健康時報精華本

內容概要

　　《健康時報精華本（總第708-725期）》是《健康時報》出版刊物的精華選集，內容包括了《健康時報》2010年3～4月（總第708～725期）的健康知識與新聞大盤點、熱門養(yǎng)生知識、醫(yī)療專家訪談，濃縮了這兩個月的精華文章，綜合了養(yǎng)生、飲食、心理、醫(yī)藥等各方面的健健康時報精華本健康知識，以及當時關注的健康新聞焦點，針對女性、兒童、老人等各種人群，所選文章集中體現(xiàn)了知識性、服務性與實用性。

書籍目錄

前言 第一篇 健康生活篇 第1章　新聞·調查 / 2   答非所問，再查查聽力 / 2   聽力初篩，沒過先別緊張 / 2   多數(shù)罕見病掛錯號 / 2   每月徹底放松兩天 / 2   養(yǎng)生就在七句話 / 3   三個女人的健康經 / 3   糖友要早查尿蛋白 / 3   扁桃體炎也會引發(fā)腎病 / 4   設體檢日刻不容緩 / 4   回暖后再捂7天 / 5   兩種癌：運動預防最有效 / 6   20歲前吸煙，肺癌風險翻倍 / 6   外瘦內肥更不好 / 6   酸奶也是保健品 / 7   兒童肥胖有“國標” / 7   醫(yī)生出診一定要問睡眠 / 8   鳳凰媒體人很少談健康 / 8   結核病人七成是中青年 / 9   消費者吃保健品很盲目 / 9   泡澡20分鐘相當于慢跑500米 / 10   《黃帝內經》這樣讀 / 10   每天運動半小時遠遠不夠 / 10   每次沙塵暴都病一大片 / 11   嬰幼兒輔食多加點肉 / 12   中國人“腸道交通”很堵 / 12   骨折后找田七幫忙 / 12   孩子3歲就要查視力 / 13   乙肝患者要學會長期管理 / 13   無故氣短，查查肺動脈 / 13   “特殊食品”到哪兒買 / 13   美國人均限鹽量又降了 / 14   孩子不動怪爸爸 / 14   別迷信洋奶嘴 / 15   嗅覺突然消失，當心帕金森病 / 15   看啥病都要量血壓 / 15   體檢告訴你真實年齡 / 16   舶來保健品究竟如何 / 16   男人要多做下肢運動 / 17   起床就疊被最不該 / 17   養(yǎng)盆金魚能護眼 / 18   早餐也要吃點肉 / 18   乙肝患者半年做次b超 / 18   倒班族留意“腸受傷” / 18   讓孩子遠離催熟水果 / 19   “洞洞族”成丙肝高危人群 / 20   4月是心臟病“高危期” / 20   前列腺癌是美國男性第一癌 / 21   用藥問題不能丟給患者 / 21   感冒后喝點益生菌酸奶 / 21   糖尿病患者到底有多少 / 21   面包保質期通常5~7天 / 22   買韭菜要挑“苗條”的 / 22   洪昭光春季話養(yǎng)生 / 22   帕金森病也能手術治 / 24   春天提防孩子用嘴呼吸 / 24   體檢要會加減法 / 25   上海肺癌發(fā)病率全國第一 / 25   得怪病先看遺傳科 / 25   45歲后半年查次肺 / 26   兒童病預防要趕早 / 26   “香港腳”至少治4周 / 27   戴“墨鏡”輕松治牙病 / 27   斷奶后孩子最缺鈣 / 28   酸雨對皮膚影響不大 / 28   下館子三種素菜要少吃 / 28   4歲男孩打呼嚕猝死 / 29   遠離血癌高危因素 / 29   成人每天吃1兩粗糧 / 30   腿痛再補鈣，晚了 / 30   “春五秋十”正是爬山好時節(jié) / 30   哮喘查查心與胃 / 30   艾滋病重點侵犯年輕人 / 31 第2章　飲食 / 32   涼吃土豆能減肥 / 32   胃怕涼，吃點“水果羹” / 32   視力不好，吃點黃花菜 / 32   我是這樣選雜糧的 / 32   身體排毒常吃4樣 / 33   買礦泉水看準瓶標 / 33   春天養(yǎng)肝專家談 / 33   皮膚癢，喝點普洱茶 / 34   榨果汁，別忘加點菜 / 34   春天的鯽魚最肥美 / 34   喝水：合理補充礦物質更重要 / 35   用湯勺控制吃肉量 / 35   草藥雞湯驅走感冒 / 35   規(guī)律飲食讓我6年不得病 / 35   丸子汆著吃更健康 / 36   草莓是“提神果” / 36   選瓶裝水，別怕溴酸鹽 / 36   補身子熬鍋棒骨湯 / 37   吃壽司一頓別超5個 / 37   四食物延緩腦衰老 / 37   “方便食品”可能犧牲營養(yǎng) / 37   便秘吃姜皮，感冒吃姜肉 / 38   去痘潤膚，吃點牡蠣 / 38   我的腸道健康法 / 38   納豆不適合自己在家做 / 38   別把小蔥不當菜 / 38   過敏族巧補鈣 / 39   倒春寒吃點咖喱 / 39   臺灣人愛喝紅薯粥 / 39   菠菜根切掉太可惜 / 39   