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內(nèi)容概要

現(xiàn)代社會(huì)，為適應(yīng)競(jìng)爭(zhēng)，人們不得不把更多的時(shí)間投入到工作之中，在取得成功的同時(shí)，各種負(fù)面效應(yīng)也不期而至：情緒起伏、思維混亂、目標(biāo)模糊、身體虛弱，最終導(dǎo)致精力不濟(jì)，從而與成功漸行漸遠(yuǎn)。本書(shū)正是針對(duì)現(xiàn)代人繁忙、低效的狀況而專門(mén)設(shè)計(jì)的。它是一本協(xié)助人們管理自己和團(tuán)隊(duì)的精力，打造高效平衡生活的指導(dǎo)用書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

駱龍衍，國(guó)內(nèi)首位精力管理專家，心紀(jì)元心理成長(zhǎng)中心創(chuàng)辦人，廣州精力管理顧問(wèn)公司資深講師。歷任報(bào)社記者、編輯、教師、教練、經(jīng)理人，有近20年的心理學(xué)行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，國(guó)內(nèi)最早的精力管理課程推行者之一。

書(shū)籍目錄

開(kāi)篇 高效平衡生活的根本——精力管理　個(gè)人為什么需要精力管理　企業(yè)為什么需要精力管理　社會(huì)為什么需要精力管理　本書(shū)目標(biāo)第一章 侯經(jīng)理的故事——全方位投入的障礙　新年綜合征　正視我們的生活　困境背后的祝?！∪轿煌度氲囊饬x　精力≠體力第二章 一年之計(jì)在于春——身體的管理　你不照顧健康，健康也不會(huì)照顧你　長(zhǎng)壽列車(chē)第三章 熱而不燥的夏——情緒的管理　辛苦源于心苦　情緒與精力的關(guān)系　情緒智商　作情緒的主人　培養(yǎng)良好的情緒第四章 收獲的秋——思維的管理　思維與精力的關(guān)系　思維的管理　思維恢復(fù)的工具箱第五章 跨越寒冬——精神的管理　精神動(dòng)力與精力管理　精神能量的來(lái)源：核心價(jià)值觀　精神恢復(fù)的工具箱第六章 超越四季——建立按鈕　找到系統(tǒng)癥結(jié)，建立按鈕　侯經(jīng)理的行動(dòng)按鈕　給你的精力裝個(gè)按鈕后記

