真愛(ài)指南

內(nèi)容概要

如果你閱讀了《真愛(ài)》，并想深入了解真愛(ài)法則在生活中的運(yùn)用，本書(shū)將是你不二選擇。在整本指南中，作者提出了一些情景，讓你在考慮一條原則或者談?wù)撘粋€(gè)觀點(diǎn)時(shí)，可以更近距離地觀察自己的生活，選擇更有效率的做事方式。    通過(guò)本書(shū)，你可以練習(xí)識(shí)別真愛(ài)與假愛(ài)、練習(xí)認(rèn)識(shí)攫取行為與假愛(ài)、練習(xí)展示真實(shí)的自我、練習(xí)學(xué)會(huì)說(shuō)出真相、練習(xí)體會(huì)真愛(ài)的真諦、練習(xí)學(xué)著接受別人、練習(xí)完善相愛(ài)的關(guān)系、練習(xí)真誠(chéng)面對(duì)婚姻及其他關(guān)系、練習(xí)處理各種沖突，從而真正掌握真愛(ài)的要領(lǐng)，讓真愛(ài)的陽(yáng)光溢滿自己的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　格雷格·拜爾，美國(guó)人，生于1952年，醫(yī)學(xué)博士。現(xiàn)為作家、教師、公眾演講者以及人際關(guān)系專家?！　∷?jīng)是一位非常成功的眼科醫(yī)生，受到人們的尊敬和愛(ài)戴，他覺(jué)得生活中的一切都是那么美好。但是后來(lái)他的生活發(fā)生了變化，他開(kāi)始覺(jué)得空虛、困惑和恐懼，并逐步發(fā)展成為癮君子。他從痛苦的深淵中走了出來(lái)，開(kāi)始尋找缺失的人間真情。　　他曾1400多次在廣播、電視和其他活動(dòng)中發(fā)表言論，主題是無(wú)條件的愛(ài)——真愛(ài)。他出版了16部著作，并附有CD和DVD?！　∷c妻子及7個(gè)孩子住在美國(guó)的喬治亞州。

書(shū)籍目錄

第一章　練習(xí)識(shí)別真愛(ài)與假愛(ài)    責(zé)備別人  想　象    識(shí)別真愛(ài)和假愛(ài)  缺少真愛(ài)的影響    情緒低落第二章　練習(xí)認(rèn)識(shí)攫取行為和假愛(ài)    假愛(ài)的多種形式    假愛(ài)的代價(jià)  攫取行為    攫取行為的影響    攫取行為和假愛(ài)第三章　練習(xí)展示真實(shí)的自我    長(zhǎng)疣的國(guó)王    攫取行為的影響    識(shí)別真愛(ài)    人際關(guān)系    改變我們的伴侶    失望、氣憤和期望    三個(gè)選擇第四章　練習(xí)學(xué)會(huì)說(shuō)出真相    渴望改變    學(xué)會(huì)信任    坦然地說(shuō)出真相  更多的真話  討論《真愛(ài)》這本書(shū)    觀察的原則    學(xué)會(huì)說(shuō)實(shí)話    放棄攫取行為  第五章　練習(xí)體會(huì)真愛(ài)的真諦    真愛(ài)就像銀行里的存款    用真愛(ài)來(lái)治愈舊傷口    感　激第六章　練習(xí)接受別人    學(xué)著看清楚  內(nèi)　疚  接受別人  說(shuō)出你是否接受別人的真相    接受我們的孩子    批  評(píng)  道　歉  使用強(qiáng)制措施    愛(ài)別人第七章　練習(xí)完善相愛(ài)的關(guān)系  　相愛(ài)關(guān)系  　在伴侶面前展示真實(shí)的自我  　始終說(shuō)實(shí)話　提出要求  　……第八章　練習(xí)真誠(chéng)面對(duì)婚姻及其他關(guān)系第九章　練習(xí)處理各種沖突結(jié)束語(yǔ)