初春多吃“洗腸菜” / 40   喝紅酒能控制腰圍 / 40   春季養(yǎng)肝，別忘吃生苦苣 / 40   “蛋中人參”鴿子蛋 / 40   “甘藍菜系”要常吃 / 41   韭黃炒肉補鈣好 / 41   吃菇的學問 / 41   酒釀蒸鴨防春燥 / 41   春吃南瓜好長個兒 / 42   太黃的芒果小心有石灰 / 42   鱈魚被稱為“液體黃金” / 42   便宜又管用的護嗓方 / 42   營養(yǎng)科推薦的豆腐渣吃法 / 43   吃豆要趁鮮 / 43   春天多吃“芽”菜 / 43   榨豆?jié){加幾顆金橘 / 43   蔬菜三種生吃法 / 43   玉米煲湯加點大豆 / 44   三種野菜趁鮮吃 / 44   5分鐘，白豆腐變臭豆腐 / 45   仨食物加速新陳代謝 / 45   五種高檔油挑著吃 / 45   春天的漿果營養(yǎng)高 / 46   吃蕓豆有助排鹽 / 46   聊聊辦公室里的“花樣茶” / 46   3種豆芽換著吃 / 47   每天吃兩勺芝麻醬 / 47   蘇打水中有“鹽” / 47   春季抗過敏，吃些蜜和棗 / 47   日本人的柚子新吃法 / 48   老火湯喝對了才健康 / 48   補鈣過頭影響鐵吸收 / 48   十全大補和子飯 / 49   五豆粥最好晚上喝 / 49   3大最危險的早餐組合 / 49   食品添加劑不是“妖魔鬼怪” / 50   巧吃咸魚腌肉有助防癌 / 50   補腦吃點涼拌腐竹 / 50   自己做做“濃湯寶” / 51   五大面食誰最健康 / 51   紅棗要挑顏色不均的 / 51   海參怎么吃 / 51 第3章　生活 / 53   初春穿件過臀衫 / 53   電話聽筒加軟墊 / 53   疲勞時少喝咖啡 / 53   護膚要避免6錯誤 / 53   按摩肚子也“明目” / 54   春游要防小蟲子叮咬 / 55   春季上火怎么辦 / 55   豇豆不適合初春吃 / 55   春季感冒多是風熱型 / 55   新生兒耳邊要有點動靜 / 56   裝耳蝸后別急著練說話 / 56   丙肝為何久治不愈 / 56   蔬菜別用塑料袋保存 / 57   吃清淡些對聽力也有好處 / 57   多刮舌頭防口臭 / 57   手機少用勁爆鈴聲 / 57   乘高鐵也要防暈車 / 58   防耳鳴常搓搓耳朵 / 58   過期牛奶護膚功效好 / 58   緩解不適有“三吃” / 58   善用荷爾蒙做優(yōu)質女人 / 58   做蒸菜“三訣竅” / 60   治聽力障礙要趕在3歲前 / 60   別迷信滋潤型洗發(fā)水 / 60   四招緩解小臂酸痛 / 60   穿v領衫配條絲巾 / 61   常給錢夾“瘦瘦身” / 61   蔬菜也會誘發(fā)痛風 / 61   卷心菜最好涼拌吃 / 61   慢跑對關節(jié)有好處 / 61   3月是調經好時節(jié) / 61   女人：活得精彩最重要 / 62   春天少吃動物肝臟 / 62   吃海鮮，當心過敏性紫癜 / 63   坐班族放松兩竅門 / 63   多動舌頭防磨牙 / 63   擤對鼻涕減耳傷 / 63   寶寶防病從“手”入 / 63   春季胃病易高發(fā) / 64   祛春燥，吃薄荷 / 64   養(yǎng)護腎，睡足覺 / 64   女性“雙期”更要護齒 / 64   99%的婦科腫瘤有先兆 / 65   抗過敏，吃些金針菇 / 65   洗衣機用后晾4小時 / 66   用完防曬霜洗洗臉 / 66   漱口水：別長期使用 / 66   潮濕天做三件事 / 66   這些小竅門助減肥 / 67   常吃“長個餐”，孩子躥一躥 / 67   健脾吃甜食首選大棗 / 67   風沙天：多吃些黑木耳 / 67   胃口差，泡杯梅花茶 / 67   愛打盹,按按后腦勺 / 68   小孩愛嘆氣，做個心電圖 / 68   老人常上火，慎用清熱藥 / 68   防腎病，細節(jié)很重要 / 68   劇烈運動有損腎臟健康 / 69   艷麗服裝有毒概率大 / 69   多放枕頭睡更香 / 69   墻上掛圖片減噪音 / 70   有些“剩物”別浪費 / 70   偶爾失眠很正常 / 70   晚上吃芹菜，可防光過敏 / 70   晨起伸懶腰，激發(fā)肝功能 / 70   徐新月博士健康新解 / 70   治失眠試試小招式 / 71   惡心嘔吐，當心青光眼 / 72   飛機上做做“小動作” / 72   添雙長襪更健康 / 72   常按牙齦護腸胃 / 73   下館子吃鹽會超標 / 73   濕疹要在12歲前治好 / 73   電腦族喝冰橘茶 / 73   吃水果要對癥 / 73   打蠟水果剝皮吃 / 73   足療記住“1和45” / 74   新生兒吃點益生菌 / 74   