不可不知的抗衰養(yǎng)顏法

前言

在這個世界上，沒有人不希望自己青春永駐，更沒有人不害怕看到自己日趨衰老的容顏，天生愛美的女性尤其如此。但是，無奈的是，我們的人生不可能永遠(yuǎn)停留在二十幾歲的青春靚麗，中年、老年都是人生的必經(jīng)階段。因此，這就需要我們及早地實施抗衰老的諸項策略，最大程度地留住青春，留住美麗！其實，只要“抗衰”有方，我們大可不必為歲月的流逝而扼腕嘆息?，F(xiàn)在，一些年輕的女性也常常不無感慨地說：“現(xiàn)在很多中老年女性真的都很會保養(yǎng)，其實‘變老’也不是那么可怕的事。”事實上的確如此，“抗衰養(yǎng)顏”是一個女性的人生必修課。一個智慧的女人，不僅要懂得愛家人、愛孩子、愛朋友，更要懂得愛自己，而愛自己的重要方式之一就是抵制歲月對自己容顏的侵蝕！至于“抗衰養(yǎng)顏”的方法，很多女性都認(rèn)為，這是需要強大的“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)”作依托的。因為很多肌膚保養(yǎng)品都“價值不菲”，很多SPA美容館也是“下手頗黑”。其實，這個觀點是錯誤的，“抗衰養(yǎng)顏”其實很簡單，只要在日常生活中稍微留意一些細(xì)節(jié)，或者多花些時間就可以了。比如，吸煙、喝酒、泡吧、K歌，這些時尚、新潮的娛樂生活常常讓很多現(xiàn)代女性迷戀不已，難以自拔。殊不知，女人最寶貴的青春就是被這些衰老“加速器”給偷走了，而我們只要稍稍克制一下就可以阻止它們對肌膚和容顏的傷害！再者，女性抗衰老不僅要照顧到表面，做好抗氧化、去角質(zhì)、細(xì)致毛孔等等工作，更要“以內(nèi)養(yǎng)外”，這些措施都能讓你的身體延續(xù)無限年輕態(tài)。具體該怎么做?你一定迫不及待地想知道了吧，趕快打開此書，細(xì)細(xì)品味吧，相信你一定會有所收獲的！

內(nèi)容概要

　　在這個世界上，沒有人不希望自己青春永駐，更沒有人不害怕看到自己日趨衰老的容顏，天生愛美的女性尤其如此。但是，無奈的是，我們的人生不可能永遠(yuǎn)停留在二十幾歲的青春靚麗，中年、老年都是人生的必經(jīng)階段。因此，這就需要我們及早地實施抗衰老的諸項策略，最大程度地留住青春，留住美麗！　　其實，只要“抗衰”有方，我們大可不必為歲月的流逝而扼腕嘆息?，F(xiàn)在，一些年輕的女性也常常不無感慨地說：“現(xiàn)在很多中老年女性真的都很會保養(yǎng)，其實‘變老’也不是那么可怕的事?！笔聦嵣系拇_如此，“抗衰養(yǎng)顏”是一個女性的人生必修課。一個智慧的女人，不僅要懂得愛家人、愛孩子、愛朋友，更要懂得愛自己，而愛自己的重要方式之一就是抵制歲月對自己容顏的侵蝕！　　至于“抗衰養(yǎng)顏”的方法，很多女性都認(rèn)為，這是需要強大的“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)”作依托的。因為很多肌膚保養(yǎng)品都“價值不菲”，很多SPA美容館也是“下手頗黑”。其實，這個觀點是錯誤的，“抗衰養(yǎng)顏”其實很簡單，只要在日常生活中稍微留意一些細(xì)節(jié)，或者多花些時間就可以了。比如，吸煙、喝酒、泡吧、K歌，這些時尚、新潮的娛樂生活常常讓很多現(xiàn)代女性迷戀不已，難以自拔。殊不知，女人最寶貴的青春就是被這些衰老“加速器”給偷走了，而我們只要稍稍克制一下就可以阻止它們對肌膚和容顏的傷害！再者，女性抗衰老不僅要照顧到表面，做好抗氧化、去角質(zhì)、細(xì)致毛孔等等工作，更要“以內(nèi)養(yǎng)外”，這些措施都能讓你的身體延續(xù)無限年輕態(tài)。具體該怎么做?你一定迫不及待地想知道了吧，趕快打開此書，細(xì)細(xì)品味吧，相信你一定會有所收獲的！

作者簡介

白晶，女，北京人，資深美容顧問。曾赴韓國深造，在權(quán)威美容雜志和專業(yè)學(xué)術(shù)期刊發(fā)表相關(guān)論文數(shù)篇，引起了廣泛關(guān)注。她對美白、祛痘、防皺、抗衰等美容保養(yǎng)問題的研究頗有心得，見解獨到?，F(xiàn)任職于某著名美容機構(gòu)，在國內(nèi)時尚美容界極具影響力。

