魅力辣媽產(chǎn)后修煉

出版時(shí)間：2012-9 出版社：機(jī)械工業(yè)出版社作者：姜靚頁(yè)數(shù)：190 字?jǐn)?shù)：183000
Tag標(biāo)簽：無(wú)

前言

現(xiàn)下媽咪都自詡辣媽?zhuān)谑抢眿層辛烁鞣N各樣的詮釋?zhuān)阒雷约菏悄囊环N嗎？初為人母的媽咪們義考慮好自己要當(dāng)哪一種了嗎？    A型辣媽?zhuān)荷聿逆鼓龋a(chǎn)前產(chǎn)后毫無(wú)變化，單獨(dú)出門(mén)像少女．待人接物還會(huì)臉紅羞澀，她們辣在渾身上下看不出媽昧，她們被稱(chēng)為香辣。    B型辣媽?zhuān)豪蠎B(tài)盡顯，芳華盡失，卻有一手調(diào)教子女的好功夫，養(yǎng)出小神童，人人艷羨。而媽咪們并不多話，內(nèi)斂沉靜，仿若滿腹經(jīng)綸，令人敬畏，她們被稱(chēng)為——甜不辣。    C型辣媽?zhuān)阂?jiàn)多識(shí)廣，交友廣博，凡事都有法子，還都新穎出奇效，讓人時(shí)而驚喜連連，時(shí)而跌破眼鏡，卻不得不說(shuō)她另類(lèi)特別．獨(dú)一無(wú)二，她們被稱(chēng)為——麻辣。    D型辣媽?zhuān)核齻內(nèi)蓊伈⒉怀錾?，身材也好不到哪里去，卻能讓老公愛(ài)到骨頭里，事事以妻為重，處處流露呵護(hù)與重視，她們被稱(chēng)為——酸辣。    E型辣媽?zhuān)簞倽M月就上班，身在職場(chǎng)，行事犀利，不知疲憊，在職場(chǎng)中呼風(fēng)喚雨，平步青云，她們被稱(chēng)為——辛辣。    然而，任何一種辣媽都不夠完美，在外是光鮮明媚的，回到家卻孩子不疼，老公不愛(ài)，談不上幸福；在家號(hào)令天下莫敢不服的，出外就毫不招人待見(jiàn)，苦水只有往肚子里吞；事事都算如意了吧，偏偏生孩子時(shí)落下了病根子，有心得意也沒(méi)有一個(gè)好身體享受。    其實(shí)，真正的辣媽?zhuān)谟谖屙?xiàng)全都能：懂保養(yǎng)，能在生產(chǎn)之后不留后患地全身而退；懂育兒，要會(huì)養(yǎng)會(huì)逗會(huì)哄會(huì)教；懂避疾，能將小病扼殺于搖籃；懂馭夫，與老公保持恩愛(ài)與激情；懂職場(chǎng)，能百日回歸迅速上位收回孕產(chǎn)時(shí)失去的城池。    這是一本教你如何成為辣媽的書(shū)，更是一本指導(dǎo)女人產(chǎn)后自救的書(shū)，救自己于歲月蒼老，救自己于孩兒吵鬧，救自己于疾病疼痛，救自己于感情淡漠，救自己于落馬失業(yè)。    在這本書(shū)誕生之前，媽咪們遇到問(wèn)題，只能想辦法求助朋友、網(wǎng)絡(luò)、醫(yī)生、長(zhǎng)輩，得到的答案還不全面，不細(xì)致，不一定在點(diǎn)子上。這也是這本書(shū)之所以誕生的原因，每個(gè)女人生孩子后都會(huì)遇到太多太多的問(wèn)題，希望這本書(shū)能帶給更多的新媽咪們以幫助。    這一切，都是為了讓女人過(guò)得更加幸福美滿。    愿這本書(shū)能真正幫助到大家，尤其是彷徨著的新手母親們。    在此，也特別感謝陳春芳老師、肖玲老師、張志發(fā)醫(yī)生、張熙秋編輯給予專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，以及辣媽辣爹團(tuán)的陳思思、方頌、陳彥敏、陳恰、陸家琪、曹雅倩、謝娟、陳贏等參與組稿！

內(nèi)容概要

懷孕生子只是女人一個(gè)階段里的事，然而這一個(gè)階段可能影響到女人的一生．將產(chǎn)后中心全然放到育兒?jiǎn)栴}上，絕不是女人們的終極課題。要當(dāng)辣媽?zhuān)€須具備由內(nèi)而外的華麗：身體倍棒、身材尤佳、育兒有方、馭夫有道，最后還能繼續(xù)叱咤職場(chǎng)。五個(gè)辣媽重點(diǎn)課題。本書(shū)為您一一剖析，360度全方位帶領(lǐng)辣媽做好產(chǎn)后全能修煉!