章節(jié)摘錄

書(shū)摘你希望事業(yè)成功嗎?    你希望生活幸福嗎?    你希望身體健康嗎?    你希望情感滿足嗎?    你希望精神飽滿嗎?    回答是肯定的!但為什么我們苦苦努力，卻不能如愿以償，反而經(jīng)常百事纏身，精疲力竭呢?在這個(gè)擁擠而繁忙的世界，在這個(gè)忽視休息的時(shí)代，忙碌和疲憊已經(jīng)成了很多人的通病!很多人恨不能把時(shí)間掰成兩半，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，只能像子彈一樣往前沖。但成功就像是井里的月亮一樣，看似很近卻又很遠(yuǎn)。讀完此書(shū)，或許你就會(huì)明白其中緣由，知曉精力管理對(duì)你的幸福生活的意義，并尋找到你要的幸福。    個(gè)人為什么需要精力管理    面對(duì)繁雜的世界，面對(duì)不斷增加的壓力，你經(jīng)常感到疲倦或精力不濟(jì)嗎?    你想重新找回小時(shí)候那種無(wú)窮無(wú)盡的精力嗎?    你想取得更大的成就嗎?    我們身邊有很多人，經(jīng)常抱怨說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間，而實(shí)質(zhì)是沒(méi)有心力，也就是沒(méi)有心情和精力來(lái)面對(duì)繁忙的工作和失衡的生活，所以才會(huì)覺(jué)得異常辛苦。很多人之所以沒(méi)法獲得成功，被這個(gè)世界的紛雜所困擾，有一個(gè)重要的原因是他把太多的注意力集中到這個(gè)繁雜的世界上，卻沒(méi)有更好地關(guān)注自己，提升自己。當(dāng)一個(gè)人把過(guò)多的注意力集中在“關(guān)注圈”的時(shí)候，他往往就會(huì)迷失了自己!    有個(gè)故事說(shuō)的是一個(gè)焦頭爛額的管理人事的父親忙得只能將工作帶回家，但他那幾歲大的兒子總是煩擾他。他一氣之下將一張世界地圖撕得亂七八糟，一張完整的世界地圖就變成了無(wú)數(shù)的碎片，他將這些碎片拿給他那淘氣的兒子并讓他將這地圖拼湊起來(lái)，并答應(yīng)他拼湊好后給他買(mǎi)玩具陪他玩。他想，還沒(méi)學(xué)過(guò)地理的兒子至少也要花幾個(gè)小時(shí)才可以完成。但他平靜才十幾分鐘，他的寶貝兒子就來(lái)敲門(mén)了，“爸爸，我已經(jīng)將地圖拼好了?！备赣H看著拼湊完好的地圖，難于置信地望著兒子——怎么可能?兒子將地圖翻過(guò)來(lái)，背面是一個(gè)人頭像，兒子驕傲地說(shuō)，“我只要把人搞定了，整個(gè)世界就搞定了!”    只要你自己是對(duì)的，你周?chē)氖澜缇蜁?huì)是正確的!    精力管理就是這樣一門(mén)讓我們練就內(nèi)功的工具，先把自己搞定了，你才能搞定世界!    、    精力管理是一項(xiàng)讓我們學(xué)會(huì)高效能的工作與生活的工具，一種生活的態(tài)度，一種生活的模式。進(jìn)行精力管理意味著你從此踏上成功的道路，而重要的是，成功的同時(shí)，你還因此得到健康的身體，深度的情感滿足和安全感。這些并不是成功的額外獎(jiǎng)賞，而是相輔相成的基石，是一種必須。當(dāng)然，精力管理并不是要提高你的技術(shù)水平、提高你的專業(yè)水平，而是通過(guò)一定的方法，讓我們的精力水平，精力儲(chǔ)備處于一個(gè)旺盛的狀態(tài)，讓我們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)刻都能很好的高效的做事!    進(jìn)行精力管理，你將過(guò)一種高效、全身心投入的生活，讓你的身心和諧，生活平衡，遠(yuǎn)離亞健康的牢籠，具體說(shuō)來(lái)就是身體健康。良好的習(xí)慣讓你的身體遠(yuǎn)離疾病；良好的思維習(xí)慣協(xié)助你有條不紊的工作；心靈和情感滿足，生命富有價(jià)值感和有意義，對(duì)自己的人生目的明確，你不再像以前那樣繁忙度日，遭遇困境的時(shí)候總是黯然自問(wèn)：我活著究竟是為了什么?同時(shí)，你將學(xué)會(huì)很好的方法去實(shí)現(xiàn)你的人生理想。你知道了自己想要的是什么之后還有精力去實(shí)現(xiàn)它!    精力管理是送給你的一份禮物，它會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)你所渴望的高質(zhì)量的生活。同時(shí)，精力管理也是給你所在的團(tuán)體和你在意的人的一件最好的禮物!P3-4

媒體關(guān)注與評(píng)論

書(shū)評(píng)在追求成功的路上，過(guò)大的壓力和精力不足是很多人的共同困擾，如何最大限度發(fā)揮有限精力得到最大的效能，本書(shū)將給你一個(gè)出色的解決方法。全書(shū)內(nèi)容深入淺出、發(fā)人深省，相信每個(gè)追求卓越的人都能從中得到啟發(fā)。    ——HP商學(xué)院特邀培訓(xùn)師郭城    員工是企業(yè)最寶貴的資源，而員工的精力流是其中最為核心的資源。該書(shū)將教會(huì)我們?nèi)绾卫眠@些資源去為公司創(chuàng)造更大利潤(rùn)。我和我的團(tuán)隊(duì)感謝本書(shū)和相應(yīng)的精力管理理念帶給我們啟示和收益!    ——益普索(中國(guó))人力資源副總監(jiān)侯仁    本書(shū)通俗易懂，諸多的技巧和方法都簡(jiǎn)單易行，帶給我切身幫助，足以讓每一個(gè)人學(xué)習(xí)，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，使我們能精力充沛地投入到工作和生活中去，為社會(huì)、為他人帶來(lái)更多的幫助。    ——棲息谷文化傳播(北京)有限公司總裁謝承

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