書籍目錄

第一章 遠(yuǎn)離這些衰老“加速器”暴曬，肌膚衰老的“罪魁禍?zhǔn)住辈幌矂?，不愛水，肌膚有怨言吸煙，離美麗越來越遠(yuǎn)嗜吃刺激性食物，真的很傷膚盲目節(jié)食或完全食素，身體不“認(rèn)賬”第二章 別讓身體內(nèi)部“未老先衰”女人，養(yǎng)顏先養(yǎng)心抗衰養(yǎng)顏重在養(yǎng)肝血，調(diào)肝氣養(yǎng)腎，讓你和青春有個約會養(yǎng)肺，拒做“林妹妹”“健脾一族”最美麗抗衰養(yǎng)顏，改善腸胃健康維生素，為你的美麗加分蛋白質(zhì)，不可或缺的美容劑莫談“脂”色變，你的肌膚需要它第三章 清除體內(nèi)垃圾，讓身體年輕無極限極限宿便不清催人老瑜伽清腸術(shù)自由基，肌膚衰老的重要元兇瑜伽，讓你由內(nèi)而外散發(fā)青春氣息普拉提，抗衰有方第四章 肌膚保養(yǎng)永不嫌早抗氧化：防衰養(yǎng)顏的第一要務(wù)嬌嫩肌膚，需正確去角質(zhì)護(hù)理毛孔，還臉部肌膚細(xì)致嫩滑潔面：清清爽爽做美顏佳人保濕：皮膚保養(yǎng)的重點功課卸妝：做好美麗一天的最后一課第五章 只吃對的，不吃貴的葡萄獼猴桃草莓櫻桃胡蘿卜菠菜蘑菇苦瓜燕麥糯米綠豆金銀花玫瑰茶茉莉花茶枸杞菊花茶第六章 學(xué)做一個“睡美人”睡眠與衰老息息相關(guān)改掉睡前小毛病，提高睡眠質(zhì)量讓睡眠環(huán)境溫馨起來美麗女人睡有睡相吃出來的安穩(wěn)覺第七章 做一棵快樂的“向日葵”釋懷生命中的那些憂傷女人，不做憤怒的“火把”“玻璃心”女人拒絕與孤獨為友別讓“工作狂”成了自己的代名詞用平和的心境滋養(yǎng)你的如水容顏第八章 注意那些出賣年齡的小細(xì)節(jié)純美脖頸，撥撩女人獨特的風(fēng)情女人，小心呵護(hù)你的眼周肌膚別讓抬頭紋泄露了你的年齡美白牙齒，綻放迷人笑容雙手——女人的第二張臉秀出美麗雙足

章節(jié)摘錄

插圖：抗氧化成分有哪些中藥類銀杏、靈芝、人參等中藥成分在營養(yǎng)補充品中的應(yīng)用已證實，其可以提升血紅素的氧氣攜帶量，相對地促進(jìn)細(xì)胞的抗氧化能力。這類中藥成分復(fù)雜，多含有植物皂甙及多醣體，這些成分更是直接提升抗氧化作用的重要因素。植物萃取物一般來說，可以促進(jìn)細(xì)胞活性并提升新陳代謝速度的成分都具有一定程度的抗氧化作用。植物系的成分性質(zhì)多較溫和，如果需要發(fā)揮其抗氧化功效，多吃水果蔬菜是最根本的方法。多酚灶這是近年來“當(dāng)紅”的抗氧化成分，以紅酒多酚最知名，其他如綠茶、葡萄、橄欖等都含有相當(dāng)豐富的多酚成分。多酚類的抗氧化能力都倍效于維生素類，捕捉自由基的能力很強，在營養(yǎng)品上的運用比起護(hù)膚品上還來得廣泛。這類成分如果用吃的會比擦的來得更有效。維生素類維生素是最早就被運用在化妝品領(lǐng)域的美容成分，到現(xiàn)在仍是固定成員，如維生素E還在許多有機產(chǎn)品中作為天然的抗氧化劑。而維生素C也可明顯降低運動誘導(dǎo)的氧化應(yīng)激。

媒體關(guān)注與評論

人人都知道大量飲水是極好的美容秘訣之一。多喝水能讓女人的皮膚更加澄凈，嘴唇更加嬌嫩，并能減褪黑眼圈以及面部色素的沉淀?！　　狶inda Cantello著名彩妝師除了護(hù)理，我們一定要注意給身體補充水分，每天至少要喝11杯白開水，只有內(nèi)外結(jié)合補水才能給足肌膚充沛的水分，才能擁有水嫩肌膚哦。　　——大S

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《不可不知的抗衰養(yǎng)顏法》：打造完美女人

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