作者簡(jiǎn)介

姜靚，80后辣媽?zhuān)恢睆氖聥胗變航逃聵I(yè)，對(duì)女性產(chǎn)后問(wèn)題尤為關(guān)注，潛心鉆研，成功指導(dǎo)了上千個(gè)新手媽媽在身體、身材包括心理恢復(fù)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，積累了大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，更擅長(zhǎng)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)幫助媽媽們渡過(guò)家庭、職場(chǎng)的緊張期。曾出版暢銷(xiāo)書(shū)《新手媽媽學(xué)嬰語(yǔ)》等。

書(shū)籍目錄

前 言
輯一 產(chǎn)后保養(yǎng)——全身而退
 一 讓煩惱絲不再帶來(lái)煩惱
 1．產(chǎn)后脫發(fā)的秘密
 2．正常的產(chǎn)后脫發(fā)是戛然而止的
 3．美婦養(yǎng)發(fā)小訣竅
 4．愛(ài)發(fā)美婦的周邊保養(yǎng)
 二 腰不在細(xì)，無(wú)痛則靈
 1．腰痛格殺令
 2．最廉價(jià)的贅肉
 3．看不見(jiàn)的贅肉，摸得著的粗糙
 4．“腰精”是長(zhǎng)年修煉出來(lái)的
 三 別把肚臍眼不當(dāng)眼
 1．理性擊退生理病癥
 2．溫柔護(hù)理產(chǎn)后肚臍
 3．適度運(yùn)動(dòng)趨近性感
 四 趕走四大問(wèn)題，展現(xiàn)皮膚真功夫
 1．老生常談妊娠紋
 2．熊貓眼不是睡睡就能好的
 3．皮膚干燥，補(bǔ)水是個(gè)技術(shù)活兒
 4．斑點(diǎn)無(wú)情，祛斑要柔情
 五 經(jīng)濟(jì)適用手足，完美多功能胸
 1．養(yǎng)手
 2．養(yǎng)足
 3．胸的護(hù)理
 特別貼心：女人愛(ài)身體，才能享未來(lái)
輯二 巧婦逗娃一一教子有道
 一 哭的恩賜
 1．寶寶不哭的常見(jiàn)原因
 2．寶寶哭鬧的常見(jiàn)原因
 3．該放任寶寶哭鬧的五個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻
 二 免費(fèi)“三陪”就是這樣煉成的
 1．陪吃——被你吃
 2．陪睡——看你睡
 3．陪聊——聽(tīng)我聊
 三 媽咪變身鬼臉嘟嘟
 1．世上最美的符號(hào)
 2．危險(xiǎn)的十個(gè)瞬間
 3．辣媽下廚，鬼臉嘟嘟
 四 媽咪越傻越有愛(ài)
 1．傻媽咪不和家人爭(zhēng)吵
 2．傻媽咪斗不過(guò)聰明寶寶
 3．傻媽咪經(jīng)常需要幫助
 五 誰(shuí)說(shuō)老娘不撒嬌
 1．小天使會(huì)扔垃圾
 2．懂事寶寶會(huì)拿紙巾
 3．機(jī)靈鬼會(huì)找手機(jī)
 特別貼心：做最真實(shí)的媽咪，不因初生而溺愛(ài)，不因久處而厭煩
輯三 美婦避疾——妙手回舂
輯四 辣媽馭夫——改頭換面
輯五　職場(chǎng)歸位——收回城池