章節(jié)摘錄

　　假愛(ài)的多種形式　　沒(méi)有真愛(ài)的空虛是生命中無(wú)法忍受的痛苦。在缺乏真愛(ài)的時(shí)候，我們?cè)囍媒疱X(qián)、來(lái)自于別人有條件的愛(ài)、憤怒、性愛(ài)、酒精、毒品、暴力來(lái)排解。這些東西可以分成四大類：榮譽(yù)、權(quán)力、歡樂(lè)和安全感。在沒(méi)有真愛(ài)的情況下，我們追求的這些東西、事物，就會(huì)變幻成假愛(ài)的形式?！　√摌s可能有多種表現(xiàn)形式：稱贊、感謝、認(rèn)可、尊重、性愛(ài)和金錢(qián)，可能還會(huì)有其他的表現(xiàn)形式。當(dāng)有人夸獎(jiǎng)你有多棒時(shí)，你會(huì)相信這些夸獎(jiǎng)是真的，在沒(méi)有真愛(ài)的情況下，往往看不到其本質(zhì)：這些東西可能是通過(guò)交換爭(zhēng)取來(lái)的。想想看，我們花多少錢(qián)在化妝品、頭發(fā)、衣服、運(yùn)動(dòng)甚至整形手術(shù)上。這一切，都只是為了賺取一句“你真漂亮（帥）”。我們?cè)趯W(xué)校努力讀書(shū)，在公司努力工作，在家努力做家務(wù)，還不是為了要贏得別人夸我們聰明、有創(chuàng)意、有能力嗎。我們凡事都想爭(zhēng)第一的心態(tài)無(wú)時(shí)無(wú)刻地被我們想要得到稱贊的虛榮心所驅(qū)動(dòng)著?！　](méi)有感受到真愛(ài)時(shí)，我們對(duì)稱贊的需求是無(wú)止境的。當(dāng)別人認(rèn)為我們性感和有吸引力時(shí)，我們對(duì)稱贊的需求就得到了一定的滿足，無(wú)論這種滿足的感覺(jué)有多短暫都好。大部分的年輕男女，甚至包括一些年紀(jì)大的人，都想要看起來(lái)像雜志封面的模特兒。我們?cè)谶@些方面花了很多時(shí)間，其實(shí)是希望別人尊重我們的力量、能力和財(cái)富，而這一切，是因?yàn)槲覀円獎(jiǎng)e人認(rèn)為我們很棒?！　∶枋鲆幌履闳绾问褂觅潛P(yáng)作為假愛(ài)的一種方式：　　你喜歡人們覺(jué)得你很性感嗎？你會(huì)花費(fèi)時(shí)間和精力來(lái)打扮你的外表嗎？　　你會(huì)從你在學(xué)校和工作的成就中感覺(jué)到自己真正的價(jià)值嗎？當(dāng)你在學(xué)?；蚬ぷ髦谐鰡?wèn)題時(shí)，這會(huì)在你對(duì)自己的感覺(jué)上有消極的影響嗎？　　你會(huì)吸引別人注意你做的很棒的事情以讓別人接受你、恭維你嗎？　　人們對(duì)你為他們所做的事情表示感激的時(shí)候，你會(huì)有一種重要感和成就感嗎？如果人們沒(méi)有對(duì)你做的事情表示感激，你會(huì)失望嗎？　　你喜歡別人知道你賺多少錢(qián)嗎？　　在沒(méi)有真愛(ài)的狀態(tài)下，我們會(huì)享受操控別人的感覺(jué)。我們可以用金錢(qián)、權(quán)力、地位、性愛(ài)、夸獎(jiǎng)和個(gè)人的說(shuō)服力來(lái)影響、控制甚至于傷害別人。我們還可以從被我們所控制的人的身上體驗(yàn)到某種居高臨下的感覺(jué)。雖然這種感覺(jué)是暫時(shí)的，但是有這種感覺(jué)總要比忍受獨(dú)自一人的痛苦要好過(guò)些，而且它還可以給我們感官帶來(lái)刺激?！　∪绻覀兪怯械匚坏娜?，在商業(yè)、政治、家庭或任何的組織里，我們可能還要?jiǎng)e人按照我們的意思去做。這會(huì)讓我們覺(jué)得自己很有力量。