nèi)容，可供企業(yè)主管部門借鑒。
　　本書(shū)共分為十章。第一章通過(guò)網(wǎng)癮、慢性疲勞癥等職業(yè)常見(jiàn)癥狀介紹案例，分析了職業(yè)與健康之間的關(guān)系，闡釋職業(yè)和健康并非矛盾雙方，而是可以有機(jī)整合，合理共贏的。

作者簡(jiǎn)介

　　顧愷頡，本名顧剛(Gordon)因主持過(guò)湖南衛(wèi)視《播報(bào)多看點(diǎn)》節(jié)目中的《顧歌讀心聞》版塊，而又名“顧歌”。
　　美國(guó)泛美聯(lián)合大學(xué)(IAU)PH．D；
　　曾從事金融事務(wù)及法律工作多年，持有法律工作執(zhí)照；2000午后歷經(jīng)國(guó)家心理咨詢師資質(zhì)認(rèn)證、中德精神分析三年連續(xù)項(xiàng)目訓(xùn)練及認(rèn)知行為、存在主義、催眠等多項(xiàng)心理治療訓(xùn)練；
　　作為知名的危機(jī)干預(yù)專家，曾投身2008年“5.12”汶川地震、2009年新疆“7．5”事件、2010年上海“11.5”特大火災(zāi)等重大社會(huì)事件心理救援工作。
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書(shū)籍目錄