章節(jié)摘錄

生孩子是個(gè)體力活兒，最累的是身體。    從懷孕開(kāi)始，孕激素就一點(diǎn)點(diǎn)地改變著媽咪的身體，隨著孩子的成長(zhǎng)，媽瞇的盆骨被崩開(kāi)，肚臍眼凹進(jìn)去或者吐出來(lái)，楊柳細(xì)腰像激蕩的水波一般一圈圈擴(kuò)散，頭發(fā)干得像草，臉上還閃著油光……要不是巧手的媽咪用心打理裝點(diǎn)好自己，懷孕的女人真的不能看。    經(jīng)歷了一次生產(chǎn)，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都大傷女人的元?dú)?，后者更甚。所以產(chǎn)后辣媽們要做到全身而退，其實(shí)是很難的，最明顯的變化是腰腹贅肉的“回收”。剖宮產(chǎn)還會(huì)給媽咪們留下一條永不磨滅的傷痕以及各種妊娠紋、妊娠斑等，如果不想通過(guò)外界有傷害的手段，純粹靠自身修復(fù)，是很難達(dá)到百分之百滿意的效果的。    反之。如果將生育作為一種人生的線索，我們?cè)试S身體依然留有一些生育過(guò)后的幸福記號(hào)，在這樣的基礎(chǔ)上來(lái)做一些恢復(fù)性的保養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，辣媽們會(huì)取得比較心儀的效果。    針對(duì)孕育過(guò)程中女人身體容易反映出來(lái)的一些問(wèn)題，我們做了搜集與篩選，同時(shí)也區(qū)別于市場(chǎng)大多的美容秘方，更偏向于給辣媽們一些純天然無(wú)傷害的推薦，也包括心理治愈等。    此外，本書(shū)也非常關(guān)注產(chǎn)后媽咪的細(xì)節(jié)之美，所以那些隨處可查的“告別贅肉”、“如何一秒變翹臀”在這里都略去了，而主要攻克媽瞇們最為關(guān)注又較少得到回復(fù)的頭發(fā)問(wèn)題、肚臍眼修復(fù)問(wèn)題、手足干燥問(wèn)題等。其實(shí)，媽瞇們只要仔細(xì)觀察自己的身體，用心與它對(duì)話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題并不是小眾的，它們只是呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)間、順序以及程度不同而已，也和媽瞇們對(duì)自己的關(guān)注程度有關(guān)。    所以，即使你看到“事不關(guān)己”的問(wèn)題，也千萬(wàn)不要高高掛起，而應(yīng)該試著通過(guò)回憶來(lái)排查，以幫助自己抓住產(chǎn)后黃金修復(fù)期，及時(shí)解決孕產(chǎn)問(wèn)題。如果只是程度非常輕，那么通過(guò)護(hù)理，還真的有可能展現(xiàn)出比從前更好的狀態(tài)！    一、讓煩惱絲不再帶來(lái)煩惱    女人總有三千煩惱絲，當(dāng)它健康茁壯的時(shí)候，我們就在考慮讓它們直如瀑布還是卷若波浪；當(dāng)它們干枯易斷的時(shí)候，我們又要想千方設(shè)百計(jì)地去滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)；當(dāng)它們厭倦我們的頭皮離我們而去的時(shí)候，我們又開(kāi)始苦思如何挽留。    頭發(fā)成為女性“至高無(wú)上”的困擾，而產(chǎn)后新媽咪，由于身體激素變化的原因，不得不面對(duì)頭發(fā)帶來(lái)的各種瑣碎問(wèn)題。況且，在產(chǎn)后憂郁期間，對(duì)新媽瞇而言沒(méi)有小問(wèn)題，任何問(wèn)題都是大問(wèn)題，任何事情都很讓人頭疼。先看一看煩惱絲給新媽瞇帶來(lái)的煩惱吧！    問(wèn)題一嚴(yán)重脫發(fā)    現(xiàn)象；很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象，正如俗話所說(shuō)“寶寶百天笑，媽咪頭發(fā)掉”，脫發(fā)發(fā)生的時(shí)期大概為孩子出生后的3～6個(gè)月。每洗必掉，每梳必掉，就算捋一捋都成把脫落。    問(wèn)題二頭發(fā)干枯。失去光澤    現(xiàn)象：發(fā)根分叉，枯黃，扎起馬尾像稻草，披肩像掃把，摸起來(lái)扎手，連洗發(fā)水的香味都無(wú)法持久停留在發(fā)梢。    問(wèn)題三頭皮癌癢    現(xiàn)象：尤其是冬天的產(chǎn)婦，在生育過(guò)后容易感到頭皮瘙癢難耐、緊繃干燥，甚至長(zhǎng)出像痘痘一樣的紅疹子，還伴隨有大量頭皮屑。    如果產(chǎn)前，你還有一定的資本，那么遭遇這些問(wèn)題的時(shí)候，還能保持冷靜。最可怕的是，一直就面臨發(fā)量稀薄、發(fā)絲容易打結(jié)還易斷、頭皮屑排隊(duì)的女性，產(chǎn)后面臨更糟糕的狀況．尤疑是雪上加霜。    煩惱絲帶來(lái)的煩惱真的有那么可怕嗎？其實(shí)是因?yàn)樗蔀橐环N“共性”而被以訛傳訛了，但反過(guò)來(lái)想想，越因?yàn)槭枪残裕驮绞遣蛔阋詰帧?   1．產(chǎn)后脫發(fā)的秘密    “產(chǎn)后掉發(fā)”是使很多產(chǎn)婦經(jīng)常感到困擾的問(wèn)題。事實(shí)上，產(chǎn)后掉發(fā)是屬于典型的“暫時(shí)性休止期禿發(fā)”，是普遍現(xiàn)象，不用過(guò)度擔(dān)心。    秘密A——醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，孕婦在妊娠時(shí)期，分泌的雌激素較平時(shí)增加，會(huì)延長(zhǎng)生長(zhǎng)期毛囊的壽命，頭發(fā)更新速度減慢，也就是降低了脫發(fā)的速度。這樣一來(lái)，生產(chǎn)后雌激素水平驟減，造成大量的生長(zhǎng)期毛囊進(jìn)入休止期。休止期的毛囊哪里經(jīng)受得起打理，那些“超期服役”的頭發(fā)便會(huì)爭(zhēng)先恐后地“退役”，于是造成大量掉發(fā)現(xiàn)象，最嚴(yán)重者會(huì)脫掉三分之一的發(fā)量。    秘密B——就心理方面而言，女性在妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會(huì)有較大的壓力。生產(chǎn)后，新媽咪從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦，情緒從高亢恢復(fù)平靜，一不小心還會(huì)跌落更低的位置，部分女性就會(huì)出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，自主神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)也失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。    秘密C——有些女性在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，基礎(chǔ)沒(méi)打好。而產(chǎn)后需要休息的這段時(shí)間，新媽咪卻不得不定時(shí)定點(diǎn)地給寶寶哺乳，睡眠無(wú)法保證。再加上自身消化系統(tǒng)恢復(fù)不佳，吸收功能不良，或飲食過(guò)于單調(diào)、偏食，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況。體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)長(zhǎng)期供應(yīng)不足，頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝也會(huì)受到波及，脫發(fā)來(lái)襲，讓人毫無(wú)招架之力。    秘密D——無(wú)論如何宣揚(yáng)產(chǎn)婦需要講究衛(wèi)生這件事情，依然有女性受著根深蒂固的傳統(tǒng)觀念影響：月子期間，不洗頭不梳頭。漫長(zhǎng)的一個(gè)月令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易堆積堵塞毛囊，引起炎癥或頭皮感染，從而大幅增加脫發(fā)幾率。P2-4