平光眼鏡最好少戴 / 74   “走班族”戴個口罩 / 75   少用直發(fā)器拉頭發(fā) / 75   除角質最多兩周一次 / 75   怎么辨別玩具的安全性 / 75   孩子“三浴”莫太急 / 75   愛磨牙，白天動動舌頭 / 75   皮膚癢，用綠茶水擦擦 / 76   春季育兒小技巧 / 76   踏青歸來給愛車“洗洗澡” / 76   喝春茶不妨加點鹽 / 77   女性久坐會致不孕 / 77   尿酸高，肉炒老點吃 / 77   選對癥狀吃點花 / 77   孩子口腔潰瘍涂點維生素 / 77   白內障患者適當吃維生素 / 78   食療止咳先看癥型 / 78   晨起浮腫、饑餓要留意 / 78   吹吹氣球防衰老 / 78   治口臭多用生姜皮 / 79   時尚假發(fā)要少戴 / 79   刷牙后漱口也很重要 / 79   排毒選“紅綠豆” / 79   淘米水洗菜更安全 / 79   吃出健康好身體 / 79   白色食物助減肥 / 80   坐式洗澡更健康 / 80   春天戴個大框太陽鏡 / 80   防鼻炎，別冷熱交替洗 / 81   皮膚干，桑拿別太勤 / 81   “桃花癬”過幾天會自愈 / 81   o形腿：3歲后再矯正 / 81   刷牙別蘸水，直接擠牙膏 / 82   洗臉用肥皂不易過敏 / 82   巧梳頭能改善發(fā)質 / 82   紅色食物保護呼吸道 / 82   過一種wii生活 / 82   復合維生素增乳癌風險 / 83   少戴腰封護腸胃 / 83   時尚彩貼易造成曬傷 / 83   衛(wèi)生巾功能別太多 / 83   孕晚期選把電動牙刷 / 84   “爛嘴角”多吃闊葉蔬菜 / 84   沙丁魚罐頭鈣比牛奶多 / 84   吃高纖維別忘多喝水 / 84   學生常跳繩能健腦 / 84   動動頸椎讓“杜拉拉”激情工作 / 85   半夜去衛(wèi)生間別開燈 / 85   防曬要注意突起部位 / 85   自駕族開車前吃點小零食 / 85   抬胳膊肩痛未必是肩周炎 / 85   “夜長夢多”者睡眠不佳 / 86   8個測試判斷聽力受損 / 86   汗蒸別超過半小時 / 86   痛經針灸就好轉 / 86   下肢運動前練練小腿 / 86   說話慢一點護嗓子 / 87   多讓左手用鼠標 / 87   坐公車少看手機 / 87   臥室裝飾慎用紅色 / 87   近視鏡要戴戴摘摘 / 87   孕婦系安全帶不會傷胎兒 / 88   尿結石太大要少喝水 / 88   長雞眼先換鞋 / 88   孩子弱視要早發(fā)現(xiàn) / 88   喝水量要個體化 / 89   每周穿一天運動文胸 / 89   早餐后再刮胡子 / 89   并非所有鼻炎都因過敏 / 89   多吃菠菜眼睛“亮” / 90   手機煲電話，易發(fā)腮腺腫瘤 / 90   孕中期常按摩乳房 / 90   早餐豐富能減肥 / 90   戴護腰別超半個月 / 91   健康學好4＋4 / 91   藕汁梨：管用的止咳方 / 91   拔牙前洗洗牙 / 91   暮春最好吃河蝦 / 92   有無濕氣看看排便 / 92   “大紅臉”是熬夜造成的 / 92   止咳試試百合大棗湯 / 92   洗車會洗出甲肝 / 92   腐竹：別挑顏色亮的 / 93   尖頭鞋可能引起灰指甲 / 93 第4章　心理 / 94   大氣方能成大器 / 94   上學也得“預習” / 94   防自殺要關注睡眠不良 / 94   “哭吧”緩解焦慮 / 95   打斷那些沒用的嘮叨 / 95   春季上班族易倦怠 / 96   人人都需要獎狀 / 96   妻子的依賴讓丈夫長壽 / 96   七成英國人覺得壓力大 / 96   自嘲也是一種勇敢 / 96   睡眠太少易發(fā)怒 / 97   抑郁癥不是絕癥 / 97   盲目“充電”或是強迫癥 / 97   電子游戲易影響男生學業(yè) / 98   夜驚癥也是睡眠障礙 / 98   壓力大，多做放松訓練 / 98   心情煩躁，聽聽重音樂 / 98   讀研究生要過“心理關” / 99   早醒也可能是抑郁癥 / 99   孤獨者晚年易患高血壓 / 99   高管們學點減壓術 / 100   大多數(shù)夢游癥無須治療 / 100   大笑有助于長壽 / 100   孩子說話少，須防孤獨癥 / 100   教育孩子，須防“無差錯癥” / 101   做事拖拉是抑郁征兆 / 101   防抑郁試試三招 / 101   考生減壓：少試新花樣 / 102   你有多少“幸福商” / 102   心情不好要早起 / 102   心悸可能是驚恐障礙 / 103   忙碌或是為逃避焦慮 / 103   兒童多動癥可能貽患終生 / 103   看人就要看細節(jié) / 103   三成門診是焦慮病人 / 104   中年人易患心病 / 104   有點小煩惱更健康 / 104   “老好人”更易得癌癥 / 104   多給孩子安全感 / 104   做人要學學鱷魚 / 105   大多“問題少年”只是心理障礙 / 105   嫉妒會影響女性視力 / 105   別把“神游”當夢游 / 105   震碎“偽幸?！?