第一章 職業(yè)與健康，共贏的不矛盾雙方
　【職場(chǎng)eq1】“網(wǎng)癮”也是職業(yè)病?關(guān)注新職場(chǎng)健康問(wèn)題
　　心理小貼士：網(wǎng)絡(luò)成癮
　　顧歌支招：警惕開(kāi)心網(wǎng)帶來(lái)的隱患
　　心理測(cè)試：全世界最簡(jiǎn)單的網(wǎng)癮測(cè)試
　【職場(chǎng)eq2】警惕讓你短命的工作方式
　　心理小貼士：慢性疲勞綜合癥
　　顧歌支招：五步法對(duì)抗慢性疲勞癥
　　心理測(cè)試：疲勞癥的早期檢測(cè)
　【職場(chǎng)eq3】周一綜合癥
　　心理小貼士：星期一綜合癥；
　　顧歌支招：“星期一綜合癥”的應(yīng)對(duì)
　【職場(chǎng)eq4】你患了“遲到綜合癥”嗎
　　顧歌支招：遲到綜合癥療法4小妙招
　　心理測(cè)試：你是遲到大王嗎
　【附：】職場(chǎng)剩女玉鳳制造的經(jīng)典自戀故事
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的自戀傾向
第二章良好職場(chǎng)習(xí)慣，助你踏上升職之路
　【職場(chǎng)eq5】當(dāng)我們都成為橡皮人的時(shí)代
　　心理小貼士：橡皮人時(shí)代的橡皮人
　　顧歌支招：讓橡皮人快樂(lè)起來(lái)
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你是不是橡皮人
　【職場(chǎng)eq6】白領(lǐng)緣何戀上“殺人”
　　心理解析：限制級(jí)殺人游戲
　　心理測(cè)試：從“殺人游戲”看你的工作魅力度
　【職場(chǎng)eq7】請(qǐng)不要輕易撒謊
　　顧歌支招：成為撒謊高手
　【職場(chǎng)eq8】角色沖突
　　心理小貼士：角色沖突
　　顧歌支招：加強(qiáng)“角色”協(xié)調(diào)能力消除“角色沖突”
　【職場(chǎng)eq9】克服職場(chǎng)強(qiáng)迫癥
　　心理小貼士：工作強(qiáng)迫癥
　　顧歌支招：改善工作依賴，恢復(fù)生活平衡
　　心理測(cè)試：你有職場(chǎng)強(qiáng)迫癥嗎
第三章 職場(chǎng)關(guān)系
　【職場(chǎng)eq10】我被自己人賣了
　　顧歌支招：請(qǐng)與下屬保持距離
　【職場(chǎng)eq11 】 我的職場(chǎng)愛(ài)情該繼續(xù)潛伏嗎
　　心理小貼士：辦公室戀情
　　顧歌支招：陷入辦公室戀情，該如何處理
　【職場(chǎng)eo12】職場(chǎng)友誼：禍福相依
　　心理小貼士：職場(chǎng)友誼
　　顧歌支招：職場(chǎng)友誼如何保鮮
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的職場(chǎng)人際關(guān)系
第四章 職業(yè)生涯，非限定性職業(yè)規(guī)劃
　【職場(chǎng)eq13】跳槽，想想容易做做難
　　顧歌支招：考慮好了再跳槽
　　心理測(cè)試：你適合跳槽嗎
　【職場(chǎng)eq14】如何像杜拉拉那樣升職
　　顧歌支招：職場(chǎng)升職心理調(diào)適策略
　　心理測(cè)試：職場(chǎng)中你的升職運(yùn)如何
　【職場(chǎng)eq15】“腳踩兩只船”——兼顧主業(yè)與副業(yè)
　　顧歌支招：專職和兼職，如何平衡
　　心理測(cè)試：測(cè)試你的職業(yè)氣質(zhì)
　【職場(chǎng)eq16】“面試恐懼癥”
　　心理小貼士：面試恐懼癥
　　顧歌支招：如何才能夠克服“面試恐懼癥”
　　心理測(cè)試：面試恐懼癥的快速自測(cè)
第五章職業(yè)暗礁，撞還是繞?
　【職場(chǎng)eq17】你是否遭遇過(guò)辦公室流言蜚語(yǔ)
　　心理小貼士：流言蜚語(yǔ)
　　顧歌支招：如何應(yīng)對(duì)辦公室流言蜚語(yǔ)
　　心理測(cè)試：測(cè)一測(cè)你受辦公室流言蜚語(yǔ)影響的程度
　【職場(chǎng)eq18】苦不堪言的職場(chǎng)性騷擾
　　心理小貼士：職場(chǎng)性騷擾
　　顧歌支招：女性該如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)性騷擾
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你對(duì)抗性騷擾的程度
　【職場(chǎng)eq19】你是我的藍(lán)顏知己，我是你的紅顏知己
　　顧歌支招：用技巧挽回游離出去的心
第六章 職業(yè)女性，誰(shuí)在乎你的角色分裂
　【職場(chǎng)eq20】左邊生育右邊升職
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你對(duì)領(lǐng)導(dǎo)角色的準(zhǔn)備
　【職場(chǎng)eq21】為了工作，我失去家庭
　　顧歌支招：女人更應(yīng)讓工作和生活平衡
　【職場(chǎng)eq22】跟男友競(jìng)爭(zhēng)主管職位，我該讓步嗎
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你處理職業(yè)角色與生活角色的能力
　【職場(chǎng)eq23】左邊事業(yè)右邊婚姻——“剩女”的兩難選擇
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的“剩女”潛質(zhì)
第七章 老板和下屬，不是貓和老鼠
　【職場(chǎng)eq24】領(lǐng)導(dǎo)，不要太讓我怕你
　　顧歌支招：面對(duì)恐懼心理，試試顧氏6s自助減壓法
　【職場(chǎng)eq25】我成了上司的“挎包”
　【職場(chǎng)eq26】跟老板太親密害了他
　　顧歌支招：不卑不亢，保持距離
　【職場(chǎng)eq27】和老板相處之道
　　顧歌支招：老板和員工，其實(shí)沒(méi)這么難相處
　　心理測(cè)試：“最難共事者”測(cè)驗(yàn)
第八章 職場(chǎng)外的生活角色
　【職場(chǎng)eq28】養(yǎng)家的職場(chǎng)女
　　心理小貼士：社會(huì)性別角色及其壓力
　　心理測(cè)試：測(cè)測(cè)你的大腦是男性還是女性
　【職場(chǎng)eq29】家庭硬傷：婚姻&婚外情
　　顧歌支招：如何立即擺脫憤怒
　【職場(chǎng)eq30】不公平的家庭分工
　　顧歌支招：婚姻就是寬容，各自獲得快樂(lè)的渠道
　　心理測(cè)試：最適合你的婚姻生活是怎樣的
　【職場(chǎng)eq31】職場(chǎng)人際關(guān)系的背后
　　心理小貼士：我們的生涯發(fā)展背后的心理學(xué)
第九章 誰(shuí)為我的職場(chǎng)心傷買單
　【職場(chǎng)eq32】職場(chǎng)壓力掃描
　　顧歌支招：職場(chǎng)健身健心技巧
　　心理測(cè)試：快速檢測(cè)你的壓力
　　心理小貼士：顧歌談心理咨詢
　【職場(chǎng)eq33】員工心理健康助企業(yè)擺脫危機(jī)
　　心理小貼士：eap(員工幫助計(jì)劃)
第十章 直面危機(jī)
　【職場(chǎng)eq34】當(dāng)遭遇經(jīng)濟(jì)危機(jī)
　　心理小貼士：幸存者綜合癥
　　顧歌支招：如何面對(duì)幸存者綜合癥
　【職場(chǎng)eq35】職場(chǎng)中遭遇災(zāi)難
　　心理小貼士：在面對(duì)災(zāi)難時(shí)常見(jiàn)的壓力反映
　　顧歌支招：我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)災(zāi)難
　【職場(chǎng)eq36】流行病采了，你恐慌了嗎
　　心理小貼士：逆境商數(shù)
　　顧歌支招：逆境心理的調(diào)適
　【職場(chǎng)eq37】災(zāi)難中的危機(jī)干預(yù)
　　心理小貼士：創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
　　顧歌支招：如何迅速提升自我抗挫折能力
　　心理測(cè)試：了解自己的應(yīng)激能力
【附：】顧歌“5．12”四川心理救助工作日志
【后記：】愛(ài)滿心潮健康依靠

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