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　非常慶幸你是我的朋友，每當(dāng)你寫(xiě)完一章，我就能及時(shí)閱讀，未雨綢繆。正因?yàn)樵趹言衅陂g就提前掌握了這么全的產(chǎn)后修煉術(shù)，以至于生完孩子后我一點(diǎn)也沒(méi)有新手媽媽的局促和不安。從前一直以為生孩子以后是全力以赴照顧孩子，現(xiàn)在終于知道月子里的孩子其實(shí)很好帶，恢復(fù)健康身體和好身材才是新手媽媽面臨的大難題?！　　獘尅　　　](méi)來(lái)得及享受寶寶降臨的快樂(lè)，就被“產(chǎn)后抑郁”纏上了。這本書(shū)成了我的救命稻草，在我最無(wú)助的時(shí)候給了我強(qiáng)大的心理支撐，我也對(duì)書(shū)中很多有趣的方法進(jìn)行了實(shí)踐，現(xiàn)在不但與寶寶過(guò)招游刃有余，更會(huì)處理有孩子以后的夫妻關(guān)系和婆媳關(guān)系。有了好的心態(tài)，我越來(lái)越懂得享受當(dāng)媽媽的甜蜜。　　——蔻蔻媽　　　　讀完此書(shū)，受益良多，我基本是邊學(xué)邊實(shí)踐。當(dāng)媽媽不容易，而這本書(shū)幫助我成為了一名優(yōu)秀的辣媽?zhuān)拖窈⒆右隆⒅?、體、美、勞全方面發(fā)展一樣，女人要做到體形、健康、育兒、愛(ài)情、事業(yè)全方面發(fā)展！　　——軒媽

編輯推薦

《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》編輯推薦：女人產(chǎn)后憂患重重，辣媽姜靚帶你直面產(chǎn)后五大嚴(yán)峻考驗(yàn)。健康！體形！育兒！愛(ài)情！事業(yè)。這是一本你不可或缺的產(chǎn)后修煉秘籍！

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用戶評(píng)論 (總計(jì)15條)