/ 106 第5章　中醫(yī) / 107   驚蟄保健先清腸 / 107   春天少吃酸辣 / 107   早起要喝熱水 / 107   護腰背，多補陽 / 107   獻血后大補易上火 / 108   “一黃一黑”養(yǎng)脾胃 / 108   早晨喝碗花生粥 / 108   春天養(yǎng)肝吃鴨血 / 109   吃肉分清寒熱 / 109   春天保健先防“風” / 109   肚臍旁有“止瀉穴” / 109   春分時節(jié)揉揉指尖 / 110   腸胃著涼，喝紫蘇茶 / 110   吃阿膠，常看舌頭 / 110   跟范偉學學養(yǎng)生招 / 110   踏春記住3個急救穴 / 111   喝“三鮮湯”防鼻出血 / 112   針灸也開胃 / 112   舌底藏著健康玄機 / 112   腎虛可能是用腦太多 / 112   愛出汗，喝糯米粥 / 113   腳踩小球按“涌泉” / 113   對付便秘，我有妙招 / 113   側著睡覺更養(yǎng)肝 / 113   防過敏，試試節(jié)氣灸 / 114   要讓內臟“動”起來 / 114   清明時節(jié)備“二菊” / 114   西洋參半年內吃完 / 114   鼻子不通氣，辛夷茶熏熏 / 115   春天常喝“三根湯” / 115   枇杷吃多了易生痰 / 115   “熱心腸”更健康 / 115   過個不上火的春天 / 116   春季養(yǎng)生找《黃帝內經》 / 117   中醫(yī)教你抗抑郁 / 117   嗓子啞，嚼點蜜姜米 / 117   舌邊有牙印是脾虛 / 118   谷雨抓緊健脾胃 / 118   腿上“埋線”解便秘 / 118   吃煎炸食物配菊花茶 / 118   “過敏人”學點艾灸 / 119   喝點甘蔗汁降胃火 / 119   動動大拇指解春困 / 119   養(yǎng)肝從“肉夾饃”說起 / 119   熏熏腳丫好入眠 / 119   耳朵干可能是腎虛 / 120   減脂，首烏泡茶 / 120   春天別貪吃黃瓜 / 120   越累越要補嗎 / 120   把“火氣”捏滅 / 121   “不痛”的針灸能止痛 / 121 第6章　兩性 / 122   愛出汗要防ed / 122   性生活過早可能致大出血 / 122   性癮也可能因躁狂引起 / 122   婚姻幸福，男性中風危險小 / 122   35歲是生育分水嶺 / 122   性欲突增，查查腦垂體瘤 / 123   男人的4個性秘密 / 123   “更女”也別缺了性生活 / 123   98%的不孕癥能治好 / 123   老夫少妻，更有活力 / 124   女人別在睡前嘮叨 / 124   讓性欲快速回暖 / 124   性愛后喝杯糖水 / 124   做試管嬰兒，冷凍胚胎更好 / 125   “宮寒”女性易流產 / 125   不做“流產男人” / 125   消除“時差”促和諧 / 126   小招式治早泄 / 126   男人最好少喝奶茶 / 126   先兆流產：要從青春期預防 / 126   小方法改善低性趣 / 127   看晨尿自測腎功能 / 127   早泄：盲目補腎更傷性 / 127   中年人多喝枸杞茶 / 128   婚姻保鮮五字訣 / 128   壓力男性多睡覺 / 128   不孕也會致性功能障礙 / 128   讀懂戀人的身體“暗語” / 128   飽餐后過性生活易患ed / 129   越低碳越幸福 / 129   前列腺肥大要會喝水 / 130   促懷孕試試“早間操” / 130   不育男：易患前列腺癌 / 131   疼痛女：查查雌激素 / 131   春季前列腺炎易復發(fā) / 131   清晨性愛能防中風 / 131   女人：吃酸食可提性欲 / 131   男人：長吃素易降性趣 / 132   多曬太陽有助受孕 / 132   前列腺術后多做深呼吸 / 132   高鹽飲食易敗性 / 132   經前小出血可能不孕 / 132   性愛少也是亞健康 / 133   包皮術可能影響性生活 / 133   泡個熱水澡能助性 / 133   沒性趣或是食物過敏 / 133   頻繁遺精可致ed / 134   縮肛幫前列腺“排毒” / 134   蔥也是催情幫手 / 134   中老年男性：小便后多站站 / 134   跳肚皮舞助性 / 135   擁抱勝過“性” / 135   