我們很少會(huì)感受到因?yàn)槿狈φ鎼?ài)而產(chǎn)生的那種無(wú)助感。當(dāng)別人乖乖地聽(tīng)從我們的指揮時(shí)，我們也同時(shí)在說(shuō)服我們自己：別人是認(rèn)可我們的。而這正是我們非常想要得到的。　　金錢(qián)向來(lái)都是權(quán)力的象征。有錢(qián)能使鬼推磨，有錢(qián)可以做很多事，我們可能都喜歡有錢(qián)。錢(qián)可以讓卡車(chē)開(kāi)動(dòng)、飛機(jī)起飛、驅(qū)動(dòng)人去滿足自己的欲望。它還可以買(mǎi)到暫時(shí)的朋友和性愛(ài)，但是錢(qián)買(mǎi)不到真愛(ài)?！　∶枋鲆幌履闳绾问褂脵?quán)力作為假愛(ài)的一種方式：　　你的丈夫或妻子說(shuō)話時(shí)，你經(jīng)常糾正他或她嗎？　　讓你的孩子做他們自己的決定會(huì)更好一點(diǎn)的一些時(shí)候，你會(huì)控　　制他們的行為嗎？　　你會(huì)勸說(shuō)別人同意你的觀點(diǎn)嗎？　　你會(huì)經(jīng)常在一場(chǎng)爭(zhēng)論中堅(jiān)持自己是正確的嗎？　　你喜歡在談話中處于掌控地位嗎？　　你喜歡告訴你的員工去做什么嗎？　　你會(huì)使用性來(lái)讓男人為你做事嗎？　　想象一下，一個(gè)年輕的女孩從她的父母、老師和同學(xué)那里得不到尊重，她感到很孤獨(dú)和無(wú)助。如果她變得性感和有吸引力時(shí)，她會(huì)發(fā)覺(jué)自己可以有效地利用自己的外表和行為來(lái)影響甚至控制男人的思想和行為。在沒(méi)有真愛(ài)的情況下，她會(huì)從這種形式里得到很多的假愛(ài)。　　追求快感、歡樂(lè)是另外一種可以讓我們暫時(shí)擺脫沒(méi)有真愛(ài)的空虛和迷惘的行為。其中最常見(jiàn)的就是從性的滿足感里找快感。要知道，我們的社會(huì)對(duì)性的歡愉有多么地崇尚。只要大概看一下電影、雜志、電視和互聯(lián)網(wǎng)就會(huì)明白。我們還從其他方面得到歡樂(lè)，如觀看體育比賽、看電視、旅游和暢享關(guān)食等。這些對(duì)歡樂(lè)的追求都是健康和有益的。但是，當(dāng)我們把這些歡樂(lè)當(dāng)做代替品來(lái)試圖填滿因?yàn)槿狈φ鎼?ài)而出現(xiàn)的空虛，去逃避面對(duì)我們沒(méi)有能力去找到和維護(hù)好愛(ài)的關(guān)系時(shí)，就不是健康的狀況了。如果我們的痛苦不斷加深，我們有可能會(huì)作出其他殺傷力更大的行為來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

編輯推薦

　　別把不快樂(lè)歸咎于伴侶，不快樂(lè)是因你的生命里長(zhǎng)期缺乏真愛(ài)。當(dāng)你采取攫取行為時(shí)，即便是給了你真愛(ài)，你也無(wú)法感受到真愛(ài)。真愛(ài)是我們最有價(jià)值的禮物，真愛(ài)值得我們用其一生去爭(zhēng)取。信任不只是一種感覺(jué)，它不是一種期待或希望，它是我們作出的選擇。有了信任，我們會(huì)相信某些事情是真實(shí)的，并且堅(jiān)持去做。任何事一旦缺少信任，都不會(huì)有愉快的過(guò)程　　即便你僅從一個(gè)人身上感受到真愛(ài)，真愛(ài)就會(huì)提供更好的力量，讓你和生命中的每個(gè)人去積極互動(dòng)。

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