剛看到這個(gè)書(shū)名《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》時(shí)，頭腦中就就是一副火辣辣的場(chǎng)景：一位身著時(shí)尚服裝的女士，身材高挑、凹凸有致，懷中抱著一個(gè)粉雕玉琢的小娃娃。小娃娃笑嘻嘻，奶聲奶氣地叫著媽媽。
我是很愛(ài)幻想的人，如果在路上遇到這樣的魅力辣媽一定要火辣辣地盯著人看上無(wú)數(shù)眼。我也是一名媽媽?zhuān)贿^(guò)，不是辣媽?zhuān)胍蔀槔眿專(zhuān)烙?jì)這段路不太好走。要減肥，要鍛煉，要修煉……想想就覺(jué)得頭大。
這本書(shū)的辣媽是80后，長(zhǎng)相上不算是火辣的類(lèi)型，但是語(yǔ)言比較火辣犀利。用她的話說(shuō)，所謂辣媽共分為A、B、C、D、E型。A型是人人羨慕那種，火辣的身材，像少女一樣，這樣的被稱(chēng)為香辣。人人都想稱(chēng)為這樣香辣的媽媽?zhuān)墒歉脑鯓有逕挸晒δ兀孔髡邚漠a(chǎn)后保養(yǎng)、教子、疾病、馭夫、職場(chǎng)五大方面詳細(xì)講述了修煉的過(guò)程，告訴那些剛剛當(dāng)上媽媽的姐妹們?nèi)绾伟踩?、健康、平穩(wěn)地度過(guò)月子和產(chǎn)后修復(fù)期。當(dāng)然，我最關(guān)注的就是產(chǎn)后修煉，要知道吃減肥藥和節(jié)食是不利于身體恢復(fù)的，要從科學(xué)保養(yǎng)方面下功夫，魅力辣媽就結(jié)合老傳統(tǒng)，根據(jù)飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)等最基本的日常生活來(lái)講述如何讓我們變得香辣，其中有很多小妙招都是我們生活中沒(méi)有注意到的小細(xì)節(jié)，很實(shí)用。而且還提供了自己的成功經(jīng)驗(yàn)也就是秘籍給我們，讓我們有了前進(jìn)的動(dòng)力。
成為辣媽不僅僅是讓自己擁有一副美妙婀娜的身段，更需要照顧好自己的家庭、孩子，以及丈夫、事業(yè)等，進(jìn)行360°全方位修煉。當(dāng)我們把自己的身體養(yǎng)好、身材養(yǎng)棒后，就開(kāi)始忙于關(guān)心寶寶喂養(yǎng)和教育問(wèn)題。提到教育這部分，作者根據(jù)自己的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了很多小妙招。她從寶寶的哭鬧、睡覺(jué)、吃飯、說(shuō)話、生活習(xí)慣、教養(yǎng)等幾方面向讀者傳授了好方法。同時(shí)提醒我們，在我們把精力都投入到寶寶身上時(shí)，千萬(wàn)不要忽略遺忘自己的老公。否則，你的婚姻就會(huì)遇到危機(jī)。
當(dāng)這些我們都順利晉級(jí)后，等待我們的就是職場(chǎng)的考驗(yàn)。我們要以怎樣的姿態(tài)和心情進(jìn)入職場(chǎng)呢，從這本書(shū)中將會(huì)得到良策，如：可以邀請(qǐng)同事參加自己的寶寶百天宴席，跟同事聊聊寶寶生活中的趣事等。
每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷懷孕生子這個(gè)過(guò)程，只有生過(guò)孩子的女人人生才算完美。雖然懷孕只是女人人生的一個(gè)階段，然而這個(gè)階段可能會(huì)影響到女人的一生。育兒絕對(duì)不應(yīng)該是生育后的女人的終極課題，而是應(yīng)該讓自己朝著辣媽的目標(biāo)前進(jìn)。
不是每位女性都要面臨生育，但經(jīng)過(guò)生產(chǎn)的女性都要面對(duì)產(chǎn)褥期，也就是“坐月子”階段，這個(gè)時(shí)期有多重要都是眾所周知的，如果這一階段護(hù)理得當(dāng)，會(huì)根除以前的老毛病，如果沒(méi)有重視這個(gè)時(shí)期，恐怕要落下一輩子的病痛。更不要說(shuō)恢復(fù)以前婀娜多姿的身材。我看著周?chē)呐笥褌兌急容^順利地度過(guò)了孕期和產(chǎn)后修復(fù)階段，以為“坐月子”也不是很艱難，但讀了相關(guān)書(shū)籍，才驚嘆，原來(lái)懷孕、生育、產(chǎn)后修復(fù)期間會(huì)出現(xiàn)那么多問(wèn)題。身材、皮膚、育兒、疾病、夫妻情感接踵而至，80后的小媽媽們恐是不好招架。但就有這么一位比較成功的80后辣媽不但勝利地走過(guò)了這個(gè)另新媽咪們興奮，但又膽怯、驚恐的時(shí)期，而且總結(jié)出了一套經(jīng)驗(yàn)與那些正焦慮難耐的新媽們來(lái)分享。這就是出自姜靚的《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》，別看是一位80后媽媽?zhuān)恢睆氖聥胗變航逃聵I(yè)，對(duì)女人產(chǎn)后問(wèn)題尤為關(guān)注，成功指導(dǎo)了上千個(gè)新手媽媽在身體、身材包括心理恢復(fù)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，積累大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，所以，這是一本在林林總總眾多關(guān)于產(chǎn)后護(hù)理相關(guān)書(shū)籍中值得信賴(lài)與借鑒的一本。
這本書(shū)的全面性是其他相關(guān)書(shū)籍不具備的特點(diǎn)，這方面的書(shū)籍一般都是一本書(shū)按一個(gè)主題來(lái)介紹。而這本《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》包羅萬(wàn)象，從產(chǎn)后保養(yǎng)、教子、疾病、馭夫、職場(chǎng)五大方面詳細(xì)講述了新媽媽們?nèi)绾伟踩?、健康、平靜地度過(guò)產(chǎn)褥期及產(chǎn)后修復(fù)期。生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦們最關(guān)心的就是身材走樣，從此和S型曲線說(shuō)再見(jiàn)，這個(gè)擔(dān)憂是從孕前就開(kāi)始了，下定決心產(chǎn)后要快速恢復(fù)腰身，但即使吃了所有減肥藥，不遺余力地節(jié)食，身材果真瘦下來(lái)了，但健康定會(huì)遠(yuǎn)離你，一旦在這時(shí)遭遇病魔，不但會(huì)被糾纏一生，也會(huì)連累剛出生的小天使，這不是媽媽們想看到的，所以，這本書(shū)從科學(xué)保養(yǎng)講起，并結(jié)合老傳統(tǒng)，根據(jù)飲食、淋浴、按摩、運(yùn)動(dòng)、衣著這些最基本的日?；顒?dòng)來(lái)告誡媽咪們?cè)撊绾谓鉀Q頭發(fā)、腰部、肚臍眼、皮膚等出現(xiàn)的問(wèn)題。這些問(wèn)題，是其他書(shū)很少或未提及的，但又與我們的美麗息息相關(guān)?；謴?fù)體形，從基本做起。最后，作者還用“小貼士”提供了一些媽媽們的成功經(jīng)驗(yàn)。
產(chǎn)后，除了產(chǎn)婦基本保養(yǎng)，全家最為關(guān)心的就是寶寶喂養(yǎng)、教育問(wèn)題。這一部分，姜靚從實(shí)踐中總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)，她從寶寶的哭鬧、睡覺(jué)、喂養(yǎng)、玩耍、教育、情感溝通幾方面向讀者展示了一些技巧、原則。但迫于這一話題限制為一個(gè)專(zhuān)輯，不是很全面。市面上，由育兒專(zhuān)家出版的關(guān)于寶寶教養(yǎng)的書(shū)籍不少，但有的細(xì)節(jié)處沒(méi)有談到，而姜靚的這本書(shū)有所講解，因此，它們可以形成有效互補(bǔ)。
在媽媽們按部就班地為自己作著保養(yǎng)、悉心照料小寶寶的同時(shí)，產(chǎn)后疾病也許會(huì)悄然而至，惡露、牙齒、感冒、發(fā)燒、乳腺炎、風(fēng)濕幾大產(chǎn)后常見(jiàn)疾病，經(jīng)常折磨地媽咪們痛苦不堪，弄不好還會(huì)患上產(chǎn)后憂郁癥。迫不得已接受治療，不如將魔爪扼殺于搖籃中，因此，這本書(shū)在預(yù)防和治療上都有很好的詮釋。新手媽媽務(wù)必潛心研讀這部分。因?yàn)橹鲖D不生病，全家更安心。