多吃春筍也養(yǎng)性 / 135   多鍛煉盆底肌，防子宮脫垂 / 135   防不孕，少做胸透 / 135   性愛痛，查查子宮 / 136 第7章　健身 / 137   看電視做三個動作 / 137   “勁走”：美國人最喜歡 / 137   澳門人很會健身監(jiān)測 / 137   為啥有的人“喝涼水都胖” / 137   王力宏：健身是為了更有型 / 138   上班：我選騎自行車 / 138   小步快走半小時 / 138   三方法讓后背更強壯 / 139   辦公室放塊瑜伽磚 / 139   把散步變成全身鍛煉 / 139   發(fā)質不好，多練三招 / 139   香港人把跑步機放窗邊 / 140   運動飲食要選對 / 140   中年女性：每天運動1小時 / 140   每天做做頭皮運動 / 140   春天散步別繞樓 / 141   背包族常做仨運動 / 141   練練腹肌促消化 / 141   健身,怎么舒服怎么來 / 141   “跳房子”進了男籃訓練課 / 142   坐著轉身抗衰老 / 142   我也來玩玩杠鈴操 / 142   跑步機上爬坡減肚子 / 142   難忘當年跑步背心族 / 143   玩小區(qū)健身器，兩天輪一遍 / 143   每月跑個迷你馬拉松 / 143   我家都是網球迷 / 144   踏春前捏捏小腿肚 / 144   美國老人小孩都玩保齡球 / 144 第8章　老人 / 145   廚房是發(fā)火“主戰(zhàn)場” / 145   有些腹痛要看血管外科 / 145   看東西走形，趕緊查眼底 / 145   暴脾氣：常服丹參和杏仁 / 145   眼皮腫要排除腎病 / 146   多吃蔬菜，少長倒刺 / 146   日本老人不服老 / 146   帕金森患者留心失控癥 / 146   五類人應特別注意護腸胃 / 146   結膜出血，查查血管 / 147   眼瞼外翻要早治療 / 147   給老人浴室鋪防滑墊 / 147   搓出一身健康 / 147   堅持工作也能養(yǎng)生 / 148   緩解腰痛，做做廣播操 / 148   分清胰腺炎和腸胃病 / 148   幫老人疏解掃墓心情 / 148   “膝蓋扭傷”莫大意 / 148   關節(jié)炎患者注意護腎 / 149   抓住隱性心衰的馬腳 / 149   防衰老，常做腳踝操 / 149   用別人的嘴提建議 / 149   有跟痛癥也要堅持鍛煉 / 150   有呼吸病更要注意保暖 / 150   脫肛了試試冷水浴 / 150   防跌倒，走走外八字 / 150   老人常做點菜餡餛飩 / 150   戒煙莫心急 / 151   壞情緒會讓腦梗塞“連發(fā)” / 151   肝穿刺確診脂肪肝 / 151   春夏交替時要護胃 / 151   卡了魚刺莫硬吞 / 152   防口臭，常吃海帶 / 152   助消化，搭配山藥 / 152   防疝氣，練練抬腿 / 152   老人當當志愿者 / 152   治關節(jié)炎，試試針灸 / 153   自我理療注意啥 / 153   緩解抽筋有辦法 / 153   捂好關節(jié)少受傷 / 153   養(yǎng)胃常喝蔬果汁 / 154   防記憶衰退有5辦法 / 154   藥物不能去骨刺 / 154   養(yǎng)肝常做噓字功 / 154   有腎病，飲食要低蛋白 / 154   老年人防咳先保暖 / 155   反復腰痛，要系統(tǒng)查查 / 155   抑郁癥可引發(fā)帕金森 / 155   便秘可加重前列腺增生 / 155   給老人裝個電熱馬桶墊 / 155   痰中帶血，喝點藕節(jié)湯 / 156   與偏執(zhí)老人怎么處 / 156   老年證綜合征怎么治 / 156   血壓不穩(wěn)易致結膜出血 / 156   防健忘有4個好辦法 / 156   炎癥性嘶啞要分型對待 / 157   老人手機難打通 / 157   扭傷后冷敷別超10分鐘 / 157   防白內障三注意 / 157   常給老人講感人小事 / 158   常蹭腿可緩解腰腿疼 / 158   刮痧太頻傷氣血 / 158   長壽的秘訣是感恩 / 158   誰是最長壽的人 / 159   有胃潰瘍，不宜多餐 / 159 第9章　嬰幼 / 160   兒子，咱們一起慢生活 / 160   給孩子做飯放點芝麻 / 160   感冒時護好脖子 / 161   寶寶的鼻子捏不“挺” / 161   當媽媽手懶眼不懶 / 161   別中了孩子的小圈套 / 162   喂奶，別超過20分鐘 / 162   過食，眼皮長疙瘩 / 162   營養(yǎng)，按照年齡補 / 162   新生兒要過三大關 / 162   練膽兒去溜冰 / 163   口腔潰瘍咋辦 / 163   混合喂養(yǎng)：兩周后補維d / 164   先鋅后鈣吸收好 / 164   孩子得吃“下午茶” / 164   語言障礙五表現(xiàn) / 164   打馬過天河助退熱 / 165   雞蛋花蜂蜜能止咳 / 165   哭聲越大洗鼻效果越好 / 165   抓住孩子的“軟肋” / 165   讓孩子來做家庭健康教育 / 165   換牙四注意 / 166   春季防“三疹” / 166   中法寶寶去看牙 / 166   小手最怕仨動作 / 167   嬰兒都是“直腸子” / 167   聽孩子把話說完 / 167   別逼寶寶自個兒睡 / 168   “休眠菌”也會傳給孩子 / 168   常把“好嗎”掛嘴邊 / 168   出門游玩要備小毛巾 / 168   孩子心里不藏事 / 169   塵螨喜歡藏在地毯里 / 169   小男孩易得腸套疊 / 169   小胖墩每年測肝功 / 169   給新手媽媽支四招 / 170   有動靜寶寶睡得更香 / 170   卡介苗硬結別熱敷 / 171   兩歲前補鈣：選有機鈣 / 171   催三遍，就是虐待 / 171   生理性黃疸：多曬太陽 / 171   尿床復發(fā)，警惕糖尿病 / 172   這些最動搖母乳喂養(yǎng) / 172 第10章　女性 / 173   一個月確診九例唐氏兒 / 173   產后塑身，首選瑜伽 / 173   塑料杯喝水或致不孕 / 173   衛(wèi)生巾受潮，婦科炎癥纏身 / 174   更年期女性：早晚按摩牙齦 / 174   運動性閉經：先觀察再治療 / 174   護眼學學放松眼簾 / 174   香皂洗臉也護膚 / 174   35歲女人剩女？勝女！ / 175   早晨梳頭二百下 / 176   18歲卵巢竟早衰 / 176   “地中海飲食”讓你好孕 / 177   膏人脂人肉人：你是哪種胖人 / 177   更年期練練仨動作 / 177   一天內接診4位胎停孕婦 / 177   每天一兩豆，皮膚滑溜溜 / 178   常服緊急避孕藥傷卵巢 / 178   懷孕期間常叩齒 / 178   女人要交“桃花運” / 178   15歲女孩吃出多囊卵巢 / 179 第二篇 疾病防治篇 第11章　醫(yī)院·醫(yī)藥 / 182   成人也能裝人工耳蝸 / 182   散藥吃不完重新包裝 / 182   大小便變色，查查所用藥 / 182   口腔潰瘍，分清病因再治療 / 182   哮喘患者：別擅自停藥 / 184   拔牙后裝個“臨時牙” / 184   眼耳鼻：用藥有技巧 / 184   傷口反復腫痛看外科 / 184   突然變胖最傷肝 / 185   天天吃鈣片，身體咋缺鈣 / 185   霧化器面罩別緊貼嘴鼻 / 185   春天備點抗過敏藥 / 186   骨科大夫要開“運動方” / 186   肌無力患者春季咋養(yǎng)生 / 187   氣道異物要先自救 / 187   國外買減肥藥要憑處方 / 187   陰道炎用藥記“四個不” / 188   青光眼術后三注意 / 188   買藥認真看藥盒 / 189   選主刀大夫有竅門 / 189   肌無力康復者留意兩件事 / 189   玫瑰糠疹不傳染 / 190   脊髓電刺激：遙控止痛 / 190   抗抑郁藥慎用 / 190   熱水送服阿莫西林易過敏 / 190   “搭橋”治煙霧病 / 191   治打鼾先換個活法 / 191   喝完維c泡騰片要漱口 / 191   3類藥可致胃口不好 / 192   “撒芝麻療法”治甲亢 / 192   肌無力患者謹防“腸道感冒” / 192   中醫(yī)辨證施治止痛快 / 193   給心臟配個專職醫(yī)生 / 193   早春易頭痛，慎用止痛藥 / 193   給股骨頭安個“重建棒” / 193   常吃避孕藥需“婦檢” / 194   你和頭痛“分手”了嗎 / 194   “胃電圖”查消化不良 / 195   鼻出血,試試電凝 / 195   莫用力拽小孩 / 196   吃完藥多站一會兒 / 196   不下輪椅也能拍x線 / 196   逢男必死的病因被破解 / 196   化驗，別只記得空腹 / 197   別讓頭痛干擾你 / 197   做影像檢查少跑腿 / 198   吹號手為何傷口難愈 / 198   六味地黃丸用淡鹽水服 / 199   止咳劑在嗓子眼停一停 / 199   看中醫(yī)有五忌 / 199   外用止痛藥做仨小動作 / 199   頸肩腰背痛：首選外用止痛藥 / 200   康復是項“集體活動” / 200   “抖抖病”不都是帕金森 / 201   心衰戴個“盒子”睡 / 201   3歲前裝人工耳蝸：重在聽覺恢復 / 201   弱視矯正為何不明顯 / 201   