辣媽之所以稱(chēng)為辣媽?zhuān)藢殞氄疹櫤?，千萬(wàn)不要忽略寶爸，寶媽在忍受產(chǎn)后劇痛、疲憊時(shí)為寶爸端上一碗湯，他定會(huì)感激涕零，增進(jìn)感情，晚上，爸爸辛辛苦苦回到家，愛(ài)妻應(yīng)以什么樣的姿勢(shì)迎接？如何和婆婆相處？這里還有很多技巧，另外，不要忘了寶寶需要聊天，寶寶爸也有交流的要求，向姜老師好好學(xué)習(xí)一番吧。
上面這些問(wèn)題依依迎刃而解之后，辣媽們也到了該回到職場(chǎng)的時(shí)間了。曾經(jīng)叱咤風(fēng)云，如今可能被打入冷宮，如何應(yīng)對(duì)回歸職場(chǎng)的壓力，寶媽會(huì)從這本書(shū)中得到良策，寶寶百日宴、適度地融入集體活動(dòng)都是使辣媽找到合適自己職位的好機(jī)會(huì)。穿衣風(fēng)格、妝容打扮、微表情、如何行事都可以為自己加分。這一專(zhuān)輯不愧是新媽媽的職場(chǎng)手冊(cè)。
要想成為五項(xiàng)全能的真辣媽?zhuān)豢刹蛔龅蕉ｐB(yǎng)、懂育兒、懂避疾、懂馭夫、懂職場(chǎng)。只有這樣我們才可救自己于歲月蒼老，救自己于孩兒吵鬧，救自己于疾病疼痛，救自己于感情淡漠，救自己于落馬失業(yè)。產(chǎn)后新媽就是這樣搖身一變成為魅力辣媽的。
現(xiàn)在“辣媽”是一個(gè)很流行的詞，常用來(lái)指代那些漂亮身材好，愛(ài)情事業(yè)兩不誤的一類(lèi)年輕媽媽?zhuān)热珩R伊琍、小S、張柏芝。試問(wèn)哪個(gè)媽媽又不想當(dāng)這樣的“辣媽”呢？
當(dāng)然這只是表象，關(guān)于辣媽的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該有更高的要求，這本《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》在前言里姜靚（本書(shū)作者）就闡明了她的理解——所謂辣媽不僅要身體健康、身材倍兒棒、育兒有方、馭夫在行，還要叱咤職場(chǎng)。
哎呀要求這么高，怎么才能做到呢？80后辣媽姜靚說(shuō)，要進(jìn)行“辣媽五項(xiàng)”修煉。
我們知道奧運(yùn)會(huì)有個(gè)項(xiàng)目叫“鐵人三項(xiàng)”，包括游泳、自行車(chē)和長(zhǎng)跑，很考驗(yàn)選手的體能。辣媽五項(xiàng)又是指什么呢？答案就是前面說(shuō)的五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也是本書(shū)的五大章節(jié)。包括：產(chǎn)后保養(yǎng)、巧婦逗娃、美婦避疾、辣媽馭夫和職場(chǎng)歸位。
關(guān)于保養(yǎng)恢復(fù)，不同于常見(jiàn)的“一秒變翹臀”和“告別贅肉”秘笈療法等書(shū)，這本《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》講了更為緊要的，答案更不好找的頭發(fā)問(wèn)題、肚臍問(wèn)題、手腳問(wèn)題。一一列舉，有案例，有分析，很是全面周到。給大家支的招也是豐富實(shí)用的，作者立足天然無(wú)害，盡量采用按摩、食療的辦法，還奉上食譜，簡(jiǎn)單又易學(xué)。
和寶寶相處的一章寫(xiě)得更是充滿溫情和妙趣。比如說(shuō)媽媽是免費(fèi)的陪吃陪睡陪聊，怎么和還不會(huì)說(shuō)話的寶寶聊天，怎么逗笑寶寶。比如分析寶寶哭的各種原因，還有傻媽咪和聰明寶寶的較量，寶寶來(lái)踢館，辣媽有攻略……
對(duì)于孕婦不準(zhǔn)洗頭、不準(zhǔn)刷牙的傳統(tǒng)，作者既分析了這樣帶來(lái)的一些不便，也指出了現(xiàn)在的新媽媽們普遍越來(lái)越偏向于更講衛(wèi)生了。但剛剛經(jīng)歷了生育的女人損傷了身體大量的元?dú)猓硇暮芏嗖糠置媾R著挑戰(zhàn)，如果保養(yǎng)得法甚至能脫胎換骨，大意疏忽也可能留下后半生的病患。主婦不僅要追求漂亮，更重要的還是要不生病，這樣全家才能安心。
好容易經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的月子，如何撫慰老公游刃有余？如何回到崗位得心應(yīng)手？書(shū)里都給出了常見(jiàn)的誤區(qū)，和聰明的處理辦法。
這本《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》不僅很實(shí)用，很全面，而且更關(guān)注新媽媽們的心理。文字上輕松易懂，有操作性。內(nèi)容上既不陳舊呆板，又不鼓吹什么什么至上，提出五項(xiàng)修煉，全面勝利。實(shí)在是 “辣媽”們修煉、交流、晉階不可或缺的一本貼心手冊(cè)。
愛(ài)美之心人皆有之。但是，愛(ài)美的女人可能會(huì)在孕育完小寶寶之后而倍感失落。原本的美麗，原本的身材，原本的心態(tài)一掃而光。隨之而來(lái)的或者是更多的手忙腳亂地哺育下一代。待到抽出少許的時(shí)間來(lái)整理自我之時(shí)，我們才發(fā)現(xiàn)暮然回首間自己已經(jīng)成為了一個(gè)邋遢不堪的黃臉婆。
雖然也有那么些女人成功地晉級(jí)成為了辣媽?zhuān)菫閿?shù)更多的人則會(huì)顧影自憐。昔日的美麗一去不復(fù)返，何處才是自己魅力的所在？不幸中的萬(wàn)幸其實(shí)讓這樣的群體可以完全消除上述的顧慮。一本出自同為辣媽級(jí)別的作品《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》總結(jié)自身經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，更是傳授給我們一干深陷迷局的新手媽咪們。
魅力辣媽不是信手拈來(lái)，但是魅力辣媽的磨練其實(shí)有章可循。在這本書(shū)中，我們可以一一林略和研讀到關(guān)于辣媽修煉的絕招和秘籍。在這本書(shū)中，我們可以突破常規(guī)，修煉成為辣媽從此間起步。作為一部360度全方位講解和剖析的辣媽打造叢書(shū)，書(shū)外的新手媽咪其實(shí)很是可以從中學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到諸多原本自己并不在意，卻實(shí)屬間接影響我們成為辣媽的細(xì)節(jié)問(wèn)題和注意事項(xiàng)。辣媽真魅力，成為辣媽的要素亦眾多。成功晉級(jí)成為辣媽的基本點(diǎn)其實(shí)值得每個(gè)產(chǎn)婦關(guān)注的要點(diǎn)。這里一改我們?cè)緦?duì)于魅力辣媽的定位。成為辣媽不僅僅是恢復(fù)原本美妙婀娜的身段，成為辣媽更需要來(lái)自于對(duì)孩子，對(duì)丈夫，對(duì)事業(yè)，對(duì)家庭的多方位，全方面的綜合分值。本書(shū)通過(guò)各個(gè)不同的專(zhuān)輯一一帶領(lǐng)著我們認(rèn)識(shí)其中的重點(diǎn)關(guān)注事項(xiàng)。從專(zhuān)輯一的關(guān)于產(chǎn)后保養(yǎng)，由內(nèi)而外地展現(xiàn)一個(gè)完全魅力超凡的辣媽形象，到隨后專(zhuān)輯的教子有道，妙手回舂，辣媽馭夫和職場(chǎng)歸位等等方面逐一擊破地分析和探討著成為辣媽的突破口。
不可否認(rèn)的是本書(shū)的經(jīng)典在于極其詳盡地從各個(gè)方面分析和道明著關(guān)于成為辣媽的著手點(diǎn)。成為辣媽不再是嘴巴上的空喊口號(hào)。相反的是，我們更可以從中總結(jié)心得，做到有備無(wú)患地顧全大局。原本因?yàn)閹ьI(lǐng)新生寶寶的煩躁心緒，原本因?yàn)樽约号铑^垢面的邋遢形象，原本因?yàn)樽约荷虝好撾x的職場(chǎng)，原本因?yàn)閷殞毝雎哉煞虻闹匦牟环€(wěn)家庭結(jié)構(gòu)矛盾等等問(wèn)題在這本書(shū)的提點(diǎn)下完全可以不攻自破了。所以說(shuō)原本可能因?yàn)轲B(yǎng)育新生兒的混亂生活在這本書(shū)的提點(diǎn)下完全可以盡早地結(jié)束。因勢(shì)利導(dǎo)的過(guò)程中，更讓我們這些升級(jí)成為新手媽媽的女性朋友們?cè)谙硎軠剀暗挠H情，和睦的氛圍之下積極向魅力辣媽自然而然地得到過(guò)渡。讓我們的魅力辣媽由此而起步吧！
一直對(duì)許多年輕媽媽為什么生完孩子沒(méi)多久就瘦下來(lái)好奇。這本《魅力辣媽產(chǎn)后修煉》從健康、體形、育兒、愛(ài)情、事業(yè)五個(gè)方面介紹了媽媽們恢復(fù)往日生活的一些奇方妙法，讀著非常有意思，不看不知道，一看果然頗有收獲。