長期吃維c，不良反應多 / 202   打了鋼板，別過早下床 / 202   骨盆旋移也致痛經 / 202   牙痛，別急著吃消炎藥 / 202   看痰量吃止咳藥 / 203   血壓計：臺式、腕式各備一個 / 203   腦出血要就近手術 / 203   高跟鞋族多做拇指操 / 204   男童常摔跤，元兇是腫瘤 / 204   用阿莫西林，別吃紅薯 / 204   骨折手術可以不打鋼釘 / 204   不能吃糖丸的可用注射疫苗 / 205   吃3類藥不能喝牛奶 / 205   喝駱駝奶有助乙肝轉陰 / 205 第12章　心腦血管 / 206   菠菜是防中風能手 / 206   外傷也會導致血栓形成 / 206   “女強人”心血管愛出亂子 / 206   脾氣暴易發(fā)腦血管病 / 206   小中風易致頸動脈狹窄 / 207   不長個易出現(xiàn)血壓異常 / 207   晚餐吃些生拌菜 / 207   別把煙霧病當成中風 / 207   血壓不正常，洗澡有講究 / 207   春季鍛煉，按按手臂 / 208   運動減肥，先查膽固醇 / 208   九成心梗者不知有心臟病 / 208   “三高”患者常吃涼拌紫茄 / 208   心血管病患者初春適當補補 / 208   會吃海鮮，血脂可以不高 / 209   四種護心食品別忽略 / 209   經常惡心，查查心臟 / 209   有癥狀就要量血壓 / 209   冠心病患者四注意 / 210   微血管減壓術治面肌痙攣 / 210   換季鍛煉，首選室內 / 210   陰虛體質易中風 / 210   心臟不好選全身運動 / 211   慢性腦供血不足可致癡呆 / 211   “長出氣”不是冠心病 / 211   巧用藿香液防腸胃“急”病 / 211   獼猴桃是“護心果” / 212   冠心?。焊呶Ｐ盘栍?個 / 212   早春養(yǎng)心，先護腿腳 / 212   吃黑芝麻可降膽固醇 / 212   性功能障礙者易患中風和心臟病 / 213   搶救猝死者要用ccr / 213   “三結合”方法治療硬皮病 / 213   急性心肌梗塞：持續(xù)胸痛冒汗是警號 / 213   腦炎：脖僵趾張是體征 / 213   冠心病：手邊常備點心盒 / 214   飲水嗆咳，當心腦卒中 / 214   父母65歲中風，子女患病率高 / 214   每天溫和運動半小時 / 214   常當“左撇子”也能防中風 / 214   家有冠心病人，家屬控制情緒 / 215   搭橋手術后少吃油膩 / 215   半數(shù)中風病根在脖子 / 215   帕金森病可能不震顫 / 215   選對藥，降壓就不貴 / 215   冠心病康復記五個字 / 216   防腦出血：年輕人也要控制血壓 / 216   防“心”病:糙米飯拌亞麻子仁 / 216   手臂疼也是心臟病前兆 / 216   慢性心衰易被忽視 / 217   經常下蹲改善心功能 / 217   “三高”人群降脂需“個性化” / 217   溫差大，定期量血壓 / 217   防中風，經常踢毽子 / 217   血壓難降，查查腎動脈 / 218   高血壓患者患癌概率更高 / 218   治療腦出血，開刀時間最關鍵 / 218   頸動脈超聲預測冠心病 / 218   服藥不見好查心臟 / 219   別亂扣冠心病“帽子” / 219   高血脂未必都能“吃掉” / 219   查血液黏稠度不可靠 / 219   防“心”病每月至少吃4次魚 / 219   6歲男童患上高血壓 / 220   春季適當喝點姜湯 / 220   房顫手術要趁早 / 220   戒煙太急，心臟易出現(xiàn)問題 / 221   血脂異常要定期復查 / 221   腦血管減壓有三招 / 221   牙周炎可致腦卒中 / 221   先心?。豪先艘惨Y查 / 222   頸椎痛用藥鹽包熱敷 / 222   提防“倒春寒”誘發(fā)心衰 / 222   突然頭痛，要防腦出血 / 223   治腦癱，2歲半至8歲最佳 / 223   冠脈粥樣硬化要長期防 / 223   吃糖多，易患心臟病 / 223 第13章　癌癥 / 224   乳腺癌、宮頸癌可以避免 / 224   胃病治不好查胰腺 / 225   確診肺癌都做啥檢查 / 225   切除子宮，更年期可能提前 / 225   子宮內膜癌七成是胖女 / 226   食不暢1周需排查 / 226   寶寶鼓肚子別大意 / 226   防乳癌常吃這四樣 / 226   麥默通技術使乳房無瘢痕 / 227   用芯片查消化道腫瘤 / 227   癌癥患者更需精神關愛 / 227   dc瘤苗激發(fā)人體自滅癌細胞 / 227   拍張“照片”查乳癌 / 227   防癌要吃“一紅一紫” / 228   胃腸腫瘤不能放療 / 228   查乳腺前準備啥 / 228   選中醫(yī)還是選西醫(yī) / 228   5類人要防家族乳腺癌 / 229   宮頸癌：亂用洗液延誤病情 / 229   脖子長疙瘩怎知惡變 / 229   早期肺癌術后1周可出院 / 230   1個腫瘤侵犯3個器官 / 230   乳癌患者易腰背痛 / 230   乳腺癌春季易高發(fā) / 230   我國腸癌患者檢出太晚 / 231   魚腥草適宜涼拌吃 / 231   皮膚癌治愈率達九成 / 231   抗癌食物這樣吃 / 231   篩查胰腺癌必做兩檢查 / 232   防癌也講究“低碳” / 232   治腸癌有三不規(guī)范 / 233   患胃癌別忘查盆腔 / 233   乳癌術后重點護理手和肩 / 233   mid技術可查早期腫瘤 / 233   三大因素誘發(fā)兒童腫瘤 / 234   防癌就是改掉壞習慣 / 234   防癌：發(fā)達國家怎么做 / 235   防癌要注意生活細節(jié) / 236   愛憋尿，易患膀胱癌 / 236   治腫瘤，別強求“高新尖” / 237   治腫瘤，首選專科醫(yī)院 / 237   讓患者自知病情 / 237   飲食調理7種不良反應 / 238   咽喉全切后也能說話 / 238   每天起床后多摸摸自己 / 238 第14章　糖尿病 / 239   雙保險胰島素上市 / 239   視力短暫下降不要慌 / 239   自己繪制血糖曲線 / 239   美國醫(yī)生不愛開藥方 / 239   有創(chuàng)口，用藥需加量 / 240   低血糖有個“危險值” / 240   糖媽媽月子里多補水 / 240   發(fā)生低血糖不能只吃糖 / 240   糖友要遠離紅燒肉 / 240   孕前減重：血糖好監(jiān)控 / 241   用錯胰島素也別慌 / 241   血糖正常也先別停藥 / 241   復診，你做對了嗎 / 241   控糖重在學以致用 / 242   做個飲食記錄單 / 242   專家教“糖媽媽”使用胰島素 / 242   別迷信“低指數(shù)” / 242   病情加重有征兆 / 243   飲食和運動要平衡 / 243   糖友牙疼別扛著 / 243   春季流感：自我預防選對藥 / 243   “壞膽固醇”可致“糖心病” / 244   腎病有時需要局部治 / 244   減重比吃藥更重要 / 244   腎病患者控壓也關鍵 / 245   不能只看血糖值 / 245   孕期藥量要請專家審 / 245   心中要有熱量“警戒線” / 245   換種方式來降糖 / 246   常和鄰里“打招呼” / 246   親近大自然，遠離腸胃病 / 246   降糖別自己“配藥” / 246   七成患者遭遇降糖障礙 / 247   術后每月查眼壓 / 247   降糖“新藥”也有真假 / 247   高血糖有時會騙人 / 247   “強化治療”無治愈效果 / 248   防腎病先控前三期 / 248   降糖藥不可用于減肥 / 249   糖友平衡飲食兩關鍵 / 249   糖友外出活動莫落單 / 249   不要對糖一刀切 / 249   糖友吃飯怎么減 / 249   干細胞移植不是萬能的 / 250   糖尿病足也耍新花樣 / 250   自己學做營養(yǎng)師 / 250   糖友美膚，喝鮮蔬汁 / 250   體重正常也得運動 / 250   防骨松，糖友鍛煉有講究 / 251   糖友四招管住嘴 / 251   留意40歲后“青春痘” / 251   防糖，平時體檢“加個餐” / 251   糖友上網，注意休息 / 252   糖友鍛煉有新招 / 252   糖友烤肉用電餅鐺 / 252   糖友定期查查老花鏡 / 252   青光眼術后做三記錄 / 253   “糖友”運動對號選 / 253   糖友要學會合理吃糖 / 253   部分降壓藥也能降糖 / 253   糖友早餐可“回鍋” / 254   吃飯多選8蔬果 / 254   降糖要計較小零食 / 255

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健康時報社主編的《健康時報精華本(總第708-725期)》內容介紹：《健康時報》是由人民日報社主辦的一份健康生活服務類周報，以“健康生活”為核心內容，以“做中國人的健康顧問”為己任，貼近生活，面向百姓，服務群眾，融新聞性、實用性、服務性于一體，突出主流聲音，傳播健康的知識和理念，引導大眾追求健康的生活方式，在百姓中享有很高的知名度和美譽度，是我國健康生活服務類報紙中受眾最最大、影響力最強的報紙之一。

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