所謂辣媽?zhuān)髡邔⒊鯙槿四傅膵寢寕兎譃槲逍停篈型香辣，看不出是媽媽。我有一朋友就是這樣，生了寶寶走在街上還有人追求，羨慕死人。B型甜不辣，生完孩子，人雖顯老，但教子有方，又是良妻，甜中帶辣。C型麻辣，有辦法，有點(diǎn)子，交友廣泛，個(gè)性特別。D型酸辣，人并不漂亮，卻能讓老公愛(ài)到骨子里，讓老頭的疼愛(ài)看得羨慕死人。E型辛辣，職場(chǎng)媽媽?zhuān)瑑杉缣?，兩頭皆可兼顧，是現(xiàn)代派獨(dú)立女性。這五型之外，還有另外一種分法：五項(xiàng)全能，指的是懂保養(yǎng)，懂育兒，懂避疾，懂馭夫，懂職場(chǎng)。

先是看分法，再看這五點(diǎn)產(chǎn)后媽媽需注意的地方頓時(shí)給人打了一劑防疫針，成為媽媽了，不光是育兒還有這么多事要平衡呢！沒(méi)這本書(shū)之前，大多有苦向朋友們倒，得到的答案也不全面，現(xiàn)在好了，一本書(shū)囊括幾乎大部分的產(chǎn)后問(wèn)題，真是貼心呀。

仔細(xì)看內(nèi)容，確也如此，五大方面的內(nèi)容詳細(xì)一一點(diǎn)撥重點(diǎn)之處，比如保養(yǎng)上的脫發(fā)、腰痛、肚臍生理痛、皮膚問(wèn)題等。比如一些敏感的產(chǎn)后健康問(wèn)題：惡露、感冒、牙痛、乳腺炎、風(fēng)濕等等。有了孩子也不能忘了老公，不能以孩子為理由忽視老公，作者也針對(duì)一些產(chǎn)后與老公溝通的問(wèn)題作了詳細(xì)說(shuō)明。若是生完孩子，想回到職場(chǎng)重拾戰(zhàn)場(chǎng)英姿，書(shū)中也有一些職場(chǎng)要決，不過(guò)，個(gè)人覺(jué)得最重要的還是在前面，如何養(yǎng)自己，如何與老公，如何養(yǎng)孩子上。

有用，實(shí)用，有針對(duì)性。
這本書(shū)是我覺(jué)得綜合實(shí)用性最高的書(shū)。在朋友那里讀過(guò)這個(gè)作者的另外一本書(shū)覺(jué)得不錯(cuò)，于是自己生了孩子后買(mǎi)了這一本，現(xiàn)在看來(lái)是覺(jué)得非常好的。第一，作者寫(xiě)作非常接地氣，都是我產(chǎn)后面臨的一些困惑和問(wèn)題，頭發(fā)問(wèn)題、瘦身問(wèn)題、惡露問(wèn)題、風(fēng)濕問(wèn)題，面面俱到，考慮得很周到，平時(shí)除了帶寶寶就是看這個(gè)。第二，里面有很多媽媽的現(xiàn)身說(shuō)法，實(shí)用價(jià)值很高，不是那些明星高不可攀的東西，都是身邊的事兒，可行的辦法，這很好。第三，作者還很有創(chuàng)意，很多不經(jīng)意的東西她都寫(xiě)得很有意思，特別是引誘老公，重拾產(chǎn)后激情的部分，我放在床頭老公也會(huì)翻翻~~~~~~嘿嘿。已經(jīng)找到作者的微博，線上互動(dòng)也能得到很多幫助，希望快快有新書(shū)出來(lái)，繼續(xù)支持！
這本書(shū)是在新華書(shū)店看下的，然后在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)的，一樣，而且便宜。值得購(gòu)買(mǎi)
書(shū)的質(zhì)量不錯(cuò)，應(yīng)該很好。
還可以不錯(cuò)的書(shū)籍、、、
這是消遣的書(shū)吧，不算很專(zhuān)業(yè)的書(shū)
不錯(cuò)的書(shū)呢里面介紹的還比較詳細(xì)
書(shū)的內(nèi)容還可以，要是再有實(shí)際運(yùn)動(dòng)的光盤(pán)配套就更好了啊，寫(xiě)的內(nèi)容多少有些空吧！
內(nèi)容比較貼新大眾
本來(lái)以為只是本普通的工具書(shū)之類(lèi)的，沒(méi)想到其實(shí)是本非常有靈魂的書(shū)，充滿了對(duì)生活的熱忱，用詞飽滿又很幽默呵呵，同時(shí)也是很實(shí)用的，對(duì)新產(chǎn)后的我很有借鑒意義，值得細(xì)細(xì)品讀！之前購(gòu)買(mǎi)了該作者的'新手媽媽學(xué)嬰語(yǔ)”也非常的好，值得購(gòu)買(mǎi)!
本來(lái)是想看看如何產(chǎn)后鍛煉，這本食之無(wú)味棄之可惜，不推薦

魅力辣媽產(chǎn)后修煉

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